10 лучших мультивитаминов для бодибилдеров

Высокая занятость, плохая экология, некачественные продукты и постоянный стресс? Сохрани свое здоровье и молодость с помощью витаминных комплексов из нашего обзора.

После рубежа в полвека важно дополнительно пить эргокальциферол. Этот компонент вырабатывается кожей, но не в достаточном объеме. Кроме того, многие микроэлементы нужно принимать отдельно. Так получится избежать остеопороза, отсрочить разрушение зубной эмали и ногтей.

Также среди составляющих принимаемых таблеток должны быть В12, группы С, А и Е. Они помогут снизить риск возникновения проблем с сердечной мышцей и нервами, особенно при неспокойной работе. Правильное количество помогает избежать заболеваний и замедляет процесс старения. Существенно повышает физическую активность и интимное желание. Употребление липоевой кислоты способствует поддержанию печени в работоспособном состоянии. Здесь ответом на вопрос, какой комплекс важных витаминов и минералов лучше выбрать для мужчин постарше, станет «Центрум».

Какие витамины нужно принимать спортсменам и почему?

Казалось бы, действие витаминов совсем незаметно: они никак не влияют на самочувствие, не улучшают настроение и даже не увеличивают мышцы. Но без них достижения в спорте были бы совсем иными. Витамины для спорта поддерживают жизненные силы занимающегося на должном уровне. А их нехватка может вызвать сбой нормального функционирования всех систем организма, а также может стать источником многих патологических процессов.

Риск гиповитаминоза возрастает в следующих случаях:

  • дисфункция обмена веществ;
  • резкое увеличение частоты или объема тренировок;
  • переутомление;
  • частая смена климатических и часовых поясов;
  • активный рост организма;
  • неправильное питание или употребление белковых добавок;
  • восстановление после операций и травм.
Какие витамины нужно принимать спортсменам и почему?

Знание того, какие витамины для занятия спортом за что отвечают, позволит достичь поставленной целей гораздо быстрее. Комплекс витаминов для спорта с их влиянием на тот или иной процесс представлен в соответствующей таблице.

Назначение Витамин Как воздействует? Где содержится?
Наращивание мышц В13 – оротовая кислота Активизирует регенерацию тканей Молоко, дрожжи, печень
В1 — тиамин Контролируют процесс синтеза белка, благоприятствуют нормальному клеточному росту Бобовые, злаковые, печень, почки
Группа А Морковь, рыбий жир, молочные продукты
Повышение мышечного тонуса В3 — ниацин Снабжает клетки питательными веществами во время физической активности Печень, яйца, тунец, молока
В9  — фолиевая кислота Улучшает процесс кроветворения Бобовые, свежие овощи
Группы Е и С Уменьшают концентрацию свободных радикалов – опасных для человека веществ Отруби, орехи, цитрусовые, томаты, сладкий перец, брокколи
В7 и Н — биотин Катализатор метаболизма Печень, соя, злаки, яичный желток
Профилактика ревматизма Группа К Влияет на свертываемость крови Авокадо, бананы, киви, листья салата
С – аскорбиновая кислота Благотворно влияет на образование соединительных тканей Цитрусовые
Группа D Способствуют усвоение фосфора и кальция Молочные продукты, яйца
Содействие более высокой производительности В2 Повышает мышечный тонус Мясо, молочные продукты, злаковые
В6 Регулирует процессы обмена Курица, рыба, свинина, необработанный рис
В12 Увеличивает проводимость сигналов от мозга к мышцам через нервные окончания Рыба, мясо, молоко
Для восстановления после интенсивного тренинга Е и С Уменьшают концентрацию свободных радикалов Отруби, орехи, цитрусовые, томаты, сладкий перец, брокколи
В4 — холин Регенерируют мембраны клеточных тканей Соевая мука, рыба, мясо

Как видите, ответить на вопрос, какие витамины лучше для спорта, очень сложно – ведь каждая витаминка по-своему важна и нужна организму. Разные нагрузки требуют разного комплекса витаминов. Различают общие витамины для занимающихся спортом, витамины для связок и суставов, улучшающие работу сердца и так далее. Также разработаны специальные комплексы витаминов для женщин, мужчин и подростков.

Обзор топа полезных мужских витаминов и витаминно-минеральных комплексов

Бешеный ритм жизни, регулярные стрессы, неправильное питание, повышенные нагрузки – всё это часто приводит к ослаблению организма и упадку иммунитета. Для противостояния негативным факторам и поддержания здоровья мужскому организму требуется огромное количество ценных витаминов, минералов и микроэлементов. А вот их нехватка влечёт за собой повышенную заболеваемость, недостаток энергии, апатию и даже проблемы с потенцией. Избежать различных неприятностей, связанных с гиповитаминозом, и восстановить силы можно только одним способом – с помощью витаминно-минеральных комплексов. Такие препараты оказывают мужскому организму необходимую поддержку, придают энергии, повышают работоспособность, улучшают память и качество интимной жизни. Главное – выбрать эффективный комплекс, который на все 100% справится со своей задачей и быстро устранит неприятные проявления гиповитаминоза. Именно такие препараты и стали участниками нашего обзора. Знакомьтесь: топ-10 лучших поливитаминов для мужчин на 2020 год – к вашим услугам.

Обзор топа полезных мужских витаминов и витаминно-минеральных комплексов
Обзор топа полезных мужских витаминов и витаминно-минеральных комплексов

А что из этого предпочтете Вы?

Принять участие в опросе

Обзор топа полезных мужских витаминов и витаминно-минеральных комплексов
Обзор топа полезных мужских витаминов и витаминно-минеральных комплексов

Обзор топа полезных мужских витаминов и витаминно-минеральных комплексов
Обзор топа полезных мужских витаминов и витаминно-минеральных комплексов

Спортивные препараты для повышения силы и выносливости

Спортивные мультивитамины обеспечивают надёжную поддержку мужчинам, которые ведут активный образ жизни и регулярно занимаются спортом. В состав таких комплексов входит большое количество микроэлементов и веществ, которые увеличивают выносливость, укрепляют мышцы и придают сил. А ещё они ускоряют метаболизм и способствуют наращиванию мышечной массы. Спортивные поливитамины богаты биотином, левокарнитином, йодом, цинком, аминокислотами и витаминами группы В.

Обзор топа полезных мужских витаминов и витаминно-минеральных комплексов
Обзор топа полезных мужских витаминов и витаминно-минеральных комплексов

Мультивитамины для улучшения мозговой деятельности

Читайте также:  На тренировку в 5 утра: секреты успеха от Арнольда Шварценеггера

Именно мозг контролирует все жизненно важные функции и отвечает за деятельность всего организма. И потому так важно получать достаточное количество микроэлементов, необходимых для его полноценной работы. Для улучшения мозговой деятельности следует принимать витаминные комплексы, в составе которых есть бета-каротин, аскорбиновая кислота, омега-3 жирные кислоты, витамины В1, В6, В9, В12, D и К.

Обзор топа полезных мужских витаминов и витаминно-минеральных комплексов
Обзор топа полезных мужских витаминов и витаминно-минеральных комплексов

Поливитамины для улучшения потенции и качества спермограммы

Комплексы для улучшения потенции и эректильной функции идеально подходят для профилактики проблем в интимной жизни. Такие препараты часто содержат экстракт женьшеня, корень имбиря и другие полезные растительные компоненты. Если же вы планируете зачатие, вам помогут поливитамины, в составе которых есть L-карнитин, фолиевая кислота и витамин Е. Для поддержки мужского здоровья не менее полезны цинк и селен.

Обзор топа полезных мужских витаминов и витаминно-минеральных комплексов

Советы редакции Zuzako по выбору витаминов для мужчин молодого и зрелого возраста

Представителям сильного пола необходимы абсолютно все витамины, но наибольшую пользу в себе несёт L-карнитин, который положительно влияет на потенцию и увеличивает шансы на успешное зачатие. Из-за нехватки этого элемента могут не только появиться проблемы с потенцией, но и ухудшиться качество самой спермограммы.

Не менее важны для мужского здоровья витамин D и аскорбиновая кислота. Именно они способствуют восстановлению иммунитета и укреплению суставов. Для полноценного кроветворения необходим ещё и альфа-токоферол – без него половой орган испытывает дефицит крови и лишается эректильной функции.

Потребность мужского организма в витамине Е составляет 22,5 мг. Аскорбиновой кислоты требуется 60 мг, а ретинола – как минимум 3 мг. При этом желательно отказаться от препаратов с повышенной концентрацией железа – его переизбыток негативно отражается на работе сердца и состоянии сосудов.

Мужчинам до 40 лет желательно выбирать комплексы, стимулирующие производство белка. Такие поливитамины помогают укрепить мышцы, улучшить качество спермы и нормализовать гормональный фон. Эти препараты обязательно должны содержать витамины В, Е и А.

После 40 лет мужчинам также необходимы витамины В9, ретинол, токоферол и аскорбиновая кислота. Они помогают предотвратить преждевременное старение и замедлить возрастные изменения.

При достижении 50-летнего рубежа у мужчин возрастает потребность в токофероле, аскорбиновой кислоте, ретиноле и витамине В12. Они эффективно продлевают молодость тканей и активно противостоят всевозможным инфекциям. А ещё эти элементы отвечают за мужское здоровье. Для нормализации сердечного ритма и укрепления суставов мужчинам после 50 лет необходим кальций и витамин D.

Молодым мужчинам до 30 лет витамины нужны только для профилактики. Но по мере созревания к выбору подходящих препаратов следует подходить более взвешенно. При правильном выборе вам удастся избежать множества болезней и проблем даже в преклонном возрасте.

Витамины для здоровья мужчины

Довольно часто представители сильного пола покупают мужские витамины, полагаясь на опыт своих друзей и н их отзывы о различных препаратах. Непосредственно перед покупкой, необходимо учитывать свой образ жизни, питание и самочувствие. «Алфавит для мужчин» являются отличным средством, которые довольно часто применяются представителями мужского пола.

Комплекс поливитаминов для сильного пола отлично влияет на ускорение метаболических процессов, а также улучшают общее самочувствие мужчины.

Витамины для здоровья мужчины

Они начинают активно действовать на организм мужчины практически сразу после приема. Они придают представителям мужского пола больше энергии, улучшают спермограму, а также прибавляют сил и отлично влияют на его настроение. Главным преимуществом этого комплекса для мужчин является то, что они отлично влияют на подвижность и качество работы репродуктивной функции, результатом которого есть способность к оплодотворению. Непосредственно на выбор поливитамин влияет множество факторов:

Витамины для 40-летних

Мужчинам, которым еще нет сорока лет, необходимо выбирать комплексы, в составляющие которых входят витамины В. Они активно влияют на усвоение белка, а также активизируют процесс его усвоения. Белок является очень важным компонентом, который обеспечивает формирование мышц, а также влияет на качество сперматозоидов, вследствие – детородную функцию.

  • Непосредственно витамин В отлично  влияет на регуляцию и работу полового члена и улучшают гормональный фон.
  • Если мужик планирует оплодотворить женщину, им необходимо вмести принимать фолиевую кислоту, именно она благоприятно влияет на качество оплодотворения.
  • Непосредственно фолиевая кислота влияет на здоровье будущего ребенка.
  • В состав входят компоненты Е и А. Они благоприятно влияют на выработку мужского гормона – тестостерона, а также держат высокий уровень потенции и вселяют в мужчину больше уверенности в своих силах.
Витамины для здоровья мужчины

Витамины мужчинам более 40 лет

Представителям мужского пола, которым еще нет 50 лет, нужно выбирать витаминный комплекс для мужчин, который содержит антиоксиданты. Именно они отвечают за состояние организма внутри и снаружи. Непосредственно употребление витаминов, в составе которых есть антиоксиданты, останавливают старение представителя мужского пола.

Также их применение укрепляет иммунитет и делает его более стойким к различным заболеваниям и вирусам. В этом возрасте нужны витамины группы А, Е и фолиевая кислота. Именно эти витамины отвечают за уровень тестостерона и благоприятно влияют на потенцию.

Для мужчин, которым за пятьдесят

Витамины для здоровья мужчины

Представителям сильного пола, которым за пятьдесят лет, необходимо применять витаминные комплексы для мужчин, в составе которых есть витамин Д. С возрастом кожный покров не может вырабатывать его как в молодости, поэтому может возникнуть множество проблем со здоровьем.

Читайте также:  10 самых вредных и самых полезных продуктов

Непосредственно если в организме мужчины в возрасте пятьдесяти лет не хватает витамина Д, это может спровоцировать проблемы с эмалью зубов, а также проблемами с ногтями. Довольно часто мужчины, которым не хватает витамина Д, сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с нервной системой.

  • Непосредственно необходимо выбрать комплекс, где будет достаточное количество витамина Д, а также наличие витаминов В12, А, Е и С.
  • Именно эти полезные вещества отлично влияют на половую функцию и физическую активность. Применение комплексов с таким составом положительно влияют на состояние печени человека.

Лучшие универсальные витамины

Универсальные комплексы содержат среднюю концентрацию витаминов и минералов. Добавки для семейного применения обычно разрешены к приему с 12 лет и имеют доступную цену. Не ждите от таких витаминов чудес в виде предотвращения выпадения волос, укрепления нервов, повышения тонуса и прочих приятных бонусов. Их задача – восполнение дефицита полезных веществ, не получаемых при стандартном пищевом рационе.

Now Foods Daily Vits

Каждая капсула в этом комплексе от Now Foods содержит среднюю ежесуточную дозировку жизненно-важных витаминов и элементов. Добавка с общеукрепляющим и иммуномодулирующим действием назначается с 12 лет.

Принимайте эти витамины раз в сутки со стаканом воды. Рекомендованная продолжительность курса – 1 месяц. В состав Daily Vits входят 13 витаминов и 14 минералов, необходимых для крепкого иммунитета, физической и умственной активности, хорошего зрения и устойчивой нервной системы.

Покупатели отмечают очевидные улучшения в самочувствии при приеме витаминов. При этом достигнутый эффект после окончания их приема сохраняется до 3 месяцев.

Достоинства:

  • Богатый состав;
  • Комплексное положительное воздействие на организм;
  • Подходит детям и взрослым;
  • Достаточно принимать 1 раз в день;
  • Пролонгированный эффект;
  • Реализуется в различных объемах (по 100 и 250 штук).

Недостатки:

  • Представлены не во всех аптечных сетях.

Выбираете качественный витаминный комплекс для семейного применения? Now Foods Daily Vits – это лучшее решение. Пользу от его приема получат подростки, люди среднего и пожилого возраста.

Bio Energy VitaMin Complex от A до Zn

Бюджетный отечественный комплекс витаминов и минералов поддержит обмен веществ, укрепит иммунитет и восполнит дефицит полезных веществ, если вы придерживаетесь строгой диеты. Средство принимается по 1 таблетке 2 раза в сутки совместно с пищей. Продолжительность курса – от 1 до 3 месяцев.

В состав каждой таблетки входит средняя норма от суточной потребности 13 жизненно-важных витаминов и 11 минералов. В результате прием такого комплекса точно не спровоцирует гипервитаминоза, но поддержит хорошее самочувствие, крепкий иммунитет и внешнюю привлекательность.

Достоинства:

  • Безопасный состав;
  • Универсальность;
  • Подходит для длительного приема;
  • Не провоцирует тошноты;
  • Доступная цена (около 220 рублей за 60 таблеток).

Недостатки:

  • Неэффективен при авитаминозе.

Выбираете бюджетные витамины для поддержания хорошего самочувствия? Обратите внимание на комплекс «от A до Zn». Хороший препарат для профилактики авитаминоза и обогащения ежедневного рациона.

Насколько они необходимы?

Вполне можно обойтись и без них, но при интенсивной работе в тренажёрном зале, при условии, что диета ещё не до конца продумана, каких-то минералов или витаминов может не хватать. Без анализа крови невозможно точно определить, в каких именно дополнительных элементах нуждается организм. Поэтому, тем, кто не намерен в ближайшее время посещать доктора, лучше всего выбрать лучшие спортивные витамины высокого качества, предложенные ниже.

Возможно, вам не нужны мультивитамины. По результатам одного исследования, у большинства людей наблюдается дефицит только витаминов B6, D и железа.

Такое заключение было сделано на основе результатов обычного населения, а не спортсменов или бодибилдеров.

Но если у вас не хватает витамина D, вы не ошибётесь, если приобретёте витамин D2, микроэлемент, который снижает 25(OH)D3.

То же самое относится к магнию и другим формам витаминов. Нет смысла покупать дешёвую продукцию, поскольку элементы, содержащиеся в ней, плохо усваиваются и, по сути, просто уходят в туалет.

Насколько они необходимы?

Любому спортсмену следует серьёзно заняться составлением собственного рациона и включить полезные пищевые добавки. Это поможет подстраховаться и избежать дефицита питательных элементов.

Кроме того, рекомендуется делать анализ крови каждые несколько месяцев, который поможет убедиться, что вы не тратите деньги напрасно. Особенно при тренировках и занятиях бодибилдингом.

Следует помнить, что мультивитамины не могут полностью заменить настоящую еду. Тем не менее, небольшая сумма, потраченная на необходимые добавки, поможет восполнить недостающие элементы.

ТОП-эффективных витаминных комплексов

№5 Solgar, B-комплекс «100»

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 250 таблеток.
ТОП-эффективных витаминных комплексов

Добавка содержит 10 активных компонентов в больших терапевтических дозировках. Ее рекомендуется принимать при выраженном гиповитаминозе, а также при поражениях нервной системы. Компания Солгар выпускает препарат в двух объемах – по 100 или 250 таблеток.

Плюсы:

  • препарат вегетарианский;
  • уменьшает частоту приступов мигрени;
  • стимулирует рост волос и ногтей;
  • улучшает память, внимание.

Минусы:

  • высокие дозы подходят не всем.

№4 Now Foods, B-50

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 250 таблеток.
ТОП-эффективных витаминных комплексов

Эффективный комплексный витаминный препарат, все компоненты которого представлены в дозах по 50 мг. В БАДе также содержится фолиевая кислота в стандартной дозировке 400 мкг. Дешевая добавка от Нау Фудс выпускается в продолговатых твердых таблетках.

Плюсы:

  • препарат соответствует стандартам GMP;
  • борется с инфекциями;
  • успокаивает нервы;
  • укрепляет ногти.

Минусы:

  • может вызвать сыпь на коже лица.

№3 Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 60 капсул.
ТОП-эффективных витаминных комплексов

Препарат Basic B Complex с витаминами группы B имеет высокую цену, что объясняется качественным составом. Действующие вещества представлены в химических формулах, которые хорошо усваиваются. Препарат для взрослых выпускается в капсулах с оболочкой из целлюлозы.

Читайте также:  Сывороточный протеин при похудении – Как похудеть с помощью протеина

Плюсы:

  • БАД повышает выработку энергии;
  • улучшает психоэмоциональное состояние;
  • помогает справляться со стрессом;
  • активирует метаболические реакции;
  • стимулирует набор мышечной массы у мужчин.

Минусы:

  • иногда вызывает головные боли;
  • дороже других комплексных витаминов.

№2 Country Life, Комплекс коэнзимов группы B

  • Страна – США;
  • объем упаковки – 240 капсул.
ТОП-эффективных витаминных комплексов

Добавка Coenzyme B-complex caps содержит весь спектр витаминов группы B в активных коферментных формах. Препарат фирмы Кантри Лайф прошел независимую сертификацию, что гарантирует отсутствие глютена и других аллергенов, а также имеет эффективную формулу фолата, которая называется Quatrefolic. Выпускается в упаковках по 60, 120 или 240 капсул.

Плюсы:

  • БАД производится согласно требованиям GMP;
  • повышает энергичность и работоспособность;
  • нормализует сон;
  • быстро восполняет недостаток витаминов.

Минусы:

  • не все покупатели заметили эффект от приема комплекса.

№1 Solgar, Комплекс витаминов группы B и C для борьбы со стрессом

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 250 таблеток.
ТОП-эффективных витаминных комплексов

Плюсы:

  • БАД могут принимать вегетарианцы;
  • помогает справляться со стрессовыми ситуациями;
  • улучшает состояние волос;
  • повышает память и концентрацию внимания;
  • придает мужчинам силы для спортивных тренировок.

Минусы:

  • Нет

Комплекс стимуляторов спортивных витаминов

Ферменты печени. А именно – сбалансированный экстракт высушенной и обезжиренной печени крупного рогатого скота, не содержащий жира, воды и соединительной ткани. Имеет в своем составе витамины А, С, D, К, Е, группы В, железо, медь, цинк, аминокислоты. Способствует наращиванию мышечной массы, росту силовых показателей, усилению метаболизма и быстрому восстановлению.

Карнитин (левокарнитин, или L-карнитин). Применяется для регуляции обменных процессов. Увеличивает синтез белков и снижает симптомы кислородного голодания. Активизирует метаболизм жиров, улучшает аппетит. Анаболический эффект его объясняется усилением секреции желудочного и кишечного сока, что в свою очередь повышает качество усвоения пищи.

Холин (витамин В4). Широко применяется в спорте благодаря следующим химическим особенностям. Организм способен синтезировать из холина ацетилхолин – самый главный передатчик нервных импульсов. Он защищает сердце. Активизирует выработку метионина. Оказывает влияние на обмен углеводов, через регуляцию уровня инсулина в организме.

Элеутерококк (корень). Род кустарниковых растений. Данный растительный компонент повышает способность организма к адаптации, снижает симптомы кислородного голодания, контролирует уровень сахара в крови, выводит организм из состояния стресса. Длительный прием вещества повышает жизненный объем легких, увеличивает силу и выносливость.

Боярышник (ягоды). Вытяжка из ягод и цветов влияет на работу ЦНС, нормализует функцию миокарда, предотвращает аритмию, усиливает сокращение миокарда. Кислоты, содержащиеся в нем, усиливают кровообращение в сосудах мозга. Устраняет боли и дискомфорт в области сердца. Растительный компонент понижает нервное напряжение, улучшает пищеварение.

Комплекс стимуляторов спортивных витаминов

Инозитол. Витаминоподобное вещество, три четверти суточной потребности которого вырабатывает сам организм. Обладает мембранопротекторным свойством, липотропным свойством и антиатеросклеротическим свойством. Является антидепрессантом и анксиолитиком. Обладает способностью восстанавливать структуры нервных тканей.

Расторопша. Род травянистых растений. Основные свойства ее связаны преимущественно с повышением здоровья печени. Данный растительный компонент способствует удалению токсичных элементов из организма. Применение расторопши содействует здоровью печени, особенно после завершения циклов приема анаболических стероидов профессиональными спортсменами.

Женьшень. Травянистое растение. Характеризуется очень широким спектром действия. Противодействует развитию воспалительных реакций, положительно влияет на углеводный обмен, сердечно-сосудистую систему. Увеличивает газообмен, стимулирует тканевое дыхание, снижает ЧСС (частоту сердечных сокращений), нормализует пониженное артериальное давление.

Пара-аминобензойная кислота. Представляет собой витамин группы В. Помогает формированию эритроцитов и производству фолиевой кислоты. Контролирует метаболизм в соединительной ткани. Способствует всасыванию белков и жиров. Снижает восприимчивость организма к инфекциям, кислородному голоданию и влиянию ультрафиолетового излучения.

Пиридоксин. Главная форма витамина В6. Обладает широким спектром положительных качеств. Участвует в формировании эритроцитов. Регулирует усвоение глюкозы нервными клетками, нормализует уровень сахара в крови. Увеличивает работоспособность. Выступает важнейшим компонентом в процессах белкового обмена и главным участником метаболизма жиров.

Как правильно принимать добавки

Если пренебрегать правилами приема и рекомендациями производителей, даже лучшие спортивные витамины не дадут желаемого эффекта. Более того, они могут негативно повлиять на работу ЖКТ, печени и почек. Чтобы повысить эффективность добавки, следует придерживаться следующих правил:

  • Избегать приема на голодный желудок – большая часть микроэлементов будет разрушена желудочной кислотой, даже лучшие витаминные комплексы для спорта станут бесполезными. Лучше принимать порцию после еды, это повысит усвояемость всех веществ;

  • Принимать порцию рекомендуется в первой половине дня, для повышения умственной и физической работоспособности;

  • Самые хорошие и мощные комплексы можно принимать за час до тренировки, это частично послужит в качестве предтренировочного комплекса.

Состав: на что смотреть при выборе

Очень сложно сделать правильный выбор, когда не знаешь, как выбирать качественные витамины. Мы подготовили вам несколько рекомендаций по этому вопросу.

  • Суточная доза.В некоторых препаратах предусмотрено 50 процентов от дневной нормы, в других – 100 процентов. В данном случае дозировка зависит от состояния человека.
  • Обязательно следует ознакомиться с противопоказаниями, так как есть ряд витаминов, которые нельзя принимать при определенных болезнях.
  • Следует обращать внимание, на какую нагрузку рассчитаны витамины и выбрать аналогичные своей силе.
  • Самое главное, состав должен быть сбалансированным.

Помните, если вы не уверены в своем выборе, то самым лучшим решением будет проконсультироваться со своим лечащим врачом. Здоровья вам!