Алексей шаев: как правильно питаться и тренироваться на сушке

Гормон роста (соматотропин) – гормон, вырабатываемый гипофизом. Его основная функция – обеспечить рост организма в подростковом возрасте. Активные процессы роста продолжаются до 20-25 лет. В дальнейшем уровень гормона снижается.

Лучшие стероиды для сушки для мужчин

Мастерон

Это отличный стероид для сушки, который достаточно часто используется профессиональными билдерами. Это достаточно уникальный препарат, так как его андрогенные свойства высоки, а анаболическая активность находится на среднем уровне. Другие ААС имеют прямо противоположное соотношение этих видов активности. Также следует заметить, что Мастерон не способен превращаться в женские гормоны под воздействием ароматазы. Это важнейшие требование для всех стероидов для сушки. Под воздействием препарат улучшается качество рельефа мускулатуры, повышается твердость мышц, а также сжигаются жиры, и утилизируется избыточная жидкость.

Если сочетать препарат с низкоуглеводной диетической программой питания и жиросжигателями, то можно добиться превосходных результатов. Следует отметить и способность Мастерона стимулировать работу нервной системы, что позволяет атлету не так сильно уставать во время занятий.

Многим спортсменам Мастерон также нравится и по причине минимальных побочных эффектов, которые могут проявиться только при несоблюдении инструкций по применению. Мастерон не представляет опасности для печени, а его единственным серьезным побочным явлением можно считать подавление работы гипофизарной дуги. Впрочем, это возможно только при высоких дозировках и длительном использовании. Для устранения этого негативного эффекта можно использовать Гонадотропин.

Тренболон

Это самый мощный и универсальный препарат. Данный стероид для сушки будет столь же эффективен, как и при наборе массы. Для получения максимального результата при его применении атлеты часто используют белковые программы питания. Препарат характеризуется самыми мощными анаболическими свойствами, которые превышают показатель андрогенного воздействия на организм. В тоже время в сравнении с другими ААС, андрогенные свойства Тренболона также достаточно высоки. Так как анаболик не ароматизируется, это автоматически исключает возможность развития побочек эстрогенного типа. При этом стоит помнить, что препарат отличается огромной мощью и его не стоит применять начинающим спортсменам. Тренболон обладает прогестагенной активностью, для снижения которой в состав курса стоит ввести Каберголин.

Также стероид сильно стимулирует нервную систему, что может привести к появлению головных болей и нарушению режима сна. При длительном использовании этого препарат необходимо дополнительно вводить Гонадотропин, чтобы поддержать работоспособность тестикул. Кроме этого не рекомендуется его использовать в сочетании с Кленбутеролом и жиросжигателями, основанными на эфедрине.

Пропионат Тестостерона

Еще один отличный стероид для сушки, который не только поможет вам быстро избавиться от жира, но и позволит набрать качественную мускульную массу. Препарат является полным аналогом эндогенного мужского гормона и практически всегда он отлично воспринимается организмом. К недостаткам препарат можно отнести ароматизацию. Однако благодаря применению ингибиторов ароматазы этот процесс можно контролировать, а с помощью восстановительной терапии после курса, вернуть гипофизарную дугу в прежнее рабочее русло. Также многие возможные побочные эффекты анаболика могут быть устранены благодаря его сочетанию со Станозололом или Ацетатом Тренболона.

Винстрол (Станозолол)

Для многих билдеров этот препарат является «королем сушки». Это сильный анаболик, обладающий мощными жиросжигающими свойствами. Как и всем другим стероидам для сушки, Винстролу присущи некоторые побочные явления. Заметим, что препарат выпускается в форме инъекций и таблеток. Инъекционная версия Винстрола не так токсична для печени, в сравнении с таблетированной. Спортсменкам стоит быть осторожными с данным препаратом, так как при неверном использовании возможно развитие вирилизации. Преимуществом Винстрола является отсутствие склонности к ароматизации. Для получения максимальных результатов, рекомендуем использовать Винстрол с другими стероиды для сушки, обладающими высокими андрогенными свойствами.

Оксандролон

Этот препарат обладает высокими анаболическими свойствами при минимальной андрогенной активности. Подобное сочетание этих свойств делает его практически полностью безопасным. Достаточно сказать, что в традиционной медицине этот стероид для сушки назначают даже детям. Достаточно часто Анавар используется и спортсменками, так как практически не способен вызвать вирилизацию. Он не конвертируется в эстрогены и крайне слабо подавляет работу тестикул. Очень часто про-билдеры используют Анавар не только для сушки, но и мостов между сильными циклами анаболиков.

Каковы особенности препарата Турианбол

Данный препарат выпускается в форме таблеток и наделен следующими качествами:

  1. Анаболическая активность – 180%, андрогенная – 50%, период полужизни – 16 часов, время обнаружения в крови – до 9 месяцев.
  2. Степень гепатотоксичности незначительная, подавление на курсе работы оси гипоталамус-гипофиз-яички среднее.
  3. Стероид описывают как метан, но без склонности задерживать воду внутри телосложения. Действие проявляется с отсрочкой, эффект качественный, после курса отсутствуют ароматизация и феномен отката.
  4. На курсе приема Туринабола соло реально получить ряд положительных эффектов:
  • нарастить 2-6 кг жесткой, плотной, просушенной мускулатуры;
  • стать на порядок сильнее и выносливее;
  • снизить количество SHBG-глобулина;
  • повысить уровень свободного тестостерона;
  • получить легкий жиросжигающий эффект;
  • отмечается подавления кортизола и антикатаболический эффект;
  • происходит профилактика появления болезней сердца и сосудов и так далее.

Как правильно принимать Туринабол спортсменам

Важное значение при составлении стероидного курса имеют его продолжительность и дозировки. Средняя длительность курса Туринабола солодля женщин, новичков, профи варьируется в пределах 5-8 недель. Что касается средних рабочих дозировок, они определяются в индивидуальном порядке, согласно инструкции от производителя, исходя из веса спортсмена, уровня его подготовки, опыта в плане приема ААС, целей курса и так далее.

Оптимальными дозировками являются:

  1. Для женщин – от 2,5 до 5 мг в день.
  2. Для мужчин – от 15 до 40 мг в день.
  3. Для тех, чья спортивная дисциплина предполагает повышение показателей выносливости и скорости, а именно лыжников, бегунов, легкоатлетов и других спортсменов – от 10 до 20 мг в день.
  4. Для новичков и тех, кто готовится к выступлениям на соревнованиях – от 20 до 40 мг в день.
  5. Если курс проходят для достижения анаболических целей – около 40 мг в день.
  6. Если атлету нужно повысить степень мышечной выносливости – от 20 до 40 мг.
  7. Профи для получения максимальных результатов нередко курсят препаратом в количестве до 100 и более мг в сутки, но это крайне опасно для состояния здоровья и не рекомендовано делать.

Новичкам и тем, кто хочет подобрать правильную дозировку с учетом показателей веса и своей весовой категории, советуем ориентироваться на такие показатели:

  • если ваш вес не превышает отметку в 80 кг, нужно пить порядка 30-40 мг в день;
  • при весе 80-100 кг следует пить по 40-50 мг препарата;
  • если вес составляет более 100 кг, необходимо принимать по 50-60 мг.

Рекомендации по приему Туринабола соло для спортсменов:

  1. Пить таблетку лучше всего минимум за 30 минут до планового приема пищи.
  2. Суточную индивидуальную дозировку советуем делить на 3 ровные части и принимать 3 раза в день по одной.
  3. В день, когда вы посещаете тренировку, один раз можно принять таблетку за 30 минут до ее начала.

Можно принимать Туринабола по такой проверенной схеме:

Недели Туринабол Кломид
1 по 2 таб. в день
2 по 3 таб. в день
3 по 4 таб. в день
4 по 3 таб. в день
5 по 2 таб. в день
6
7 по 1 таб. в день
8 по 1 таб. в день
Читайте также:  MinuSize для снижения массы тела таблетки шипучие №10

На ПКТ, то есть в ходе проведения восстановительной терапии, можно принимать и другой препарат – Тамоксифен. Обычно ПКТс его участием стартует спустя минимум 1 день после отмены стероида, курс приема такой:

  1. Первые 15 дней – 1 таблетка, то есть 20 мг, в день, лучше всего утром.
  2. Далее 10 дней – по полтаблетки в день.
  3. После того, как прием Тамоксифена будет окончен, рекомендовано пропить один из бустеров тестостерона. Это также способствует восстановлению нормальной выработки гормона.

Чтобы ваш курс Туринабола был более эффективным, стероид можно комбинировать с другими рекомендованными ААС. Что касается усиления курса соло, в него советуем добавить:

  • витаминно-минеральный комплекс;
  • протеин;
  • скорректировать ежедневный пищевой рацион, увеличив употребление белка до 1,5-2 грамм из расчета на каждый кг собственного веса, а также порядка 4-5 грамм углеводов;
  • пить много воды, минимум 2-2,5 литра в сутки, уделять достаточно внимания ночному сну, полноценно отдыхать между тренировками: гулять на свежем воздухе, посещать сауну, баню и так далее.

Перед тем, как начать принимать препарат, новичкам и профи советуем внимательно изучить пункты инструкции, определиться с дозировкой, не затягивать длительность курса, соблюдать схему приема препарата. Тогда спортсмен не столкнется с такими возможными побочными эффектами, как сбои в работе печени, сердца, нервной системы, ЖКТ, ДГТ и так далее.

Как принимать Тренболон Микс?

Прием препарата Тренболон Микс рекомендован исключительно мужчинам, так как он обладает высоким андрогенным действием, и при приеме женщиной может появиться маскулинизация и мужчин дозировка препарата составляет от 300 до 400 мг в 7 дней, а продолжительность приема препарата Тренболон Микс варьируется от 6 до 8 недель. Ставить препарат рекомендуется, разделив недельную дозировку на 2-3 приема в равном количестве. На допинг-контроле препарат может быть обнаружен в течение полугода с окончания приема. Так же необходимо во время приема Тренболона Микс принимать гонадотропин для уменьшения риска возникновения побочных эффектов, и прохождение ПКТ с тестостероновым бустером.

Стоп стероиды для девушек

Стероиды для женщин, которые не следует применять:

  • Эфиры тестостерона;
  • Тренболон;
  • Станозолол;
  • Мастеролон;

Данные препараты спортивной фармакологии наиболее опасны и имеют высокий риск приобретения прекрасным полом мужских черт.

Некоторые спортсменки находят альтернативу стероидам, к примеру, принимая гормон роста. Данное средство не обладают эффектом вирилизации, но у него есть свои побочные эффекты. Резюмируя вышесказанное, важно отметить, что лишь вам принимать решение о том принимать стероиды или нет. Однозначно можно сказать, что, если вы не являетесь звездой бодибилдинга или пауэрлифтинга, прием стероидов не является необходимостью и улучшения контуров тела можно добиться совершенно другими, полезными для организма путями.

Читайте также:  Гуарана

Как принимать гормон роста для жиросжигания

В отношении гормона роста правильнее говорить, как правильно использовать, поскольку его применяют в виде курса инъекций. Для этого выпускаются две инъекционные формы препарата: жидкость и порошок. Последний сначала необходимо развести физиологическим раствором. Жидкая форма уже готова к применению, поэтому ее можно сразу набирать в шприц.

В препаратах содержится рекомбинантный гормон роста, который по содержанию аминокислот полностью совпадает с человеческим соматотропином, который вырабатывает гипофиз.

Примеры двух препаратов гормона роста для жиросжигания:

  1. Неотропин от NEO LABORATORIES CO., LTD. (Китай). Представляет собой лиофилизованный порошок. Лиофилизация – это метод мягкой сушки посредством заморозки для получения обезвоженного материала, который будет легко растворяться в жидкости. В составе гормон роста со 191 аминокислотой. Для сжигания жира необходимо ежедневно вводить по 4-8 ЕД в сутки. В одном флаконе препарата содержится 10 ЕД. Обратите внимание, что на рынке можно встретить подделку препарата – Неотропин в жидкой форме. Настоящий Неотропин продается только в виде порошка.
  2. Гормон роста Гетропин от SHANGHAI BIOTECH (Китай). Тоже представляет собой лиофилизованный порошок по 10 ЕД в ампуле (всего 10 ампул). Препарат удобен тем, что в комплекте уже идут спиртовые салфетки и специальные шприцы для постановки инъекций. Они имеют тонкие иглы с лазерной заточкой. Доза для жиросжигания тоже составляет 4-8 ЕД в сутки.

Неотропин, 10 ед/флакон (10 флаконов) БЕЗ Бактерицидной воды! Гормон роста и пептиды Neo Laboratories Co., Ltd. (Китай) Неотропин — лиофилизированный порошок во флаконах по 10 ЕД

Внимание: В настоящее время появились подделки на оригинальный препарат. Недобросовестные продавцы также используют схожие…

В избранное Сравнить 8 отзывов 4.9

  • Эффективность 4.9
  • Цена/качество 4.9
  • Состав 5.0
  • Дизайн 5.0

8 200 р. Купить В наличии 1 шт.

Дозировку соматотропина лучше увеличивать постепенно. Для мужчин эффективна следующая схема:

  1. Первые 4 недели – по 4 ЕД в сутки (2 ЕД утром и 2 ЕД вечером).
  2. Пятая и шестая недели – по 5 ЕД в сутки (по 2,5 ЕД 2 раза).
  3. Седьмая и восьмая недели – 6 ЕД в сутки (по 3 ЕД 2 раза).
  4. Девятая и десятая недели – 8 ЕД (по 4 ЕД 2 раза).
  5. Далее до конца курса можно снижать дозу в обратном порядке. Это позволит безопасно и мягко отменить препарат.

Дозировка гормона роста для женщин для похудения должна быть в 2 раза ниже, а схема постепенного увеличения дозы аналогична схеме для мужчин. И обязательно необходимо разбивать на 2 инъекции в сутки.

Другие важные правила применения:

  1. Для лучшего эффекта инъекцию необходимо делать натощак. Оптимально: утром и вечером, разделив дозу пополам. Это связано с тем, что вечером экзогенный (поступающий извне) гормон роста имеет более высокую биодоступность. Оптимальный вариант – 2 ЕД утром и 2 ЕД вечером (за 1 час до приема пищи).
  2. Для усиления мобилизации жиров после утренней инъекции полезной будет силовая или аэробная (кардио) тренировка.
  3. Длительность курса гормона роста на сушку для мужчин и женщин должна составлять 60-90 дней. Отдых от препарата должен длиться столько же, сколько и курс, чтобы организм восстановил чувствительность к соматотропину, которая постепенно снижается.
  4. На протяжении курса нужно придерживаться строгой диеты, чтобы поддерживать низкий уровень сахара в крови.
  5. Инъекцию нужно делать сразу после разведения. Разведенный препарат хранится не дольше 72 часов, его нельзя замораживать.
  6. Препарат, который не был использован в течение 72 часов, должен быть утилизирован.

Как сделать инъекцию

Для выполнения инъекции лучше приобрести специальный инсулиновый шприц. Он имеет более тонкую иглу – диаметром 0,23-0,3 мм и длиной 4-10 мм. Это позволяет делать инъекции практически безболезненно. В условиях курса гормона роста, который нужно колоть каждый день, иногда разделив дозу на несколько раз в течение суток, такие параметры иглы очень важны.

Как правильно сделать инъекцию гормона роста:

  1. Растворить порошок водой для инъекций прямо во флаконе и аккуратно взболтать, не тряся слишком сильно.
  2. Смазать место инъекции спиртом.
  3. Набрать необходимую дозу в шприц.
  4. Ввести иглу в складку на животе под углом 45-90° и медленно ввести препарат.

Креатин и его производные

Это не аптечная добавка, но я решил включить его в список по двум причинам.

Во-первых, он действительно РАБОТАЕТ НА БОЛЬНИНСТВЕ, но не на всех (не работает примерно на 30% атлетов)! А во-вторых, это одна из самых дешёвых спортивных добавок в бодибилдинге.

Примерно 98% креатина содержится в наших мышцах. При приёме креатина мышцы делаются более массивными, объёмными и сильными. Креатин накапливает воду.

Мышечные волокна утолщаются за счёт откладывания на их стенках дополнительного протеина, т.е. мышечная масса растёт.

Читайте также:  L-АРГИНИН / L-ARGININE. ДЕЙСТВИЯ, ВЛИЯНИЯ, ПРЕИМУЩЕСТВА.

Только не путайте. Вода скапливается не между мышечными волокнами, как это происходит при приёме стероидов или кортизона, а внутри мышечных волокон, что способствует анаболизму (росту) в клетках мышц.

Вот очень подробная, крутая статья про данную добавку: креатин моногидрат: для чего он нужен. Уверен, узнаете оттуда много нового. Здесь же останавливаться подробно на нём не буду.

Я принимаю креатин в фазе набора мышечной массы. Мышцы становятся более наполненными, сила действительно немного растёт. Добавка однозначно достойна вашего внимания.

Покупайте именно КРЕАТИН МОНОГИДРАТ! Это креатин в чистом виде, без всяких транспортных систем, которые являются, по сути, простыми углеводами, поднимающими уровень инсулина в крови. Так сэкономите себе деньги.

Форма выпуска: капсулы, порошок

Средняя цена: В Москве средняя цена за 1 кг креатина моногидрата колеблется от 700 до 2000 рублей.

Схема приёма:

  • По 1 чайной ложке (5 г.) со сладким соком (желательно виноградным) с утра на голодный желудок сразу после пробуждения;
  • Курс 60 дней;
  • Курс можно повторить, но не ранее, чем через 30-60 дней после окончания предыдущего курса;

Протеин на сушке тела

Протеин – главный компонент пищи, который обеспечивает поддержание мышечной массы и её рост.

Во время диеты на сушке протеин работает посредством трех механизмов:

 Обеспечивает эффективный мышечный синтез

Протеин состоит из аминокислот, которые при переваривании попадают в кровь и транспортируются к мышечным клетками. Достаточное присутствие аминокислот в крови – самый важный анаболический фактор, который обеспечивает поддерживание мышечной массы и ее рост.

Синтез мышечного протеина находится в пропорциональной зависимости от концентрации аминокислот в крови. Эффективный набор мышечной массы и ее поддержание происходит, когда концентрация аминокислот в крови превышает в два раза нормальную.

Употребление достаточного количества протеина – правило номер один для набора мышечной массы либо ее поддержания на сушке или во время похудения.

Рекомендуем: Как правильно принимать протеин для мышечного роста

 Обладает жиросжигающим эффектом

Протеин находится в списке самых эффективных натуральных жиросжигателей и имеет многочисленные научные подтверждения пользы для похудения.

Он требует больше энергии на свое переваривание, что сопровождается повышенным тепловыделением. При одном и том же размере порций углеводов и протеина, во втором случае организму достанется меньше.

 Предохраняет мышцы от катаболизма (разрушения)

В условиях калорийного дефицита организм может начать разрушать собственные ткани для получения энергии. Начинается этот неприятный процесс, как правило с мышечных клеток. Если в рационе достаточно протеина, то часть его может быть использована для энергии.

Это не есть хорошо и не нормально, так как использовать строительный материал для мышц в качестве топлива – слишком расточительно.

Рекомендуем: Сколько нужно пить протеина в день для набора мышечной массы?

Минимальный и максимальный срок применения препаратов ГР

Сколько длится курс гормона роста, каждый атлет решает самостоятельно. Это будет зависеть от выбранного типа курса, от целей и спортивных задач спортсмена.

При этом для получения хоть каких-то ощутимых результатов гормон следует принимать не менее 3 месяцев.

Минимальный и максимальный срок применения препаратов ГР

Максимальным сроков считаются 6-8 месяцев. Помимо возможного привыкания организма к препарату, длительный приём может вызвать серию побочных эффектов.

6-8 месяцев считаются максимальным сроком применения препаратов ГР

Стероиды с минимальным феноменом отката

Пока человек использует стероиды, у него происходит набор мышечной массы. Как только прекращается курс, начинается ее потеря. Это называется феноменом отката.

Анаболиков без него не существует. Имеются те, у которых феномен отката менее выражен, эффект от них длится несколько месяцев.

Связано это с тем, что препарат после последней инъекции продолжает курсировать в кровотоке и выводится лишь через 2—3 месяца из организма.

За счет медленного вывода организм плавно переходит на синтез эндогенных гормонов, что позволяет сохранить массу.

К анаболикам с наименьшим феноменом отката принадлежат:

  • Сустанон;
  • Дека;
  • Омнадрен;
  • Ретаболил.

После завершения 1,5 месячного цикла Сустанона он покидает организм только спустя 60 суток. Получается, что человек находится на курсе 3,5 месяца.

После этого, чтобы организм восстановился, требуется минимум 2 месяца. Если вводить стероид раньше, то андроген нанесет существенный урон здоровью.

Обязательно почитайте:

Что такое протеин и для чего он нужен: виды, как сделать и правильно пить, кому подходит

Запретить все

Большая часть тех препаратов, которые пользуются успехом среди бодибилдеров, оказалась в России под запретом. Во многих изданиях, как современных, так и прошлых десятилетий, накоплено к настоящему моменту достаточное число свидетельств наступления серьезных и необратимых последствий для здоровья после применения анаболиков. При определённых обстоятельствах их воздействие является смертельно опасным.

Запретить все

Особенно активно муссируется воздействие стероидов на здоровье печени. Хотя существует мнение, что строгое соблюдение нужных доз приема препарата способно свести на нет или хотя бы минимизировать токсический эффект.