Аминокислота гистидин: описание, свойства, норма и источники

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Кому нужны мультивитамины?

  • Регулярные занятия спортом;

  • Тяжелый умственный труд;

  • Неполноценное питание;

  • Ослабленный иммунитет;

  • Частые стрессы;

  • Наличие вредных привычек.

Витаминный комплекс улучшает умственное и физическое состояние организма. Поливитамины помогают восстанавливаться после тренировок, улучшают концентрацию внимания. Преимущества витаминного комплекса многочисленны, вот лишь некоторые из них:

  1. Продукт подходит для ежедневного употребления.

  2. Комплекс отлично сочетается с другими витаминами.

  3. Оригинальная формула, содержащая полный набор витаминов и микроэлементов.

  4. Вместе с витамином B5 вы забудете о быстрой утомляемости и физическом недомогании, а селен укрепит иммунитет вашего организма.

Наши новости

Диетические бисквиты и многое другое SNmyfitlife 27 января 2020

Chikalab — испекли для вас диетические бисквиты, в наличии со вкусами капучино, арахис, датский бисквит, а также пополнение свежей выпечкой — чокопай, новые глазированные…

Режим работы в новогодние праздники! SNmyfitlife 28 декабря 2019

Уважаемые клиенты ! 31 декабря – 10:00-16:00 1 января – выходной 2 января работает магазин только на Б . Казачьей 53/57 12:00-18:00 С…

Black friday B. Kazachya 25 ноября 2019

Большие скидки с 28 по 29 ноября. Это день, когда оптовка спортпита отдаст товары по уникально низким ценам. Никаких подвохов, никаких накруток ценников перед black friday! Успей урвать халяву!!!

Теперь мы перейдем к «народным» методам определения оригинального продукта.

В данной статье мы не будем рассматривать методы проверки самого порошка протеина различными манипуляциями, типа кипятка, йода и прочего. Мы постараемся максимально просто и доступно описать основные внешние признаки оригинального Whey Gold Standard купить который вы всегда можете в нашем магазине.

1. Качество этикетки

Это так сказать основное отличие. Optimum Nutrition клеит высококачественную этикетку Whey Gold Standard, которой присуща высокая зеркальность лицевой части красного цвета, из-за применения металлизированных включений с составе краски. На поддельном Голде отсутсвует зеркальность, однако цвет может быть очень похожим.

2. Соответствие шрифтов, надписей, цветов

Расплывчатось или смазанность букв , цифр, линий и отдельных элементов — говорит о плохом качестве продукта. Голд Стандард — это всегда высокие стандарты качества во всем. Так же стоит проверить соответствие количества порций, указанных на упаковке с данными на официальном сайте для конкретного вкуса.

3. Ровность приклейки этикетки ON Whey Gold Standard

Также стоит посмотреть как приклеена эта этикетка, заводская оригинальная продукция фасуется на конвейере, поэтому этикетка клеится автоматом  очень ровно (практически идеально). Кустарные умельцы делают это вручную, таким образом возникает кривизна начала и конца этикетки (в основном начало этикетки выравнивает по шву от пресс-формы банки, однако и это не гарантирует ровного нанесения).

Читайте также:  Белок для набора мышечной массы — сколько, зачем и когда

4. Оригинальная крышка Optimum Nutrition

Следующее пункт это тиснение (гравировка) логотипа на крышке банки протеина. До 2014 года использовалась обычная крышка, как и на многих протеинах с напечатанным логотипом, последнее время используются только собственные крышки с рельефным логотипом. Однако прогресс и желание наживы не стоит на месте, возможно скорое появление «левых» банок протеина подобными рельефными крышками. На европейской версии возможно отсутствие логотипа, ввиду другого размера крышки.

5. Качество и мягкость пластика банки

Это можно проверить если под рукой есть оригинальный протеин Whey Gold Standard в качестве примера для сравнения. В неоригинальном Whey Gold Standard пластик намного грубее и банка сама тяжелее на 100-150 грамм. В оригинальном протеине используется только специальный матовый мягкий пластик.

6. Форма и размеры банки

Так как подделывают только американскую версию с Optimum Nutrition Whey Gold Standard 2,27 кг (5lb.). То тут стоит взглянуть на дно банки, они значительно отличаются по форме и рельефу. Поддельный Голд Стандард имеет другую маркировку на дне банки, отличную от оригинала. Подделка неусточива на ровной поверхности!

7. Плотность утяжки термо-пленки на крышке.

Это черная или черно-золотистая пленка (с голограммой) на крышке банки, которую Вы срываете перед открытием банки. В оригинальном продукте пленка практически мертво сидит на крышке, если и двигается то только вместе с крышкой, на подделке Optimum Nutrition Whey Gold Standard пленка свободно вращается вокруг крышки и возможна кривизна ее запайки.

8. Голограмма

В оригинальном Whey Gold Standard голограмма находится под прозрачной пленкой на крышке, ее нельзя поцарапать. На поддельном Whey Gold она просто наклеена или напечатана поверх черной пленки, вы можете поцарапать или содрать ее.

9. Проверка QR — кода на банке

Стоит просканировать этот код свои смартфоном. Он должен направлять Вас на официальный сайт производителя, никаких ошибок (Error 404) или «левых» сайтов, магазинов, форумов.

Теперь мы перейдем к

10. «Золотой черпак»

Это мерник (порционник) золотистого цвета, который обязательно ложится в каждую банку. Но убедится в этом вы сможете только открыв банку. Надпись на черпаке Made in USA (может отличатся). В подделке может лежать обычный мерник, может похожий по цвету, а может вообще его не быть.

Теперь мы перейдем к

Не стоит ориентироваться только по одному признаку для выявления подделки, т.к. случаются перебои на производстве, смена поставщиков, изменении дизайна и прочее.

А вот если вы нашли несколько признаков поддельного Вей Голд Стандарда, то лучше воздержаться от покупки, или вернуть протеин продавцу, даже если цена Whey Gold Standard Луганск (ЛНР) оказалась очень вкусной. В лучшем случае там будет самая простая сыворотка, которая по вкусу и консистенции будет напоминать оригинальный протеин, однако состав будет отличаться в худшую сторону.

Вы всегда можете купить настоящий американский протеин Whey Gold Standard от Optimum Nutrition в нашем магазине. Всем результатов!

Читайте также:  Выбираем самые полезные продукты для женщин любого возраста

Лучшие креатины в форме порошка

Выбирая комплекс в порошке, обратите внимание, что моногидрат и креатин с транспортной системой не разводятся в воде – обычно их принимают в сухом виде, запивая водой. Усовершенствованные формы легко растворяются в жидкостях и идеально подходят для обогащения предтренировочных комплексов, гейнеров и протеина. По остальным характеристикам добавка в такой форме ничуть не уступает капсулам, конфетам или коктейлям.

Olimp Creatine Xplode Powder

В этом комплексе сочетаются 6 усовершенствованных форм аминокислоты: цитрат, малат, гидрохлорид, хелат, кетоглутарат и пируват – общая концентрация их дает 3000 мг креатина. Высвобождение аминокислот происходит сразу после приема добавки, нейтрализуя процессы катаболизма и заряжая организм небывалой силой и энергией.

Комплекс сокращает срок посттренировочного восстановления и обеспечивает видимый прирост мышечной массы всего за месяц приема. В отличие от моногидрата, Xplode Powder прекрасно растворяется в воде. Для приготовления порции 1 мерную ложку порошка растворите в 125 мл любой жидкости. Первый прием коктейля рекомендован утром либо до тренировки, второй – по окончании занятий.

Достоинства:

  • Сочетает 6 форм креатина;
  • Растворяется в воде;
  • Повышает выносливость;
  • Нейтрализует катаболизм;
  • Дарит заряд энергии;
  • Обеспечивает прирост мышечной массы.

Недостатки:

  • Высокая цена (около 1900 рублей за 500 г).

Продвинутая креатиновая добавка Olimp рекомендована бодибилдерам для поддержания хорошего самочувствия, телосложения и быстрого восстановления после многочасовых тренировок.

XXI Power Creatin Plus

Креатин с транспортной системой от XXI Power – это инновационная форма аминокислоты, обогащенная дополнительными компонентами для быстрой усваиваемости и лучшего анаболического эффекта. Комплекс принимают по 10 грамм два раза в сутки, запивая большим количеством воды. Он увеличивает размеры мышечных клеток и дает сосудорасширяющий эффект, обеспечивая питание мускулов кислородом и полезными веществами.

Принимая Creatin Plus, вскоре вы отметите видимый прирост сухой мышечной массы, отсутствие усталости даже после многочисленных подходов к штанге и беспроблемный переход в другую весовую категорию.

Достоинства:

  • Усовершенствованная форма креатина;
  • Быстро усваивается организмом;
  • Обеспечивает прирост сухой мышечной массы;
  • Снимает усталость;
  • Позволяет перейти в другую весовую категорию;
  • Представлен в различных объемах (100, 200 и 400 г).

Недостатки:

  • Не растворяется в воде.

Креатин с транспортной системой от XXI Power особенно рекомендован атлетам, достигшим «мертвой точки» и испытывающим трудности в переходе на более тяжелые веса.

R-Line Creatine Simple

Креатин моногидрат в форме порошка от бренда R-Line зарядит организм топливом, необходимым для сокращающихся мышц. Порция добавки содержит 5 г креатина. Производитель рекомендует принимать 20-25 г Creatine Simple в течение недели, а после переходить на ежедневный прием по 5 грамм для поддержания концентрации этой аминокислоты в организме.

Длительность курса – 30 дней. Прием Creatine Simple увеличивает синтез белка в организме, способствуя росту мышечной массы, повышая выносливость и даря энергию для продуктивных тренировок.

Достоинства:

  • Представлен в различных объемах (500 и 1000 грамм);
  • Стимулирует рост мышечной массы;
  • Повышает выносливость;
  • Дарит дополнительную энергию;
  • Цена около 850 рублей за большую пачку.

Недостатки:

  • Не растворяется в воде.
Читайте также:  В каких продуктах содержится Витамин Д: список продуктов

Креатин от R-Line – это доступная добавка, рекомендованная людям, занимающимся силовыми видами спорта и желающим повысить физическую выносливость.

Какой креатин в форме порошка Вам нравится больше?

  • Olimp Creatine Xplode Powder
  • XXI Power Creatin Plus
  • R-Line Creatine Simple

Голосовать

Нюансы применения

Гистидин в форме БАДа назначают пациентам в постоперационном периоде. А также лицам, страдающим анемией и артритом. При наличии биполярных расстройств, астмы и аллергий препараты аминокислоты противопоказаны. С осторожностью следует принимать добавки с ее включением беременным и кормящим женщинам. А также в случае недостатка фолиевой кислоты в организме.

Гистидин незаменим при стрессах, травмах, хронических болезнях и высоких физических нагрузках. Он жизненно необходим спортсменам. В указанных случаях пищевые источники не покроют потребность. Решением проблемы становятся БАДы. Однако не следует превышать рекомендованную дозировку. «Ответом» организма могут стать сбои пищеварения и понижение кислотности.

Нарушение метаболизма аминокислоты является редкой наследственной патологией (гистидинемия). Она характеризуется отсутствием особого расщепляющего фермента. Результатом становится резкое повышение концентрации гистидина в жидкостях организма и моче больного.

Как проверить протеин на подлинность

Перед тем, как употреблять протеиновый коктейль, важно проверить его качество, так как просроченный или поддельный белок не просто будет неэффективным, но и вредным (если не сказать опасным) для здоровья.

И проверка должна начинаться с определения срока годности и тщательного осмотра упаковки: банка или мешок должны быть герметично закрыты, а хранение в магазине соответствовать требованиям. Чтобы уберечься от подделки, надо также понимать, что любой американский или британский производитель спортпита массу нетто указывает, как правило, в фунтах или унциях. А вот Германия, как и польский, русский или китайский изготовитель, использует для обозначения веса граммы.

Хороший протеин – это довольно мелкий и плотный порошок, по консистенции однородный. Цвет варьируется от холодно-белого до нежно-молочного оттенка. Протеиновый порошок с вкусовыми добавками может иметь другие цвета (шоколадный, кофейный). Вкус продукта (если он не содержит ароматизаторы и вкусовые добавки) зависит от источника протеина (молоко, соя, яйца).

Как проверить протеин на подлинность

Тесты на качество белка

Понять, что содержит в себе на самом деле порошок, названный «протеином», помогут несколько экспресс-тестов.

  1. Самый быстрый и легкий метод: настоящий протеин, если его растереть между пальцами, заскрипит, как снег. Подделки из крахмала или муки такой звук произвести не смогут.
  2. Сухой порошок не растворится во рту, а комками прилипнет к деснам и зубам.
  3. Многие не понимают, как разбавлять напиток до образования однородной консистенции. Ответ: настоящий протеин растворится только в шейкере. При этом смешанный с жидкостью порошок не образует осадок, зато хорошо пенится.
  4. Если сывороточный протеин закипятить, сначала образуется пена, затем комки, напоминающие на вид рис, а на вкус – творог. Это простой, но эффективный способ проверки качества популярной добавки.
  5. Химическая реакция с использованием йода подтвердит или опровергнет наличие в составе спортдобавки крахмала, муки либо мальтодекстрина (в последнем случае смесь не посинеет, как с крахмалом, а станет темно-коричневой).
  6. Если набрать в ложку немного протеина и подогреть на огне, настоящий сывороточный продукт выдаст запах подгоревшего молока, а подделка, содержащая крахмал, будет пахнуть жареным картофелем.