Что такое омега-3 и для чего он нужен организму ?

О пользе жирных кислот не устают говорить и врачи, и специалисты по питанию — это важнейшие микроэлементы, без которых здоровье будет таким же крепким, как кирпичная стена без связующего вещества. Рассказываем, где их искать и как поставлять организму в оптимальном количестве.

Почему именно Омега 3-6-9?

Входящие в состав продукта жиры растительного и животного происхождения являются ключевыми факторами в поддержании нормальной работы сердца и контроля концентрации холестерина в крови. В препарате реализовано оптимальное соотношение омега-кислот, благодаря которому ваш организм будет поддерживаться в идеальной форме.

Также производитель включил в состав Омега 3-6-9 витамин Е – естественный антиоксидант, затормаживающий процесс старения. Регулярный прием витамина Е рекомендован каждому, вне зависимости от возраста и образа жизни.

  • ДГК – жирная кислота, положительно влияющая на когнитивные функции, в частности концентрацию внимания.;

  • ЭПК – незаменима для нормализации работы миокарда;

  • Наличие альфа-линоленовой кислоты обеспечивает поддержание концентрации холестерина в крови на оптимальном уровне;

  • Для защиты клеточных мембран от оксидантного воздействия требуется регулярный прием витамина Е;

  • Для всех перечисленных компонентов соблюдена оптимальная дозировка, рассчитанная на суточный прием;

  • Наличие вредных привычек.

Омега какой выбрать ?

Существуют следующие формы Омега-3

  1. Рыбий жир. Является прямым источником Омега-3 (в жирной рыбе), однако содержит ее всего 25%-35%, остальная часть – это другие жирные кислоты, витамин А, Д, Е.
  2. Триглицериды. В природе встречается только эта форма Омега-3, она считается наиболее лучшей и био доступной. Это Омега-3, связанная с цепочкой глицерина. Минус данной формы – иногда встречается примесь тяжелых металлов.
  3. Этиловый эфир. Этиловые эфиры Омега-3 создаются искусственно (путём разрыва связи между жирными кислотами и их глицериновыми связями). Делается это для того, чтобы повысить концентрацию ЕРА и ВНА, в чем собственно большой плюс. Также огромный плюс в том, что при очистке происходит избавление от тяжёлых металлов.
  4. Реформированные триглицериды.  Это этиловые эфиры Омега-3, которые обратно преобразовывают в форму триглицеридов, очень хорошая биодоступная форма Омега-3 уже без примеси тяжёлых металлов.
Читайте также:  Гейнер Serious Mass: для чего нужен и как правильно употреблять

Омега-3 дозировка взрослым

1000-2000 в день (для поддержки), где ЕРА и DНА должны составлять как минимум вместе 1000-1500 мг (обычно это 600:400). Но необходимо выбирать количество ЕРА и DНА в зависимости от целей.

Дозировка омега 3 для детей

Омега какой выбрать ?

0-12 мес: 500 мг (ЕРА+DНА – 200 мг)

1-3 года: 700 мг (ЕРА+DНА – 350 мг)

3-6 лет: 800 мг (ЕРА+DНА – 450 мг)

6-10 лет: 900 мг (ЕРА+DНА – 550 мг)

10-14 лет: 1000-1500 мг (ЕРА+DНА – 700 мг)

Полезные свойства

Доказаны такие положительные эффекты приёма высокоочищенной омега-3:

  • улучшение состояния ногтей, волос;
  • стимуляция выработки тестостерона;
  • снижение риска болезней сосудов, сердца, образования тромбов;
  • укрепление иммунитета;
  • снижение «плохого» холестерина;
  • ускорение метаболизма, уменьшение чувства голода;
  • улучшение когнитивных функций, памяти;
  • повышение эластичности кожи, профилактика морщин;
  • улучшение работы ЖКТ;
  • повышение энергичности, выносливости;
  • улучшение эмоционального состояния.

Польза и норма омега 9

Витамины Омега 3 6 9 для чего полезно? Лечебные свойства компонентов omega 3-6-9 разделены на воздействие каждого элемента в отдельности, и всех элементов в комплексе.

Польза и норма омега 9

При общем воздействии мы наблюдаем, что препарат:

  • повышает иммунитет;
  • укрепляет сосуды, сердце, бронхи;
  • ускоряет обменные процессы в организме;
  • благотворно отражается на внешнем виде (кожа, ногти, волосы);
  • убирает или снижает воспалительные процессы в организме;
  • приводит в норму сахар в крови, уменьшает уровень холестерина;
  • не допускает болезни глаз, сахарного диабета, заболеваний кожи, артрозов;
  • предотвращает возрастные изменения.
Польза и норма омега 9

Человек становится сильным, бодрым, крепким. При этом налаживает работу гормональная система. Все чаще человек получает коктейли из дофамина, серотонина, которые поднимают настроение, делают нашу жизнь яркой, красивой.

Показания

Польза и норма омега 9

Врачи различных направлений могут назначать к применению комплексы с omega компонентами. Назначенные препараты помогают получить хорошие результаты от их применения. Препараты назначаются как отдельно сами по себе, с целью укрепления организма или профилактики, так и в конкретных схемах лечения от различных заболеваний.

Читайте также:  Прополисный эликсир здоров для похудения

Мы разделим Омегу по фарма эффектам. Получим следующее описание:

Польза и норма омега 9
  • Omega-3 Используется в схемах ухода за здоровьем сосудов и сердца. Укрепляет костную ткань. Стабилизирует работу мозга, повышает качество психологического комфорта;
  • Omega-6 Повышает обменные процессы, увеличивает иммунитет, улучшает внешний вид человека, выводит токсины;
  • Omega-9 Способствует профилактике болезней суставов, тромбоза.

В комплексах с omega-3, показанием к использованию является: профилактика и как дополнительный источник ПНЖК. Воздействие этих кислот на организм будет следующее:

Польза и норма омега 9
  • триглицериды с холестерином прибывают в балансе;
  • снижаются вероятность болезней сердечно-сосудистой системы;
  • гиполипидемическое воздействие;
  • клеточные мембраны укрепляются, улучшается биохимия клетки;
  • отодвигают старение организма, внешний вид улучшается;
  • кровь становится жидкой, что снижает тромбообразование;
  • иммунитет усиливается;
  • выводятся токсины из организма, снижается аппетит, уходят лишние килограммы;
  • сердечно-сосудистая, нервная система укрепляются, увеличивается выносливость;
  • увеличивается острота зрения.

Противопоказания

Польза и норма омега 9

Имеет ли Омега 3 противопоказания? У БАДов включающих в себя omega-3 фактически отсутствуют противопоказания. В инструкциях, вложенных в препараты или БАДы мы видим следующее: индивидуальная непереносимость, беременность, лактация, прием омеги-3 вместе с другими препаратами семейства омеги. Дополнительно стоит проконсультироваться у врача, если у вас одно из следующих заболеваний: проблемы с эндокринной системой, камни в почках, пониженная свертываемость крови.