Как правильно сделать фазу загрузки моногидратом креатина

Компания BSN вновь оживила добавку N. O.-xplode, первый уникальный предтрен, который успешно применяется спортсменами с 2004 года и до сих про помогает пробиться через барьеры. Теперь еще больше энергии, больше чувств, больше внимания и удивительный вкус.

Тренировки Евгения Орлова

Становая тяга в машине Смита с прямыми ногами

  • 3 подхода по 12 повторений
  • Часть тела: Бицепс бедра Оборудование: Тренажёр

Наклоны вперед со штангой в положении сидя

  • 3 подхода по 12 повторений
  • Часть тела: Нижняя часть спины Оборудование: Штанга

Глубокие приседания со штангой на груди

  • 3 подхода по 12 повторений
  • Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Штанга

Повороты корпуса на блоке

  • 3-12 подходов
  • Часть тела: Пресс Оборудование: Блок

Выпад с гантелями вперед

  • 3 подхода по 12 повторений
  • Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Гантели

Выпады со штангой в сторону

  • 3 подхода по 12 повторений
  • Часть тела: Квадрицепс Оборудование: Штанга

Добавить в календарь * Добавить в Мои тренировки * Распечатать тренировку * — Сервис находится в стадии бета-тестирования

Тренировки Евгения Орлова
Тренировки Евгения Орлова
Тренировки Евгения Орлова
Тренировки Евгения Орлова
Тренировки Евгения Орлова
Тренировки Евгения Орлова
Тренировки Евгения Орлова
Тренировки Евгения Орлова
Тренировки Евгения Орлова
Тренировки Евгения Орлова
Тренировки Евгения Орлова
Тренировки Евгения Орлова

Описание

XE Edge — это результат глобального поиска уникальной смеси растительных компонентов, которые составляют интенсивную предтренировочную формулу, чтобы вы добились наилучших результатов в тренажерном зале. Ингредиенты, такие как Guayusa, Амазонской суперлист, Йохимбе и Макуна были объединены с 325 мг кофеина, 1,6 г бета-Аланина, Цитруллина и 1 г смеси для поддержки энергии.

Рекомендации по применению:

Смешайте 1 мерную ложку с 200-300 мл холодной воды и сразу выпейте. Для достижения наилучших результатов принимайте за 10-20 минут до тренировки.

Почему именно Jack3d

«Джек» стал первым американским препаратом, содержащим Герань (1,3-DMAA), после довольно слабых стимуляторов от BSN.

Те люди, которые тогда прочно сидели на предтрене No-Xplode (а о нем в те времена отзывались, как о самом крутом!), конечно, захотели его испробовать. Когда они это сделали, то поняли, что вообще ничего не знают о продуктивной спортивной тренировке. У них реально отвисла челюсть, да не чуть-чуть, а до самых колен.

Благодаря Jack3d, масштабные качки, с трудом пролазящие сквозь узкие дверные проемы, превратились в энергетиков. Они пили его, как секретный эликсир, когда готовились к соревнованиям или просто хотели улучшить свои спортивные показатели.

Помимо Герани, «Джек» содержит другие мощные компоненты:

  • кофеин;
  • бета-аланин;
  • креатин;
  • аргинин;
  • китайский лимонник.

Поэтому его эффективность не вызывает ни грамма сомнений.

КАК ПРИНИМАТЬ

Способ приема. Важно помнить, что во всем нужно знать меру. Только при правильном режиме приема и дозировке препарат окажет положительное влияние на организм. Размешайте 1 мерную ложку с 120-180 мл холодной воды и выпейте за 20-30 минперед тренировкой. Не принимать более 2 ложек за один раз или в 1 около 200 мг кофеина в каждой порции. При смешивании не трясите! Слегка размешайте порошок ложкой.

Увеличить эффективность спортивного комплекса могут другие добавки, такие как аминокислотные комплексы или креатин.

Где купить NoXplode? Заказать продукцию, вы можете в интернет магазине, с доставкой по всему Казахстану! Если у вас возникли трудности, наши менеджеры помогут вам оформить заказ, и предоставят дополнительную консультацию.

Магазин желает вам успехов, здоровья и процветания!

Вред предтренировочных комплексов

Употребление предтренировочных комплексов может нанести довольно серьезные проблемы организму человека, так как многие компоненты, входящие в их состав вредны. Итак, с какими более популярными проблемами сталкиваются люди, которые употребляют данный продукт:

  • бессонница или нарушение сна, может быть вызвано поздним приемом или тем, что количество компонентов значительно превышает норму. Чтобы не допускать подобного эффекта, следует рассчитывать дозу и не принимать незадолго до сна;
  • нарушение работы сердца, появление тахикардии, повышение давления нарушения могут возникать в случае превышения дозировки, а также в случае наличия противопоказаний;
  • понижение сексуальной активности, некоторые вещества в ходящие в состав вызывают сужение сосудов в области паховой зоны. Для того, чтобы избежать подобного следует четко соблюдать дозы и внимательно читать состав так, как сужение сосудов вызывают сильные стимуляторы, например, герань, эфедрин;
  • раздражительность и агрессия, депрессия появляются в результате долгого употребления препарата или превышения указанных доз;
  • привыкание, то есть без допинга, человек становится сонливым и отсутствует желание тренироваться, подобное наступает в результате долгого приема или превышения указанных доз.

Спортсменам следует помнить, долгое употребление и превышение рекомендуемых норм приводят к появлению побочных эффектов. Поэтому специалисты рекомендуют делать перерывы между приемами, например, месяц приема пол месяца перерыв. А также обязательно прежде, чем начинать прием добавок, нужно обязательно проконсультироваться с доктором и с тренером, который посоветует подходящий препарат.

Следует знать: принимать подобные добавки не рекомендуют лицам до 18 лет.

Предтренировочные комплексы способствуют увеличению силы и выносливости, благодаря такому эффекту спортсмен подвергает тело большим нагрузкам на тренировках, и это увеличивает рост мышц. Выбирать добавки следует тщательно, чтобы исключить в их составе вещества, которые неблагоприятно воздействуют на организм. Также не следует злоупотреблять таким питанием и принимать его следует строго по инструкции.

х

Stimulот Finaflex

О популярном стимуляторе Stimul8 слышали, пожалуй, все бодибилдеры. Это проверенный, мощный и достаточно эффективный препарат, который до сих пор вызывает неоднозначную реакцию у многих специалистов и спортсменов-любителей. Кто-то характеризует Stimul8 как сильнейшее средство, способное заставить мужчину часами заниматься спортом безо всякой усталости. Другие же обращают внимание на негативный психотропный эффект, возникающий уже после первого приёма, и способный быстро вызвать стойкое привыкание.

Достоинства:

  • в основе лежит микс стимуляторов и антиоксидантов;
  • обеспечивает мощнейший выброс энергии;
  • помогает сжигать жировые отложения;
  • способствует увеличению мышечной массы.

Противопоказания и недостатки:

  • имеет множество противопоказаний;
  • небезопасен для здоровья.

Как и в отношении всех без исключения предтренировочных комплексов, действие Stimul8 от Finaflex напрямую зависит от индивидуальных особенностей организма спортсмена. Лучше всего его эффект проявляется на хорошо отдохнувших людях, не имеющих проблем с дефицитом питательных элементов и массой тела. Главная рекомендация – употреблять с осторожностью и не превышать указанной дозы.

Читайте также:  Молибден (Mo) и его влияние на организм человека

Противопоказания

Препарат на основе L-цитруллина малата нельзя принимать людям с цитруллинемией – заболеванием, которое характеризуется недостаточностью ферментных систем и усиленным образованием аммиака. Не назначают добавку и при наличии индивидуальной гиперчувствительности к действующему веществу или к вспомогательным компонентам.

Есть у этого соединения также еще и такие противопоказания:

  • язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
  • обострение почечных заболеваний;
  • мочекаменная болезнь;
  • подагра;
  • период беременности и лактации;
  • детский возраст до 6 лет.
Противопоказания

BSN, , легендарное предтренировочное средство, фруктовый пунш, 1,2 фунта (546 г)

Подробнее

С чем принимается креатин

Одним из самых важных моментов является доставка креатина в мышечные клетки. Если процесс проходит неправильно, большая часть вещества теряется и не оказывает никакого эффекта. Необходима специальная транспортная система, переносящая его из крови в мышцы.

Схема приема креатина моногидрата с загрузкой предполагает несколько вариантов таких транспортировщиков:

  • инсулин – гормон, стимулирующий поглощение мышцами питательных веществ;
  • быстрые углеводы – улучшают усвоение добавки;
  • быстрый протеин;
  • аминокислоты ВСАА.

Для лучшего усвоения добавки порошок необходимо размешивать или запивать:

С чем принимается креатин
  • одним стаканом простой воды с сахаром;
  • сладким фруктовым соком;
  • специальным гейнером;
  • протеиновым коктейлем.

Количество жидкости должно быть достаточным для предупреждения нарушений водного баланса – не менее 250-500 мл. Положительно на усвоение креатина влияет одновременный прием других спортивных добавок, а также анаболические стероиды, гормоны тироксин, соматропин, инсулин.

Вне зависимости от того, имеется ли у вас фаза загрузки креатином или вы ежедневно принимаете его небольшими дозами, добавки позволяют быстрее восстанавливать уровень этого вещества в организме

Состав N.O.- Xplode New Formula[править | править код]

В одной мерной ложке (18.5 г):

  • Калории – 30
  • Всего жиров – 0 г
  • Всего углеводов – 7 г
  • Протеин – 0 г
  • Витамин D — 500 МЕ
  • Витамин В1 — 2 мг
  • Витамин В3 — 20 мг
  • Витамин B6 (пиридоксин HCl) – 2 мг
  • Витамин B9 (Фолиевая кислота) – 200 мкг
  • Витамин B12 (цианокобаламин) – 6 мкг
  • Пантотеновая кислота — 10 мг
  • Кальций – 90 мг
  • Фосфор – 85 мг
  • Магний – 125 мг
  • Натрий – 140 мг
  • Калий – 220 мг

Master – 10,5 мг

( содержит патентованную матрицу из питательных веществ & Efforsorb™ систему доставки)

  • NO Meta-Fusion™ (патентованный) L-аргинин AKG
  • малат цитруллина
  • L-цитруллин AKG
  • L-гистидин AKG
  • RC-NOS™ (рутакарпин 95%)
  • Gynostemma Pentaphyllum (95% гипенозидов)
  • NAD (никотинамида аденин динуклеотид)
  • Myogenic Matrix —Креатиновая матрица для мышечной волюмизации (патентованная) 5,5 г
      креатин,
  • креатин безводный,
  • креатиновые пептиды [гидролизованный изолят сывороточного протеина, креатин] (CREActivate ™)),
  • таурин,
  • фосфат ди-кальция,
  • фосфат ди-натрия,
  • AstraGIN ® Запатентованная смесь [астрагала экстракт, Panax Notoginseng экстракт (корень)]
  • Endura Shot 2,70 г
      BETA Composite (CARN + ™ смесь [Бета-аланин (как CarnoSyn ®) и бета-аланин HCl],
  • безводный бетаин (BetaPower ®)),
  • бикарбонат калия,
  • бикарбонат натрия,
  • оксид магния,
  • холекальциферол
  • N.O. Alpha Fusion 850 мг
      L-цитруллин малат,
  • Danshen экстракт (Salvia Miltiorrhiza) (корень),
  • экстракт кожицы винограда,
  • Phyllanthus эмблика экстракт (плоды) (CAPROS ®),
  • экстракт боярышника (надземные части) (1% Флавоноиды),
  • фолиевая кислота
  • Thermic Energy 745 мг
      N-ацетил-тирозин,
  • безводный кофеин,
  • биофлавоноиды грейпфрута,
  • Pterostilbene: Кофеин Cocrystal (PURENERGY ™)
  • Shock Composite680 мг
      DMAE битартрат (2-диметиламиноэтанол),
  • L-лизин HCl,
  • DL-фенилаланин,
  • ниацин,
  • кальций D-пантотенат,
  • Зубчатые Clubmoss экстракт (надземные части) (1% Huperzine A),
  • пиридоксин HCl,
  • тиамин HCl,
  • цианокобаламин.
  • Другие ингредиенты:

    натуральные и искусственные ароматизаторы, лимонная кислота, яблочная кислота, силикат кальция, диоксид кремния, сукралоза, ацесульфам калия, FD & C синий # 1 Содержит молочные ингредиенты.

    Инструкция по применению[править | править код]

    В тренировочные дни: 2-3 мерные ложки на 400 мл холодной воды принять за 30-45 минут до тренировки на пустой желудок. В дни отдыха: 1 мерную ложку на стакан воды выпить на пустой желудок. Не принимайте больше 3х мерных ложек продукта в сутки. После 12 недель применения сделайте перерыв 4 недели, с целью профилактики образования толерантности организма к добавке.

    Не взбалтывайте в шейкере и выпивайте приготовленный раствор немедленно, иначе весь углекислый газ улетучится и это снизит абсорбцию добавки. Чтобы достигнуть максимального результата, избегайте приёма вместе с протеиновыми напитками 1 час до и 1 час — после. Принимать не позднее, чем за 4 часа до сна.[2]

    Для 3.0:

    1 мерная ложка на 100-200 мл холодной воды за 20-30 минут до тренировки. Не более 2х мерных ложек в сутки.

    Срок годности:

    смотрите на упаковке

    Лучшие предтренировочные комплексы

    Трудно объективно судить, какой из предтренировочных комплексов самый лучший, так как все люди разные и каждый организм по-своему реагирует на компоненты спортпита. Но как показали исследования, пищевые добавки, в составе которых присутствуют в адекватных количествах ВСАА, витамины группы В, креатин, бетаин, аргинин и цитруллин, могут быть более эффективными, чем другие смеси.

    Меж тем, эксперты все же составили список лучших предтренировочных комплексов от ведущих производителей спортпита. В числе эффективных называют:

    • NO Xplode (BSN);
    • Jack3d (USP labs);
    • Assault (MusclePharm);
    • C4 Extreme NO (Cellucor);
    • Mesomorph;
    • Nitro Pump (GEON);
    • Super Pump (Gaspari Nutrition);
    • Anarchy (MuscleTech).

    Кстати, по мнению многих культуристов, Мезоморф является одной из лучших спортдобавок с классическим списком ингредиентов.

    Среди других популярных добавок – Myo-Blitz от Ронни Колеман, созданная специально для бойцов, атлетов и бодибилдеров. Производитель представляет этот препарат как мощный комплекс для повышения выносливости и роста сухой мышечной массы. Добавка являет собой кофеиносодержащий порошок, который, однако, не подходит для людей с диабетом и гипертонией, детей и беременных.

    Комплекс Psychotic (Психотик) от Insane Labz пользуется славой «самого агрессивного предтренировочного комплекса». Отлично подходит для пампинга, улучшает концентрацию и прибавляет силу. Побочное воздействие (и производитель не скрывает этого) – чувство эйфории.

    А вот по поводу популярного предтреника Craze можно услышать самые разные отзывы. Одни называют этот комплекс самым мощным, и сравнивают с чрезвычайно популярным Jack 3D. Другие утверждают, что самый сильный эффект препарат дает после первых приемов, а затем его результативность сходит к нулю. К тому же, употребление этой добавки сопровождается неприятными побочными действиями на нервную систему (бессонница, тревога).