Как выбрать спортивную бутылку для воды?

Подборка актуальных вариантов, что можно подарить спортсмену на День Рождения, при победе на соревнованиях и любому другому поводу. Тематические подарки для мужчин, которые увлечены спортом.

Спортивное питание для бегунов: основные виды

Протеиновые коктейли

Необходимость приема протеина зависит, в первую очередь, от расстояний, которые планирует преодолевать бегун. Для профессиональных спринтеров белок – обязательная составляющая рациона, позволяющая на порядок улучшить мышечную силу. Протеиновые коктейли существенно облегчают переносимость нагрузок во время забега.

Прием протеиновых коктейлей оправдан для корректировки массы тела или наращивания мышечной массы. Вещество помогает восполнять недостаток белка при занятиях бегом с целью похудения. Коктейли хорошо восполняют минералы при интенсивных тренировках.

Креатин

Полезное воздействие спортивной добавки:

  • улучшение результативности тренировок;
  • повышение выносливости;
  • ускорение процесса восполнения энергии;
  • задержка воды в организме;
  • укрепление мышечных тканей.

Важно помнить: прием креатина нейтрализует действие кофеиносодержащих напитков.

Аминокислотный комплекс BCAA

Вещество представляет собой сочетание трех незаменимых аминокислот, необходимых для поддержки и восстановления организма при длительных, регулярных нагрузках. Добавка защищает мышечные ткани от разрушения, блокирует чувство усталости и помогает переносить тренировочные нагрузки на порядок легче.

Витаминные и минеральные комплексы

Стандартные витамины из аптеки ничем не помогут. Спортсмены должны принимать более мощные, эффективные добавки. Профессиональным бегунам рекомендуется принимать мультивитаминные комплексы в период интенсивной тренировки перед соревнованиями. Для бегунов-любителей прием витаминных и минеральных добавок показан не чаще нескольких раз в год.

Изотоники

Основная задача изотоников – поддержание водно-солевого баланса. Дополнительно вещество содержит в своем составе малую долю углеводов. Добавку можно использовать во время забега в качестве энергетического напитка.

L-карнитин

Добавка станет отличным помощником во время забегов на длинные дистанции. Вещество можно принимать непосредственно в процессе забега: для удобства приема без отрыва от тренировок разработаны специальные шейкеры и держатели с ремнями для гелей. L-карнитин повышает выносливость и улучшает общие силовые показатели.

Читайте также:  Гуарана

Энергетические гели

Гелевые добавки для бега содержат в себе большое количество углеводов с разным гликемическим индексом: некоторые вещества усваиваются мгновенно, практически сразу высвобождая энергию, другие усваиваются организмом постепенно, не давая чувствовать истощение и усталость. Питание может содержать в себе добавки натрия и калия, частично выполняя функцию изотоников (контроль водно-солевого баланса).

Как выбрать спортивную бутылку для воды?

Выбирать спортивную бутылку для воды нужно, прежде всего, опираясь на свои потребности. Критериев несколько: объем, материал изготовления, ширина носика, тип крышки, вид конструкции самой фляги, ее оснащение.

Немаловажным критерием считается цена изделия, которая зависит не только от бренда, но и от качества и размера бутылки. Большинство людей, пользующихся специальными емкостями для воды, считают главными показателями выбора: удобство, надежность, а также безопасность.

Объем

  • Спортивную флягу можно подобрать емкостью от 500 мл до 1,9 литра.
  • Лучшим объемом считается 0,5 – 0,9 л. Он подойдет занимающимся в спортзале.
  • Для велосипедистов удобнее будет бутылка в 0,5 – 1 литр.
  • В длительный поход или переезд лучше взять емкость объемом более 1 литра.

Эргономика корпуса

Виджет

Фляга для спортсменов должна удобно вмещаться в руки. Удобство состоит в невозможности выронить или пролить жидкость во время употребления.

Бутылка с хорошей эргономикой корпуса считается емкость со специальными изгибами, антискользящим покрытием. Оснащение термоизоляцией, ручкой и чехлом для транспортировки – еще одни отличные показатели эргономики.

При выборе фляги нужно учитывать ее необходимый размер. Для велосипедистов производители предлагают регулируемое крепление на байк от 5 до 9,5 см. Для авто и тренажеров важно учесть соответствие параметров фляги и подстаканников.

Тип открывания крышки

Надежность конструкции крышки зависит от возможности протекания, то есть от ее типа открывания.

Их существует несколько:

  1. Откидная крышка. Открывается надавливанием на кнопку. Крышка откидывается с помощью пружины. Закрыть так же легко. Нажатие происходит до щелчка. Плюсы: экономия времени вследствие открывания; гигиеничность зоны соприкосновения во время питья. Минус: возможность протекания у дешевых емкостей при отсутствии защитного замка или упрощенного механизма.
  2. Крышка с клипсой. Главное достоинство – компактность. Не так удобны, как с откидным механизмом – открыть одной рукой сложно. Важно проверить перед покупкой качество клипсы.
  3. С открытием клипсой. Такие фляги имеют трубочку, входящую в конструкцию крышки. Популярный тип открывания фляги. Отлично подойдет для бегунов или велосипедистов.
  4. С крышкой на резьбе. Классическая конструкция. Плюс: самая надежная защита от протекания. Минусы: потребует большего времени и усилий для питья в отличие от других типов; слишком широкое горлышко. Фляжку с резьбой на крышке можно наполнять газированной водой или напитками.
Читайте также:  Предтреник Jack3D с геранью - отзывы, как принимать

Ширина носика для питья

Существует три вида носиков у спортивных емкостей:

  • Широкий. Его диаметр 20 – 25 мм. Тип такого носика распространен во флягах с клипсами, популярен в спортивных бутылках.
  • Стандартный. Диаметр – 7 – 15 мм. Данный тип носика встречается у фляжек с трубочкой или откидной крышкой.
  • Носик с клапаном. Для питья бутылку сдавливают. После уменьшения давления, клапан становится на место.

Материал изготовления

Спортивные бутылки производят из нескольких материалов:

  • Стекло. Во время занятий спортом стеклянную бутылку использовать сложно. Подходит для максимальной химической выдержки.
  • Пищевой пластик. Большинство бутылок из пищевого пластика подойдут для хранения воды комнатной температуры без примесей. Для других жидкостей, особенно горячих, лучше выбрать пластик Tritan.
  • Нержавеющая сталь. Прочный материал, не оставляет металлическое послевкусие после питья. Из него делают термосы и термокружки. Емкость из этого материала можно заполнить горячим чаем.

Обзор самых хороших эффективных энергетиков года

Выбирая, какой энергетик лучше, необходимо знать все плюсы и минусы этого вида питья, поскольку подобная искусственная стимуляция организма оказывает серьёзное воздействие на его работу.

Преимуществами употребления энергетических напитков являются:

  • быстрое действие, особенно при употреблении на голодный желудок;
  • длительность положительного эффекта;
  • возможность повысить тонус организма, что может быть полезным для водителей, студентов или людей, проводящих большую часть дня на работе.

Недостатками мощных энергетиков ученые считают:

  • обилие противопоказаний;
  • повышенное содержание калорий;
  • риск передозировки;
  • cодержание в составе вредных добавок;
  • привыкание;
  • несовместимость с лекарственными средствами и алкоголем.

Самые востребованные алкогольные бренды

Не менее интересной выглядит статистика алкогольных брендов. Среди 200 марок алкоголя, расходящихся ежегодно в количестве от 1 млн ящиков, немало тех, чья популярность определяется отнюдь не качеством и всемирной известностью, а невысокой ценой и доступностью предлагаемой продукции.

Читайте также:  Способствует ли прием Л-карнитина похудению?

В первую тройку «миллионеров» входят именно такие национально ориентированные бренды алкоголя.

1. Jinro

Бренд Jinro от корейского производителя HITEJINRO с 71 млн ящиков водки соджу – абсолютный и недосягаемый лидер продаж. Крупнейшее в Южной Корее спирто-перегонное предприятие обеспечивает недорогим алкоголем с фруктовым вкусом столицу и пригороды – а это почти 25 млн человек. При этом подавляющее большинство населения планеты вообще не слышали о таком спиртном.

20-градусную водку соджу с фруктовыми вкусами в Южной Корее выбирают 47,8 % населения

2. Emperador

3. Officer´s Choice

Бренд виски Officer´s Choice, проданный в количестве более 30 млн ящиков, принадлежит индийскому концерну Allied Blenders & Distillers (ABD) с головным офисом в Мумбаи. Напиток отличается мягким сбалансированным вкусом и, судя по продажам, нравится индийскому населению. Помимо виски компания производит и другие крепкие напитки – ром, бренди, водку.

Индийцы предпочитают «Выбор офицера»

В десятке самых продаваемых брендов – еще несколько гигантов местного значения. Это китайский Laojiao c алкоголем байцзю (7-я строчка), корейский соджу Chum-churum (4-я позиция), филиппинский джин Ginebra San Miguel (8-е место).

Среди международных корпораций лидирует компания Diageo, штаб-квартира которой находится в Лондоне, а производственные мощности разбросаны по всему миру.

В сотню «миллионеров» вошли 28 брендов, принадлежащих этой корпорации. В десятку попали 3 – водка Smirnoff (5-е место), индийский виски McDowell´s № 1 (6-е место), ром McDowell´s № 1 Celebration (9-я позиция).

Водка Smirnoff – самый продаваемый алкогольный напиток крупнейшей международной корпорации Diageo

Апельсиновый сок

Апельсин полезен всегда, в том числе после занятий спортом. Свежевыжатый апельсиновый сок не только укрепляет иммунитет, так как содержит большое количество витамина С, в его составе много калия, который ты теряешь вместе с потом, и его уровень необходимо восстанавливать сразу же (а можно даже и во время тренировки).

Еще этот сок содержит быстро усваиваемые углеводы, а заодно напитывает организм очень нужной ему после занятий спортом влагой.

Лайфхак от тренеров: добавь в сок немного протеинового порошка, так ты получишь не только углеводы, но и белок.