Льняное масло для похудения

Лен для населения Руси был тем растением, о котором говорили: «Будет лён, будешь и силен». Люди ценили лен не только за то, что он одевал, но и за то, что кормил. Силу давало масло, которое из него делали. Льняное масло было основой и праздничных, и повседневных блюд, знахари лечили им страждущих. В ХХ веке основной упор государство сделало на производства из льна тканей, а масло ушло на второй план. Но народная любовь к этому масла от этого не уменьшилась.

Польза утреннего употребления льняного масла

В льняном масле много полезных веществ, витаминов, но особенно оно ценится за содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Вторым доступным источником является рыбий жир, но его употреблять не совсем приятно, он часто вызывает аллергию. Постоянное поступление полиненасыщенных кислот помогает организму полноценно функционировать, улучшает работу всех внутренних органов, предотвращает появление опухолей, укрепляет иммунитет и помогает противостоять вирусам, инфекциям, грибкам.

Чем еще полезно льняное масло натощак:

  • налаживает работу ЖКТ, избавляет от запоров;
  • улучшает состояние кожи, волос, ногтей;
  • стабилизирует гормональный фон;
  • снимает предменструальный синдром;
  • снижает уровень холестерина;
  • стимулирует вывод желчи;
  • избавляет от отеков.

При ежедневном приеме масла на протяжении длительного времени укрепляются и очищаются стенки сосудов, снижается риск развития ишемической болезни, инфаркта миокарда, тромбоза, инсульта, атеросклероза. Употребление масла – один из самых простых, дешевых, действенных способов профилактики проблем с сердечно-сосудистой системой. У него практически нет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Как и где изготавливают

Все масла изготавливают тремя способами — отжиманием жира без подогрева исходного сырья прессом, прессованием с одновременным подогревом и вытягиванием (экстрагированием) при помощи органических растворителей, не смешивающихся с маслом. Масличность семени льна достигает 40% его массы. Поэтому даже при использовании ручных прессов в домашних условиях из 1кг семян льна получают не меньше 200 г масла. Это масло сохраняет все качества растения как положительные, так и отрицательные. У него сладковатый вкус и желтый оттенок.

В отличие от крупных производств, в домашних условиях семена льна не проходят этап обработки паром, когда уничтожаются вредители и разнообразные болезнетворные организмы — грибки, плесени, бактерии. С учетом того, что сыродавленное льняное масло употребляют в первозданном неочищенном виде, то и все негативное биологическое окружение попадает в организм человека. В производственных масштабах очистку проходит не только исходное сырье, но и отжатое масло. Его неоднократно фильтруют, избавляя тем самым от механических примесей, обрабатывают горячей водой. Рафинированное льняное масло проходит дополнительные этапы обработки.

Когда не рекомендуется принимать это масло?

  • Если есть аллергия на лен, а также индивидуальная непереносимость;
  • Воспаления желчного пузыря или хронический холецистит. Болезни желчного пузыря;
  • При жидком стуле, поносе;
  • При воспалении глаз, особенно роговицы;
  • Если больной принимает разжижающие препараты для крови: варфарин и другие;
  • При болезни желудочно-кишечного тракта нужно тоже быть осторожным.

Как же правильно употреблять это масло для хорошего результата?

Сказать и ответить на этот вопрос не может никто, даже большинство диетологов. Сначала следует решить для себя, чего Вы хотите добиться. Вот, к примеру, девушки и женщины принимают это масло для похудения, а особы преклонного возраста принимают масло для профилактики многих болезней и воспалений.

Читайте также:  Может ли L-глютамин помочь похудеть?

Нет точных указаний по приему вещества из льна. Его можно добавлять в пищу и салаты, просто, как добавку. Это тоже очень хорошо и результативно.

Например: идеальная заправка к салату. Смешать ложку оливкового масла и льняного и добавить сок лимона. Благодаря этим ингредиентам улучшается работа пищеварительной системы, желудка. И еще один плюс: Вы теряете лишние килограммы.

Конечно же, принимать этот продукт стоит, но передозировка тоже нежелательна. Потому важно знать, что не нужно принимать больше чем сто грамм вещества в день!

Совет! Перед приемом льняного средства, проконсультируйтесь с врачом и прислушайтесь к его советам!

Как правильно пить льняное масло

Употреблять масло необходимо натощак. Первый прием должен обязательно состояться утром. На протяжении всего дня тоже не лишним будет такое лечение и профилактика, главное – соблюдать предписанные суточные нормативы, действовать строго показаниям и врачебным рекомендациям, не завышать дозировку. Лечебный эффект наблюдается уже после первой процедуры. Перед приемом важно выяснить, как принимать правильно льняное масло при различных заболеваниях.

Дозировки:

  1. Для взрослых пациентов средняя разовая порция составляет 1-2 столовых ложек.
  2. Детям рекомендуется давать половину указанной порции за день.
  3. После употребления разовой порции необходимо съесть ломтик яблока, чтобы исключить отрыжку, неприятное ощущение в ротовой полости.
  4. Если положительная динамика отсутствует, разовую порцию следует удвоить без вреда для здоровья.
  5. В среднем курс интенсивной терапии длится 1 месяц, по особым показаниям – 2 месяца. После этого необходимо исключить этот натуральный продукт из суточного рациона на 2-3 месяца.
Как правильно пить льняное масло

При запорах

Льняное масло принимают для очищения органов ЖКТ, поскольку сам по себе лен обладает устойчивым расслабляющим эффектом, стимулирует перистальтику кишечника. Необходимо каждый день выпивать по 2 столовых ложки масляной основы перед сном, и уже утром наблюдается желаемое послабление стула. Делать это необходимо натощак. Продолжительность интенсивной терапии – до окончательного исчезновения тревожной симптоматики.

Льняное масло при гастрите

Прием натурального продукта уместен при гастритах и язвах хронической формы. Натуральные вещества обволакивают стенки пораженного желудка, как бы формируя защитную пленку. Болезнь в острой форме можно вылечить, а при хроническом заболевании – достичь продолжительного периода ремиссии. Принимать льняное масло важно натощак – 3 раза за сутки, разовая порция – 1 столовая ложка перед едой.

Для беременных

Перед тем как принимать льняное масло, требуется изучить противопоказания, а в них как раз упоминается о периодах беременности и лактации. На самом деле это эффективное оздоровление организма, уместная подготовка к родам и повышенные шансы родить здорового и крепкого малыша. Натуральный продукт полезен для ребенка, поэтому будущие мамочки могут смело добавлять вещество в пищу. Полезно льняное масло при запорах у беременных.

Как правильно пить льняное масло

Льняное масло против рака

Это вещество – прекрасная профилактика онкологических заболеваний, поскольку препятствует формированию раковых клеток. Если же уже диагностирована одна из стадий рака, разберитесь, как правильно принимать льняное масло, и нужна ли такая терапия. Лечебный эффект однозначно будет. Состав предназначен для перорального приема, не имеет выраженного лекарственного взаимодействия с другими препаратами и токсических веществ.

Правила применения: выпивать натощак по 2 столовых ложки масляной основы, постепенно наращивая суточные дозы. Это может быть прием по 1-2 капсулы перед каждой трапезой. Длительность интенсивной терапии зависит от диагноза, возраста и особенностей органического ресурса. В среднем врачи настоятельно рекомендуют лечиться таким способом в течение минимум одного месяца.

Читайте также:  Брюс Ли (Bruce Lee) – Биография и жизнь

Целебное растение лен

Лен, сам по себе удивительное растение, культивируемое с древности и до наших дней. Его родиной является Индия, затем лен стали выращивать в Ассирии, Египте, Месопотамии, а древние греки уже широко использовали целительные качества льна. Авиценна, Гиппократ рекомендовали льняное семя при лечении многих заболеваний. На Руси очень полюбился лен, и наши предки нашли этому чудесному растению достойное применение. Льняная ткань, изготовленная из волокон растения, не только красива, но и обладает лечебными свойствами. Одежда изо льна улучшает терморегуляцию тела, обладает асептическими качествами, восстанавливает естественную энергетику человека. Льняное семя и льняное масло имеют в своем составе богатейший комплекс минералов, витаминов (A, E, B, P), незаменимых жирных кислот омега-6 и омега-3 и многие другие биологически активные компоненты.

Полезные рецепты для снижения веса

Слегка изменив своё меню – добавив больше салатов и нежирных белков, можно ускорить процесс похудения с льняным маслом и улучшить самочувствие. А заменив другие растительные масла льняным, можно не принимать его в чистом виде: похудение пойдёт медленнее, но комфортнее.

Брокколи, фасоль и льняное масло

Салат с брокколи, спаржевой фасолью и льняным маслом – отличное блюдо для похудения, если употреблять его регулярно: вкусно, полезно и легко. На пару отваривают 200-300 г брокколи, разделённой на соцветия, и 100-200 г фасоли (порезанные стручки). Сваренные овощи выкладывают в салатник, посыпают измельчённой зеленью петрушки и молотыми грецкими орехами (по 30 г), поливают смесью лимонного сока с льняным маслом (по 1 ст.л.).

Целебная сила творога с льняным маслом

Творожно-льняная смесь – не просто блюдо. Эта удивительная лечебная еда для похудения помогла множеству людей вернуть здоровье и спасти жизнь. Выдающийся учёный XX века, доктор Йоханна Будвиг излечивала с её помощью пациентов с онкологическими заболеваниями, в т. ч. тех, от которых отказались другие врачи – вот какова волшебная сила семени льна. В сочетании с творогом вещества льняного масла ускоряют гибель раковых клеток, а здоровым клеткам придают силу: так работают вместе натуральные молочные белки и ПНЖК. Похудеть это блюдо тоже помогает прекрасно. Порцию нежирного творога (150-200 г) тщательно смешивают с размолотым льняным семенем и маслом (по 2 ст.л.). Если суховато, можно слегка разбавить кипячёной водой. Съесть небольшими порциями, в течение дня.

Процесс снижения веса

Он будет достаточно длительным и зависит от вас в большей степени, чем от принятой «волшебной пилюли». Польза от масла не станет заметна через два дня, как обещают создатели многих химических средств для похудения. Чтобы почувствовать эффект, нужно пройти хотя бы двухмесячный курс. Тогда заметно подтянется фигура, станут более красивыми волосы, улучшится настроение. Польза льняного масла для похудения очевидна, но для того, чтобы увидеть результат на весах побыстрее, следует отказаться от источников вредных жиров. Магазинные сладости, маргарин, булочки, жареная свинина, оладьи и другие неполезные продукты следует исключить или свести их употребление к минимуму.

На вашем столе должны прочно обосноваться овощи и фрукты, творог, кефир, яйца и рыба. Тогда организму легче будет справлятся с обменными процессами, а льняное масло активизирует их по полной программе. Следует помнить, что чем больше ваш изначальный вес, тем значительнее будут отвесы. И наоборот, если у вас всего несколько лишних килограмм, то будьте готовы, что они будут уходить по граммам. Но все равно при этом организм прекрасно очистится и посвежеет. А самого лучшего эффекта вы достигните, если подключите еще и легкую утреннюю гимнастику.

Читайте также:  MinuSize для снижения массы тела таблетки шипучие №10

Главный вывод

Льняное масло – богатейшая природная кладовая. Причём, открыта она и для мужчин, и для женщин. Первым дарит мужскую силу, а вторым – молодость и красоту. Учёные до сих пор не уверены, все ли целительные свойства семени льна открыты современной науке. И есть в этом что-то загадочное и потаённое. Не зря так верила в этот продукт сама Клеопатра.

Главное, не спешить с выбором, правильно хранить масло и помнить, что есть противопоказания. Любите себя и своё тело, и тогда природа сделает вам дорогой подарок – красоту, подобную той, которой обладала самая прекрасная женщина Египта.

Особенности выбора и хранения

Льняное масло – дорогой продукт и покупать его стоит со знанием дела. Подделок в торговых точках много, низкая цена должна стать поводом для осторожности – скорее всего, продукция изготавливалась с нарушением технологического процесса или совсем не соответствует по качественным характеристикам. На что стоит обратить внимание при выборе масла из семян льна:

  • Лучше, если оно продается в аптеках – такие торговые сети обязаны работать только с сертифицированным продуктом.
  • Степень очистки продукта должна быть высокой. Масло нерафинированное и «чистое», то есть без добавления подсолнечного или кукурузного, отжим – холодный.
  • Упаковка должна быть изготовлена из темного стекла и иметь малый объем – натуральные масла под воздействием света быстро окисляются, начинают горчить, теряют свои полезные свойства.
  • Дата выпуска – основа для выбора: чем свежее продукт, тем выше его вкусовые качества, более полноценны полезные свойства, сохранены все микроэлементы и витамины.
  • Аромат мягкий и ненавязчивый, но допускается присутствие рыбного запаха – так проявляются жирные полиненасыщенные омега кислоты.

Хранится масло из семени льна в холодильнике (на дверце) – нагрев или заморозка приводят к увеличению в его составе канцерогенных веществ и полному распаду омега-кислот. Открытая упаковка продукта подлежит хранению на протяжении 3 месяцев.

Чистка лица

Льняное масло славится не только как средство для похудения или улучшения роста волос. Это средство также превосходно справляется с очищением кожи. Также благодаря этому средству можно избавится от угрей и прыщей, кроме того также способствует удалению сыпи на лице. Ежедневное использование льняного масла окажет увлажняющий и тонизирующий эффект, и вернёт здоровый оттенок вашему лицу.

Для того чтобы применять льняное масло в косметических целях необходимо нанести содержимое двух капсул на лицо. Важно втирать масло в кожу лёгкими поглаживающими движениями в течении пяти минут. После нанесения дать маслу впитаться на протяжении десяти минут. После того как масло впитается тщательно умойте лицо с мылом, под проточной тёплой водой. Эту процедуру следует повторять каждый день утром и вечером.

Если пить льняное масло, вы избавитесь от проблем связанных с обменом веществ, заболеваниями дыхательных путей и нормализуете работу желудочно-кишечного тракта, и поможет в снижении веса. Кроме того это средство прекрасно подойдёт для косметических целей связанных с улучшением роста волос и заботе о коже.

Чистка лица

Это средство не имеет противопоказаний и возрастных ограничений и рекомендовано для употребления детям.

Перед применением внимательно ознакомьтесь с инструкцией и противопоказаниями , проконсультируйтесь у специалиста, чтобы установить правильные дозировки, для достижения желанного эффекта.