10 способов очищения организма в домашних условиях

Если вы заботитесь о состоянии вашего организма, вам необходима очищающая диета, вы должны проводить процесс очищения кишечника, от накопившихся за много лет токсинов и шлаков, которые затрудняют процесс нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.

Диета для очищения организма от шлаков и токсинов меню на неделю

| admin|

Диета для очищения организма от шлаков и токсинов меню на неделю

Только у нас: Введите до промокод бонус2020 в поле купон при оформлении заказа и получите скидку 25% на всё!

Очищающая диета

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Очищающая диета – идеальный вариант для похудения, поскольку при правильном подходе она помогает не только сбросить вес, но также существенно улучшить здоровье и привести в порядок свой внешний вид.

Очищение – это основа всего. Никакая методика или процедура не будет эффективной без предварительной очистки всего организма или конкретного органа.

При современных экологических условиях «загрязнению» подвергается любой человек, независимо от его образа жизни или рациона. Вредные вещества поступают внутрь организма вместе с пищей, водой, воздухом. При этом даже самая здоровая выделительная система человека не способна полностью вывести продукты переработки, шлаки, токсины, образующиеся в результате его жизнедеятельности. Поэтому в кишечнике, крови, лимфе, суставах, тканях годами скапливается весь этот «груз», который приводит к лишнему весу, значительным сбоям в работе всех органов. Таким образом, очищающая диета для похудения, которая предполагает употребление продуктов, выполнение упражнений, проведение процеду

Для очищения от шлаков используем способ №1

Для получения очищающего отвара нужна одна столовая ложка соли и столовая ложка меда, которые растворяются в 1,5 литрах теплой кипяченой воды. Пить эту смесь нужно за 30 минут до завтрака. Процедура проводится дважды в месяц.

Способ №2

5 столовых ложек хвои — сосны, пихты или ели измельченной заливаем 0,5 литрами кипятка и варим на протяжении 10-ти минут. Настаиваем отвар в теплом месте 12 часов, цедим и выливаем в термос. Принимать этот отвар нужно каждый день вместо воды. Заваривать и пить отвар нужно регулярно, до тех пор, пока моча не будет полностью прозрачной.

Способ №3

Для очищения от шлаков используем способ №1

Очистить кишечник и успокоить систему пищеварения нам поможет фруктовая диета для очистки организма. Но к началу этой диеты необходимо подготовиться. Для этого на протяжении нескольких дней нужно выпивать каждый день по восемь стаканов дистиллированной воды, которая поможет вывести организма шлаки и токсины.

Существует огромное количество методов очистки организма, таких, как очищающая диета рисовая, на яблочном уксусе или на винограде, но стоит заострить своё внимание именно на фруктовой диете.

Фруктовая диета

Фруктовая диета хороша тем, что в ней нет однообразия, а благодаря сытности и вкусу некоторых фруктов, чувство голода практически незаметно. Конечно, будет сложно тому, кто привык кушать по две курицы или по пол кабанчика в день. Но для большинства населения фруктовая очищающая диета покажется довольно приятной, доступной и не напрягающей.

Как и следует из названия этой диеты, основу питания при её использовании составляют фрукты. Первые три дня фруктовой диеты необходимо употреблять только фруктовые соки, дистиллированную воду и свежие сырые фрукты. Если подобную чистку организма проводить регулярно, самочувствие значительно улучшится, а стройность вашей фигуры станет предметом зависти подруг.

Для фруктовой очищающей диеты хорошо подойдут яблоки, сливы, груши, персики, апельсины, грейпфруты. На четвертый день диеты меню можно сделать немного разнообразнее, добавив в него сырые овощи, а после и зерновые. Спустя 5-6 дней уже можно съесть немного отварного нежирного мяса.

Чтобы регулярно поддерживать себя в форме, нужно проводить такие очищающие организм мероприятия не реже, чем каждые 3 месяца. На ночь лучше употреблять одно или два яблока, а ежедневно выпитый стакан простокваши или стакан кефира ускорит процесс очищения организма от шлаков и токсинов.

Для очищения от шлаков используем способ №1

Очищение организма от токсинов

На практике очистить организм от токсинов нужно проводить поэтапно. На первом этапе клетки следует чистить с помощью специальных лекарственных препаратов, из которых самое доступное и абсолютно безвредное – активированный уголь. Помогают при очищении от токсинов отвары из трав, минеральные воды, которые усиливают в пространстве организма поток жидкости, очищающие диеты и физиопроцедуры. На втором этапе нужно вывести токсины из крови, а на третьем полностью вывести их из своего организма.

Читайте также:  Марва оганян: очищение организма в домашних условиях

Во время любой диеты для очистки организма от токсинов следует принимать пищу не чаще трёх раз в день, минимально выпивать два литра жидкости, не ограничивать себя в употреблении свежих фруктов, ежедневно есть кашу, желательно овсяную. Кроме этого, необходимо принимать витамины, заваривать настой шиповника и пить настойку элеутерококка. Самым важным условием любой диеты для очищения вашего организма от токсинов является полное отсутствие ужина. Последний приём пищи, при нормальном режиме для, должен быть не позднее

Очищение организма диета дней. Современные методики очищения

Зашлакованность организма и наличие в нем токсинов – это главная причина большинства болезней. Бороться с ней можно несколькими методами: употреблением пищевых добавок, очищающими клизмами, гидроколонотерапией или специальными диетами. Рассмотрим более подробно, насколько эти методы полезны для нас.

Пищевые добавки

С появлением сетевого маркетинга мы узнали, что существуют чудодейственные пищевые добавки, которые помогают быть здоровыми и не стареть. Таблетки, которые предназначены для очистки ЖКТ – это не что иное, как клетчатка в прессованном виде. Именно она помогает мягко выводить шлаки из кишечника. Однако стоимость таких препаратов завышена, потому нужно внимательно читать их состав – в аптеках можно найти более дешевые аналоги.

Чрезмерное употребление клетчатки вызывает такие неприятные симптомы, как вздутие живота, боль, расстройство желудка, также значительно ухудшается способность организма усваивать минералы и витамины. Врачи рассчитали, что оптимальное количество клетчатки для взрослого человека содержится в 650-950 г фруктов и овощей.

Очистительные клизмы – прошлый век, сейчас в моде гидроколонотерапия. Очистка кишечника при этом методе осуществляется при помощи специального аппарата, он оснащен двумя зондами, один из которых вводит специальный раствор из очищенной воды и травяных настоев в кишечник, а второй – автоматически выводит отработанную жидкость.

  • большой перечень противопоказаний;
  • изменение микрофлоры кишечника после процедуры;
  • опасность возникновения кровотечений во время проведения.

Чтобы улучшить самочувствие и потерять несколько лишних килограммов, не обязательно прибегать к агрессивным мерам, можно воспользоваться диетой для очистки организма. Системы питания рассчитаны на улучшение состояния здоровья и потерю веса, они разрабатываются специалистами в области питания, потому могут быть опасными только для людей, у которых есть заболевания ЖКТ.

Основная цель всех диет данного типа – избавление от токсинов, шлаков, солей и других веществ, которые отравляют наш организм изнутри. Разработаны специальные рационы, в которых содержится максимальное количество полезных для организма продуктов, способных природным путем избавить нас от всего лишнего и вредного.

В рацион во время очищения организма нельзя включать:

  • полуфабрикаты;
  • фастфуд;
  • жирное мясо;
  • жареное, копченое, острое и соленое;
  • хлебобулочные изделия;
  • жирные десерты.

Преимущества и недостатки очищающих диет

К достоинствам очищающих диет можно отнести:

  • Они выводят из организма все вредные вещества
  • Благотворно воздействуют на кожу
  • Все внутренние органы начинают лучше работать
  • Он способствуют похудению

К недостаткам очищения организма относятся такие факторы:

  • Могут возникать головные боли
  • Человек чувствует слабость
  • Может возникнуть раздражительность

Прежде чем придерживаться какой-либо очищающей диеты, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить своему здоровью.

Меню бесшлаковой диеты на дня

Проще всего начать с трехдневной диеты. В дальнейшем, если держаться три дня будет достаточно просто, можно перейти на семидневный курс – сильно меню не изменится. Весь режим питания строится на четко определенном времени приема пищи. Для людей, еще не вполне освоившихся в диетах, приводим примерное меню. Разнообразить меню можно продуктами из таблицы выше.

Первый день.

  1. Завтрак: овсяная каша на воде с кусочками фруктов.
  2. Второй завтрак: свекольный салат со сметаной.
  3. Обед: капустные постные щи со сметаной.
  4. Полдник: морковный салат с подсолнечным маслом.
  5. Ужин: пареные куриные котлеты с легким овощным салатом.

Второй день.

  1. Завтрак: гречневая каша со свежими ягодами.
  2. Второй завтрак: капустный салат.
  3. Обед: суп с овощами (допускается картофель, капуста, морковь).
  4. Полдник: свежие фрукты.
  5. Ужин: тефтели из мяса кролика и гречневая каша.

Третий день.

  1. Завтрак: овсянка со свежими ягодами.
  2. Второй завтрак: нежирный йогурт.
  3. Обед: тушеные овощи.
  4. Полдник: чечевица с зеленью.
  5. Ужин: отварные куриные грудки и салат на гарнир.

Непосредственно перед сном, уже после шести вечера, допускается выпить стакан кефира, травяной или фруктовый чай. Но обязательно без сахара, так как сахар может вызвать брожение, что негативно скажется на результатах.

Также возможен и другой вариант меню, приведенный ниже.

Разновидности диеты

Очищающая диета делится на три разновидности, отличающихся продолжительностью:

  1. 1. Разгрузочная диета на 3 дня — за это время происходит неплохое очищение от шлаков, но только при соблюдении всех рекомендаций.
  2. 2. На семь дней — за этот срок можно дополнительно скинуть лишний вес.
  3. 3. На десять дней – для самых стойких и терпеливых, хотя выдержать ее достаточно просто за счет сытного меню.
Читайте также:  Гречка с кефиром для похудения: отзывы и результаты

3.1 Трехдневная

Подойдет для тех, кто раньше никогда не прибегал к очищающим диетам в домашних условиях. Такое питание относится к экспресс-очистке кишечника. Примерное меню на каждый день недели:

Время приема пищи Меню
07:00 Чашка зеленого чая, можно выбрать травяной, подойдет напиток с листьями сенны (они хорошо слабят кишечник)
08:00 Чашка травяного чая, одно яблоко
09:00 100 мл виноградного несладкого сока, столько же самих ягод
10:00 0,5 л несладкого зеленого чая
11:00 Стакан морковного сока, 150 г винограда
12:00 Стакан виноградного сока, 150 г винограда
15:00 0,5 л травяного чая
16:00 Стакан сока из моркови
17:00 Стакан воды
18:00 Два болгарских перца (зеленых)
19:00 Стакан свежего яблочного сока

Желательно начинать такую разгрузку в выходные или отпуск. Перед сном разрешается выпивать дополнительный стакан чая с травами.

3.2 Недельная

Чистка на 7 дней поможет перейти на правильное питание в дальнейшем. Меню на неделю:

День недели Завтрак Перекус Обед Полдник Ужин
Понедельник Только жидкости: чаи на слабительных травах, соки в разбавленном виде, вода
Вторник Тертая морковка с капустой и оливковым маслом Один огурец Салат из капусты и других овощей (заправка в виде подсолнечного масла), можно съесть одну печеную свеклу Огурец Готовят обеденный салат
Среда Только разрешенная жидкость
Четверг Зеленое яблоко Грейпфруты Два печеные с медом яблока (можно заменить свежими цитрусами) Зеленое яблоко Два грейпфрута
Пятница Стакан йогурта Вареное яйцо Отварная куриная грудка Порция креветок Вареная нежирная рыба
Суббота Разрешенная жидкость (количество неограниченно)
Воскресенье Несколько отварных яиц Салат с яблоком, грейпфрутом, бананом Куриный бульон Фруктовый салат, как на перекусе Овощной салат с оливковым маслом

3.3 Десятидневная

Такой вариант диеты позволит достичь более заметных результатов в похудении. Многие из этих сочетаний продуктов потом могут перейти в повседневное привычное меню. Питание на каждый день:

Дни недели Завтрак Перекус Обед Полдник Ужин
Понедельник-вторник Жасминовый или травяной настой, можно добавлять мед Пара зеленых яблока Кислое яблоко, чай на травах Яблоко Настой, как с утра
Среда-четверг Слизистая овсянка без добавления сахара, соли, вареная морковка Яблочко, травяной чай Диетическая рыба в вареном виде Яблоко или 100 г творога Овсянка или чай
Пятница-суббота Овсянка на воде Зеленое яблоко Печеная картошка, овощной салат с маслом Чай на травах с медом Каша из риса на воде
Воскресенье-понедельник Овсянка или стакан кефира Зеленое яблоко 200 г вареной рыбы Тертая морковка с ложкой меда Два цитруса либо стакан кефира
Вторник-среда Стакан кефира Пара яблок или апельсинов Вареная рыба (можно заменить картошкой) Яблоко или среднего размера киви Травяной чай

Парные дни не меняют местами, указанного меню придерживаются строго в предложенной последовательности.

Советы профессионалов

В качестве общих рекомендаций следуйте таким правилам:

  • при наличии хронических заболеваний следует обязательно проконсультироваться с врачом перед началом очищения организма и похудения;
  • не назначайте во время диеты энергозатратных мероприятий – физическая активность должна быть легкой;
  • независимо от вашего самочувствия, запрещается следовать диете более 9 дней подряд, иначе возрастает риск авитаминоза. Для достижения целей лучше повторить очищающий курс через 2-4 недели.

Ежедневно накапливая токсины, тело все больше засоряется шлаками и токсинами, что приводит к отложениям жира, проблемной коже и сбоям в работе внутренних органов.

ДЕНЬ 7

Натощак – стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 3 ст.л. сока лимона

Завтрак – овсяная каша на воде без соли с добавлением 2 ч.л. отрубей, киви

Обед – салат из свежей капусты с добавлением рубленых орехов, зелени и сока лимона

Ужин – морская капуста, натуральный йогурт, 1 ст.л. пророщенной пшеницы

Из детокс-диеты нужно выходить правильно.

Экспресс-диеты– тест. Смотрите видео!

Посещайте баню или сауну, делайте медовые маски

Смешайте мед с крупной солью (можно с морской) в равных пропорциях, натрите смесью все тело и парьтесь столько, сколько сможете выдержать. После чего мед смойте водой. Высокая температура в сауне поможет вашему организму скорее избавиться от токсинов, а медовая маска сделает вашу кожу шелковистой.

ДЕНЬ 3

Натощак – стакан теплой воды с 1 ч.л. меда и 3 ст.л. сока лимона

Завтрак – коричневый рис без соли, яблоко или груша

Обед – морская капуста, 2 яблока

Ужин – свежие помидоры и огурцы, тофу, 1 ст.л. пророщенной пшеницы

Читайте также:  Как похудеть на 10 кг за две недели? Условия экстренного похудения.

ДЕНЬ 2

Завтрак – любая каша на воде без масла и свежий фрукт

Обед – тушеные овощи и отварное нежирное мясо (птица, кролик)

Ужин – свежие овощи, отварное мясо

Ужин – тофу, персик, 1 ст.л. пророщенной пшеницы

Продукты для чистки организма

Проводить чистку организма можно в домашних условиях с помощью следующих продуктов питания:

Продукт

Рекомендации по употреблению

Кефир

Каждый день пить по 2-3 чашки

Гречневая крупа

Залить 4 ст. л. чашкой кефира и настаивать 12 часов. Потом скушать на завтрак. В последующие 4 часа ничего не есть и не пить. Повторять так 2 недели. Курс проводить до 4 раз в год

Рис

Приготовить обычную рисовую кашу, но без сахара и соли, только на воде. Кушать каждый день в течение месяца.

Можно применять рисовый кисель. Полагается 0,5 стакана крупы залить 1 л воды и настаивать 12 часов. Выпить все утром, потом ничего не кушать 5 часов. Повторять так 2 раза в неделю

Черная смородина

Каждый день в течение недели пить настой из ягод. Для этого требуется стакан плодов залить 3 л воды и проварить 2 минуты. Потом подождать час. Пить в день по 3 л. Это очистит кровь

Растительные масла

Использовать подсолнечное, оливковое, льняное, кунжутное масло. Необходимо держать во рту 1 ст. л. продукта и рассасывать как можно дольше, а остатки выплевывать

Черная редька

Измельчить корнеплод на терке либо в блендере и выжать через марлю сок. Употреблять по 1 ст. л. во время приема пищи. Разрешается смешивать его с таким же количеством другого сока

Для чистки организма применяют свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Их можно пить отдельно или составлять миксы. В напитки следует добавлять по 1 ч. л. меда.

Рекомендуемые ингредиенты для приготовления соков:

  • по 1 томату и огурцу, пучок зелени;
  • стебель сельдерея, два огурца, 200 г брокколи;
  • груша, персик, пучок шпината и стебель сельдерея;
  • киви, морковь, апельсин — по 1 штуке — и 5 пучков листьев салата;
  • по 1 моркови, апельсину и киви, сок половины лимона;
  • 3 зеленых яблока и щепотка корицы.

Кроме того, полезен будет цитрусовый коктейль. Для его приготовления необходимо:

  1. В блендере измельчить четверть грейпфрута и 100 г ананаса.
  2. Долить 20 мл оливкового масла, чашку кефира и щепотку сырых тыквенных семечек.
  3. Пить раз в день.

Рецепты с Тибета

Чистка рисом

Тибетский рецепт чистки организма рисом считался  секретом тибетских лам.

Это простой, но очень эффективный метод.

  1. Берете рис округлого вида, набираете столько столовых ложечек с горкой, сколько вам лет.
  2. Вечером засыпаете в кастрюлю, промываете, добавляете кипяченую холодную воду, чтобы она покрывала зерна риса.
  3. Ставите в холодильник до утра.
  4. Утром берете одну ст. л. риса, заливаете водой, ставите на газовую плиту, варите 5 минут. Все, можно есть!
  5. Оставшийся рис заливаете новой водой.
  6. Проделываете эту процедуру каждое утро до 7-30 часов, пока рис не закончится.
  7. Зерна риса надо съесть на голодный желудок, после этой процедуры ничего не пить ни есть в течение 3 часов.

Имейте в виду: он вытягивает не только соли, но и калий. Чтобы не ощутить недомогание в период очищения, употребляйте инжир, изюм, курагу, картофель, пейте чай с медом, калиной.

В результате вы получите:

  • чистую кожу, красивый цвет лица;
  • улучшенный обмен веществ;
  • восстановление клеток печени;
  • из суставов уходят боли и хруст;
  • в теле появляется легкость, ощущается прилив сил.

Почему именно рис? Все дело в строении зерен. Когда они проходят через кишечник, то «решетка», получившаяся после вымывания крахмала, впитывает в себя все вредные вещества.

Чесночная настойка

Читайте еще рецепты лечения чесноком

Чай тибетских монахов

Гречнево-кефирная диета

Этот вид диеты можно считать одним из самых популярных, так как гречка позволяет надолго не ощущать чувство голода, а кефир способствует пищеварению. Такой вариант диеты подойдет тем, кто страдает запорами. Тем более сидеть на этой диете можно от 3 до 7 дней.

Кроме того, каждый день нужно выпивать до 2 л простой воды. Допустимо питье зеленого и травяного чая.

Гречнево-кефирная диета

Примерный рацион на один день

Завтрак будет состоять из стакана нежирного кефира и 150 г вареной гречки без масла и соли. При этом перед завтраком нужно выпить 1 стакан теплой воды с лимонным соком. Второй завтрак — 1 зеленое яблоко. В обед можно съесть 150 г вареной гречки и выпить стакан кефира. Полдник — 1 зеленое яблоко Ужин – 1 стакан кефира.

Выходить из такой диеты нужно в течение 10 дней. Каждый день можно добавлять в рацион 1-2 новых продукта или блюда. Преимущественно они должны состоять из белков, длинных углеводов (овсянка, перловка), овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.