25 мифов о здоровье, в которые пора перестать верить

Каждая женщина хоть раз задумывалась о том, что ее тело не безупречно… Каждая из нас рано или поздно задавалась вопросом о лишнем весе! Потому что когда мы рожаем, наша фигура изменяется, и не в лучшую сторону! Так как иметь стройную фигуру?

Лечебный имбирь — полезные свойства для похудения

Корнеплод этого растения содержит в себе массу полезных микроэлементов и веществ, способствующих улучшению процессов, протекающих в организме. По этой причине существует множество диет. Они могут принести самые неожиданные результаты. Сохранить результаты тоже немаловажно, однако и в этом случае имбирь помогает. Для похудения следует придерживаться конкретной системы и не нарушать ее.

Имбирь обладает массой лечебных свойств и способен оказать влияние на целый ряд процессов в организме. Давайте рассмотрим его положительные качества:

  • Улучшение пищеварения. Содержащиеся в имбирном корне вещества стимулируют пищеварительные процессы. Это позволяет лучше усваивать питательные элементы. Потребляемые жиры при этом, усваиваются организмом лучше. В большей массе они расщепляются, а не откладываются в запас.
  • Усиление кровоснабжения. Потребление имбиря приводит к стимуляции кровообращения, что обеспечивает насыщение органов, тканей, клеток и сосудов кислородом и питательными веществами.
  • Стимуляция метаболизма. Вместе с кровообращением, усиливается обмен веществ в организме. Это помогает ускорить процессы усвоения и расщепления, что в свою очередь благотворно влияет на снижение веса.
  • Уменьшение аппетита. Более эффективное и своевременное расходование микроэлементов позволяет снизить естественную потребность в пище. Вы будете хотеть есть меньше, чувствуя себя при этом нормально.
  • Очищение организма. Корень имбиря обладает мочегонными и послабляющими свойствами. Это дает возможность организму избавиться от лишней жидкости и вредных веществ.
  • Омоложение клеток. Содержащиеся в растении антиоксиданты замедляют процессы старения в клетках.
  • Укрепление иммунитета. Насыщение клеток питательными элементами, увеличивает их сопротивляемость внешним воздействиям среды.

Кроме того, имбирный корень содержит витамины групп А, В и С. Все мы знаем что нехватка этих элементов может привести по меньшей мере, к ухудшению самочувствия, а при дефиците и к более серьезным последствиям. Поэтому сохранять баланс витаминов в организме весьма полезно.

Как принимать имбирь для похудения? Обычно он принимается в составе различных напитков или настоек. Часто его комбинируют с лимоном или мёдом. Имбирь для похудения — противопоказания

В пользе имбиря не может быть никаких сомнений. Он заслуженно считается одним из самых полезных растений в природе. Наряду с положительными, могут проявиться и пагубные эффекты от его употребления. Это касается людей, которые имеют заболевания, несовместимые со свойствами корня. Вот нарушения с которыми следует быть осторожным:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. Из-за усиления кровообращения и общего поднятия тонуса могут возникнуть осложнения.
  • Желчнокаменная болезнь и нарушения работы почек. Мочегонный эффект, которым обладает имбирь, может сильно навредить при таком заболевании.
  • Опасность внутренних кровотечений и язвы желудка. Усиление кровотока может спровоцировать внутренние кровотечения.
  • Гастрит и болезни слизистой оболочки желудка. Имбирный корень стимулирует выработку желудочного сока, увеличивая кислотность среды. Это окажет негативное воздействие на организм больного человека.
  • Плохая свертываемость крови, а также риск кровоизлияния и хрупкость сосудов. Содержащиеся в корне вещества разжижают кровь и могут увеличивать давление в сосудах. Все это может плохо повлиять при указанных заболеваниях.
  • Гипертония или иные нарушения артериального давления. Оказывая влияние на АД, имбирь может спровоцировать скачки давления.
  • Температура при простуде более 38°. Усиление обменных процессов в таких условиях может серьезно навредить.

Не следует садиться на имбирную диету беременным женщинам, а также кормящим матерям. Это не лучшее время чтобы начать худеть.

Читайте также:  Возможно ли срочно и эффективно похудеть на 10 кг за 2 недели?

Имбирный чай против коронавируса

В связи с этим возникает ещё один популярный и актуальный на сегодняшний день вопрос: защищает ли имбирь от коронавируса COVID-19? Врачи уверены, что люди, которые побежали в магазин за растением, когда его цена взлетела в три раза, попались на уловку маркетологов.

На самом деле имбирь может лишь помочь скорее выздороветь за счёт стимулирования иммунитета, но точно не защитить от вируса.

Кстати, вот рецепт имбирного чая с лимоном и мёдом, который рекомендуется пить при заболеваниях дыхательных путей, в том числе осложнённых кашлем:

Имбирный чай против коронавируса
  • 50 мл лимонного сока;
  • 50 г тёртого корня имбиря;
  • столовая ложка мёда.

Мёд нельзя разводить в горячей воде! Он теряет свои свойства. Поэтому при приготовлении чая сначала нужно смешать лимонный сок с имбирём и только после этого залить всё литром кипятка.

Мифы и реальность: правда ли имбирь помогает похудеть?

Имбирь, лимон, мёд

  • Имбирь содержит активное фенольное соединение, известное как гингерол. Согласно исследованию, гингерол помогает уменьшить вес, улучшает липидный профиль и снижает уровень глюкозы и инсулина.
  • Американские ученые провели исследование для оценки термического эффекта от потребления имбирного порошка. Результаты ясно показали, что люди, которые подключили приправу к своему рациону, увеличили термогенез (количество энергии, дополнительно помимо энергии на переваривание) и успешно подавили чрезмерный аппетит.
  • Ученые также раскрыли причину, по которой имбирь является мощным противовоспалительным средством. В одном исследовании обнаружилось, что он помогает ингибировать экспрессию генов, участвующих при воспалительной реакции. Другое исследование, проведенное на пациентах с диабетом 2 типа, показало, что имбирь может помочь уменьшить низкосортное воспаление, что является одним из наиболее распространенных осложнений диабета типа 2. Воспаление связано с ожирением и резистентностью к инсулину, а имбирь может помочь уменьшить увеличение веса, вызванное воспалением.
  • Имбирь также обладает антиоксидантными свойствами. Он помогает удалять гидроксильные радикалы и супероксидные анионы, которые приводят к образованию токсичных веществ и повреждению ДНК. Потребление имбиря может помочь аннулировать токсическое загрязнение организма.
  • Британский журнал по питанию опубликовал также доклад о том, что ученые обнаружили, что имбирь обладает свойством по снижению уровня сахара в крови, уровня холестерина и уровня липидов.
  • Исследователи также говорят, что имбирь подходит, чтобы стимулировать опорожнение желудка и антральные сокращения. Это помогает вымыть токсины и поддержать правильное пищеварение, что в свою очередь, помогает снизить вес.

Короче говоря, имбирь помогает уменьшить воспаление, действует как антиоксидант, повышает чувствительность к глюкозе и стимулирует желудочный трактат, что делает его идеальной специей для добавления к вашей пище или чаю, чтобы похудеть.

Мы собрали для вас отзывы худеющих женщин, использующих имбирные напитки для похудения и отзывы врачей, специализирующихся в данной сфере.

Пластырь для похудения

Похудение с имбирем: мифы и правда

Пряность является одним из самых популярных продуктов для похудения. Кто и когда выдвинул данную теорию и существуют ли реальные научные подтверждения? Японский биолог Л.К. Хан провёл опыт на лабораторных мышах, давая им в качестве питания жирную, калорийную еду и добавляя в рацион кусочки имбиря. В результате вес мышей не становился больше, а термогенез увеличивался. Таким образом удалось доказать, что вес не увеличивается при употреблении большего количества пищи, однако эти результаты нельзя проецировать на способность имбиря сжигать жир или снижать вес.

Более того, исследований на людях проведено не было. Хотя вполне логично было бы разделить добровольцев на экспериментальные группы, которые бы питались по разным схемам: с употреблением имбиря и без него, с включением обязательной программы физических упражнений или без таковых. Другими словами, выводы специалистов касались совершенно иной области, но плавно «перекочевали» на способность имбиря снижать избыточный вес. Хотя никаких замеров ускорения метаболизма не проводилось.

Есть ещё одно важное уточнение. Количество имбиря, допустимое для употребления в сутки, не должно превышать 4 г в чистом виде, поскольку активные вещества растения действуют на нервную систему, попросту «заставляя» её забывать о еде, притупляя чувство голода.

Читайте также:  Быстро худеем с яичной диетой на 2 недели – подробное меню

Как употреблять

Для похудения используется не только корень растения, но и его листья. Запасаясь большим количеством сушеного растения, женщина удвоит свои шансы получить желаемый результат. Многие хотят узнать, помогает ли имбирь похудеть, и как правильно приготовить напиток.

В первую очередь нужно почистить корень растения и натереть на терке. Стружку заливают водой, позволяют настояться на протяжении нескольких часов. Поскольку растение имеет слегка неприятный горький вкус, его рекомендуется пить только с медом и лимоном. Эти продукты немного смягчают привкус. В имбирный чай полезно добавлять чеснок. Именно этот овощ усиливает эффект.

Имбирь – практически универсальный ингредиент, способен не только придавать пикантность блюдам и напиткам, но и делать их настоящими помощниками в обретении стройности. Чтобы похудение было результативным, следует потреблять регулярно.

Для похудения его употребляют в свежем и сушеном виде (добавляют в салаты, запеканки и супы), готовят сок, делают на его основе отвары, чаи и настойки. Поэтому имбирную диету сложно назвать однообразной. В магазинах можно отыскать натуральный имбирный корень, его экстракт, специи, а также в засахаренном и маринованном виде. Для похудения рекомендуется использовать молодой корень растения, так как в нём содержится максимальное количество активных веществ.

Полезные рекомендации

  1. Свежий корень имбиря должен быть гладким, бежево-золотистого цвета, без тёмных пятен и плесени. Волокна корня должны быть светлыми – от белого до сливочного оттенка. Молодой корень легко чистить и натирать. К тому же, хорошо хранится (как минимум месяц в холодильнике и до полугода – в морозильной камере), не теряя при этом полезных свойств.
  2. Распознать старый корнеплод можно по морщинистой сухой шкурке и прозелени. Характеризуется жёлтым цветом и жесткими волокнами. Очищать и нарезать такой — гораздо труднее.
  3. Чтобы приготовить имбирный напиток для похудения, отделите часть корня размером со среднюю сливу (4-5см), очистите его и нарежьте тонкими ломтиками. Должно получиться 2 столовые ложки слайсов. Положите в термос и залейте 1 л кипятка. Если напиток окажется горьким, то в следующий раз уменьшите количество имбиря до 1-1,5 ст. л.
  4. Чтобы эффективно и безопасно худеть, выпивайте не более двух, но не менее одного литра горячего или тёплого имбирного напитка в сутки.
  5. Пить его следует по 30 мл за 30-40 минут до еды и между приёмами пищи (не ранее, чем через час после еды) – по 50 мл.
  6. Если у вас есть нарушения сна, следует употреблять напиток только в первой половине дня, так как он обладает бодрящими свойствами.
  7. Правильное питание и физическая активность – залог похудения. Ведь имбирь – это только активное вспомогательное средство и он может оказаться бессильным, если не изменить образ жизни. Рекомендуется питаться дробно (4-6 раз в день), отказаться от алкоголя, выпивать 1,5 – 2 литра чистой воды без газа каждый день и заниматься спортом. Это может быть бег, фитнес, плавание, танцы, ходьба в быстром темпе или комплекс упражнений, выполняемых дома.

Безглютеновые продукты

Что было, когда вы в последний раз съели ломтик хлеба?

Варианты ответа:

1. Вы умерли 2. Попали в реанимацию 3. Не слезали с унитаза целую неделю 4. Вас парализовало

Нет?

Не нашли правильного варианта?

Хмм… это странно. Видимо, вы, как и большинство людей, нормально перевариваете глютен. Разве это не хреново? Как мы теперь должны продавать вам безглютеновые продукты?

Может, сказать, что глютен мешает вам похудеть?

Сергей, ты дебил? Причем тут похудение. Глютен — это всего лишь пшеничный белок, как он может мешать… Эй, закрой свой рот. Или будешь сам продавать свой дерьмовый продукт. Я тут пытаюсь работать.

Польза и вред имбиря

Полезные свойства имбиря не ограничиваются перечисленными выше, это удивительное растение обладает широким спектром полезного воздействия. Поэтому, начав употреблять его в качестве одного из средств, помогающего в деле снижения веса, вы тем самым получите дополнительную пользу для самых разных систем является хорошим потогонным средством, обладает отхаркивающим эффектом, а также помогает при проблемах пищеварения — запорах, расстройствах желудка, тяжести в животе и растение настоящая находка для тех, кто подвержен простудным заболеваниям и отлично укрепляет иммунную систему, предотвращая заболевания ангиной, появление насморка и уровня холестерина в крови при употреблении имбиря поможет предотвратить закупорку сосудов холестериновыми бляшками и предотвратить инфаркт или инсульт, выступая в качестве средства профилактики нарушений работы кровеносной в целом хорошо переносится. Мало у кого его употребление вызывает какие-то проблемы. Не считая вкусового впечатления, неизвестно о каких-либо значительных побочных эффектах. Однако не следует злоупотреблять и употреблять имбирь в больших количествах. Это может привести к изжоге или обострению язвенной болезни может спровоцировать бессонницу. Поэтому не следует употреблять имбирь незадолго до сна.

  • Йога для похудения — позы и рекомендации >

Яйца вредны для сердца

Из-за того, что яичный желток большого яйца содержит около 211мг холестерина, люди пришли к выводу, что яйца приводят к проблемам с сердцем.

Это правда, что уровень холестерина связан с инфарктами и закупоркой артерий, но сказать, что яйца вредны для сердца будет не верным.

Яйца вредны для сердца

Эпидемиологические исследования подтверждают, что большинство людей могут есть одно яйцо в день и не иметь проблем. Почему? Каждый раз, когда мы едим яйца, или любую другую пищу содержащую холестерин, наше тело балансирует уровень холестерина в крови, просто производя его в меньшем количестве. Ключевым словом здесь является – умеренность.

Силовые тренировки приведут к увеличению объемов тела

Наше сознание связывает силовые тренировки с большими мышцами, но это является чрезвычайно трудным даже для мужчин, чтобы достичь. В результате девушки сталкиваются со страхом «накачаться», что ставит их в невыгодное положение, когда речь заходит об их здоровье. А это и повышенный риск остеопороза в дальнейшей жизни, а также снижение мышечной массы около 2-5% в год, что оказывает негативное влияние на метаболизм (и может привести к увеличению веса).

Во время выполнения силовой тренировки, «правильный» гормон (тестостерон) жизненно необходим для того, чтобы ваши мышцы увеличивались в размерах. Женский уровень тестостерона намного ниже, чем у мужчин (в 15-20 раз), поэтому в большинстве случаев, они не приспособлены для строительства крупных мышц. В итоге, так как мышцы занимает меньше места, чем жир, женщины, как правило, только теряют лишние сантиметры в образом, в дополнение к преимуществам физических упражнений (повышение обмена веществ (в среднем на 10%), снижение риска развития остеопороза), силовой тренинг поможет вам похудеть! Женщины, по сути, с большей вероятностью приводят свои мышцы в тонус от такого рода тренировок, и в конечном итоге выглядят стройнее, чувствуют себя сильнее и тверже.

Как правильно употреблять

Чтобы маринованный имбирь принес максимальную пользу для похудения, стоит ориентироваться не только на общие рекомендации, но и на особенности организма. При изучении фактов и отзывов о том, способствует ли маринованный имбирь похудению, диетологи выяснили, что отдельное применение не влияет на потерю веса, необходим только комплексный подход. Тем не менее растение действительно активизирует многие процессы.

Применять маринованный имбирь для похудения очень просто. Достаточно съедать по 2-3 кусочка в день. Оптимальным вариантом станет его употребление после рыбных блюд. Пряность ускорит процесс пищеварения и освежит дыхание, продезинфицирует полость рта.

Превышение рекомендованного количества может вызвать обострение заболеваний ЖКТ, аллергические реакции. Предельной нормой потребления диетологи называют 10 гр. в маринованном или свежем виде и не более 4 гр. сушеной пряности.

Общее количество пряности эффективнее делить на 2-3 приема через равные промежутки времени вместе с едой. Принесет ли маринованный имбирь пользу для похудения, зависит не только от его присутствия в рационе, но и от изменения общего стиля жизни и питания.