Аннотация по применению льняного масла в капсулах

Льняное масло – продукт, получаемый из семени льна, который выступает ценнейшим источником ненасыщенных жирных кислот: олеиновой (омега-9) – 13 – 29 %, линолевой (омега-6) – 15 – 30 %, линоленовой (омега-3) – 44 – 61 %. Он обладает настолько важными целебными свойствами для здоровья человека, что рекомендован к употреблению в качестве биологически активной добавки на постоянной основе на протяжении жизни.

Незаменимый состав льняного масла

Когда вы обращаетесь к врачу с проблемой лишнего веса, первая задача, которая встает перед вами, — это оптимизация питания. Не отмена всего подряд и не замена одним продуктом всего остального рациона. Вашему организму необходим полный набор жиров, белков и углеводов, их недостаток ведет к сбою в его работе. Важным помощником в борьбе за здоровье и красивую фигуру станет льняное масло. Существуют незаменимые жирные кислоты, которые мы не способны продуцировать самостоятельно. Из них организм синтезирует все необходимые ему жиры.

Как ни парадоксально, недостаток этих важных жирных кислот ведет к набору лишнего веса. Кроме того, способствует развитию таких заболеваний, как рак, гипертония и инсульт. Употребление льняного масла нормализует жировой обмен, что помогает привести фигуру в порядок. Кроме незаменимых жирных кислот, вы получаете витамины А, E, B, F, которые помогают нормализовать обмен веществ в организме. Большое количество калия поддерживает работу сердца. Получая такой роскошный набор жизненно важных веществ, вы сможете не только похудеть, но и улучшить состояние ногтей, волос и кожи.

Свойства и польза льняного масла для похудения

Лен издавна используется людьми: из него производят ткань, его употребляют в пищу, а также применяют для профилактики и лечения многих заболеваний. Масло получают из семян методом холодного отжима, поэтому полезные свойства растения при переработке не теряются. В продукте в большом количестве содержатся витамины, олеиновая, линолевая и полиненасыщенные омега жирные кислоты, которые принимают активное участие в нормализации обмена веществ. Действие происходит следующим образом:

  1. При употреблении продукта в пищу происходит замена кислот, вызывающих накопления жира, другими — полиненасыщенными.
  2. Кишечник обволакивается защитной пленкой, положительно воздействуя на работу ЖКТ.
  3. Шлаки и токсины выводятся из организма, налаживается стул.
  4. Приходит в норму обмен веществ.
  5. Уменьшается содержание вредного холестерина, улучшается состав крови.
  6. Регулируется аппетит, что важно для человека, желающего похудеть.
Свойства и польза льняного масла для похудения

Чтобы эффект был максимальным, необходимо знать, как принимать льняное масло для похудения. Действует продукт постепенно, а значит, в отличие от приема соответствующих препаратов и соблюдения строгих диет, человек не будет постоянно находиться в состоянии стресса. Кроме того, результат держится достаточно длительное время и можно практически не беспокоиться, что вес вернется. Продукт способен увеличивать скорость сжигания жира в ночное время, поэтому отложения не успевают накапливаться в организме.

Благодаря данным свойствам с помощью этого простого средства можно сбросить лишние килограммы, не применяя никаких диет. Часто используют аптечное льняное масло в капсулах, польза и состав которого практически не отличаются от продукта, продающегося в магазинах, если только производитель не внес в него какие-либо добавки. У аптечного средства, благодаря желатиновой оболочке, несколько больше срок годности.

Польза и свойства

На ПНЖК Омега-3, 6 и 9 в составе льняного масла приходится около 60% — в самой полезной рыбе, вроде лососевых, почти вдвое меньше. Поэтому льняное масло «уважают» спортсмены-тяжелоатлеты: выносливость повышается, травмы проходят быстрее, а организм после интенсивной тренировки восстанавливается легче.

Множества болезней можно избежать, регулярно потребляя льняное масло, а при наличии хронических проблем – даже серьёзных — заметно облегчить состояние и полностью выздороветь.

Снижается вероятность возникновения инсультов и инфарктов, атеросклероза, тромбозов – уровни холестерина и глюкозы нормализуются, стенки сосудов становятся чистыми; выводятся не только «обычные» токсины и шлаки, но и радионуклиды.

Овощная диета для похудения

Не любят льняное масло и паразиты – они стремятся скорее покинуть организм.

Женщинам масло семян льна приносит и здоровье, и красоту, и стройную фигуру. Большое количество в льняном масле крайне важных минералов и витаминов (магний, железо, калий, фосфор, кальций, А, Е, группы В и др.) помогает «держать» гормональное равновесие, сохранять молодость кожи, прочность ногтей и силу волос. Остеопороз не грозит женщинам, в рационе которых всегда есть это масло, а при наличии заболевания структура костей укрепляется.

Показания к применению, эффективность

Показаниями служат:

Показания к применению, эффективность
  • нарушения метаболизма;
  • высокий уровень глюкозы в крови;
  • необходимость в нормализации кровяного давления;
  • зашлакованность организма;
  • профилактика опухолей;
  • предменструальный синдром;
  • ломкость сосудов;
  • проблемы с пищеварением;
  • необходимость в омолаживании кожи;
  • сбои в работе кишечника.
Показания к применению, эффективность

Целесообразно применить льняное масло в случае, если:

Показания к применению, эффективность
  • по медицинским показаниям физические нагрузки временно исключены;
  • нет нужды в срочном похудении;
  • человек боится использовать химические препараты;
  • не хватает силы воли строго ограничивать себя в еде.
Показания к применению, эффективность

При применении внутрь можно ожидать следующих эффектов:

Показания к применению, эффективность
  1. Активные вещества в составе положительно влияют на работу всего организма. Результат проявляется достаточно быстро.
  2. Ненасыщенные жирные кислоты способны полноценно заменить жиры. Именно они обычно откладываются на талии и бедрах. Натуральные жиры выступают в роли строительного материала для мышц и кожи.
  3. Действие ненасыщенных кислот, поступающих вместе с пищей, превращает жир в воду и глицерин, которые легко выводятся из организма.
  4. Льняное масло заботится о состоянии органов пищеварения. Оно обволакивает стенки желудка и кишечника пленкой, которая выполняет защитную функцию. Благодаря этому жиры не всасываются и быстро выводятся. Как результат, отличная работа ЖКТ является залогом эффективного похудения и стройности.
  5. Через некоторое время после начала регулярного приема начинают выводиться различные яды, токсины и шлаки. Эти вещества способствуют созданию жировых депо. После того, как они выведутся, вес начнет покидать тело намного быстрее, и похудение пойдет интенсивнее.
  6. Когда шлаки полностью покинут организм, все процессы будут проходить более качественно и быстро. Жиры, поступающие с пищей, больше не превратятся в отложения на теле, а преобразятся в энергию, необходимую для нормальной жизни.
Читайте также:  Рецепты творожной запеканки для диеты Дюкана

У тех, кто принимает масло льняных семян, перезапускаются все системы, налаживается их работа, и уходят лишние килограммы.

Противопоказания к применению

Несмотря на то, что льняное масло полезно для организма, у него есть и много противопоказаний. К ним относят:

  • наличие камней в желчном пузыре;
  • панкреатит и прочие заболевания желудка (для некоторых масло полезно, при других неприятностях принимать с осторожностью);
  • любые заболевания поджелудочной железы;
  • атеросклероз;
  • все возможные заболевания крови;
  • необходимо проконсультироваться у врача о совместимости масла с антибиотиками и прочими лекарственными препаратами;
  • некоторые гинекологические заболевания.

Аккуратно и только под строгим контролем участкового врача следует использовать льняное масло для похудения при наличии гипертонии.

При выборе продукта следует особенное внимание уделить производителю состава. Так, к примеру, российское масло считается качественным в отличие от некоторых зарубежных представителей.

Вас заинтересует эта статья — Диета при сахарном диабете 1 и 2 типа.

Что же касается стоимости, то здесь можно несколько обнадежить желающих похудеть. Одна бутылка продукта в 350 мл стоит не более 150 рублей в зависимости от региона.

Никогда не приобретайте продукт с рук. Помните, что льняное масло продается только в аптечных пунктах и специализированных магазинах, поскольку производится крупнейшими заводами-изготовителями. «Домашнее» приготовление представленного продукта попросту невозможно. ★ ★ ★ ★ ★ – оцените статью, / 5 (кол-во голосов — 7) You need to enable JavaScript to vote

Понравилась статья – 13 ? Покажите её друзьям:

Льняное масло: польза и противопоказания при похудении

Льняное масло — уникальный в своем составе продукт. Благодаря свойствам и составу его употребляют в лечебных и косметологических целях.

В масле содержится множество жирных кислот Омега-3, 6, и 9 — такого количества этого полезного вещества не найдете ни в одном продукте. Кроме того, в масле есть витамины и жизненно необходимые минералы.

Льняное масло незаменимо для укрепления сердца и сосудов. Также я лично назначаю его людям, у которых есть проблемы с пищеварением и стулом.

Принимают продукт и для профилактики раковых заболеваний. А еще льняное масло славится косметическими свойствами, так как хорошо влияет на кожу и волосы.

Мои коллеги в статье рассказывают, что также масло полезно для:

  • профилактики остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • снижения уровня холестерина в крови;
  • борьбы с паразитами и гельминтами;
  • лечения органов дыхания;
  • очищения печени;
  • снижения уровня сахара в крови;
  • заживления трещин;
  • нормализации гормонального фона.

Мои коллеги отмечают пользу льняного масла и для беременных: оно хорошо влияет на развитие плода. Однако перед приемом продукта обязательно проконсультируйтесь с акушером-гинекологом. При неправильном использовании продукта вы можете навредить плоду и собственному здоровью.

Льняное масло, польза для организма которого неоспорима, — хорошее средство, однако употреблять его можно не всем. Как и у любого другого продукта, у масла есть противопоказания к применению.

Итак, воздержитесь от приема масла с целью похудения, если у вас:

  • атеросклероз;
  • язва или гастрит;
  • повышенная кислотность в желудке;
  • проблемы с почками и мочеполовой системой;
  • гинекологические заболевания (эндометриоз, киста, фиброма, поликистоз яичников).

Аккуратнее следует быть с маслом и гипертоникам, так как в некоторых случаях продукт повышает давление. Я не рекомендую применять продукт людям, которые принимают гормональные препараты или оральные контрацептивы.

Обратите внимание на данные противопоказания — не рискуйте здоровьем и лучше откажитесь от употребления масла. Замените его другим продуктом.

Читайте также:  4 недельная яичная диета: меню и тонкости

WebMD отмечает, что употреблять можно не более 100 мл масла в день. Перед приемом обязательно проведите тест на аллергическую реакцию.

Следите за состоянием организма: если при длительном приеме масла чувствуете себя плохо, прекратите употребление продукта.

Льняное масло: Pixabay

Льняное масло, применение которого не вызывает сложностей, — прекрасный продукт для похудения и решения других проблем со здоровьем. Ответственно подходите к его употреблению — тогда масло принесет только пользу.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Ethan Basch. Flax and flaxseed oil (Linum usitatissimum): a review by the Natural Standard Research Collaboration // National Library of Medicine. — 2007. — Режим доступа:
  2. Melinda Ratini. How much flaxseed should you take? // WebMD. — 2019. — 26 March. — Режим доступа: -to-z-guides/qa/how-much-flaxseed-should-you-take
  3. Melinda Ratini. Flaxseed // WebMD. — 2019. — 26 March. — Режим доступа: -to-z-guides/supplement-guide-flaxseed-oil#1

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: -kak-pit-lnanoe-maslo-dla-pohudenia/

Полезные свойства

Среди полезных свойств продукта выделяют:

  1. Понижает уровень холестерина, приводит в норму артериальное давление, защищает от заболеваний сердца (стенокардии, гипертензии, предотвращает повторные сердечные приступы), снижает вязкость крови. Делает сосуды более эластичными, улучшает метаболизм.
  2. Снимает воспаления при фиброзно-кистозной мастопатии, подагре, волчанке. Прием льняного масла устраняет припухлость суставов и облегчает внезапные сильные боли в них. Кроме того, омега-3 жирные кислоты повышают усвояемость йода.
  3. Избавляет от запоров, геморроя, дивертикулярной болезни. Измельченное семя льна богато клетчаткой, способствует очищению желудочных мешков, предотвращает развитие возможной инфекции, снимает воспаления, нормализует работу пищеварительного тракта. Масло обладает противопаразитарными свойствами, убирает колиты, гастриты, лечит печень. Продукт профилактирует формирование камней в почках, появление желчнокаменной болезни.
  4. Улучшает состояние кожных покров, используется для лечения псориаза, солнечных ожогов, угревой сыпи, экземы. Незаменимые жирные кислоты (НЖК), входящие в состав льняного масла, устраняют красные зудящие пятна, успокаивают раздраженную дерму. Кроме того, НЖК снижают выделение секрета сальных желез, обилие которых закопуривает поры, вызывает акне.
  5. Поддерживает здоровье волос, ногтей. Недостаток ненасыщенных жирных кислот вызывает проблемы с кожей головы: перхоть, псориаз, экзему. Омега-3 укрепляет хрупкие ногти, предотвращает их расслоение, избавляет волосы от сухости, тусклости, препятствует сечению кончиков.
  6. Улучшает передачу нервных импульсов, устраняет покалывание и онемение в конечностях, повышает эффективность лечения болезни Паркинсона. НЖК предупреждают повреждение нервов при рассеянном склерозе, сахарном диабете.
  7. Облегчает симптомы менопаузы, эндометриоза, менструальные боли. Льняное масло содержит лигнины, нормализующие гормональный баланс. Кроме того, НЖК улучшает функцию матки, способствует устранению проблем с бесплодием, предотвращает образование простагландинов, которые вызывают кровотечение во время менструации.
  8. Замедляет процесс старения, снижает риск заболевания раком (предстательной железы, толстой кишки, молочной железы).
  9. Противостоит возникновению атеросклероза, гипертонии, инсульта, тромбов.
  10. Борется с мужским бесплодием, импотенцией и заболеваниями простаты (предотвращает ее воспаление, отек).
  11. Стимулирует обмен веществ, улучшает результативность похудения, снижает аппетит.
  12. Ускоряет восстановление мышечной ткани после интенсивных занятий спортом и связок после растяжений.
  13. Облегчает течение беременности, положительно влияет на формирование мозга будущего ребенка.
  14. Повышает эффективность лечения заболеваний нервной системы, легких и бронхов, щитовидной железы, почек, мочевого пузыря.
Полезные свойства

Льняное масло широко используется в косметологии. На его основе готовят питательные составы для волос, обладающие витаминизированными, бактерицидными, омолаживающими, смягчающими свойствами.

Для предотвращения растяжек льняное масло рекомендуется втирать женщинам в кожу, особенно в период беременности, когда дерма натягивается из-за роста плода. При регулярном нанесении (массажными движениями) оно увлажняет, питает, придает сияющий вид телу. Во время кормления его наносят на соски и грудь для защиты от появления мелких трещинок, потери упругости кожи. Для ускорения заживления стрии и повышения эффективности антицеллюлитного массажа льняное масло добавляют в крем.

Показания к применению масла

Льняное масло в капсулах, польза которого подтверждена многочисленными исследованиями, используется для лечения и профилактики многих заболеваний. Перед его использованием для уточнения дозировки и длительности курса лечения необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Кроме того, как принимать льняное масло в капсулах, инструкция по применению дает подробное объяснение.

Во время беременности

Организму беременной женщины нужны полезные вещества. Применение масла льна позволяет укрепить организм и наполнить его жизненными силами, тем самым обеспечивая защиту будущего ребенка от инфекции. Средство помогает улучшить работу органов пищеварения, активизировать двигательную функцию кишечника, улучшить процесс усвоения витаминов и микроэлементов. Масло полезно не только для женского организма, — оно оказывает положительное воздействие на развитие и рост плода.

Для детей

Показания к применению масла

Препарат рекомендовано принимать детям, склонным к частым простудным заболеваниям. Средство помогает укрепить иммунитет, активизировать защитные силы организма, противостоять инфекции в период сезонных болезней.

Льняной продукт оказывает положительное воздействие на состояние нервной системы ребенка. Его рекомендовано принимать детям, отстающим в развитии, капризным, страдающим нервными расстройствами.

Продукт улучшает работу головного мозга, способствует развитию сообразительности и усидчивости, улучшает концентрацию внимания. Препарат рекомендован при сбоях в работе системы пищеварения и при запорах. Как правильно принимать льняное масло, нужно уточнить у педиатра.

Читайте также:  Варенье из грецких орехов: оригинальные рецепты домашних заготовок

При запорах

Льняной продукт способствует расщеплению жиров, которые чаще всего провоцируют запоры. Под его воздействием нормализуется работа кишечника, активизируется процесс вывода токсинов, шлаков и других вредных продуктов жизнедеятельности.

Людям, постоянно страдающим от запоров, нужно пить масло ежедневно перед утренним приемом пищи. Если проблема требует быстрого решения, препарат принимают дважды в день утром до завтрака и вечером после еды.

При похудении

Бороться с лишними килограммами масло льна помогает за счет нормализации процессов метаболизма. Оно способствует расщеплению жиров, улучшению пищеварения и всасыванию пищи. Оказывает мягкое слабительное действие, благодаря чему организм быстрее избавляется от продуктов распада. Препарат принимается дважды в день до завтрака и после ужина. Регулярный прием позволяет за месяц избавиться от 3-4 кг. Но при этом нельзя забывать о правильном питании и занятиях спортом.

При болезнях ЖКТ

Показания к применению масла

Масло льна благотворно влияет на работу всех органов системы пищеварения. Благодаря обволакивающему действию обеспечивает защиту слизистой желудка от негативных факторов: приема лекарственных препаратов, курения, некачественной пищи, алкоголя.

Регулярный прием позволяет избавиться от изжоги и чувства тяжести в желудке, улучшить работу печени и желчного пузыря, очистить органы от вредных веществ, бактерий и продуктов их жизнедеятельности.

Ранозаживляющие и бактерицидные свойства средства используются при лечении язвы желудка, гастрита и эрозии. Препарат принимается курсами. В течение первого месяца его принимают дважды в день перед приемом пищи. Затем следует сделать перерыв и повторить курс.

Как выбрать льняное масло

Существуют определенные показатели, которые помогают, как правильно выбрать льняное масло. К ним относятся:

  • цена;
  • состав;
  • упаковка;
  • вкусовые качества;
  • сроки изготовления.

На основании этих факторов, необходимо опираться на стандартные нормативы.

Следует понимать, что натуральное льняное масло не может быть низкой стоимости. Стандартная цена — 1 доллар за 200 мл масла при условии, если товар куплен в отделах питания или аптеке, где ценовая политика отличается от стихийных рынков, на которых нет контроля цен и качества.

Как выбрать льняное масло

Вторым критерием является то, на что необходимо обязательно обращать внимание — состав. Следует понимать, что в натуральном масле льна не может быть дополнительных ингредиентов. Часто недобросовестные производители в качестве весового стимулятора разбавляют этот продукт другими маслами. Кроме того, на упаковке должен быть указан пищевой и энергетический показатель — сколько калорий в 100 г продукта и количество полезных компонентов.

Обязательно при выборе следует уделять внимание упаковке. По своим характеристикам льняное масло имеет свойство быстро окисляться на воздухе и под воздействием прямых солнечных лучей. Чтобы не допустить его окисления, одним из товарных требований является хранение масла льна в таре с темными стеклами, в картонной темной упаковке и плотно закрывающимися крышками. Емкости по 100 и 200 мл.

Но иногда в продаже встречается масло льна в прозрачных или пластиковых бутылках. Это прямое нарушение требований. При просроченном сроке хранения жирные кислоты в реакции с пластиком, из которого изготавливают бутылки для масла, могут образовывать вредные соединения. Это может привести к негативным последствиям для организма. Выход один — покупать масло льна в стеклянных бутылках из темного стекла или при покупке масла в пластике после ее откупоривания переливать содержимое в стеклянную темную бутылку.

Правильное свежее льняное масло получено из холодного отжима с использованием низкотемпературных технологий, имеет приятный с легкой горчинкой вкус, не прогорклое, без резкого запаха, слегка напоминающий рыбий жир, но не вкус и запах рыбы. Иногда масло может иметь ореховый привкус. Стоит учесть, что масло со вкусом семечек — это продукт, изготовленный методом промышленной экстракции для уменьшения себестоимости продукта.

Противопоказания и возможный вред

Есть у расхваленного нами маслиц и противопоказания к внутреннему использованию. Это, прежде всего, болезни печени, желчного пузыря, желчевыделительных протоков. Для печени вредно большое количество жиров в разной природной форме. Может, они и полезны при диабете, для укрепления иммунитета, но в некоторых заболеваниях системы ЖКТ они несут несомненный вред.

Масло льна исключается из рациона питания и из лечебных мер при:

  • панкреатите в острой фазе;
  • холецистите;
  • желчекаменной болезни;
  • гепатите;
  • полипах на женских органах.

Исключить сочетание препаратов с маслом льна, их прием вместе с лекарствами:

  • от диабета;
  • для снижения холестерина;
  • влияющими на активизацию функций сердца и сосудов;
  • с антидепрессантами;
  • слабительными средствами.

Возможный вред масло приносит от переизбытка Омега-3 жирных кислот. Их избыточное поступление в организм приводит к носовым и маточным кровотечениям, проявлению произвольно по телу гематом.

Вам понравилось льняное масло? Кстати, оно очень приятное на вкус, им хорошо заправлять салаты. Кто пробовал лечиться – пишите, оставляйте свои отзывы в соцсетях, пусть многие люди узнают о свойствах удивительного природного продукта.