Домашние напитки для похудения — девять лучших рецептов!

Вот еще полезные свойства пчелиного продукта:

Польза меда перед сном

Мед – калорийный продукт, поэтому может показаться странным, что его применяют для похудения, да еще и на ночь. Оказывается, дело в том, что действие сладкого лекарства направлено не на сжигание жира, а на выведение жидкости и токсинов из организма.

Это отличное потогонное средство. К вечеру чаще всего у нас появляется чувство голода и повышенный аппетит, а ложечка меда уменьшит эти проявления. Натуральный продукт гораздо полезнее, чем конфета, сладкая булка или печенье перед сном.

Лакомство обладает необходимым набором витаминов и микроэлементов, которые участвуют в эффективной работе всего организма:

  • калий,
  • фосфор,
  • витамины А, В, РР,
  • глюкоза,
  • фруктоза,
  • органические кислоты,
  • ферменты – амилаза, гликогеназа, инвертаза.
Польза меда перед сном

При употреблении сладости восполняется дефицит этих компонентов, и улучшается метаболизм.

Кроме восстановительной, пчелиное лакомство несет и оздоравливающую функцию: нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние кожи, ногтей и волос, повышает сопротивляемость организма при лечении простудных заболеваний. Особенно полезно при ОРВИ сочетание меда с лимоном – известным источником аскорбиновой кислоты.

И, конечно, регулярно применяя мед на ночь, можно обрести спокойный, беспрерывный сон. Причинами его нарушений могут стать:

  • переутомление,
  • тревога,
  • переедание,
  • дневной стресс,
  • пожилой возраст.

Позиции «за» и «против»

В среде диетологов не сложилось однозначного мнения о возможности похудения с помощью меда.

Кто-то считает его слишком калорийным для включения в рацион худеющего, а кто-то – наоборот, описывает его как один из наиболее жиросжигающих за использование

Сторонники использования меда для похудения, приводят следующие аргументы.

  1. Продукт считается натуральным подсластителем, поэтому он с легкостью может заменить сахар. В отличие от искусственных заменителей, он полезен для здоровья.
  2. Благодаря его регулярному употреблению, можно ускорить расщепление жиров. Он запускает выработку желчи, которая позволяет утилизировать жиры.
  3. Регулярное употребление обеспечивает нормализацию работы ЖКТ. В результате питательные вещества быстрее усваиваются организмом, не оседая на талии в виде жира.
  4. Он оказывает мощный послабляющий эффект, выводя из организма застарелые каловые отложения и шлаки.
  5. Продукт обладает мощным антиоксидантным эффектом. Его употребление позволяет вывести из организма свободные радикалы, образующиеся в процессе расщепления жировых клеток.

Важно. При сильной тяге к сладкому достаточно съесть 2 ч. ложки меда. Это насытит организм глюкозой и другими полезными веществами.

Аргументы против

Основной аргумент, который приводят противники – это калорийность. Так, на 100 г продукта может приходится до 420 ккал. Это довольно высокий показатель, поэтому нельзя строить диету исключительно на нем.

Он может быть только дополняющим продуктом.

Другой аргумент – высокий гликемический индекс. Продукт нельзя использовать людям, страдающим от сахарного диабета. Вдобавок длительное употребление продукта может спровоцировать развитие аллергии.

Поэтому он подходит только для экспресс-диет. Чтобы избежать развития аллергии, рекомендуется потреблять не больше 80-100 г продукта в жиросжигающих рецептов

Напитки обеспечивают постепенное, но эффективное снижение веса. Отсутствие резких скачков, делает такой способ похудения менее стрессовым для организма.

А значит, риск пищевых срывов и перееданий сведен к нулю. Чтобы напитки оказали жиросжигающий эффект, мед нужно добавлять перед употреблением.С грейпфрутом

Читайте также:  Программа тренировок в тренажерном зале для похудения

Грейпфрут содержит много клетчатки, поэтому он способен хорошо утолять голод. Вдобавок он обладает способностью расщеплять жировые клетки, избавляя от холестериновых отложений.

В рецепте используется: грейпфрут, ч. ложка меда.

Инструкция по приготовлению.

  1. Фрукт требуется очистить от кожуры, а затем порезать на куски.
  2. Ломтики грейпфрута следует пропустить через блендер.
  3. Напитком следует заменить один из приемов пищи.

С корицей

Корица обеспечивает избавление от шлаков. Она увеличивает темпы расщепление сахара, не позволяя ему откладываться в виде жировых отложений.

Для приготовления потребуется: по ст. ложке корицы и меда, литр горячей воды.

Инструкция по приготовлению.

  1. В емкость необходимо залить горячую воду, добавить корицу.
  2. Воду с корицей следует настаивать не мене 6 часов, желательно всю ночь.

Указанный рецепт необходимо принимать по следующей схеме. Утром на голодный желудок выпивают стакан, а остатки средства употребляют небольшими порциями на протяжении дня.

Важно. Не добавляйте продукт в горячую воду, он потеряет часть полезных веществ.

Мед можно использовать для похудения, но жиросжигание будет постепенным.

Для снижения веса необходимо использовать специальные напитки, который запустят процесс очищения от шлаков.

Едим мёд и худеем! Как это возможно?

Мёд способен расщеплять жир. Продукт является поставщиком фруктозы, помогающей сжигать ненужные калории. Мёд хорошо расщепляется и равномерно поступает в организм. Употребление мёда не повышает уровень сахара, а значит не усиливает аппетит.

При физических нагрузках мёд способен улучшить спортивную форму, снять мышечную усталость после тренировок и повысить выносливость. Идеальное соотношение глюкозы и фруктозы в его составе обеспечивает вас и моментальной, и устойчивой энергией. Такого эффекта нельзя добиться, принимая в пищу сахар.

Глоток свежести

Если корня имбиря дома не нашлось, а есть только имбирный порошок, из него тоже получится отличный напиток для похудения и поднятия иммунитета. В два литра чистой воды без газа добавляем порезанные дольками лайм, лимон, огурец, несколько листочков свежей мяты и чайную ложку без горки имбиря. Оставляем наше «зелье» в холодильнике на ночь.

Глоток свежести

Важный момент: напиток нужно употребить в течение следующего дня, чтобы от него был эффект. Диетолог Екатерина Захарова отмечает, что такой напиток подойдёт людям со здоровым желудком. Если у вас диагностирован гастрит, то данная жидкость может спровоцировать обострение.

Спорт при медовой диете

М. и С. Макинсы утверждают, что комплекс из двух 15-минутных упражнений в день вполне достаточный, чтобы сбросить вес еще быстрее. Конечно, вы не получите пресс или бицепсы, как у Сталлоне, но тем, кто желает избавиться не от 2-3, а от 5-10 кг — это необходимо. Лучше — делать это в определенное время, через час после еды. Это может быть аэробика, фитнес, йога или две гантели весом не более 1 кг.

Чрезмерные физические нагрузки даже вредны. Тренажеры или изнурительный бег заставляют худеть наш организм за счет умирающих клеток мышечных волокон, но жировые клетки остаются неприкосновенными!

Кефир

Кефир сделан из сброженного молока и содержит углекислый газ. Этот кремообразный напиток с высоким уровенем пробиотиков (микроорганизмов) положительно влияет на состояние кишечника и активизирует метаболизм. Кроме того, кефир богат протеинами.

Читайте также:  Как похудеть после родов — полезные советы молодым мамам

Стакан этого молочного напитка подобно ночному перекусу даст вам чувство сытости и обеспечит протеинами мускулатуру в течение ночи. На следующий день вы будете готовы к отличным спортивным результатам. А если добавить в стакан еще и половинку чайной ложки корицы, то эффект будет скорее. Или можно кефир смешать с куркумой для похудения на ночь.

Кефир

Кефирная диета для похудения.

Рецепты приготовления медовых напитков на ночь

Домашняя медицина предлагает множество вариантов приготовления микстур на меду. Одни из них преследуют исключительно успокаивающие цели, другие же имеют более широкий спектр действия.

Например, могут благотворно влиять на состояние желудочно-кишечного тракта или укреплять иммунную систему. Далее вашему вниманию предлагается подборка действенных рецептов, проверенных временем.

В чистом виде

Классический вариант – съесть десертную ложку пчелиного нектара за 30-40 минут до сна.

При желании, вы можете запить ее стаканом воды комнатной температуры, однако подобное не рекомендуется людям, склонным к возникновению отеков. Дело в том, что сахарные компоненты в составе меда могут препятствовать выводу жидкости из организма.

С молоком

О пользе молока с медом на ночь не знает только ленивый. Всего пара глотков этой смеси поможет быстрее отойти ко сну, вылечить от противного сухого кашля. Дело в том, что медовые и молочные компоненты образуют тягучий и обволакивающий сироп, обладающий рядом свойств: противовоспалительных, антибактериальных и т.д. Попадая на поверхность горла он не только оказывает смягчающее действие, но и борется с патогенными бактериями и микроорганизмами.

Кроме того, молочно-медовый напиток воздействует на нервную систему, расслабляя и успокаивая. Как правило, его дают пить гиперактивным малышам, испытывающим проблемы со сном. Аминокислоты в составе помогают нормализовать обменные процессы, улучшить выработку серотонина. В совокупности, это создает ощущение сытости, позволяет ребенку крепко и быстро уснуть.

Что примечательно, теплое молоко с медом на ночь может назначаться беременным или кормящим женщинам. Считается, что оно предотвращает проблемы с лактацией.

С водой

Те, кому продукт пчеловодства кажется излишне сладким, могут присмотреться к следующей альтернативе: столовая ложка меда разводится в стакане теплой воды и выпивается мелкими глотками.

Напиток обладает менее выраженным вкусом, а потому его проще употреблять на ежедневной основе.

С куркумой

Уменьшить боли при менструациях и быстрее отойти ко сну поможет медово-молочный коктейль с куркумой. Пошаговая инструкция его приготовления:

  1. Стакан нежирного коровьего молока перелейте в сотейник и доведите до температуры в 80-90 градусов.
  2. Тонкой струйкой всыпьте куркуму (три чайные ложки) и проварите ее пару минут.
  3. Снимете с огня, перелейте в стеклянную емкость.
  4. Когда остынет до пятидесяти градусов, добавьте чайную ложку меда.

Остается только все тщательно перемещать. По желанию, можно добавить корицу.

С чаем

Добавив пару ложечек меда в чай, вы только усилите его седативный эффект. Однако, борьба с бессонницей – не все, на что способен такой напиток. В число его целебных свойств входят:

  • снятие спазмов;
  • профилактика простуд;
  • устранение хронической усталости;
  • уменьшение светочувствительности.

Кроме того, он насыщает организм витамином В2, что позволяет предотвратить развитие зрительных патологий, благоприятно воздействует на нервную систему.

Медовый чай готовят следующим образом: напиток заваривается по вкусу (можно использовать как черный, так и зеленый), а как только начнет остывать (примерно до 40 градусов), в него добавляют пару ложек пчелиного нектара.

Читайте также:  Бодифлекс для начинающих – программа занятий для похудения

Важно: класть мед в горячую (свыше 50-60) жидкость не рекомендовано, поскольку его полезные свойства в таком случае частично или полностью утрачиваются.

С кефиром

200 мл кефира смешивают с 1 столовой ложкой меда и настаивают в течение двух-трех минут. Согласно отзывам, подобная микстура помогает не только устранить проблемы со сном, но и улучшить общее состояние пищеварительной системы.

Для усиления эффекта предварительно можно добавить в кисломолочный напиток немного творога, взбить все блендером. Однако, данный вариант не рекомендован тем, кто решил худеть.

Как принимать медовые ванны для сжигания жира

Еще один вариант использования меда для похудения – медовые ванны. Этот метод предлагают в салонах, но зачем тратить средства, если это легко сделать дома.

  1. Наполните ванну водой с температурой не выше 40 С.
  2. Растворите в ней два литра домашнего молока и 200 г сладкого продукта.
  3. Добавьте 3-5 капель эфирного масла (лимона, апельсина, мяты) и принимайте ванну 15-20 минут.
  4. Проводите приятные процедуры через день в течение месяца, и вы увидите результат похудения и как омолодилась ваша кожа, получая полезные вещества двух природных компонентов.

Мёд с водой перед сном

  1. Потребление медовой воды перед сном положительно сказывается на всём состоянии человеческого организма.
  2. Систематическое потребление напитка позволит избавиться от бессонницы и отёков. Медовая вода на ночь считается отличным средством, которое разгружает почки.

Мёд с водой с давних времён пользуется определённой популярностью. Такой напиток поможет избавиться от многих проблем. Также состав считается отличным профилактическим и общеукрепляющим средством. Принимайте напиток согласно рекомендациям.

Детокс напитки для похудения и очищения организма: рецепты

Рецепт № 1:

  • Корень сушеный петрушки – 1 ч.л.
  • Фенхель сушеный – 1 .л.
  • Мята – 2 веточки
  • Вода – 1 литр
  • Лимон – несколько долек
Детокс напитки для похудения и очищения организма: рецепты

Приготовление:

  • Сухие ингредиенты следует залить кипятком и дать им настояться.
  • После настаивания следует пропустить настой через марлю.
  • В еще теплый напиток добавьте листики мяты и дольки лимона.
  • Сделать напиток немного слаще можно при помощи меда.

Такой напиток поможет желудку и кишечнику тщательно переваривать пищу, наладит процесс дефекации, очистит кишечник от застоявшихся каловых масс, избавит от метеоризма.

Рецепт № 2:

Детокс напитки для похудения и очищения организма: рецепты
  • Листья малины сухие или свежие – 3 ст.л.
  • Малина – 100 г. (ягоды свежие или сухие)
  • Лимон – несколько долек
  • Вода – 0,5 л.

Приготовление:

  • Листья малины заливаются кипятком
  • Им следует настояться полчаса
  • После этого добавляются свежие или сухие ягоды еще в теплую воду.
  • Добавьте дольки лимона

Напиток в разы улучшит пищеварения, заставляя кишечник и желудок работать в полную силу. Напиток поможет «согнать» лишнюю воду из организма, очистить сосуды.

Детокс напитки для похудения и очищения организма: рецепты

Рецепт № 3:

  • Мандариновые корки – 200 г.
  • Дольки лимона или апельсина – несколько шт.
  • Зеленый чай – 2 пакетика или 2 ч.л. (без ароматизаторов).
  • Яблоко – 2 шт. (кислые или кисло-сладкие)

Приготовление:

  • Яблоко следует нарезать небольшими кубиками, высыпать на дно кувшина.
  • К яблоку следует добавить нарезанные мелко мандариновые корки, а так же дольки лимона или апельсина.
  • Заварите зеленый чай (1,5 литра), дайте ему настояться 5-7 минут, после этого залейте чай в кувшин.
  • Пить напиток следует после первого остывания
Детокс напитки для похудения и очищения организма: рецепты

Вкусные и «быстрые» напитки для похудения собственного приготовления