Изолят соевого белка: вред, польза и как принимать

Сводная характеристика существующих видов молока растительного происхождения, их калорийность, польза и вред. Стоить ли употреблять молоко из растительных продуктов полностью заменяя им животное молоко. Рассказываем о различиях растительного молока из орехов, растительного молока и животного. Выбирать вам!

Полезные свойства соевого молока витамины и минералы

Главная польза от соевого молока для человеческого организма – насыщение протеином. Белок сои можно приравнять к белкам мяса и яйца. В нем богатое содержание аминокислот, которые помогают формировать мышечную массу и регулируют обменные процессы в организме. Аминокислоты также играют не последнюю роль в улучшении мозговой активности, в частности, помогают улучшить память. Витамины, содержащиеся в продукте, помогают синтезу гормонов, которые отвечают за восстановление структуры кожного покрова. Они улучшают структуру ногтей и волос.

Особую ценность продукт несет лицам преклонного возраста. Оно предотвращает появление бляшек и способствует выработке организмом коллагена. Молоко предотвращает развитие остеопороза, а при его наличии помогает снизить болевые ощущения.

Особенности применения соевого мяса для мужчин

Целесообразность употребления соевых продуктов неоднозначна и для мужчин. С одной стороны, они приносят пользу, но с другой – могут нанести вред здоровью.

Влияние на мужское здоровье

В сое имеется огромное количество полезных веществ, необходимых человеческому организму, особенно во время физических или умственных нагрузках. Это искусственное мясо содержит много белка и пищевых волокон, поэтому быстро усваивается и насыщает. К тому же оно улучшает пищеварение, способствует активизации обменных процессов, положительно влияет на нервную систему.

Читайте также:  «Мoрeпрoдукты» для cнижeния вeса

Но существует и негативная сторона – в сое содержатся аналоги женских половых гормонов фитоэстрогены. В организме мужчины имеются и женские гормоны, выполняющие важные функции, но их количество должно содержаться в пределах нормы. Переизбыток таких биологически активных веществ оказывает неблагоприятное влияние. Во-первых, они подавляют активность мужского полового гормона – тестостерона.

Особенности применения соевого мяса для мужчин

Мужчинам не стоит сильно злоупотреблять данным продуктом

Это часто проявляется такими аномалиями:

  • гинекомастия (увеличение мужских молочных желез);
  • снижение сексуального влечения;
  • ухудшение эректильной функции;
  • проблемы с потенцией;
  • уменьшение количества и ухудшение качества спермы.

При этом у мужчин появляется лишний вес, особенно в области талии (это характерно для женщин). Также они становятся более эмоциональными, нервозными, случаются перепады настроения и даже плаксивость. По данным исследований, у мужчин, которые систематически употребляли мясо из сои, уровень тестостерона упал на более чем 75% по сравнению с теми, кто в это время использовал в еду красное мясо.

Конечно, совсем отказываться от соевых заменителей мяса не стоит. Их стоит включать в рацион питания, но главное – не злоупотреблять. Также важно контролировать гормональный баланс и общее состояние здоровья.

В бодибилдинге

Многие спортсмены включают в свой рацион блюда из сои. Для включения продукта в меню есть ряд причин:

  1. Соя богата белком. Для роста мышечной массы необходим строительный материал – протеин.
  2. Соевый белок относится к медленным, поэтому его важно употреблять на ночь, когда вырабатывается гормон роста. Это положительно влияет на рост мышечной массы.
  3. Продукт обработан таким образом, чтобы его усвоение проходило легче и быстрее.
  4. В соевом белке имеются практически все незаменимые аминокислоты.
  5. Содержится глютамин. Это вещество необходимо для строительства иммунных клеток. Во время спортивных силовых тренировок теряется глютаминовая кислота. Восполнить ее дефицит поможет мясо из сои.
  6. Обладает антиоксидантными свойствами.
  7. Снижает гликемический индекс других употребляемых продуктов, поскольку уменьшает уровень холестерина в крови.
  8. Благотворно влияет на пищеварение, очищает кишечник.
  9. Участвует в выработке особых гормонов, что способствуют эффективной сушке (избавлению от жира и лишней воды).
Особенности применения соевого мяса для мужчин

Но не следует забывать о том, что излишнее употребление соевого протеина может привести к негативным последствиям – образованию газов, заболеваниям поджелудочной железы, а также спровоцировать рост гормонозависимых раковых клеток.

Читайте также:  Белковые коктейли для набора мышечной массы

Соевый белок помогает строению иммунных клеток

Смотрите также: Молоки лососевых рыб — польза и вред, как и сколько можно употреблять