Настя Каменских похудела на 15 кг

NK, или Настя Каменских – популярная украинская певица, получившая известность в дуэте с репером Потапом.

На сколько похудела Анастасия Каменских

Для многих женщин, страдающих избыточным весом и мечтающих о похудении, стало весьма любопытным то, как похудела Настя Каменских? В прессе начали появляться слухи о том, что девушка прибегла к помощи пластических хирургов. Устав от общественных домыслов, Настя Каменских решила поделиться секретом своей стройности, и рассказала, что достигла таких результатов с помощью особой диеты.

Прежде всего поклонников, а также женщин, стремящихся к похудению, интересует, на сколько похудела звезда, соблюдая диету? По откровенному признанию Насти Каменских, ей удалась снизить вес на три размера за два месяца. Феноменальные показатели!

Точеная фигура Каменских имеет отличительные особенности – ярко выраженные бюст и бедра, при этом очень тонкая талия и стройные ноги. Многих удивляет, как ей удалось достичь таких параметров? Ведь во время похудения сложно контролировать те или иные объемы фигуры. Звезда сцены раскрыла все тайны! Стоит ли доверять тому диетическому меню и комплексу упражнений, которыми поделилась певица со всеми желающими сбросить избыточный вес?

Как похудела Настя Каменских?

Диета Насти Каменских

Главное помнить, как говорила Людмила Гурченко: «Чтобы сохранить брак и фигуру — закройте рот». А также не забывать, что нужно есть маленькими порциями каждые три часа. Овощи в рационе здорового человека должны занимать большую часть. Много овощей, особенно листья салата девушка предпочитает есть в среднем количестве. Рыба и птица должный быть отварными или приготовленными на пару или в гриле.

Рецепт похудения от Насти Каменских

  • Завтрак у певицы начинается с овсяной каши с тертым зеленым яблоком плюс четыре орешка.
  • На ланч Настя предпочитает съесть три отварных яйца и овощной салат.
  • На обед вареная гречка или рисовая каша с добавлением оливкового масла.
  • На первый ужин Настя позволяет себе скушать белую рыбку, приготовленную на пару, отварную или на гриле. Разбавляет рыбу овощным салатами и стаканам чая.
  • Второй ужин певицы состоит из 150 г творога жирностью 0 процентов и чашечки черного чая без сахара.
  • Кстати Каменских сообщила, что она ест после шести, а именно ужин у нее получается в 21 вечера.
Читайте также:  Диета Усама Хамдий: возможное меню на 4 недели

Настя Каменских заранее готовит еду, расфасовывает ее по судочкам, чтобы легко и быстро можно было подкрепиться.

Как похудела Настя Каменских?

Благодаря такой диете Настя Каменских похудела в первую неделю на три килограмма, через месяц жир с живота постепенно уходил, фигура вокалистки преображалась.

Как похудела Настя Каменских?
Как похудела Настя Каменских?
Как похудела Настя Каменских?

каменских похудела2015-2016 каменских похудела каменских в спортзале каменских в купальнике каменских бегает каменских в негляже каменских 2016 с потапом каменских 2016 с тренером каменских 2016 1 каменских 2016

Как похудела Настя Каменских?
Как похудела Настя Каменских?

Поделиться Твитнуть Pin Отпр. по эл. почте

Полезные советы для худеющих

Ниже представлены четыре варианта рациона для похудения, которые приписываются звезде. Как похудела, Настя Каменских подробно не рассказывает. Однако на некоторые из представленных ниже диет она действительно ссылалась в своих интервью. Певица призывает девушек в погоне за красотой не прибегать к экстремальным методам. На самом деле стать стройней можно, если убрать из своего рациона жирные, мучные, сладкие, острые и соленые продукты. Отказаться следует и от неестественной вредной пищи: полуфабрикатов, готовых соусов, газированных напитков. В течение каждого дня следует выпивать не менее 2 литров чистой негазированной воды. Перед началом диеты полезно организовать себе разгрузочный день. Во время него допускается выпить 2 литра обезжиренного кефира.

Настя Каменских похудела на размера. Идеальное и здоровое тело

Проблемы с весом у Каменских были всегда:

  • она то худела, то резко поправлялась, отчего ее итак немалые формы казались еще пышнее.
  • Ненавистные килограммы стали причиной появления комплексов в подростковом возрасте.

В свое время певица перепробовала множество диет и только к 27 годам поняла, что худеть нужно не для того, чтобы обрести стройную фигуру, а для сохранения здоровья. И идеальное тело не придет за неделю. Для его получения нужно много и долго работать над собой.

Поэтому она выкинула все весы и сделала ставку на правильное питание. И не прогадала. Звезде удалось похудеть на три размера.

_source=ig_web_copy_link#?taken-by=kamenskux&hl=ru

Голодовка от Насти Каменских

Избавиться от лишних килограмм и качественно очистить организм можно при помощи голодания. В течение недели нельзя есть мясо, рыбу, молочные продукты и яйца. Рацион в это время должен состоять из овощей и чистой воды. От чая и кофе также придется отказаться, недопустим прием алкоголя. После недели овощной диеты на два дня стоит вовсе отказаться от пищи. После чего постепенно начинать питаться в обычном режиме. Помните о том, что точно неизвестно, как похудела Настя Каменских. Но даже если она действительно пробовала эту схему питания, это не значит, что данная диета полезна именно вам. Полезно проконсультироваться с врачом, так как голодание – это серьезный стресс для организма, недопустимый при некоторых заболеваниях.

80% — правильное питание

В надежде на стройную фигуру Анастасия Каменских большие надежды возлагала на правильный рацион питания — на него была ставка 80%. Вот основные принципы нового меню, которые действительно работают:

80% — правильное питание
  • Первое правило означает, что еду на весь день лучше всего готовить с утра. После пробуждения Настя рассчитывала калории и отбирала для себя полезные продукты. Такой багаж следует брать с собой и использовать в качестве перекуса в течение дня. Также Анастасия полностью исключила алкоголь, который провоцирует аппетит. Удивляет и Потап «до» и «после» похудения: его секрет тоже в отказе от алкоголя. Еще один важный момент: суточная норма воды должна достигать 4 литров.
  • К счастью, Настя не скрывает меню диеты, которой придерживается. В качестве завтрака девушка выбирает практически любую пищу. Например, она любит куриную колбаску и вареное яйцо. Часто началом дня служит овсяная каша на воде. На обед можно приготовить рыбу с овощами или куриную отбивную, но не жареную. Идеальный ужин — это салат из морепродуктов или же курица с овощами. А вот гречка, макароны и картофель для вечернего приема пищи точно не годятся. Мучные и сладкие продукты — вообще табу. Перед сном — обезжиренный творог с черным чаем без сахара.
  • При похудении для каждого приема пищи в режиме дня нужно выделить определенное время. Анастасия Каменских кушает через каждые 3 часа

Разрешенные продукты

Теперь Настя обходит стороной вредные продукты. Более того, она полностью отказалась от ресторанных блюд. Всю еду она предпочитает готовить дома путем запекания или отваривания. Специально для поклонников девушка с радостью поделилась продуктами, которые помогают сделать ее ежедневный рацион вкусным, разнообразным, а главное, сбалансированным. Диета Насти Каменских включает ряд следующих разрешенных продуктов:

  • Постное мясо или рыбу. Звезда предпочитает готовить куриную грудку и говядину.
  • Куриные или перепелиные яйца.
  • Свежие овощи и фрукты — источник клетчатки.
  • Крупы. Певица ежедневно готовит кашу. Для ее приготовления можно использовать гречку, овсянку, бурый рис или пшено.
  • Молочные продукты. В качестве перекуса отличным вариантом станет творог небольшой жирности, греческий йогурт, сыр или ряженка.
  • Орехи и злаки.
  • Оливковое масло. Девушка советует заправлять салаты нерафинированным маслом.
  • Натуральные фруктовые или овощные соки, минеральная вода, кофе без сахара.

Диета Насти Каменских имеет низкую суточную калорийность, но между тем принцип питания достаточно сытный и не вызывает особого дискомфорта. Соблюдая все рекомендации, певица смогла не только распрощаться с нежелательными килограммами, но и значительно оздоровить свой организм.

Читайте также:  Здоровое питание для похудения: меню на неделю

Разрешенные продукты

Чтобы правильно худеть, важно питаться полезными продуктами. Усвоив это правило, певица обходит в магазинах полки с вредной едой, а закупает только полезную. Диета Насти Каменских включает в себя следующие продукты, которые сделают рацион разнообразным, сбалансированным:

  • Нежирное мясо, рыба. Отлично подойдет говядина, телятина, курица, горбуша, треска, минтай.
  • Куриные яйца.
  • Овощи: огурцы, помидоры, перец, кабачки, капуста, баклажаны, редис, зелень, листья салата.
  • Ягоды, фрукты: яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, персики, арбуз, дыня, бананы.
  • Крупы, злаки: гречка, бурый рис, перловка, геркулес, отруби.
  • Молочные продукты: нежирный творог, сыр, молоко, натуральный йогурт (без добавок), простокваша, ряженка.
  • Орехи.
  • Нерафинированное оливковое масло.
  • Напитки: кофе, зеленый чай, вода, натуральные соки, морс без сахара.
Разрешенные продукты

Запрещенные продукты

Настя Каменских признается, что во время гастролей часто ела жирную пищу, оправдывая это нехваткой времени. В один прекрасный момент решила перейти на здоровый образ жизни – отказалась от всего вредного. Таких продуктов больше не найдешь в ее холодильнике:

  • Мучные изделия, сладости – торты, пироги, пирожные, сдобное печенье.
  • Копчености, колбасы, курица гриль.
  • Майонез, жирная сметана.
  • Чипсы, сухарики.
  • Фастфуд.
  • Алкоголь.
Разрешенные продукты

Девушка отказалась от жареной (заменив ее на отварную или запеченную) и слишком соленой пищи. Такой шаг позволил Насте не только скинуть лишние килограммы, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Вместе с этим наблюдается нормализация работы печени, за счет уменьшения нагрузки на орган. Поступающие вместе со здоровой едой микроэлементы насыщают организм пользой, поэтому улучшается состояние кожи, волос, ногтей.

Плюсы и минусы диеты

Каждая диета имеет свои преимущества – выводятся вредные токсины, теряется лишний вес, организм получает витамины и минералы, укрепляется иммунитет и прочее. Но, там где есть плюсы, всегда присутствуют минусы:

  • непереносимость организма, которая сопровождается головной болью, тошнотой, ухудшением стула, рвотой, аллергическими реакциями и другими последствиями;
  • развитие либо обострение хронических заболеваний;
  • депрессия и психологические расстройства;
  • дегидратация организма (обезвоживание);
  • зависимость от диеты эмоционального характера.

Дети Насти Каменских

Дети Насти Каменских пока что только в мыслях у самой певицы. На данный момент она не замужем и даже нет возможного будущего мужа, потому что на данный момент певица одна. Но всё же у неё сейчас такой возраст, когда ещё можно заниматься своей карьерой и не думать о детях, хотя, по российским меркам уже пора.

Дети Насти Каменских

У красивой певицы впереди ещё много времени, чтобы найти свою любовь, родить деток, успокоиться и стать хранительницей домашнего очага, но пока что она предпочитает будоражить мужское сознание и заниматься своей жизнью, налаживая свои профессиональные навыки.