Почему при беременности тошнит и нет аппетита

Коронавирусная инфекция приводит к сбою работы всего организма. Происходит насыщение тканей продуктами жизнедеятельности вируса, приводящее к интоксикации. Отравление ведет к исчезновению желания поесть. Отсутствие аппетита при коронавирусе может быть одним из проявлений инфекции. Насыщение организма токсинами характерно для любого инфекционного процесса. 

Подробный обзор

Возможные причины отсутствия аппетита у взрослых и детей

Среди причин специалисты отмечают:

  • насыщение крови патогенными организмами;
  • нарушение нормального функционирования органов желудочно-кишечного тракта при попадании вируса;
  • стресс на фоне эмоционального состояния, возникающего под давлением большого объема негативной информации о пандемии, об увеличении числа заболевших и умерших;
  • обострение хронических заболеваний.

Отсутствием желания принимать пищу организм предупреждает человека о том, что его иммунитет пытается обезвредить вирус и все силы уходят на эту борьбу.

Причины плохого аппетита

  От некоторых женщин можно часто услышать жалобы на то, что на ранних сроках беременности они не испытывают чувства голода. Отсутствие аппетита при беременности не такое уж и безобидное состояние, как может показаться на первый взгляд, поскольку его дальнейшее развитие может закончиться серьезной проблемой.

  Плохой аппетит может развиваться по следующим причинам:

  1. Запор при беременности подавляет работу ЖКТ

    Токсикоз является одной из главных причин отсутствия желания кушать, поскольку при попадании пищи в рот развивается тошнота, а иногда и рвота.

  2. Недостаточное содержание в организме матери фолиевой кислоты, которая является жизненно необходимым витамином для женского организма. В таком случае может наблюдаться снижение потребности в пище и единственным выходом из положения может стать назначение приема железа.
  3. Гормональная перестройка организма способна подавить аппетит и происходит это под воздействием прогестерона, который способен купировать чувство голода.
  4. Второй триместр беременности сопровождается появлением запоров, которые развиваются в результате давления матки на кишечник. Такое состояние может служит причиной нарушения работы пищеварительного тракта и снижения аппетита.
  5. На последних месяцах беременности плод достигает больших размеров и оказывает сильное давление на желудок. В результате этого будущая мамочка отказывается от употребления пищи и не испытывает в ней потребности.
  6. Для периода беременности по причине снижения защитных функций организма свойственно обострение различных заболеваний хронического характера, которые провоцируют развитие кишечных расстройств и снижение аппетита.

Потеря аппетита как симптом болезни

Нередко потеря аппетита возникает на фоне серьезных болезней. Но в таких случаях она сопровождается другими симптомами. Возможные заболевания:

  • простуда, грипп, ОРВИ;
  • отравление, интоксикация;
  • патологии внутренних органов;
  • эндокринные нарушения;
  • нервные и психические расстройства;
  • онкология.

Что делать?

Если отсутствие аппетита не единственное, что вас беспокоит, не тратьте драгоценное время, пытаясь решить проблему в домашних условиях – срочно обратитесь к врачу.

Что делать, чтобы аппетит вернулся?

Потеря аппетита на ранних сроках беременности — это не повод для радости, что можно похудеть без особого ущерба для здоровья. Необходимо помнить, что в состоянии беременности вы отвечаете не только за своё личное здоровье, но и за здоровье вашего крохи, и если вам не безразлично, как пройдёт период формирования его органов и систем жизнеобеспечения (ведь ему требуются питательные вещества), то аппетит нужно вернуть, и для этого есть разные способы решения проблемы:

Если виновником пропажи аппетита является токсикоз, то это вполне нормальное явление, которое легко исправляется. Помните, что именно на ранних сроках беременности организм, как никогда, нуждается в питательных веществах, и поэтому лучшим решением в этой ситуации будет приём жидкой пищи (молочные каши, жидкие постные супы, негазированная вода, соки, компоты), которая лучше удерживается в желудке и быстрее усваивается.

Чтобы повысить аппетит при токсикозе:

  • ешьте небольшими порциями;
  • важно приучить себя принимать пищу в одно и то же время — тогда организм сам в определённый час будет требовать еду;
  • чаще проветривайте помещение (особенно кухню);
  • принимаемая пища не должна быть горячей, лучше, если она чуть тёплая или охлаждённая — тогда она меньше пахнет, что лишний раз не вызывает приступов тошноты;
  • красиво сервированный стол, уютная и приятная обстановка тоже стимулируют аппетит;
  • важно продукты покупать самостоятельно, не перепоручая это сделать мужу или родным — прогулки среди прилавков с привлекательными этикетками, обширным выбором аппетитной еды будут стимулировать чувство голода или хотя бы вызовут желание попробовать чего-нибудь вкусненького;
  • во время приготовления пищи используйте тмин, корицу, острый перец, имбирь и другие специи, возбуждающие слюноотделение и аппетит;
  • вместо чая можно употреблять травяные настои или отвары, однако не все травы можно употреблять будущим мамам — некоторые из них способны влиять на ход протекания беременности или вообще приводить к выкидышу, поэтому вначале проконсультируйтесь с врачом.

Дефицит фолиевой кислоты лечат сбалансированной диетой, употребляя продукты, содержащие железо (яблоки, свеклу, печень, гречку, орехи, бобовые, зелёные овощи), или приёмом витаминных препаратов с высоким содержанием этого минерала.

Если же аппетит снизился из-за обострения хронических заболеваний печени, желудка или почек, то в данной ситуации важно не усугубить положение дел, к тому же следует проконсультироваться по поводу адекватного лечения с учётом вашего нынешнего положения (самодиагностика и самолечение во время беременности недопустимы!).

Причины, связанные с психологическим состоянием будущей мамы, лечат следующим образом:

  • Постоянно напоминайте себе, что внутри вас развивается новая жизнь, которая нуждается в питании.
  • Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
  • Перед приёмом пищи полезным будет совершать пешие прогулки на свежем воздухе, подальше от проезжей части.
  • Больше общайтесь с родными и друзьями. Хорошо, если среди подруг или знакомых есть беременные — тогда вы вместе сможете посещать поликлинику, спортивные занятия, гулять, ходить по магазинам и в кафе (кушать за компанию всегда приятнее, чем в одиночестве).
  • Занятия спортом помогут преодолеть депрессию, вялость. Для беременных существуют специальные занятия фитнесом. Запишитесь в бассейн или в группу йоги для беременных — это будет полезным не только для психологического состояния, но и поможет подготовиться к предстоящим родам. Кроме того, физическая нагрузка будет требовать расхода калорий, а значит, организму понадобится пополнить израсходованное — это и поможет восстановить аппетит.
  • Всем известно, что для женщины шопинг — лучшее средство от депрессии и хандры. Пройдитесь по магазинам и сделайте несколько покупок. Новые вещи, безусловно, принесут вам радость. Психологи для повышения аппетита рекомендуют вещи красного или оранжевого цвета. Необязательно покупать красное платье или оранжевую кофточку, а вот красную чашку или оранжевую скатерть, салфетки, тарелку — почему бы и нет.
  • Попробуйте до мелочей продумывать меню трапезы, а за стол садиться не в домашнем халате, а как аристократка — в красивой одежде и с лёгким макияжем. Эти «мелочи» создадут ощущение праздника и помогут вернуть желание потрапезничать.

Будьте здоровы и приятного вам аппетита!

Специально для – Елена Кичак

Не хочу, а ем. Что со мной не так?

Наверняка с вами такое бывало и не раз: вроде бы и голода не испытываете, и аппетита особого нет, а все время что-то жуете – то печенье, то конфету, а иной раз и что-то посущественнее – только что пожаренные мамой сырники (они пахнут на всю квартиру, как тут не соблазниться!), потом бутерброд с колбасой (она такая вкусная!) и вдобавок просто кусок батона (когда вы принесли его из магазина, он был еще горячий). Некоторое время спустя, оценив масштаб пищевой катастрофы, вы ужасаетесь и думаете: «Почему я ем, как не в себя – что со мной не так?!»

Люди, в отличие от животных, которые едят только тогда, когда голодны, часто не против съесть что-то – иногда в довольно большом количестве – между основными приемами пищи.

Такие устойчивые выражения, как «аппетит приходит во время еды», «есть за компанию», «есть, чтобы добро не пропадало», «заедать проблему», известны каждому и рассказывают именно об этой проблеме.

А тот факт, что нерациональное питание в наше время превратилось в проблему мирового масштаба, ни у кого ни сомнений, ни возражений не вызывает.

Похудение: как не перейти грань разумного

Причины переедания у каждого человека сугубо индивидуальны. У одних процесс еды ассоциируется с родительской любовью, у других – с излечением от грусть-тоски, у третьих – с посиделками в дружеской компании, у четвертых – с решением серьезных вопросов на деловых переговорах – точнее, во время сопутствующего им фуршета, и список этот можно продолжать довольно долго.

Проблема переедания родом из детства

Но корни этой проблемы, как и многих других психологических проблем, в любом случае уходят в детство.

Чрезмерная родительская тревога о «недоедании» любимого чада и игнорирование ощущения сытости развивает у ребенка стойкую привычку к перееданию.

А родительские манипуляции «ложечку за маму, ложечку за папу» или боязнь стать для мамы плохим из-за отказа есть – «мама старалась – готовила!» – приучают поглощать пищу вне зависимости от чувства голода и насыщения.

Из детства у нас существует и ассоциация еды с ощущением теплоты, комфорта и спокойствия: если ты сыт, значит, что кто-то любящий позаботился о тебе.

Взрослея, мы перенимаем привычку выражать свою любовь «кулинарным» способом, а вместе с ней и опасение эту самую любовь потерять.

Так, молодой муж давится, но нахваливает то, что ему – очень неумело – приготовила молодая жена, которая, в свою очередь, в гостях у свекрови вынуждена, криво улыбаясь, есть салаты, щедро заправленные майонезом, который давно исключила из своего рациона.

Кстати, «заедание неприятностей» тоже пришло к нам из детства – чтобы снизить стресс и тревожность, нужно почувствовать себя любимым и защищенным от неприятностей, а для этого опять-таки нужно есть. Впрочем, помимо этого человек, который нервничает, в процессе еды вытесняет чувство беспокойства, замещая его действием – жеванием.

Как бороться с постоянным желанием перекусить

Разобраться, откуда конкретно у вас склонность к перееданию, самому довольно трудно – с этим вопросом лучше обратиться к психологу. А вот избавиться от желания постоянно перекусывать можно и без посторонней помощи – не так уж и сложно, но проявить упорство и силу воли все-таки придется.

Большой лишний вес: как создать мотивацию для похудения

Дождитесь ощущения голода. Прежде всего, установите себе правило: есть только тогда, когда чувствуете голод – от одного до другого приема пищи это в среднем составляет четыре часа.

Не путайте физиологический голод, когда еда нужна для поддержания сил, с голодом психологическим – желанием при помощи пищи обуздать свои эмоции, неважно, положительные или отрицательные. Если вы понимаете, что ваш голод – психологического свойства, старайтесь удержаться от перекуса.

Возможно, поначалу вам будет трудно, но со временем умение перебарывать себя перейдет у вас в привычку, которой вы сможете гордиться.

Научитесь есть правильно. Вспомните, что умение есть правильно – настоящая наука, а возможно, и искусство. Не торопитесь и не глотайте еду, тщательно пережевывайте, чтобы почувствовать вкус каждого кусочка.

Поскольку насыщение на уровне желудка происходит раньше, чем сигнал об этом поступает в мозг, во время еды делайте перерывы – это позволит вам не съесть больше, чем нужно.

И, главное, умейте остановиться на грани недоедания и переедания, потому что это как раз тот случай, когда лучше немного недоесть, чем даже чуть-чуть, но переесть.

Научитесь замещению. Какими бы ни были причины переедания, зачем-то они нужны вашему организму. Научитесь замещать их другими занятиями. Нуждаетесь в тепле и ласке, обратитесь за ними к близким людям. Грустите? Сходите в театр или посмотрите хорошее кино. Волнуетесь? Потанцуйте или займитесь спортом. Вариантов – масса, главное, чтобы они не были связаны с едой.

Александра Волошина

За помощь в раскрытии темы благодарим психолога Марину Елисееву.

Ранние признаки беременности

Чаще всего женщина даже не подозревает о том, что беременна, но легкое головокружение или утренняя тошнота помогут ей понять, что в организме происходят изменения. Какие еще ранние симптомы свидетельствуют о том, что зачатие произошло? Мы собрали самые распространенные признаки беременности, но помните, что при проявлении хотя бы 2 из них нужно сделать тест или посетить врача.

Когда на ранних сроках появляются первые признаки?

Признаки можно заметить примерно на 7-8 день после зачатия, но ожидать их можно как на первой неделе, так и на третьей. Здесь все зависит от индивидуальных особенностей организма женщины, а также от ее наследственности.

В первые дни после зачатия у женщины появится слабость, но пройдет еще неделя, и к слабости присоединится утренняя тошнота, бессонница, пищевое расстройство и переменчивое настроение.

Интересно знать! На 7 день после зачатия женщина может заметить появление выделений розового цвета, которые свидетельствуют о том, что имплантационный период прошел нормально.

Первые симптомы до задержки месячных

В организме будущей мамочки после зачатия происходит множество изменений, которые оказывают влияние на общее состояние ее организма. И если вы планируете беременность, то некоторые признаки ее наступления заметите сразу:

  • увеличение молочных желез, которое сопровождается болезненностью и изменением цвета ареолы соска;
  • венозный рисунок на груди становится ярко выраженным;
  • вздутие живота и диарея;
  • понижение/повышение давления;
  • появление пигментных пятен;
  • отечность и судороги в ногах;
  • частые позывы к мочеиспусканию, которые беспокоят будущую маму преимущественно в ночное время;
  • растерянность и забывчивость;
  • повышенная утомляемость;
  • нарушение сна и перемены настроения;
  • изменение вкусовых пристрастий.

Важно! Самый главный признак беременности – задержка менструации, но если у женщины нерегулярный цикл или есть в анамнезе гинекологические заболевания, то задержка может быть вызвана этими состояниями, а не зачатием.

Другие характерные признаки

Гормональная перестройка затрагивает все системы в организме, поэтому о наступлении беременности могут свидетельствовать и другие признаки, рассмотрим их.

Повышение базальной температуры

Женщины, которые планируют ребенка, на протяжении месяца ведут график базальной температуры. И если зачатие произошло, то за 7-8 дней до предполагаемой менструации можно заметить, что базальная температура колеблется в пределах +37 С.

Важно! Повышение базальной температуры – верный признак беременности, но стоит помнить о том, что повышение этого показателя может спровоцировать стресс, медикаменты, различные заболевания.

Повышенный аппетит и изменение веса

У многих женщин в первые дни после наступления беременности наблюдается повышенный аппетит, вызванный изменением обмена веществ. За повышенным аппетитом следует набор веса, но это неудивительно, ведь организм на этом этапе вынашивания ребенка пытается запасти максимальное количество полезных веществ.

У некоторых женщин ранний срок беременности сопровождается снижением аппетита и даже резким похудением, но это состояние быстро проходит и не вредит малышу. Также причиной снижения веса может стать ранний токсикоз и диарея.

Обострение хронических заболеваний

В первые недели беременности могут обостряться хронические заболевания:

  • заболевания ЖКТ;
  • дерматологические проблемы (акне, гормональная сыпь);
  • гинекологические заболевания;
  • больные зубы;
  • заболевания нервной системы.

Также первым признаком беременности можно считать обострение геморроя, которое часто не проходит до самых родов, а потом беспокоит мамочку после рождения крохи. Еще один признак – обострение молочницы, сопровождаемое творожистыми белыми выделениями и зудом.

Совет! Если планируете беременность, то предварительно пройдите медосмотр и вылечите все, что возможно. Особенно это касается незапломбированных зубов, молочницы, болезней глаз.

Токсикоз

Да, токсикоз – это классический первый признак беременности, который проявляется примерно на 2-3 неделе после зачатия. Но есть и такие счастливицы, которые за весь период беременности с тошнотой, слабостью или повышенной чувствительностью не сталкиваются!

7 неспецифических признаков беременности

  1. Повышенная чувствительность груди.
  2. Появляется боль в пояснице.
  3. Незначительное повышение температуры, которое проходит без применения жаропонижающих препаратов.
  4. Сильная сонливость или же бессонница.
  5. Повышенное слюноотделение.
  6. Чувствительность к запахам.
  7. Изменения во внешности (появление сыпи, изменение типа кожи и другие).

Подводим итоги

Любой из этих признаков может свидетельствовать о том, что в вашем организме зародилась новая жизнь. Поэтому не медлите, а отправьтесь в аптеку и приобретите тест. Также вы можете стать кровь на ХГЧ, посетить гинеколога или записаться на УЗИ.

Похожие посты

Постоянное чувство голода при беременности

Откуда появляется зверский голод при беременности, как правильно с ним справляться? За всю беременность женщина в норме должна прибавить не более 10 кг. Идеальным показателем считается – 6 кг, но такого не бывает, чтобы при беременности женщина не набирала вес или набрала так мало. Тем не менее, набор веса в 20 и более кг считается чрезмерным. 

Что такое истинный голод, как он проявляется? 

Истинный голод – это естественное, физиологическое чувство голода. Оно возникает через определенное время после того, как человек принимал пищу. У каждого это время отличается, ведь зависит от режима приема пищи. В основном каждые 3-6 часов.

Определить настоящий голод можно по тому, как ведет себя желудок. Он урчит, может временами побаливать или ощущаться сильный дискомфорт. У некоторых людей может кружится или болеть голова во время голода.

Иногда бывают приступы тошноты при сильном голоде. 

Причины голода при вынашивании ребенка 

Если обычный голод, то его причина – время приема пищи настало. Кроме этого, при гормональных изменениях, метаболизм может значительно ускоряться и чувство голода быстрее наступать. Еще при слабом или недостаточном питании, и хорошем аппетите, чувство голода приходит достаточно быстро.  

Причины ложного голода при беременности 

Ложный голод возникает от психологической зависимости от еды. Дело в том, что беременность – это вынашивание будущего нового человека, организм женщины автоматически старается запастись всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Поэтому женщина часто испытывает чувство голода, но ему доверять нельзя.  

Как меняется чувство голода при беременности по триместрам? 

У каждой женщины чувство голода в период вынашивания малыша возникает индивидуально. Кто вообще не замечает, а для кого он настолько заметный, что перерастает в навязчивое состояние. На протяжении всего периода созревания малыша, меняется гормональный фон, изменяется состояние женщины.

Первый триместр запоминается тем, что развивается токсикоз. Еда в таком состоянии не принимается организмом в необходимом количестве, даже чувство голода практически не возникает, но не у всех. У некоторых дам жор бывает от начала беременности и до конца.

  На втором триместре проходит токсикоз, появляется аппетит. Еще свежо в памяти состояние токсикоза, поэтому аппетит может быть не очень хорошим, тем более от рвоты в пищеводе появляется раздражение, изжога и подобные неприятные симптомы.

Третий триместр самый благоприятный для набора лишнего веса.

Аппетит снова улучшается, тем более, что ребеночку с каждым разом нужно все больше еды. 

Патологии, которые провоцируют повышение аппетита 

Провоцировать повышенный аппетит могут различные расстройства. Например, гормональный сбой, нарушение обменных процессов, наличие опухолей различной природы, депрессивное состояние, стрессы. 

Как правильно утолить чувство голода при беременности? 

Утоляя чувство голода, помните о таких правилах, которые стоит применять в период вынашивания ребеночка:

  • Кушайте небольшими порциями, но часто.
  • Не употребляйте свежую выпечку.
  • Пейте достаточное количество воды.
  • Не запивайте еду во время приема пищи. Можно пить чай и другие напитки позже, минут через 40.
  • Потребляйте белковую пищу.
  • Не питайтесь на ходу.
  • Не ешьте кислое, острое, соленое.
  • Больше кушайте фруктов и овощей.

Так же избежать лишнего приема пищи поможет интересное увлечение.

Продукты нежелательные к употреблению во время беременности

В период развития малыша в утробе, не следует кушать все подряд. Воздержитесь от:

  • Алкоголя.
  • Потребления сырой рыбы и мяса.
  • Сырого молока и необработанных яиц.
  • Грибов.
  • Немытых овощей и фруктов.
  • Фаст-фуда.
  • Напитков, содержащих газ.
  • Большого количества специй.
  • Магазинных соусов – кетчупа, майонеза.
  • Жирных продуктов.
  • Мягких и твердых сыров, в том числе с плесенью.
  • Непривычных блюд, экзотической кухни.
  • Большого количества сладкого.
  • Маринованных продуктов.
  • Копченостей.

Желательно при беременности ограничить потребление – кофе, какао, зеленого и черного чая, шоколада, соли, сахара.

Усиленное чувство голода при вынашивании малыша – закономерное явлегние, но его необходимо контролировать.

Не переедать, потреблять здоровую пищу.

Сервис расчета точной даты родов

рассчитать

Контролируй вес во время беременности

подробнее

Рассчитать день овуляции по календарю.

рассчитать

Подробный календарь по неделям

смотреть

Почему во время беременности появляется сильный аппетит

Постоянное желание что-нибудь скушать во время беременности в большей степени является нормальным проявлением здорового аппетита. Однако это вовсе не означает, что постоянный голод – норма на всех сроках. Постоянное желание что-нибудь съесть – это повод лишний раз обратиться к врачу.

Почему во время беременности появляется сильный аппетит

Норма

Почему во время беременности появляется сильный аппетит

Увеличение аппетита не всегда признак заболевания. Часто такие перемены обоснованы увеличением гормона эстрогена при беременности. Это основной виновник постоянного изменения вкусовых предпочтений и проявления ощущения голода после недавнего приема пищи. Такие изменения физиологически обоснованны:

Почему во время беременности появляется сильный аппетит
  • Для гормонального обеспечения организма беременной необходимы запасы эстрогена, которые синтезируются с жировых отложений. Этим объясняется накопление жиров по женскому типу в области бедер, живота и ягодиц.
  • Организм «запасается» полезными жирами на будущее, когда потребуется кормить ребенка.
  • Лишние отложенные калории в виде жирового запаса также израсходуются (частично) при тяжелой физической нагрузке – родовой деятельности.
Почему во время беременности появляется сильный аппетит

Интересно отметить, что голод у многих беременных отмечается после того, как стал известен факт зачатия. Психоаналитики выдвигают предположение, что таким образом женщина «заедает» стресс, который внешне не проявляется.

Почему во время беременности появляется сильный аппетит

Патологии

Почему во время беременности появляется сильный аппетит

В том случае, когда аппетит стал безудержным, и беременной постоянно хочется перекусить, это может быть признаком развившихся заболеваний. Наиболее распространенные болезни, характеризующиеся увеличением аппетита:

Почему во время беременности появляется сильный аппетит
  • Сахарный диабет. Частое заболевание, при котором увеличивается тяга к сладкому, мучному, газированным напиткам. Не обязательно иметь предрасположенность к сахарному диабету, не редки случаи «временного» диабета беременных – гестационного. Опасная патология, требующая лечения и контроля со стороны врача.
  • Нарушение функции щитовидной железы, как правило, это тиреоидит токсический, когда гормонов щитовидки вырабатывается больше нужного, а сам орган увеличивается в размерах. Любые нарушения в работе щитовидной железы – серьёзная угроза для продолжения беременности.
  • Депрессия. Нарушения работы нервной системы, постоянные ссоры, нежелательная беременность или социальные факторы могут спровоцировать осложнения, в том числе и депрессивный синдром. Характерной особенностью проявления заболевания является желание скушать любой продукт. Аппетит же, спровоцированный гормонами беременности, направлен на конкретные вкусовые предпочтения – соленое, сладкое, кислое.
Почему во время беременности появляется сильный аппетит

Что делать, чтобы аппетит вернулся?

Потеря аппетита на ранних сроках беременности — это не повод для радости, что можно похудеть без особого ущерба для здоровья. Необходимо помнить, что в состоянии беременности вы отвечаете не только за своё личное здоровье, но и за здоровье вашего крохи, и если вам не безразлично, как пройдёт период формирования его органов и систем жизнеобеспечения (ведь ему требуются питательные вещества), то аппетит нужно вернуть, и для этого есть разные способы решения проблемы:

Если виновником пропажи аппетита является токсикоз, то это вполне нормальное явление, которое легко исправляется. Помните, что именно на ранних сроках беременности организм, как никогда, нуждается в питательных веществах, и поэтому лучшим решением в этой ситуации будет приём жидкой пищи (молочные каши, жидкие постные супы, негазированная вода, соки, компоты), которая лучше удерживается в желудке и быстрее усваивается.

Чтобы повысить аппетит при токсикозе:

  • ешьте небольшими порциями;
  • важно приучить себя принимать пищу в одно и то же время — тогда организм сам в определённый час будет требовать еду;
  • чаще проветривайте помещение (особенно кухню);
  • принимаемая пища не должна быть горячей, лучше, если она чуть тёплая или охлаждённая — тогда она меньше пахнет, что лишний раз не вызывает приступов тошноты;
  • красиво сервированный стол, уютная и приятная обстановка тоже стимулируют аппетит;
  • важно продукты покупать самостоятельно, не перепоручая это сделать мужу или родным — прогулки среди прилавков с привлекательными этикетками, обширным выбором аппетитной еды будут стимулировать чувство голода или хотя бы вызовут желание попробовать чего-нибудь вкусненького;
  • во время приготовления пищи используйте тмин, корицу, острый перец, имбирь и другие специи, возбуждающие и аппетит;
  • вместо чая можно употреблять травяные настои или отвары, однако не все травы можно употреблять будущим мамам — некоторые из них способны влиять на ход протекания беременности или вообще приводить к выкидышу, поэтому вначале проконсультируйтесь с врачом.

Дефицит фолиевой кислоты лечат сбалансированной диетой, употребляя продукты, содержащие железо (яблоки, свеклу, печень, гречку, орехи, бобовые, зелёные овощи), или приёмом витаминных препаратов с высоким содержанием этого минерала.

Если же аппетит снизился из-за обострения хронических заболеваний печени, желудка или почек, то в данной ситуации важно не усугубить положение дел, к тому же следует проконсультироваться по поводу адекватного лечения с учётом вашего нынешнего положения (самодиагностика и самолечение во время беременности недопустимы!).

Причины, связанные с психологическим состоянием будущей мамы, лечат следующим образом:

  • Постоянно напоминайте себе, что внутри вас развивается новая жизнь, которая нуждается в питании.
  • Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
  • Перед приёмом пищи полезным будет совершать пешие прогулки на свежем воздухе, подальше от проезжей части.
  • Больше общайтесь с родными и друзьями. Хорошо, если среди подруг или знакомых есть беременные — тогда вы вместе сможете посещать поликлинику, спортивные занятия, гулять, ходить по магазинам и в кафе (кушать за компанию всегда приятнее, чем в одиночестве).
  • Занятия спортом помогут преодолеть , вялость. Для беременных существуют специальные занятия фитнесом. Запишитесь в бассейн или в группу йоги для беременных — это будет полезным не только для психологического состояния, но и поможет подготовиться к предстоящим родам. Кроме того, физическая нагрузка будет требовать расхода калорий, а значит, организму понадобится пополнить израсходованное — это и поможет восстановить аппетит.
  • Всем известно, что для женщины шопинг — лучшее средство от депрессии и хандры. Пройдитесь по магазинам и сделайте несколько покупок. Новые вещи, безусловно, принесут вам радость. Психологи для повышения аппетита рекомендуют вещи красного или оранжевого цвета. Необязательно покупать красное платье или оранжевую кофточку, а вот красную чашку или оранжевую скатерть, салфетки, тарелку — почему бы и нет.
  • Попробуйте до мелочей продумывать меню трапезы, а за стол садиться не в домашнем халате, а как аристократка — в красивой одежде и с лёгким макияжем. Эти «мелочи» создадут ощущение праздника и помогут вернуть желание потрапезничать.

Будьте здоровы и приятного вам аппетита!

Специально для — Елена Кичак

Чувство голода на ранних сроках преследует многих мамочек. С одной стороны, это логично, ведь внутри растет маленькая жизнь, которой нужны силы. С другой стороны, мамочка тоже устает от иногда просто звериного аппетита, который преследует ее днем и ночь. Что делать, чтобы голод при беременности на ранних сроках не привел к проблемам на поздних? Стоит выяснить причины его появления.

Читайте в этой статье

Блюда из репы: польза и вред

Блюда из репы можно давать и ребенку, и взрослому человеку, так как независимо от того как оно называется, оно будет: вкусным, полезным и приятным для потребления. Сейчас мало кто знает о том, что ранее репу использовали даже чаще картофеля. Если быть точнее, то она могла пойти для приготовления первых, вторых и даже третьих блюд.

Блюдом года была похлебка и называлась репница, а помимо этого ее можно :

Сейчас большинство рецептов утратили свою пригодность, и многие современные женщины не имеют представления о том, как нужно использовать репу, например, есть сырую или же варить. Какую выбрать, желтую или она может быть зеленая.

Читайте также:  На cколько КГ худeют «яблoчным укcусом»?