13 мифов о здоровье, которые оказались правдой

Мы привыкли думать, что все это нелепые мифы. Но современная наука доказывает, что это правда. Журнал Reader’s Digest предлагает проверить, актуальны ли ваши знания в области здоровья.

Детокс-диеты

Самый популярный способ очищения организма от токсинов или «шлаков» — детокс-диета, например «Лимонадная». Детокс проводится в течение 10 дней, в пищу употреблять можно только специально разработанный лимонад, воду и слабительный чай. Подразумевается что компоненты напитка ускорят метаболизм, выведут токсины и дадут необходимую энергию для жизни. Диет такого типа много и все они работают по схожим принципам: употребляется один-два продукта в течение нескольких дней,  в итоге организм якобы очищается. Вот, что об этом думает специалист:

Скачать или читать Мифы о здоровье. Откуда берутся болезни fb2

скачать книгу    /   читать онлайн

На нашем портале вы можете скачать книги в формате fb2 или rtf. Либо воспользоваться нашим ридером для чтения онлайн, который подстроится под экран и разрешение вашего устройства.

О книге

Известный журналист и телеведущий Игорь Прокопенко вместе с врачем-кинезитерапевтом Сергеем Бубновским выпустил свое новое произведение научно-популярной литературы. Книга повествует о здоровье и медицине, и основана на журналистском расследовании и научном исследовании, призванном разоблачить распространенную информацию о пищевых добавках. Кроме того, авторы рассказывают в целом о здоровом образе жизни.

Всех, кого интересует собственное здоровье и здоровье близких несомненно может заинтересовать это произведение, в котором даются ответы на вопросы о том, как добиться того, чтобы не болеть. Для ознакомления с книгой ее можно просто скачать в электронном формате с сайта.

В своей работе авторы рассматривают множество актуальных сегодня тем. В частности, поднимается тема бесплодия, ставшего настоящим бичом современности. С присущей как журналисту, так и врачу кропотливостью Прокопенко и Бубновский пытаются разобраться, что же сделало эту проблему такой актуальной, как вероятность бесплодия можно минимизировать и как в целом беречь здоровье. Помимо прочего, авторы делают предположение, какие заболевания могут постичь человечество в будущем, и как этого можно попытаться избежать. В завершении книги предлагается ряд практических рекомендаций по улучшению качества жизни в отношении сохранения и улучшения здоровья.

Кроме того, как не трудно догадаться из названия «Мифы о здоровье», книга посвящена медицинским мифам, которые культивируются в обществе самыми разными способами. Многие люди свято верят в рекламу различных фармацевтических компаний, выпускающих лекарства, которые далеко не всегда способны оказать то волшебное исцеляющее действие, которое заявляется в процессе продвижения товара. Еще хуже дела обстоят с различными якобы оздоровительными пищевыми добавками, которые в лучшем случае могут оказаться безвредными. Далеко не всегда лечебное и даже просто полезное свойство оказывают и различные физические упражнения, что вызвано прежде всего неправильно составленными индивидуальными программами и низкой квалификацией так называемых специалистов. Это лишь малая доля тех мифов, которые авторы развенчивают в своем произведении, оперируя фактами и приводя неоспоримые доказательства своей правоты.

Читайте также:  Диета при повышенной кислотности желудка.

Однако журналист и врач не просто развенчивают все эти мифы, они дают конкретные советы, как не попасться на обман, как не допустить ошибки при выборе той или иной оздоровительной методики и на что, кроме советов врачей обращать внимание при выборе медикаментов. Кроме того, выводится простая, но неоспоримая истина, что человеческий опыт накапливался веками, поэтому стоит обязательно вспомнить заветы предков в отношении здорового образа жизни и обязательно обращать внимание на потребности своего организма, ведь никто, кроме него не подскажет вам, что ему действительно нужно.

Все книги Игоря Прокопенко (биография и полный список произведений)

Миф «Если чувствуешь что простужен — прими алкоголь и не заболеешь».

Совершенно ясно что алкоголь, расширяя сосуды, быстро дает ощущение тепла и расслабленности. Это создает впечатление того, что пагубных последствий переохлаждения вы уже избежали. Но как алкоголь влияет на иммунитет? Отрицательно! Вы можете добавить в алкоголь красный или черный перец, соль, и массу прочих приправ — это не изменит ничего. Уже давно доказано что алкоголь снижает сопротивляемость организма инфекциям. В период эпидемии гриппа медики советуют населению отказаться от алкоголя вовсе, даже от пива. Кроме того, прием алкоголя вместе с лекарствами токсичен для организма. Так, водка и парацетамол при совместном применении подвергают большой опасности вашу печень, а алкоголь и аспирин увеличивают риск желудочного , вопреки распространенному мнению, посещение солярия тоже лучше отменить, если чувствуете приближение простудного заболевания. Характерные ощущения в носу и горле означают что вирус или другой возбудитель болезни уже внедрился в организм и сейчас с ним начинают бороться внутренныие защитные силы — имунные клетки. Не стоит им мешать и снижать их активность ультрафиолетом или алкоголем!

Правда: отоспаться на выходных возможно

Негативные последствия регулярного недосыпа хорошо доказаны — от снижения производительности и концентрации внимания до повышенного риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже ранней смерти. И долгое время ученые настаивали на том, что «наверстать» пропущенный сон невозможно.

Foto: Shutterstock

Правда: отоспаться на выходных возможно

Но шведские ученые оспаривают эту идею. Они обнаружили, что люди, которые каждую ночь спали по пять часов или меньше, имели на 65% больше шансов умереть раньше, чем те, кто регулярно спал по шесть или семь часов; однако люди, которые в будни спали по пять часов, но по выходным — больше, жили так же долго, как и те, кто спал достаточно каждую ночь.

Читайте также:  11 лучших комплексов витаминов для похудения

Миф 2: сахар вызывает диабет

Конечно, говорить о диабете первого типа (неспособность клеток поджелудочной железы продуцировать инсулин) никто не будет, но о том, что сахар – причина диабета второго типа, говорят достаточно часто. Диабет второго типа сопровождается сохранением способности продуцировать инсулин, однако значительным снижением чувствительности клеток к инсулину. В ходе статистических исследований зависимость потребления сахара и частоты развития диабета очень выражена, при этом порядка 90% пациентов с диабетом имеют излишний вес. Однако так и не установлена достоверно связь сахара с развитием диабета второго типа у пациентов с нормальным весом. Значительного увеличения риска при потреблении дневной нормы сахара не выявлено, поэтому на данный момент говорить о связи сахара с диабетом второго типа или её отсутствии нельзя, а, значит, нужно искать другие причины развития диабета.

Миф 4: частые ОРВИ – это признак низкого иммунитета

Когда ребенок заболевает, это всегда расстраивает родителей. Нарушаются планы семьи, ребенок пропускает детский сад или школу, маме приходится брать больничный. Педиатры вздыхают: «Что-то вы часто болеете».

На самом деле, понятие «часто болеющий ребенок» — довольно относительное. Можно 8-10 раз в году болеть легким ОРВИ с насморком, а можно два раза в год лежать с тяжелым бронхитом или воспалением легких. Первый вариант не говорит о плохом иммунитете – совсем наоборот. А если ребенок болеет тяжело и с осложнениями – это плохо.

Именитые врачи открыто заявляют, что если ребенок часто (но не тяжело) болеет – это хорошо. Таким образом тренируется его иммунитет. В случае простого насморка и невысокой температуры, которую малыш легко переносит, ОРВИ можно даже не лечить медикаментозно, просто выдержать ребенка на домашнем режиме.

Миф Постоянный прием синтезированных витаминов вызывает зависимость

Существует мнение, что длительный прием синтезированных витаминов отучает организм от усвоения природных. И при отказе от таблеток начинается нечто похожее на ломку. В действительности, организму все равно, каков источник витаминов. Но если в организме существовал дефицит какого-либо витамина, который компенсировался приемом таблеток, то при отказе от них и несбалансированном питании, естественно, возникнут симптомы авитоминоза.

Миф Постоянный прием синтезированных витаминов вызывает зависимость

Миф №5: Моя руки в горячей воде, вы уничтожаете микробы

Чтобы уничтожить микробов, мойте руки с мылом не менее 40 секунд

Один из негласных законов нашей Вселенной гласит: горячий – значит чистый. По этой причине родители с детства приучают нас мыть руки в воде, горячей настолько, насколько мы можем выдержать. Они убеждены, что только так можно расправиться со всеми бактериями, паразитирующими на ваших руках. Казалось бы, именно поэтому в посудомоечной машине посуда обдаётся кипятком, а бельё можно хорошо выстирать лишь в горячей воде.

Читайте также:  8 продуктов, которые содержат коллаген, нужный вашей коже

Вроде бы всё логично: микробы, чудом пережившие намыливание, банально «сварятся» в горячей воде.

На самом деле

Это интересно: при нагревании бактерии уничтожаются – это чистая правда. Но, чтобы сжечь их дотла, нужна слишком высокая температура, которую наша кожа не выдержит. Температура «горячей» в нашем понимании воды, используемой для мытья рук, составляет примерно +43°C. А для того чтобы убить все бактерии, потребуется её кипятить не менее 1 минуты.

Миф №5: Моя руки в горячей воде, вы уничтожаете микробы

Максимальная температура жидкости, с которой люди способны контактировать без какого-либо вреда для себя, достигает +55°C. Хоть нагретая до такой температуры вода и может убить часть бактерий на ваших руках (в случае, если вы будете мыть их достаточно долго), вы не сможете не закричать при контакте с ней.

Но и это ещё не всё. Оказывается, что горячая вода на самом деле достаточно вредна для вас. Вероятней всего, она спровоцирует появление раздражения на ваших руках, тем самым сделав их более уязвимыми для инфекций.

Следующий факт, возможно, заставит людей, заботящихся об экологии, начать мыть руки в холодной воде. Подумайте: на нагрев воды затрачивается немало электроэнергии. Предприятия же, вырабатывающие её, выбрасывают в атмосферу огромное количество углекислого газа, ведущего к «парниковому эффекту» и разрушающему озоновый слой Земли.

Так как же нужно мыть свои руки? Не обращайте внимание на температуру и просто старайтесь делать это как можно дольше. Вспенивание мыла на протяжении 40-60 секунд является самым надёжным способ удалить микробы с вашей кожи.

К чему миома равнодушна?

Классически считается, что миому нужно «носить» в своем теле аккуратно, как бомбу замедленного действия, соблюдать массу ограничений. У современных ученых для женщин хорошие новости: скорость роста миомы почти не зависит от образа жизни. С миомой можно:

  • заниматься сексом;
  • заниматься спортом (если миома не приводит к обильным месячным и не настолько огромна, что сдавливает соседние органы);
  • принимать оральные контрацептивы — но только как средство контрацепции, от миомы они не лечат;
  • принимать ванну и ходить в сауну;
  • делать массаж;
  • есть всё, что вам нравится (при обильных месячных нужно позаботиться, чтобы в рационе присутствовало достаточное количество железа).

И строго говоря, миому нельзя назвать опухолью, даже доброкачественной. Рак в ней развивается не чаще, чем в здоровом миометрии (мышечном слое стенки матки). Поэтому бояться её не стоит. Но наблюдаться у гинеколога нужно однозначно.

Подробнее о миоме матки на сайте

Текст: Артем КабановНужно больше интересных статей: Как оральный секс связан с раком? Онкологические риски и самая опасная профессия

Миф Вшами заражаются только «грязнули» из нечистоплотных семей

В детсадовском возрасте дети болеют педикулезом почти так же часто, как и ОРВИ. И причина не в нарушении гигиенических норм, просто вши переползают от ребенка к ребенку посредством банального контакта с расческой зараженного, его постельным бельем, игр с волосами. Слава богу, в современном мире избавиться от них просто – покупаете лечебный шампунь и меняете постельное белье. Главное, объяснить отпрыску, что брать чужую одежду, предметы гигиены опасно, как и прислоняться к другим детям головой во время игры.

Миф Вшами заражаются только «грязнули» из нечистоплотных семей