Витамин E для кожи лица и особенности его применения?

Витамин E для лица выпускают в разной форме: в ампулах, капсулах, в виде масла. Токоферол добавляют в кремы, маски, сыворотки и другие косметические средства – этот активный компонент, пожалуй, один из самых востребованных и наиболее часто используемых в космецевтике. В чем секрет его воздействия на нашу кожу? В этой статье я расскажу вам, почему это вещество необходимо для поддержания красоты и молодости.

акне алкоголь аптечка беременность боль варикоз вирус витамины гигиена давление десткое питание дети дети от 0 до 5 лет детский крем желудок ЖКТ защита от ультрафиолета здоровое питание здоровые зубы искревление позвоночника как ухаживать за лицом компрессионный трикотаж коронавирус косметика лекарственные препараты Лишний вес лишний вес материнство медтехника небулайзер ОРВИ ортопедическая подушка ортопедические стельки осанка остеохондроз похмелье проблемы стопы раны и ссадины рецепты скорая помощь средства от насекомых стоматология стресс тонометр уход за волосами уход за кожей уход за кожей лица уход за кожей тела уход за лицом целлюлит

Витамин E для женщин после 40

Группу жировых соединений, в которой главное роль играют токотриенолы и токоферол, можно легко отнесли к самым женским витаминам. Они позволяют коже быть эластичной, сохранять свою упругость и свежесть. Чтобы понять для чего нужен витамин E женщинам нужно понимать все его целебные свойства, в том числе:

  • защита клеточных структур;
  • укрепление иммунной системы;
  • восстановление внутренней секреции органов;
  • улучшения состояние волос, ногтей и кожи.

Считается, что витамин E побочные эффекты у женщин не вызывает, но имеет ряд противопоказаний, среди которых: склонность к тромбоэмболии, перенесенный инфаркт миокарда, кардиосклероз, нефротический синдром.

Польза витамина Е

Витамин Е — единственный антиоксидант, способный воздействовать только на жировую часть оболочки клетки, препятствуя разрушению мембраны под воздействием свободных радикалов. Именно поэтому он крайне важен для здорового функционирования органов и тканей, преимущественно состоящих из липидов: печени, головного мозга, кожи, волос и ногтей. По этому причине Витамин Е считается витамином красоты, ведь он способствует восстановлению их структуры. Его можно использовать как для профилактики, так и для поддержки организма при язвах кожи, экземах, герпесе и лишае.

Витамин Е обладает наряду с другими антиоксидантами противоопухолевой активностью, он способен замедлять процессы старения, влияет на репродуктивную функцию как у мужчин, так и у женщин. Именно поэтому его часто назначают при планировании и во время беременности. Витамин Е способен профилактировать рак предстательной железы у мужчин.

Дефицит витамина Е может привести к бесплодию и дисфункциям матки у женщин, у мужчин – к увеличению риска заболевания раком предстательной железы и нарушению сперматогенеза. Старческие пятна на руках и ранняя седина часто служат признаком дефицита витамина Е. К признакам дефицита витамина Е также относится деградация спинного мозга, мышечные дистрофии и жировая инфильтрация печени.

Установлено, что риск развития инфартка миокарда снижается более чем на 30% при систематическом употреблении витамина Е. То же самое наблюдается в случае с инсультами и ИБС. Как можно это объяснить? Прежде всего, витамин Е в отличие от большинства антиоксидантов — жирорастворимое (липофильное) соединение и поэтому он может встраиваться непосредственно в структуру клеточных мембран и ЛПНП (липопротеидов низкой плотности) и, таким образом, эффективнее других антиокисдантов предотвращает окисление и переоксидацию липидов клеточных мембран и липопротеидов.

Более того, витамин Е способен оказывать ряд других эффектов. Не так давно было доказан гипотензивный и антитромботический эффекты витамина Е, поскольку витамин Е может блокировать активность фермента протеинкиназы С в тромбоцитах и гладкомышечных клетках сосудов.

Кроме того, установлено, что витамин Е способен при длительном употреблении улучшить чувствительность клеток к инсулину, которая нарушена у большинства кардиологических больных. Витамин Е уже давно применяется для профилактики и лечения инсулиннезависимого сахарного диабета. Также есть факты об антиаритмическом действии витамина Е, что особенно явно проявляется в условиях ишемии миокарда.

Биологические эффекты инозитола (витамин В

Благодаря своим многочисленным формам и действию, он входит в целый ряд метаболических, нейротрансмиттерных, синтезирующих и других процессов, влияющих на различные функции организма.

Основные биологические эффекты инозита (мио-инозита) включают:

  • участие в гомеостазе инсулина;
  • участие в формировании цитоскелета;
  • регуляция потенциала клеточных мембран;
  • участие в экспрессии генов;
  • роль в жировом обмене и регуляции холестерина;
  • важный компонент в нейротрансмиссии дофамина, норэпинефрина, серотонина, ацетилхолина, гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК);
  • посредник в передаче нервных импульсов;
  • обладает выраженным анксиолитическим действием;
  • влияет на некоторые гормональные и ферментные системы.

Применение витамина E: правила и показания

Наша задача – научиться извлекать максимум пользы из этого биологически активного вещества. Если с ним правильно обращаться, оно преобразит наше лицо, сделает его контуры подтянутыми, а кожу – упругой и здоровой.

Чаще всего токоферол в капсулах (в виде масла) или в кремах используют для воздействия на зону вокруг глаз – крайне чувствительную. Рекомендую не увлекаться средствами, приготовленными самостоятельно – необходимую дозировку, как и оптимальное сочетание активных компонентов, знает только профессионал. Советую обратить свое внимание на липосомальную косметику, бережно и эффективно ухаживающую за кожей.

Кому необходим витамин E во всех его формах?

Применение витамина E: правила и показания
  • Всем, кому больше 30 лет – профилактика преждевременного старения и защита от негативного влияния окружающей среды.
  • Тем, кому больше сорока – токоферол устраняет мимические морщины, выравнивает цвет лица, избавляя от пигментных пятен, темных кругов под глазами.
  • Тем, кто обеспокоен утратой тонуса, упругости – витамин E возвращает в клетки эпидермиса влагу, спасая обезвоженные участки, придает здоровый вид даже тусклой, увядающей и чувствительной коже.

Токоферол продается в нескольких видах. Прежде чем выбрать один из них, внимательно прочитайте описание, которое я дам ниже к каждой из форм. Не забывайте о том, что в большинстве случаев можно обойтись приобретением профессиональной косметики, созданной экспертами для вашей красоты и здоровья.

Читайте также:  Белый рис: польза и вред для организма, эффективность при похудении

Сколько надо?

Взрослым

Согласно российским нормам, взрослый человек в день должен потреблять около 10 мг витамина Е.

Детям

до 14 лет

Зарубежные источники рекомендуют людям в возрасте от 14 лет и старше потреблять 15 мг этого витамина.

При этом ученые отмечают, что потребность в витамине Е возрастает при беременности, интенсивной физической работе и в пожилом возрасте. Лечебные дозы витамина составляют до 200 мг в сутки. Превышать этот порог не стоит, хотя витамин легко выводится из организма.

Младенцы

до полугода

Потребность в витамине Е у малышей в возрасте до полугода – всего около 4 мг в сутки, и она успешно восполняется благодаря материнскому молоку.

В более старшем возрасте дети получают его в достаточном количестве, если в их питании присутствуют овощи и растительные масла.

Витамины для красоты

Омега-3 не зря называют «витаминами красоты», ведь они действуют на организм женщины комплексно.

Кроме положительного влияния на состояние кожи, волос и ногтей, Омега-3 нормализуют гормональный фон, а также используются при коррекции веса.

Витамины для красоты

Несмотря на то, что во время похудения любая диета исключает большое количество жиров, врачи-диетологи назначают Омега-3 для улучшения процессов метаболизма. Это особенно актуально, если женщина во время похудения активно занимается спортом. В этом случае Омега-3 работают как «сжигатель» ненужных жировых отложений, так как улучшают работу щитовидной железы, притупляют голод. Также омега-3 помогают поддерживать эластичность кожи во время похудения, а физические нагрузки с их помощью становятся более эффективными.

Показателем красоты женщины является и ее психическое состояние. Различные стрессовые ситуации, гормональные сбои и другие факторы не лучшим образом влияют на женскую нервную систему, становясь причиной многих регулярном приёме Омега-3 у женщин отмечается улучшение памяти, более активная работа мозга, снижение депрессивного Омега-3 являются хорошим средством при профилактике неврологических заболеваний, вероятности инсульта, сосудистых заболеваний, нормализует давление.

Как принимать витамин Е в капсулах

Витамин Е, или токоферол, просто необходим для нормального функционирования организма и его слаженной работоспособности. Его еще называют «женским» витамином, поскольку при его нехватке снижаются шансы забеременеть и выносить ребенка.

Если организм женщины регулярно получает суточную норму токоферола, то:

  • снижаются проявления предменструального синдрома;
  • сводятся к минимуму судороги во время беременности;
  • поднимается иммунитет и повышается сопротивляемость к различным вирусам и инфекциям;
  • реже отслаивается плацента;
  • быстрее восстанавливается функция яичников при нарушениях.
  • Кроме того, витамин Е:
  • способствует быстрому усвоению витамина А;
  • замедляет процессы старения;
  • помогает в борьбе с атеросклерозом, болезнью Альцгеймера, сахарным диабетом, гипертонией;
  • благоприятно влияет на кожу, разглаживает рубцы, удаляет пигментные пятна, борется с морщинами;
  • улучшает циркуляцию крови и нормализует уровень гормонов;
  • придает сил и энергии;
  • делает организм более устойчивым к различного рода заболеваниям.

Дозировка

Токоферол есть в семечках яблок, растительном масле, молоке, облепихе, шпинате, подсолнечных семечках, зародышах пшеницы, брокколи. Но поскольку это водорастворимый витамин, он постоянно выводится из организма с жидкостью. Кроме того, у нас не всегда есть желание и возможность кушать необходимые продукты в нужных количествах.

Читайте также:  Диета без глютена — кому подойдет и что есть?

И мы рискуем получить не только головную боль, утомляемость, раздражительность, но и проблемы с репродуктивной системой, нарушение обмена веществ или даже мышечную дистрофию. Поэтому врачи советую принимать витамин Е в капсулах или масляном растворе.

Дозировка витамина Е в капсулах более удобная, так как вы можете бросить пластинку в сумочку и принять витамин, когда и где вам захочется. Специалисты советуют принимать не менее 100 мг токоферола в сутки, доза для беременных увеличивается вдвое, а жителям неблагоприятных районов ее увеличивают в четыре раза.

Длительность курса – от двух до трех месяцев. Но более подробную информацию лучше получить у лечащего врача.

Как принимать витамин Е в капсулах

Различают витамин Е синтетический и натуральный. Натуральный более эффективный и легче усваивается. Инструкция по применению витамина Е в капсулах очень проста.

В каждой капселе, в зависимости от формы выпуска, содержится г вещества. Для взрослых суточная норма витамина составляет г.

Продолжительность приема и точное количество препарата назначает только врач. Детям до 12 лет его практически не прописывают.

Противопоказания к применению

Прием витамина Е в капсулах запрещается вместе с приемом других железосодержащих препаратов, при индивидуальной непереносимости и аллергических проявлениях (зуде, высыпаниях, покраснении). Также не рекомендуют пить препарат при:

  • обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • в больших дозах в первом триместре беременности;
  • различных аллергических реакциях;
  • инсультах или инфарктах;
  • язвенных болезнях;
  • плохой свертываемости крови;
  • печеночной дисфункции.

Перед приемом витамина Е в капсулах обратитесь к семейному врачу. Он назначит вам правильный курс лечения и приема токоферола. И тогда вы получите максимум пользы от употребления препарата и сведете к минимуму все побочные эффекты.

Заболевания, которые вызывает дефицит витамина Е в организме

  • Перемежающаяся хромота. При таком состоянии врачи довольно часто назначают витамин Е. Таким заболеванием, как правило, страдают мужчины пожилого возраста, проявляется оно болью в ногах и судорогами при ходьбе. Для борьбы с таким недугом назначают по 300 или 400 мг токоферола в сутки.
  • Судороги в ногах. Сегодня это достаточно распространенное явление. В основном, возникает оно у женщин старше пятидесятилетнего возраста и непосредственно связано с работой половых желез. Принимая ежедневно по 300 или 400 мг витамина Е, можно свести возникновение судорог к минимуму. Избавиться полностью от них, только лишь принимая токоферол, иногда невозможно, так как вызваны они могут быть и другими причинами.
  • Менопауза. В этот период у женщин могут возникать всевозможные осложнения, справиться с ними поможет регулярное употребление витамина Е. Токоферол эффективно снижает болезненные ощущения, борется с приливами крови к голове, избавляет от истерических состояний. Ежедневно рекомендуется принимать от 300 до 600 мг токоферола.
  • Бесплодие. Дефицит витамина Е в организме оказывает непосредственное влияние на репродуктивную функцию. Поэтому, если явных причин бесплодия не выявлено, гинекологи прописывают женщинам витамин Е в капсулах. Как принимать и в каких дозах, решает врач в каждом конкретном случае.
  • Малокровие. Недостаток токоферола в организме способствует деформации или даже частичному разрушению эритроцитов, в результате чего может развиться малокровие. Для предупреждения такого состояния рекомендуют витамин Е в капсулах. Как принимать препарат в этом случае, также подскажет доктор, исходя из тяжести состояния больного.
Заболевания, которые вызывает дефицит витамина Е в организме