Выбираем самый эффективный сжигатель жира для сильного пола

Жиросжигающие препараты для похудения – это не новинка на рынке спортивного питания, им отдают предпочтение многие худеющие. Существуют  самые эффективные жиросжигающие таблетки для похудения, с которыми познакомимся в статье. Они стимулируют работу обменных процессов, способствуют похудению, не оказывая на организм негативного воздействия.

Основные отличия

Строение мышечных волокон, формирование жира и ряд биохимических процессов у женщин и мужчин различается. Поэтому к выбору жиросжигателей важно подходить с учетом этих нюансов. Уже доказано, что наш организм состоит и «быстрых» и «медленных» мышц. Первые способны выполнять более сложную, но кратковременную работу. В этом случае в качестве источника питания используется креатинофосфат, который мгновенно снабжает необходимым объемом энергии. Вторые («медленные» мышцы) – способны к более продолжительной, но менее сложной работе. При этом источником энергии являются жиры.

Вот здесь как раз и кроется подвох. У мужчин больше «быстрых» жиров, а у женщин – «медленных». Следовательно, состав жиросжигателей, дозировка тех или иных компонентов, а также состав могут различаться.

Разновидности сжигателей жира для мужчин

Жиросжигатели делятся на группы в зависимости от состава и принципа действия

Жиросжигатели для похудения женщин

Спортивные жиросжигающие препараты для мужчин делятся на группы:

  • Термогеники считаются наиболее эффективными, так как позволяют сжечь жир без диеты и физических нагрузок за счёт небольшого повышения температуры. Организм начинает использовать запасы жира как топливо. В состав препарата может входить померанец, стручковый перец, экстракт зелёного чая и кетоны малины.
  • Липотроники ускоряют процессы расходования жировых запасов. Считаются наиболее безвредными для здоровья человека. Препараты нужно сочетать со спортом и диетой. Их эффективность сравнительно небольшая, однако они не вызывают побочных симптомов и могут даже принести организму пользу.
  • Блокаторы мешают ферментам расщеплять жир и углеводы. Препарат может содержать экстракт фасоли, абсорбол и хитозан. Не имеет побочных эффектов, однако негативно сказывается на усвоении полезных жирных кислот.
  • Метаболизаторы стимулируют работу щитовидной железы, в результате чего происходит ускорение метаболизма. В состав таких препаратов обязательно входят йод, тирозин, фенилаланин. Некоторые производители для улучшения работы печени также добавляют холин, метионин и чертополох. Средство, дополнительно содержащее таурин и глицин, будет стимулировать выработку желчи, что позволит ускорить переработку жира.
  • Аноректики подавляют аппетит. Препарат может основываться на зелёном чае, клетчатке, кофеине и камбоджийской гарцинии. Противопоказаны лицам, страдающим от заболеваний сердца.
  • Диуретики выводят лишнюю жидкость из организма. Мочегонный эффект таких препаратов лучше всего сочетать с другими жиросжигателями.

Жиросжигатели могут быть комплексными — сочетать сразу несколько свойств. На рынке спортивного питания есть препараты, сочетающие одновременно термогеники, липотроники и аноректики. Лучше всего работают те, в чей состав входит кофеин и гуарана, так как эти компоненты способствуют лучшему расщеплению жиров.

Обратите внимание! Врачи запрещают принимать жиросжигатели перед сном, интервал между приёмами нужно соблюдать 6 ч. Курс термогеников не должен превышать 8 недель.

Похудение для мужчин главные правила

Успешное похудение — это постепенное превращение ежедневного рациона в диету для сжигания жира. Начав считать калории и БЖУ (белки, жиры и углеводы) с первого дня, ко второй неделе вы запутаетесь и просто бросите это сложное занятие

В первый месяц соблюдения диеты важно, прежде всего, научиться слышать сигналы своего тела о насыщении едой

  1. Завтрак и обед — главные приемы пищи. Основная причина набора лишнего веса и роста жира на животе у мужчин состоит в привычке сперва не завтракать, затем довольствоваться перекусом в обед, а конце дня плотно ужинать перед сном. Приучите себя просыпаться пораньше и полноценно завтракать, как бы сложно это не казалось в первые дни.
  2. Ограничьте углеводы на ужин. Если ваш типичный ужин уже несколько лет состоит из жареной картошки, хлеба и сладкого чая с печеньем — не удивляйтесь, если вы набрали вес. Правильным ужином для мужского похудения станет порция богатой Oмега-3 семги или нежирного мяса с гарниром из салата или зеленых овощей, заправленных оливковым маслом.
  3. Откажитесь от сладкого. Именно сахар и сладкая выпечка — главные причины, ломающие правильный метаболизм и заставляющие организм постоянно испытывать чувство голода и просить подпитку калориями. Хорошая новость состоит в том, что мужчинам намного проще, чем женщинам, полностью отказаться от сладкого в своей диете.
  4. Научитесь чувствовать насыщение. Шведский стол и принцип питания «все включено» — первый враг подтянутого живота и рельефной фигуры. Привыкайте к стандартному размеру порций, не просите добавки и покидайте стол с легким чувством голода — помните о том, что насыщение от еды приходит лишь через 20 минут.
  5. Займитесь силовыми тренировками. Сбросить лишний вес — не так сложно, как это кажется. Однако сложно привести тело в порядок и вернуть мышцы, потерянные из-за сидячего образа жизни. Хотите чувствовать себя, как в 25 лет? Силовые тренировки способны не только накачать мышцы, но и резко повысить уровень мужских гормонов.
Читайте также:  Иммуностимулирующие препараты: все ли безопасны?

Как их правильно применять?

Принимать препарат нужно с учетом следующих правил:

  • Данные средства нельзя употреблять более трех раз в день из-за вероятности побочных эффектов.
  • Капсулы и таблетки надо запивать большим количеством воды.
  • Эффективность средств усилится, если их принять за 20-30 минут до тренировки.
  • Нельзя употреблять средства перед сном, так как они могут вызвать бессонницу.
  • За один прием нельзя употреблять более одной таблетки, так как это достаточно сильные средства. Две таблетки могут вызвать передозировку.

Белок протеин

Возможно вы знаете, что при похудении нужно огромное количество белка. Дело в том, что на его переработку, тело тратит в два раза больше энергии, чем на усвоение жиров и углеводов. Вследствие этого организм нагревается и тратит калории.

Всегда ли вы получаете необходимое количество белка? Скорее всего нет, белок поступающий с пищей, усваивается не весь, а только 60–70%. Что же делать? Больше кушать? Нет, ведь с пищей поступают еще и углеводы и жиры, а следовательно еще больше калорий. Обратимся к спортпиту.

Белковые или протеиновые коктейли, помогут вам насытить организм необходимым количеством белка, при этом вы не будете потреблять никаких углеводов, а следовательно и лишних калорий.

Медленный протеин никоим образом не будет отрицательно влиять на процесс похудения, он перерабатываться постепенно, с тем же выходом, что и обычный белок из пищи – 60–70%. Протеин необходим всем людям,  но мужчинам он, в первую очередь, помогает нарастить мышечную массу, которой у парней значительно больше, чем у девушек.

Протеиновые коктейли следует принимать:

  • Первый раз утром, желательно до еды;
  • Второй раз после обеда;
  • Третий раз после тренировки;
  • Крайний раз перед сном (казеин).
  1. Matrix от производителя SYnatrax. Недурный вкус, высокое качество и доступная цена, ставят эти протеиновые коктейли на первое место.
  2. Protein 80 PLUS от производителя Weider. Хороший протеин, хороший набор по привлекательной цене.
  3. Probolic-S от производителя MHP очень качественные коктейли, но и цена не маленькая. Этот протеин подойдёт профессиональным бодибилдерам.

Рекомендации

Мужчины, в отличие от женщин, не любят читать инструкции — и совершенно зря. Малейшее отклонение от рекомендуемых дозировок — и целый букет побочных эффектов вместо ожидаемого сжигания жиров гарантирован. Поэтому так важно придерживаться основных советов специалистов.

  1. Дозировка должна строго соответствовать цифрам в инструкции. Обычно это 1-2 пакетика порошка или 1-3 капсулы в день.
  2. Первый приём — утром, натощак (термогеники — после завтрака). Второй — не ранее, чем через 4 часа, и не позднее, чем за 6 часов до сна.
  3. Курс похудения — от 3 недель до 2 месяцев.
  4. Примерная схема: 3 недели приёма / 3 недели отдыха / 3 недели приёма. Повторить через полгода.
Читайте также:  Батат — польза и вред сладкого картофеля, состав и калорийность

Дополнительные советы

  1. Приобретайте их в аптеке или магазинах спортивного питания — препараты на просторах Интернета могут продаваться нелегально, и среди них много подделок.
  2. Проконсультируйтесь с врачом (тренером) перед употреблением жиросжигателя, если страдаете какими-нибудь заболеваниями или принимаете лекарства.
  3. За 2 недели до операций приём прекращается.
  4. Если препарат содержит кофеин, не пейте кофе, чай, колу и не ешьте шоколад.
  5. Дополнительно принимайте поливитаминные комплексы.
  6. Даже если производитель красочно расписывает похудение без тренировок и ограничений в питании, не стоит доверяться этому рекламному трюку. Мужчинам нужно обязательно заниматься спортом и исключить из рациона вредные продукты.

Примерная программа занятий, усиливающих действие жиросжигателей (кардиотренировки + силовые упражнения), которую можно предварительно согласовать и откорректировать с тренером.

  1. Приём капсулы жиросжигателя за 20-30 минут до тренировки.
  2. Пробежка / прыжки на скакалке / ударная работа по груше в качестве разминки.
  3. Силовые подтягивания. Скручивания в положении лёжа.
  4. Отдых (не более минуты).
  5. Работа на эллипсоиде.
  6. Жим штанги / гантелей / отжимания от брусьев.
  7. Отдых.
  8. Упражнения в тренажёре на разгибание ног.
  9. Тяга штанги / гантелей в наклоне.
  10. Отдых.
  11. Прыжки на скакалке.
  12. Приседания / выпады со штангой / гантелями.
  13. Стакан протеинового коктейля спустя полчаса после тренировки.

Если игнорировать данные рекомендации, даже самый эффективный жиросжигатель, от которого все просто в восторге, может оказаться совершенно бесполезным или даже вредным. Так что применяйте их с умом.

И ещё факт. Мужчины худеют быстрее, чем женщины, ещё и потому, что у них двигательная активность выше. Она позволяет им тратить на 50 калорий в день больше.

Какое спортивное питание нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО принимать при употреблении жиросжигателей?

Чтобы жиросжигатели действовали и приносили только пользу, недостаточно просто приобрести эффективные таблетки для похудения, о которых хорошо отзываются. Для результата средство нужно правильно принимать, соблюдать специальную диету на дефицит калорий, укреплять иммунитет витаминами и минералами, пить омега-3, а также заниматься физической активностью. Все это в комплексе даст хорошие результаты в похудении.

Если вы ограничиваете калорийность, урезаете рацион (что разумно при желании сжечь лишний жир), то вы непременно будете испытывать дефицит таких веществ, как витамины, минералы, полезные жиры и белки. Чтобы не привести свой организм в состояние огромного стресса, а также не потерять мышцы, рекомендуем принимать на диете следующие добавки:

  1. Витамины и минералы;
  2. Омега-3;
  3. Протеин и/или комплексные аминокислоты.

Правильно используя знания о жиросжигании и подходящие вам таблетки для похудения, вы сможете добиться желаемого результата!

№– L-CARNITINE

Мощный современный препарат с ярко выраженным эффектом. Принцип работы его следующий: жирные кислоты трансформируются в клеточные митохондрии с дальнейшим разрушением и последующим выделением энергии. Практические исследования действие препарата подтвердили. Более того, доказана его эффективность для повышения адаптационных возможностей человека и уровня толерантности к всевозможным стрессовым ситуациям.

Средство помогает существенно снизить избыточную массу тела, уменьшая содержание жира в скелетной мускулатуре. Кроме того, L-CARNITINE содействуют возобновлению работоспособности после продолжительных усиленных физических нагрузок. Производитель рекомендует препарат в период набора массы, ведь прием капсул предотвращает образование жира.

Читайте также:  Правильное и сбалансированное питание для детей

L-CARNITINE

Перед тренировкой

Помимо всевозможных сжигающих жир продуктов и средств для женщин немалое распространение приобрели специальные крема и гели, которые втираются непосредственно в проблемные зоны. Использовать некоторые из них (имеющие разогревающий эффект) необходимо перед тренировками. Дело в том, то они способны в значительной степени усилить сжигание жира и одновременно с этим уберечь тело от различных травм.

Женщины предпочитают дополнять свои занятия самыми разными препаратами, относящимися к спортпиту, тем более отложения жира на бедра и ягодицах разрушить, как правило, очень сложно. Для этого часто принимают термогенные средства, но пить их больше 1 месяца не рекомендуется – после этого обязательно необходимо сделать перерыв в пару недель. Прием осуществляется один раз перед тренировкой, что повышает эффективность занятия.

Как и когда принимать жиросжигатель и спортивное питание. Рабочая схема!

Время и количество приёма спортпита и жиросжигателя (рабочая схема):

— Сразу после пробуждения: ВСАА = 5-10гр. и 1 порция жиросжигателя запить 250мл воды комнатной температуры.

— Перед завтраком: Витамины и минералы – 1 порцию; Жирные омега-кислоты – 1 порцию.

— За 30-45 минут до тренировки: ВСАА = 5-10гр.; 1 порция жиросжигателя; Л-Карнитин – 3 гр.; Аргинин (ААКГ) – 5 гр.

— Через 30 минут после тренировки: Сывороточный Протеин = 1 порцию и/или ВСАА = 5-10 гр.

— Между приемами пищи: для уменьшения чувства голода советую принять Сывороточный Протеин = 1 порцию

— Перед сном: Казеин = 1 порцию

Конечно мы понимаем, что большинство девушек не привыкло принимать столько нутриентов, и потому наперед ответим на возможно возникшие вопросы: — «Зачем так много пить протеин ведь с него набирают вес, а я худею?» или — «Жирные кислоты зачем они и не увеличат ли они жировые запасы моего организма?»

Данные спортивные добавки нужны для нормального функционирования и восстановления после тренировок Вашего организма! Это строительный материал для создания здорового и сексуально-привлекательного тела! Кратко об указанных выше нутриентах:

ВСАА и Протеин – дополняют белком Ваш организм на диете, подавляют катаболизм ваших мышц (защищают от разрушения и потери жёсткости и объёма мышц Вашего организма).

Л-Карнитин – утилизирует жир, путем доставки его в митохондрии где он сжигается, образуя энергию.

Аргинин (ААКГ) – насыщает кровь закисью азота, расширяет капилляры сердечно-сосудистой системы, что способствует более качественной подпитке мышц питательными веществами и более продуктивной работе жиросжигателя.

Недостаток Витаминов и минералов приводит к потере женской красоты (кожа, волосы, ногти становятся хрупкими и теряют блеск). Витамины необходимы и незаменимы для нашей жизнедеятельности!

Жирные омега кислоты – также, как и витамины необходимы всем людям, а особенно тем, кто на диете. Жирные омега кислоты необходимы для здорового метаболизма и поддержания гормонов в норме, а также для поддержки функционирования сердечно-сосудистой системы и кожи.

Принимая спортивное питание по указанной схеме, соблюдая правильное питание (диету) и занимаясь фитнесом (обязательно кардио-нагрузки, приседания со штангой и выпады с гантелями – упражнения для красивых ягодиц, и т.д.) Вы обязательно сожжёте жир, округлите свои формы тем самым сделаете свою фигурку сексуально-привлекательной, укрепите сердечно-сосудистую систему и укрепите иммунную систему.

А если будете гнаться за уменьшением веса, сидя на диете и не будете заниматься фитнесом и употреблять спортпит, только употребляя жиросжигатель – результат будет выглядеть следующим образом («Skinny Fat»).

Заметим, что это можно считать хорошим результатом, данные женщины проявили настойчивость и упорство и похудели, но выглядит это не привлекательно.