Диета по группе крови 4 положительная

Материалы публикуются для ознакомления, и не являются предписанием к лечению! Рекомендуем обратиться к врачу-гематологу в вашем лечебном учреждении!

Тем, кто решил худеть, следует знать, что все продукты действуют не одинаково на разные группы крови. Если кому-то от употребления некоторых блюд будет польза, то другим это может принести вред. Связано это с особыми химическими реакциями в организме, которые способствуют усвоению продуктов или их откладыванию в проблемных местах.

Вещества, состоящие в блюдах, воздействуют на функционирование организма на клеточном уровне, меняя структуру тканей и систем. Поэтому, чтобы быть энергичной и здоровой, с хорошим настроением и стройной фигурой, важно подобрать именно «свои» продукты. В этом помогут диетологи, которые для каждой группы крови разработали схемы блюд.

Основные правила

Питание по группе крови 2-й основано на принципах:

  • Отказ от мясного. Данный продукт замедляет обменные процессы и приводит к появлению жировых отложений. Мясо тяжело переваривается организмом, приводя к образованию токсинов. Его можно заменить рыбой, яйцами и грибами.
  • Ограничение в употреблении молочной продукции. Она либо исключается полностью, либо заменяется на кисломолочную или соевую пищу. Молочные продукты также замедляют метаболизм.
  • Уменьшение количества изделий из белой муки, сладостей и сдобы в своем меню. Такая еда способствует повышению уровня инсулина, что ведет к отложению жировой ткани.
  • Предпочтение отдается продуктам, богатым клетчаткой с минимальным содержанием жиров.
  • Норма потребленных калорий в сутки не должна превышать 2200 ккал.
  • Людям со второй группой стоит избегать употребления острой, кислой и жирной пищи, т. к. их пищеварительная система не справляется с такой нагрузкой.
  • Количество приемов пищи должно быть не менее 5 в сутки, порции — небольшими.
  • Соленья и маринады лучше заменить маринованными овощами, т. к. они быстрее перевариваются, не оказывают негативного влияния на почки и повышают иммунную систему.
  • Во время перекуса питаться не бутербродами и сладостями, а орехами или семечками. Они дают быстрое насыщение, и их удобно брать с собой.

Правила для людей со второй группой помогут очистить организм и наладить его работу.

Что такое питание по группе крови

Разработкой этой схемы мы обязаны врачу-натуропату Питеру Д’Адамо родом из Америки. По его мнению, генетические особенности человека, в частности, его тип крови, оказывают влияние на усвоение той или иной пищи и питательных компонентов.

В этом ключе особое значение придается усвоению лецитинов, которые служат важным строительным материалом для клеток. Они содержатся практически во всех видах продуктов, но химические особенности «животных» и «растительных» лецитинов в корне отличаются. Предложенная Д’Адамо диета позволяет насыщать организм именно теми лецитинами, которые будут усваиваться наилучшим образом, способствуя обновлению и росту клеток.

Согласно системе Д’Адамо, продукты для каждой группы делятся на три категории:

Что такое питание по группе крови
  • полезные – отлично усваиваются и подходят для ежедневного употребления;
  • нейтральные – пользы не несут, но могут изредка включаться в рацион;
  • вредные – плохо перевариваются, неблагоприятно влияют на самочувствие и провоцируют набор лишнего веса.

Отказ от еды, не подходящей конкретной группе, будет способствовать оптимальному функционированию всех органов и систем. Человек сможет нормализовать свой вес, избавиться от жировых отложений, очиститься от токсинов, улучшить самочувствие и повысить работоспособность.

Питер Д’Адамо утверждает, что всех носителей определенной группы крови объединяет общее прошлое. Питание этих лиц столетия и даже тысячелетия назад были обусловлены родом деятельности – таким образом в пище преобладали ингредиенты растительного или животного происхождения.

Врач-натуропат не ограничивает приверженцев своей системы питания в размере порций и не заставляет кушать строго по часам. Человек должен сам пересмотреть свои пищевые привычки и перестроить график питания так, чтобы в перерывах между трапезами не возникало чувство голода. Питание по Д’Адамо не гарантирует быстрого снижения веса, поэтому для достижения заметного результата придется подключить физические нагрузки.

Видео

Что такое питание по группе крови

Справка! Положительный и отрицательный резус-фактор в системе питания не учитывается – достаточно знать только свою группу крови.

Читайте также:  Огуречный сок — состав, полезные свойства, противопоказания

​Диета для отрицательной группы

Женщинам, в чьих жилах течет третья отрицательная группа крови, можно есть все, но питание должно быть сбалансированным. Иммунная и пищеварительная системы крепкие. Для поддержания здоровья полезно в диету включать мясо, кроме свинины и курицы, любую рыбу, яйца, нежирные кисломолочные продукты, овощи и фрукты, кроме помидоров, тыквы, кукурузы и оливок, а также злаки, кроме пшеницы и гречки, бобовые.

К полезным продуктам питания относятся:

  • Говядина,
  • Печень,
  • Яйца,
  • Рыба,
  • Соя,
  • Овощи и фрукты,
  • Зелень,
  • Зеленый чай, кофе, вино и пиво,
  • Соки из винограда, клюквы, ананаса, апельсина, капусты.

Вредные продукты питания для 3 отрицательной крови следующие:

  • Свинина и курица,
  • Морепродукты,
  • Майонез,
  • Арахис,
  • Чечевица,
  • Оливки,
  • Редис, картофель и редька,
  • Гранат, хурма, авокадо,
  • Томатный сок и гранатовый,
  • Газированные напитки,
  • Чай с мать-и-мачехой, липой.

Рекомендации для 3 отрицательной группы крови:

  • Основным принципом диеты является ускорение метаболизма, очищение, выведение шлаков, активизация деятельности организма.
  • Необходима смешанная и сбалансированная диета.
  • В меню должны присутствовать мясо, рыба, нежирные кисломолочные продукты.
  • Следует исключить из рациона блюда, в составе которых находится пшеничная мука, гречка, арахис, кукуруза. Эти продукты снижают метаболизм, поскольку препятствуют выработке инсулина.
  • Категорически неприемлемы сочетания пшеницы с кукурузой, гречкой или арахисом. В связи с замедлением обмена веществ глютеном, который присутствует в пшенице.
  • Снизить потребление сахара и жирных продуктов.
  • Жареную и копченую пищу употреблять осторожно.

Диета для группы крови

Эта группа крови считается древнейшей, она является родоначальницей всех остальных групп. 33,5% населения Земли относится к этому типу.

Рекомендации

1. Высокопротеиновая диета.

2. Рекомендуется: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, ржаной хлеб, но в ограниченных количествах. Можно бобовые и гречку. Из напитков: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода. Допускается пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины. 3. Снизить количество потребления: крупы (особенно овсянки). 4. Отказаться: капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп. Из напитков: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист.

Программа контроля веса

Включить в рацион: морские водоросли, рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо (говядина, баранина, печень), зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска.

Исключить из рациона: свежая капуста, бобовые, кукуруза, пшеница, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошка.

Витамины и пищевые добавки

Рекомендуется: кальций, марганец, витамин К, витамины группы В, йод, ферменты панкреатической железы.

Физические упражнения

Очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание.

Дополнительные рекомендации

Обогатить рацион морепродуктами, зеленью (салатами, шпинатом, брокколи), редиской, редкой и дайконом. Предпочтение следует отдавать красному мясу. Важно соблюдать осторожность при приеме аспирина.

Меню – таблица

Диета по 4 группе крови положительная, меню представлена разнообразными продуктами. Рацион нельзя назвать однообразным, он сбалансирован и включает в себя все группы продуктовой корзины:

НЕДЕЛЯ ПО ДНЯМ

РАСПОРЯДОК ПРИЕМА ПИЩИ

ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

ПЕРВЙ ПРИЕМ ПИЩИ Каша из пшеницы с добавлением ягод
ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ Грецкие орехи (не большое количество)
ОБЕД Тушеная баранина с овощами
ПЕРЕКУС Грейпфрут
УЖИН Филе индейки (отваренное), кашица из баклажан

ВТОРОЙ

ПЕРВЙ ПРИЕМ ПИЩИ Овсянка на молоке
ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ Стакан кефира
ОБЕД Жаркое из мяса кролика
ПОЛДНИК Виноград
УЖИН Семга с малым содержанием соли, шинкованная капуста

ТРЕТИЙ

ПЕРВЙ ПРИЕМ ПИЩИ Ячневая каша с добавлениями ягод
ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ Ряженка (200 мл)
ОБЕД Крольчатина тушеная с брокколи в сливочном соусе
ПЕРЕКУС Киви
УЖИН Тунец запеченный, салат «щетка»

ЧЕТВЕРТЫЙ

ПЕРВЙ ПРИЕМ ПИЩИ Молочная рисовая каша
ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ Кефир (200 мл)
ОБЕД Котлеты из индейки на пару
ПЕРЕКУС Сливы
УЖИН Осетр запеченный, морская капуста

ПЯТЫЙ

ПЕРВЙ ПРИЕМ ПИЩИ Мюсли с добавлением ягод
ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ Коктейль из моркови
ОБЕД Каре ягненка, рис
ПЕРЕКУС Грецкие орехи (горсть)
УЖИН Филе индейки запеченное с рагу из овощей

ШЕСТОЙ

ПЕРВЙ ПРИЕМ ПИЩИ Хлопья из сои
ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ Кефир (200 мл)
ОБЕД Каша ячневая, печень трески, огурец
ПЕРЕКУС Небольшая горсть арахиса
УЖИН Устрицы

СЕДЬМОЙ

ПЕРВЙ ПРИЕМ ПИЩИ Овсяная каша с добавлением ягод
ВТОРОЙ ПРИЕМ ПИЩИ Арахис (горсть)
ОБЕД Рыбный суп из осетра с кусками рыбной мякоти, цельно зерновой хлеб (2 куска)
ПЕРЕКУС Ряженка (200 мл).
УЖИН Творог с натуральным йогуртом и зеленью

В течение дня рекомендуется пить чаи зеленых сортов, отвары, настойки трав, свежевыжатые соки из фруктов и овощей, воду без газов с добавлением сока лимона.

Диета по группе крови (положительная)

Около 37% населения нашей планеты имеют вторую положительную группу крови. Появление этого вида людей относят еще к далеким предкам, ко временам развития земледелия. Эта категория людей имеет очень чувствительный пищеварительный тракт, и поэтому им всегда прописывают щадящие диеты. Современные диетологи постоянно учитывают группу крови человека, для того что бы назначить правильное меню.

Обладатели такого вида крови подвержены многим заболеваниям, таким как:

  • пониженный иммунитет;
  • слабая стрессоустойчивость;
  • аллергия;
  • диабет;
  • онкология;
  • проблемы внутренних органов и пищеварительного тракта.

Конечно, с такими проблемами могут столкнуться и люди с другим составом крови, но вторая положительная просто притягивает эти проблемы. Для того что бы их избежать, имеется специальная диета для похудения для второй группы крови. Она не включает в себя каких-то дорогостоящих продуктов, ее меню вполне доступно для любых слоев населения, а в некоторых случаях даже дешевле.

Меню диеты для второй положительной группы крови

Важный фактор их правильного питания — это экологически чистая пища. Обязательно нужно исключать употребление мясных продуктов. У данного вида людей оно практически не переваривается и продукты распада не выводятся из организма, а превращаются в жировые отложения. Выбирать для своего питания следует продукты с минимальным содержанием жиров. Это позволит не только держать себя в форме, но и следить за правильной работой организма. Диета для второй группы крови довольно проста и имеет свой список продуктов, таких как:

  1. Овощи и фрукты (нежелательно бананы и апельсины).
  2. Соевое мясо, яйца (редко мясо индейки или курицы).
  3. Различные соки, компоты (так же полезен кофе).
  4. Орехи и различные виды бобовых.
  5. Бифидобактерии (не йогурты с их добавлением).
  6. Различные виды рыбы (желательно исключить селедку и камбалу).

Такому рациону очень просто придерживаться и чувствовать себя отлично. Ведь питание вредными продуктами приводит к нежелательным последствиям.

Самый главный враг шаткого организма – это мясо. Также стоит отказаться от молочных продуктов, они сильно замедляют обмен веществ и замедляют работу сердца. Мучные продукты быстро наращивают жировую и мышечную массу и человек начинает быстро набирать вес.

Если у вас вторая положительная группа крови, то отлично подходит для похудения фруктовая диета. Также, можно будет посидеть на яичной диете, включая в рацион фрукты и овощи. Такие способы очень действенны и помогают потерять от 5 до 10 килограмм в неделю. Стоит внимательно следить за поступлением в организм всех необходимых витаминов, и при диете принимать специальный комплекс, в который входят:

  • железо;
  • селен;
  • кальций;
  • хром;
  • цинк.

Если правильно следить за рационом питания и ввести в свою жизнь умеренные физически нагрузки, то результат похудения не заставит себя ждать. Физические нагрузки необходимы для того, чтобы кожа не стала дряблой и обвисшей. И самый главный плюс, при правильном питании и нагрузках, у вас уйдет как надоевший, так и начинающий целлюлит.

Стоит отметить, что диета при второй положительной группе крови богата питательными веществами и вполне может стать обычным рационом человека на каждый день. Если приучить себя к такому питанию, потребность в мясных и жирных продуктах просто отпадет. Организм привыкнет получать полезную пищу и пищеварительная система будет работать, как часы. Сами того не замечая, вы почувствуете легкость и бодрость, которая так необходима в современном мире.

Схема питания (синий цвет — полезно, черный — нейтрально, красный — вредно):

Насколько реально сбросить вес?

Возможно, многих будет интересовать вопрос о том, можно ли благодаря соблюдению питания, которое составлено для представителей второй группы, избавиться от лишних килограммов или же для похудения стоит обратить внимание на другие программы.

Следует сказать одно: поскольку предлагаемый рацион уже является диетическим, однозначно, вес теряется. Правда, еще не установлено, имеет ли при этом значение группа крови. Таблица продуктов, разрешенных к употреблению, содержит только ту пищу, от которой невозможно получить ожирение. Поэтому диетой могут воспользоваться абсолютно все.

Читайте также:  10 идей, на что потратить деньги с пользой

В рационе по 2 группе крови присутствуют все питательные вещества, которые требуются организму для полноценного существования.

Даже без мяса белок будет поступать благодаря:

  • птице;
  • сое;
  • яйцам.

С такой едой, которая была рекомендована носителям 2 группы, удастся избегать не только появления лишнего веса, но и возникновения опасных заболеваний в виде:

  1. Сердечных патологий.
  2. Онкологического поражения.
  3. Диабета.
  4. Анемии.

Конечно, быстрого похудения никто не гарантирует, однако полученные результаты будут сохраняться довольно долго. Главное – постоянство и терпение.

Организация правильного питания всегда актуальна, если речь идет о поддержании здорового состояния. Чтобы организм перестроился и привык к новым условиям, достаточно 14 дней. Но когда возникают малейшие сомнения в том, что диета окажется по-настоящему полезной, следует обязательно заблаговременно посоветоваться с квалифицированным специалистом. Если этого не сделать, последствия будут довольно неприятные.

Диета по группе крови отрицательная: общие сведения

В соответствии с «научным подходом» автора-разработчика питательной стратегии, вначале землю населяли охотники, и были они «одной крови» — первой группы. Потом надоело охотникам гоняться за дичью, и начали они оседать, как эритроциты в пробирке — становиться земледельцами.

Кушали они плоды трудов своих, бобы да пшеницу, овёс да просо, картошку да морковку — и эффективно изменили свою кровь (и слюну, состав которой зависит от неё же), так что появилась ещё одна группа — вторая.

Так сказал умный американский врач. Поверим ему на слово — вероятно, он там был, всё своими глазами видел. И вот что он установил: все земледельцы непременно должны тяготеть к вегетарианству, поскольку мясо — пища для них тяжёлая, а вот каша и трава — индивидуально в самый раз.

Нашим продвинутым доктором установлено, что у носителей второй группы (как с отрицательным, так и с положительным резусом) в желудке плохо вырабатывается кислота, и поэтому они не могут нормально усваивать молоко.

Ещё одной важной особенностью интересующей нас части народонаселения является чрезмерно густая кровь, которая приводит к проблемам с тромбообразованием. И наконец, обладая нежной пищеварительной системой, не должны такие люди употреблять острые приправы, к коим относятся и кетчупы с горчицами

Я ещё вернусь к этим постулатам.

Какие продукты разрешены?

Полезные продукты:

  • рыба: карп, лососевые, сельдь, судак, скумбрия;
  • овощи: артишоки, брокколи, листовая капуста, кольраби, кресс-салат, зеленый лук, морковь, пастернак, турнепс, листья свеклы, топинамбур, тыква, цикорий, шпинат;
  • грибы: вешенки;
  • фрукты: ананасы, брусника, вишня, голубика, грейпфруты, ежевика, инжир, клюква, слива, черешня, черника, чернослив, яблоки;
  • гречка, овсяное толокно, изделия из ржаной муки;
  • бобовые: соя, черные бобы, чечевица;
  • арахис, тыквенные семечки;
  • приправы: горчица;
  • растительные масла: льняное, оливковое;
  • соки: абрикосовый, ананасовый, вишневый, лимонный, морковный, сливовый, сельдерейный;
  • травяные чаи из боярышника, валерианы, женьшеня, зверобоя, лопуха, ромашки, эхинацеи, шиповника;
  • другие напитки: красное вино, черный кофе, зеленый чай.

Нейтральные продукты:

  • мясо: индейка, курица;
  • яйца;
  • рыба: корюшка, окунь, осетр, щука, тунец;
  • молочные продукты: йогурт, кефир, коровье молоко, сметана, овечий сыр, плавленый, творожный, домашний сыр, творог;
  • жиры и масла: жир печени трески, подсолнечное и соевое масло;
  • орехи грецкие, кедровые, миндаль, фундук, семечки подсолнечника;
  • бобовые: горох, белая фасоль;
  • овощи: авокадо, брюква, дайкон, цукини, брюссельская капуста, огурцы, редис, редька, салат, свекла, сельдерей, спаржа, стручковая фасоль;
  • фрукты: арбузы, виноград, гранаты, груши, изюм, киви, клубника, крыжовник, малина, нектарины, персики, смородина, хурма;
  • кукурузный крахмал, перловая, ячневая, кукурузная крупа, просо, овес, рис, хлеб пшеничный и ржаной;
  • приправы: ваниль, гвоздика, кориандр, корица, лавровый лист, мускатный орех, паприка, карри, петрушка, тмин, укроп, фенхель;
  • сахар, мед, джемы из разрешенных фруктов, шоколад;
  • соки: березовый, виноградный, гранатовый, капустный, клюквенный, огуречный, яблочный;
  • травяные чаи из листьев земляники, липы, малины, мяты, одуванчика, петрушки, тысячелистника, чабреца, корня солодки;
  • другие напитки: яблочный сидр, белое вино.