Как научиться экономить и откладывать деньги?

Многие из нас регулярно сталкиваются с ситуацией, когда деньги заканчиваются задолго до очередной зарплаты, и приходится переходить в режим жесткой экономии. Это случается практически со всеми, независимо от уровня дохода, социального статуса и даже от страны проживания. Можно ли обуздать и изменить данную тенденцию? Да! Научиться тратить меньше денег, не снижая качества собственной жизни, под силу каждому.

Блюда для офиса: какими они должны быть

Дома, приготавливая для себя «рабочую» еду, следует соблюдать ряд важных правил.

  1. Прежде всего пища, предназначенная для офиса, по понятным причинам, не должна иметь резкого запаха. Те же чеснок, консервы или соленую рыбу из рабочего меню стоит исключить без вариантов.

  2. Еда должна быть такой, чтобы в случае необходимости ее можно было бы съесть, не разогревая.

  3. Еда не должна вызывать в организме какие-либо процессы, способные причинить дискомфорт в общественном месте. Не стоит брать в офис, к примеру, гороховое пюре или жирное молоко.

  4. Еда должна быть достаточно сытной и калорийной. Офисный работник, съевший на обед листик салата, через некоторое время с большой долей вероятности снова захочет есть. А это в свою очередь может привести к очередному перекусу всухомятку.

В качестве напитка в офисе, конечно же, можно использовать чай или кофе. Но неплохим решением будет также принести себе на обед нежирные кефир, ряженку или йогурт. Также неплохим вариантом обеденного «рабочего» напитка могут стать сок или домашний компот.

Планируйте бюджет вместе с родителями

Многие родители подростков обсуждают с ними бюджет и считают своих детей достаточно грамотными в вопросах финансов. Опрос ВЦИОМ в 2017 году показал, что каждый пятый старшеклассник хотел бы знать больше об управлении деньгами. Обсуждать расходы и доходы семьи — один из лучших способов научиться решать финансовые задачи. Если родители только информируют вас о своих решениях, предложите наделить вас совещательным голосом.

Старшеклассник способен не только обсуждать бюджет, но и находить решения реальных задач. Например, если семье нужно снизить расходы на содержание питомца, школьник может узнать о скидках на корм и более дешёвых, но качественных услугах ветеринара.

Некоторые родители ошибочно считают, что школьнику рано забивать голову «взрослыми проблемами». Научиться пользоваться деньгами с умом нельзя на краткосрочных курсах. Лучше проанализировать первые ошибки в 15 лет, когда родители готовы подстраховать, чем в 25, когда нужно полностью нести ответственность за свою жизнь.

Планируйте бюджет вместе с родителями

Обсуждение бюджета поможет вам понять, почему родители выделяют именно такую сумму на карманные расходы, и при каких условиях она может увеличиться.

«Тот, кто не научился планировать бюджет, постоянно испытывает нехватку денег. Он нервничает, зависит от работодателя и часто боится уйти с нелюбимой работы и оказаться на мели. В конечном счёте такие люди рискуют прожить жизнь совсем не так, как хотелось бы. Чтобы более свободно выбирать сферу деятельности, формат отдыха и место для жизни, нужно иметь накопления — финансовую «подушку безопасности»».

Список продуктов на неделю

Чтобы рацион был разнообразным и не навредил здоровью, при составлении экономного меню на неделю на 4 человека нужно включать продукты из разных групп. Проявив изобретательность, можно приготовить массу ежедневных и праздничных блюд даже с ограниченным продуктовым набором.

Закупку продуктов следует делать на оптовых базарах или в больших магазинах с низких уровнем цен

Он может быть «базовым», т.е. включать те продукты, которые используются практически всеми, и присутствуют в любом рационе. К «базовым» можно отнести:

  • куриное мясо,
  • картофель,
  • гречка, овсяные хлопья,
  • мука, макаронные изделия, хлеб,
  • молоко, кефир, сметана,
  • растительное масло,
  • овощи и фрукты, которые присутствуют на прилавке в любой сезон (морковь, лук, свекла, капуста, бананы, апельсины).

В зависимости от желания этот список можно расширить с учетом потребностей семьи, но слишком урезать его не стоит. Питание должно быть не только экономным, но и полноценным.

Читайте также:  Все о шоколаде. Как выбрать качественный шоколад.

Экономичное питание

Самостоятельно приготовление пищи — основная заповедь для тех, кто хочет эффективно питаться за небольшие деньги. Полуфабрикаты и прочие уже обработанные продукты, конечно, могут сэкономить время, но стоимость их высока, а качество сомнительно. Научиться готовке хотя бы простых блюд не составит труда, ведь в интернете можно найти бесчисленное количество обучающих материалов разного уровня по любой теме. К тому же кулинария запросто может превратиться в увлекательное и полезное хобби.

Закупка долгохранящихся продуктов по выгодной цене — отличный способ сэкономить. Рис, гречка, овсянка, перловка и прочие крупы являются отличными источниками энергии сами по себе и отлично сочетаются со многой другой пищей. То же самое относится к корнеплодам, макаронным изделиям и бобовым, таким как фасоль и горох. Все эти товары лучше покупать про запас и в развесной форме, чтобы не переплачивать за фасованный товар.

Однообразное питание может стать проблемой, особенно если речь идёт о еде из низкого ценового сегмента. Не стоить игнорировать широчайший ассортимент специй и приправ, которые помогут оживить вкус уже порядком набившего оскомину блюда. Покупать их также стоит на развес.

Если неподалёку имеется рынок или оптовая база, то имеет смысл направиться туда за этими продуктами (а также за зеленью и овощами), ведь, добравшись до прилавка супермаркетов, они существенно прибавляют в цене. Кстати, ещё выгоднее на базах будет закупаться на несколько человек, потому что цена снижается пропорционально количеству товара. Торг в таких местах почти всегда приветствуется.

Белки не слишком комфортно перевариваются без углеводов, поэтому выгоднее всего будет делать комплексные блюда. Грубо говоря, лучшим вариантом будет сделать не яичницу из четырёх яиц, а подать два варёных яйца к тарелке каши или приготовить жареный рис с овощами и яйцом. Тем самым будут экономиться продукты и деньги (яйца стоят гораздо дороже крупы), а организм получит полноценное питание.

В последнее время приобретает популярность такое движение как «фудшеринг», когда люди или заведения отдают различную еду бесплатно. Жители крупных городов могут найти такие сообщества в социальных сетях.

Меню на день за рублей

Завтрак – 100 гр. макаронных изделий (вес – до варки). Цена – 5 рублей.

Чай без сахара. Цена 1,5 рублей.

2-ой завтрак – 100 гр. спагетти. Цена – 5 рублей.

Чай без сахара. Цена – 1,5 рублей.

Обед – 100 гр. спагетти. Цена – 5 рублей.

Чай без сахара. Цена – 1,5 рублей.

Ужин – 100 гр. чечевицы. Цена – 10 рублей.

Чай без сахара. Цена – 1,5 рублей.

Итого: 960 рублей.

На оставшиеся деньги, хорошо бы приобрести рыбий жир и поливитамины. Но, боюсь, оставшихся 40 рублей может не хватить.

Теперь посмотрим, что получится при таком меню по питательным веществам:

Белки – 54-58 гр. (в зависимости от вида чечевицы).

Углеводы – 260 гр.

Жиры – 5-6 гр.

Калории – 1350 ккал.

Комбинация зерновых и бобовых продуктов полностью компенсирует аминокислотные недостатки друг друга. Так что, можно сказать, при таком питании мы будем употреблять вполне полноценный белок.

Энергии для жизни предлагаемое количество углеводов даст с легкостью, так что ее дефицита не будет.

Как можно видеть, при таком меню ожидается серьезный недостаток жиров, что связано с растительным происхождением пищи.

Это, одновременно, и хорошо, и плохо.

Хорошо – потому, что создает предпосылки для ощутимого похудения.

Плохо – потому, что организм будет испытывать недостаток в холестерине и важных жирных кислотах.

Возместить недостаток полезных жирных кислот может помочь употребление рыбьего жира, но недостаток холестерина компенсировать этим не удастся. А некоторое количество холестерина просто необходимо для нормального производства гормонов в организме.

Поэтому можно приобрести на остаток денег десяток яиц и употреблять их в пищу раз в три дня, тем самым обеспечивая организм не только порцией холестерина, но и полезными витаминами и минералами, а также полноценным животным белком.

Вывод: Пока еще возможно довольно сносно питаться в течение месяца на 1000 рублей, не подвергая организм серьезному дефициту питательных веществ, и даже создавая предпосылки для похудения, на которое многие остальные люди потратят огромные деньги.

Читайте также:  Кофеин — бензоат натрия. Кофе без кофеина: вред и польза.

Понравилось? Поделитесь!

Бюджетное меню для пенсионера

Семейное экономное меню на неделю должно обеспечивать необходимое для организма количество белков, жиров, углеводов и состоять из вкусных блюд. В выходной день можно печь пироги или шарлотки с фруктовыми, ягодными начинками.

Недельный рацион с приблизительным объемом порции на одного человека:

Понедельник:

  • завтрак – каша рисовая на молоке (150 г);
  • второй завтрак – 2-3 бутерброда (хлеб, масло, сыр), чай;
  • обед – борщ с квашеной капустой (300 г);
  • полдник – творог со сметаной, сахаром (200 г);
  • ужин – рагу овощное (200 г), мясная подливка (100 г);
  • второй ужин – кефир.

Вторник:

  • каша овсяная (150 г);
  • печенье (3-4 шт.), кефир;
  • борщ с квашеной капустой (250 г);
  • яблоко;
  • плов (150 г), овощной салат (200 г).
  • йогурт.

Среда:

  • каша гречневая на молоке (150 г);
  • 2-3 бутерброда, чай;
  • щи со свежей капустой (300 г);
  • банан;
  • пюре картофельное (150 г), котлета (100);
  • второй ужин – ряженка.

Четверг:

  • каша рисовая молочная (250 г);
  • печенье (3-4 шт.), ряженка;
  • щи со свежей капустой (250 г);
  • груша;
  • макароны с сыром и грибами (150 г), два огурца;
  • салат из моркови (100 г).

Пятница:

  • каша пшенная (150 г);
  • печенье (3-4 шт.), чай;
  • суп куриный с лапшой (250 г);
  • булочка с повидлом, морс ягодный;
  • каша гречневая (150 г), гуляш из печени (80 г);
  • салат из свеклы с черносливом (200 г).

Суббота:

  • запеканка творожная (150 г);
  • 2-3 бутерброда, чай;
  • суп куриный с лапшой (250 г);
  • салат из фруктов (200 г);
  • картофель в горшочке (250 г) с мясом (80 г);
  • кефир.

Воскресенье:

  • яичница (омлет) с томатами (150 г);
  • каша манная (150 г);
  • суп-рассольник (250 г);
  • яблочный пирог, коктейль молочный с ягодами;
  • яблоко;
  • ряженка.

Распространенные ошибки новичков

На основе опыта многих людей, можно выделить несколько наиболее частых ошибок, которые допускают новички при попытке заработать большие деньги. Ниже разберем каждую из них подробнее.

Ошибка 1. Желание быстро разбогатеть

Это самая частая из всех ошибок. Вам наверняка не раз поступали предложения поучаствовать в супер-прибыльных проектах.

Суть таких «лохотронов» заключается в том, что вас сначала просят вложить свои деньги, инвестировать их под большие проценты, а потом ищите ветра в поле! И, кстати говоря, многие люди попадаются на такие уловки. Видимо, человеку очень хочется верить в чудеса!

Если желаете знать, куда вложить деньги, чтобы заработать и при этом не попасть в руки мошенникам, рекомендуем прочесть статью по ссылке.

Если вы думаете, что можно в миг стать миллионером, то вы крайне ошибаетесь. Помните, что бесплатный сыр бывает лишь в мышеловке, и будьте бдительны.

Ошибка 2. Неперспективная работа

Еще одно заблуждение – это стараться много заработать там, где это сделать не получится никак.

Например, сидеть сутками на кликах или вводить капчу, получая при этом 1 000 в месяц.

Или удариться в розничную торговлю разной мелочью – продавать в переходе игрушки, диски, цветочки.

Максимум, что вы получите – это 2 0003 000 рублей в месяц и массу угробленного времени.

Нет, не то чтобы там совсем ничего не удастся выручить. Дело в том, что за это время в прибыльной отрасли вам удалось бы заработать намного больше.

Ошибка 3. Противоправные методы

В эту категорию входят все незаконные виды заработка, в том числе азартные игры. В конце концов вы вернетесь к тому, с чего начинали, а может еще и в минус уйдете.

Ошибка 4. Идти сложным путем

Не нужно искать что-то новое и необычное. Воспользуйтесь идеями и опытом тех, у кого уже получилось на этом заработать.

Так вы и свое время сэкономите, и вероятность получить прибыль возрастет↑ в несколько раз.

Ошибка 5. Желание легких денег

Это мечта лентяев, но так не бывает. Деньги просто так не сваливаются и не нужно искать волшебного места, где их мешками раздают, его просто не существует.

Ошибка 6. Прислушиваться к советам пессимистов

Нет ничего хуже, чем повстречать такого вот горе-советчика в начале своего пути к заработку денег.

Никогда не прислушивайтесь к таким людям. Они губят все свои начинания и убивают идеи окружающих. Посочувствуйте им, и смело идите дальше к своей цели!

Ошибка 7. Успеть все и сразу

Помните поговорку « За двумя зайцами погонишься – ни одного не поймаешь»? Так вот это как раз про таких торопыг.

Читайте также:  Детокс программа — меню на неделю и 10+ вкусных рецептов

Не нужно спешить и пытаться заработать в нескольких сферах. Сосредоточьтесь на важном и медленно, но верно достигайте промежуточных целей, так вы скорее дойдете до конечной.

Станет понятно тебе и мне, как экономить деньги в семье

Анализировать траты

Вести тетрадь расходов нужно обязательно, периодически оставляя на полях пометки: вещь пришлась не ко двору, не пригодилась, можно было обойтись, еда оказалась невкусной, просроченной и т.д. Сопоставлять записи, делать выводы, вырабатывать почерк эксперта собственных действий, научить элементарной бережливости детей.

Новая стратегия способна подтолкнуть к отказу от курева, пива и крепкого алкоголя. Неужели бокал вина не уступает мастерски приготовленной еде? Чем не повод распрощаться раз и навсегда с вредными привычками. Нет – кальяну, зажигалкам, трубкам, электронным сигаретам, прочему мусору, отнимающему силы, здоровье, красоту. Наглядный пример подросткам: папа не курит, зачем же я буду? Откладывать принятие важного решения незачем.

Выбирать добротное

С осторожностью покупать одежду, не ориентироваться на отзывы популярных программ (они могут быть оплаченными). Лучше откладывать и купить одну хорошую вещь, чем несколько дешевых. Сногсшибательное платье – невероятно круто, все подружки, глянув одним глазком, умрут от зависти. Но сколько раз его можно надеть? От силы 1-2. Больше просто не комильфо, свои же товарки затерроризируют: «Снова в том же?» Психологи советуют не идти на поводу чужого вкуса, прислушиваться к себе.

Если уж покупать – то что-либо добротное, годное к комбинированию. Удачно скроенная красивая юбка послужит неоднократно, ее можно надеть с разными блузками, каждый раз создавая новый образ.

Не гоняться за брендами

Реклама по телевизору рекомендует зубную пасту, кошачий корм, марку напитка, попутно напоминая о ситуации в экономике, далекой от выхода из кризиса. Не стоит, встретив знакомое имя на магазинной полке, радостно за него хвататься. Дешевые аналоги часто ничуть не хуже. Всегда нужно помнить: за «бренд» мы доплачиваем из своего кармана. Сравнить характеристики мыла, шампуня, лака для ногтей из коллекции модного дома с обычным сетевым товаром. Навряд ли они сильно различаются. А если это так – то зачем платить больше?

Научить разбираться в потребительских качествах продуктов помогут отзывы, опубликованные на сайтах в Интернете, однако они не должны быть заказными. Полезно почитать форумы, комментарии в ВК, собирать и систематизировать информацию из разных источников.

Заключение

Научившись тратить меньше денег, можно значительно улучшить свое благосостояние, совершить выгодные покупки, накопить на хороший отпуск или даже кардинально изменить свою жизнь. Но помните, что важно не «пережечь» свой энтузиазм. В экономии важно придерживаться меры. Следует отказываться только от действительно лишних покупок, находить способы снизить затраты на важные вещи. Но не отказывайте себе в маленьких радостях и бытовом комфорте, иначе радости от такой экономии будет мало.

Как накопить на машину?

ВниманиеТеперь собственно к накоплению денег на собственный автомобиль. Тут всем должно быть понятно, что это безусловно дорогое удовольствие, как и собственная недвижимость, но есть одно важное, можно сказать — коренное отличие.

Свое авто хоть и важная часть жизни, но, выступая в качестве залога по кредиту, оно не висит дамокловым мечом, как жилплощадь, которую могут взять и отобрать в случае неуплаты. Отберут средство передвижения — не так страшно, хотя и неприятно. Что из этого следует?

То, что можно применять схему накопления на квартиру (рекомендуем с ней внимательно ознакомиться) с некоторыми поправками:

  • Можно собрать вначале чуть меньше, чем половину необходимой суммы — скажем, 40%.
  • Можно обойтись без дополнительной резервной «подушки» для первых платежей.
  • Можно брать кредит на относительно более длительный срок — опять же потому, что ответственность пугает не так сильно (остаться без роскоши или без крыши над головой).

По материалам: