Какие витамины лучше для детей? Рекомендации доктора

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

Необходимость витаминов для организмов подростков

Молодые организмы особенно нуждаются в витаминах. Они помогают им более безболезненно пережить пубертат. Эти биологически активные вещества в организме подростка выполняют следующие функции:

  1. содействуют правильному формированию костной ткани;

  2. обеспечивают органичное протекание биохимических процессов в организме во время гормональных колебаний;

  3. улучшают внешний вид ногтей, волос, кожи;

  4. помогают справляться со стрессом;

  5. придают бодрости и выносливости.

В идеале организм должен насыщаться природными витаминами. Но питание подростков не всегда сбалансировано. В таком случае актуальны специальные аптечные витаминно-минеральные комплексы. Их создают с учетом возрастных особенностей организма. Они должны возмещать суточную потребность организма в полезных веществах.

О витаминах в целом

Витамины – это особые вещества, которые присутствуют в нашей пище, и в большинстве своем они не могут появиться в нашем организме никаким другим способом, кроме как с едой. Если с пищей человек не получает какого-либо витамина, то возникают совершенно определенные заболевания с индивидуальной симптоматикой.

Синтетические витамины – это лекарства, которые принимают, когда есть проблема, связанная с нехваткой этого витамина. Если, например, во время медицинского осмотра в 1 год у ребенка выявился низкий гемоглобин, то тогда назначается лечение: прием железосодержащих препаратов в комплексе с витаминами Д и группы В. В этом случае прием витаминов необходим.

Если ребенок живет нормальной полноценной жизнью, полноценно питается, он не находится в экстремальных условиях (кругосветное плавание в открытом море), то никакого дефицита витаминов у него быть не должно и в приеме синтетических витаминов он не нуждается. ВОЗ рекомендует разнообразно и полноценно питаться (хлеб, мясо, молочные продукты, крупы, рыба, фрукты и овощи), нежели принимать комплексные синтетические витамины. Если Вы не можете позволить себе разнообразное питание, то тогда, конечно, следует принимать витамины.

Существуют 2 вида витаминов:

  • водорастворимые (С, витамины группы В);
  • жирорастворимые (витамины Д, Е, А, К).

Жирорастворимые витамины способны растворяться в жировой ткани и накапливаться в организме человека. Если ребенок съел много таких витаминов за 1 раз, то возможны очень опасные проблемы. Водорастворимые витамины передозировать сложно, так как их легко вывести обильным питьем.

Огромное количество вопросов возникает именно вокруг витаминов Д и С, поэтому остановимся на них подробнее.

О витаминах в целом

Витамин Д – профилактика рахита

Он регулирует в организме обмен кальция и фосфора, и его дефицит в организме приводит к появлению такого заболевания как рахит. К счастью, в настоящее время в связи с успешной профилактикой, грудным вскармливанием до 1 года или использованием адаптированных молочных смесей, обогащенных витамином Д, рахит встречается редко и до поражения скелета дело не доходит.

Витамин Д вырабатывается в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Чем больше времени дети проводят на солнце, тем больше в их коже вырабатывается витамина Д. Оказывается, количество вырабатываемого в коже витамина Д напрямую зависит от того, сколько в коже пигмента меланина. Чем светлее кожа, тем больше витамина Д вырабатывается. Поэтому темнокожий человек должен жить на солнце, а светлокожему хватит несколько минут пребывания под солнечными лучами для синтеза необходимого количества витамина Д. Поэтому смуглому ребенку необходимо регулярно давать синтетический витамин Д (например, акваДетрим) в период с сентября по май, когда активность солнца низкая. К профилактике рахита у детей до 1 года стоит отнестись ответственно и выполнять рекомендации педиатра.

Витамин С – для иммунитета?

Существует мнение, что витамин С полезен для иммунитета, особенно детям – это неправда! Витамин С не имеет никакого отношения к иммунитету, подробнее читайте в статье “Витамин С (аскорбиновая кислота)“. Чтобы у ребенка был хороший иммунитет, необходимо с рождения его закалять (в том числе устраивать сквозняки), устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе (При какой температуре можно гулять с грудничком зимой?), и в возрасте 1 год предоставить ребенку возможность разнообразно и полноценно питаться (Полезная и вредная еда для детей).

Витамины – это лечебно-профилактические средства. Ими лечат конкретное заболевание или занимаются профилактикой дефицита конкретного витамина.

Как выбрать витаминный комплекс?

Чтобы правильно подобрать витамины для подростка, лучше обратиться к врачу. Можно и самому купить их, опираясь на репутацию производителя и отзывы потребителей. Но самостоятельно не всегда возможно учесть индивидуальные особенности организма, например, аллергическую реакцию на отдельные компоненты препарата.

Доктор поможет подобрать добавку, учитывая индивидуальную потребность конкретного ребенка в витаминах. Многие из них, например, кальциферол частично синтезируется организмом. Избыток витамина Д приводит к не менее тяжелым последствиям, чем дефицит. Это же касается и ретинола. Назначая комплексы, содержащие эти элементы, следует учитывать множество факторов (климатические условия, образ жизни, питание, состояние здоровья подростка).

Как выбрать витаминный комплекс?

Для детей в 14 лет можно подобрать витаминно-минеральные комплексы, многокомпонентные и однокомпонентные препараты. Выбор зависит от того, какие проблемы необходимо решить. Главное — покупать добавку, соответствующую возрасту ребенка, и строго соблюдать инструкцию.

Читайте также:  10 причин начать рисовать, даже если не умеешь

При покупке очень важно учитывать, что искусственные витамины часто могут вызывать побочные эффекты, такие как аллергия, тошнота, расстройство работы органов пищеварения. Поэтому даже если витамины назначил врач, в начале курса нужно внимательно следить за самочувствием подростка.

Особенности, преимущества витаминных комплексов для детей

Преимущества приема витаминных комплексов для детей разных возрастов:

  • помогают улучшить память;
  • способствуют более лёгкой обучаемости;
  • укрепляют структуру костей и суставов;
  • способствуют полноценному развитию мышц;
  • помогают быстро восстанавливать энергию;
  • способствуют нормальному росту и развитию внутренних органов;
  • закладывают основу для сильного иммунитета (например, Веторон);
  • помогают бороться с вирусными инфекциями, позволяют сделать организм более устойчивым к заболеваниям.

Особенности применения детских витаминов:

  • Есть универсальные витаминные комплексы, такие как Витамишки или Пиковит, а есть и специально предназначенные для восполнения определенных групп витаминов – например, Кальцинова.
  • Лучше выбирать комплексы под определенный сезон (универсальные подходят для межсезонья, когда существует общий дефицит запасов витаминов и минералов).
  • Лучше принимать витамины утром или в обед, после приема пищи.
  • Перед началом приема комплекса лучше проконсультироваться с педиатром, поскольку при переизбытке витаминов возможен гипервитаминоз.
  • Кроме обычных форм комплексов, которые предназначены для внутреннего применения, есть и некоторые другие, например Киндер Биовиталь гель (его как принимают вовнутрь, так и держат во рту при возникновении проблем с деснами, зубами, поражениях слизистой оболочки).
  • Есть комплексы, которые специально направлены на усиление иммунных функций – Иммунокинд.

Предлагаются комплексы, направленные на разные возраста детей, а также витамины, нацеленные на улучшение различных функций.

Например: Супрадин Кидс  это широкая линейка детских витаминов.

Видео: «Какие витамины нужны ребенку больше всего?»

Противопоказания к применению

Монокомпонентные витаминные добавки или комплексы витаминов рекомендуют в двухлетнем возрасте, если:

  • У крохи плохой аппетит и малыш недополучает питательные вещества из пищи в полной мере.
  • Ребенок выздоравливает после острого заболевания и длительного лечения (особенно, если была антибиотикотерапия).
  • Вы хотите поддержать иммунитет крохи в осенне-весенний период.
  • Вы живете в экологически неблагоприятном месте.

Витамины 2-летнему ребенку не дают, если:

  • У малыша развился гипервитаминоз.
  • У ребенка отмечают непереносимость определенного витамина.
  • У крохи есть заболевания почек.

Детям рекомендуется принимать витаминные комплексы при:

  • некачественном или недостаточном питании;
  • снижении содержания витамин в пище;
  • интенсивном росте ребенка;
  • повышенной физической нагрузке;
  • болезнях пищеварительного тракта;
  • нарушении состава микрофлоры кишечника;
  • восстановительном периоде после инфекционных болезней или операций.

Детям и подросткам иногда бывает просто необходим прием поливитаминных комплексов, которые помогут укрепить иммунитет.

Витаминные добавки назначаются курсами, длительность которых обязательно нужно согласовывать с педиатром. Важно соблюдать дозировку, которая рекомендуется производителем. Превышать ее недопустимо.

Очень важно учитывать имеющиеся ограничения для конкретных витаминов. Если комплекс показан ребенку с 3 лет, то давать его малышу в 1–2 года нельзя. Также противопоказаны средства, предназначенные для взрослых.

Зачастую витамины дают утром. Во избежание нагрузки на организм нужно давать как можно больше питья.

Витамины не рекомендуется применять детям при:

  • непереносимости компонентов;
  • почечных патологиях;
  • гипервитаминозе;
  • нарушениях минерального обмена.

С осторожностью назначают комплексы детям, которые страдают от болезней органов пищеварения и нарушения метаболизма. Во время приобретения витаминов и минералов для любой возрастной группы обязательно нужно читать инструкцию. Таким образом можно убедиться в том, что средство подходит ребенку. Важно ознакомиться с дозировкой, и если есть вопросы, проконсультироваться с педиатром. Стоит помнить, что любые витамины тонизируют, именно поэтому пить их лучше всего до обеда.

При приеме поливитаминных добавок могут возникать побочные проявления, в частности, такие как:

  • аллергия, крапивница, высыпания на коже, отек Квинке;
  • ухудшение аппетита, запор, диарея, нарушение пищеварения;
  • изменение цвета мочи.

Случаев передозировки водорастворимыми витаминами практически не встречается. Однако с приемом жирорастворимых веществ нужно проявлять особую осторожность. Превышение дозировки в 10 раз несет серьезную угрозу для здоровья. Гипервитаминоз очень опасен ухудшением работы сердца, интоксикацией организма, нарушениями в нервной системе. При длительном превышении дозировки у ребенка появляется слабость, раздражительность, ухудшается сон.

Когда следует начать принимать витамины

Каждый подросток подвергается сильнейшим умственным и эмоциональным нагрузкам, а те, кто активно занимается спортом, еще и физическим. Из-за этого иммунитет не успевает вовремя срабатывать, поэтому первое, что необходимо любому ребенку – аскорбиновая кислота и витамины группы E, A и D. Эти полезные вещества, а также некоторые другие, назначаются молодым людям:

  • из-за плохого и неразнообразного питания;
  • с замедленным ростом по сравнению со сверстниками;
  • при постоянных занятиях спортом;
  • при высоких умственных нагрузках;
  • во время депрессии или стресса;
  • для восстановления нормального состояния организма после длительной болезни;
  • проживающим в экологически плохих районах.
Когда следует начать принимать витамины

Единственным противопоказанием относительно употребления подобных добавок является наличие аллергии к действующим компонентам или перенасыщение организма различными элементами. Именно поэтому перед покупкой подобных средств, следует провести консультацию с врачом, который подробно расскажет, что можно употреблять, а что находится под запретом. Этой информации можно доверять, так как педиатр составляет ее на основе результатов анализов.

Читайте также:  Плавание против бега: что сжигает больше калорий?

Топ лучших добавок с витамином С

Витамин С — обязательное для организма вещество, способствующее поддержанию иммунитета и спасающее организм в период обострения различных болезней. Рекомендуется регулярно принимать вещества с этим витамином.

Дети, которые достаточном количестве получают витамин С, реже болеют, а в случае болезни — гораздо быстрее поправляются после простуды. На Айхерб хороший выбор препаратов, содержащих этот витамин.

Топ лучших добавок с витамином С

HERO NUTRITIONAL PRODUCTS

Эффективный и недешёвый препарат с витамином С, повышающий иммунитет. Помимо основного компонента, содержит цинк и экстракт эхинацеи. Имеет фруктовый вкус, структура — жевательная мармеладная конфетка, без искусственных ароматизаторов и красителей, без ГМО. Препарат не вызывает аллергии. Начиная с возраста 4 лет детям дают по четыре мармеладки в день, но не более того! Пропивать витамин следует курсами. Одна упаковка рассчитана на один курс — 10 дней беспрерывного приёма. Отзывы о препарате положительные, пользователи Iherb отзываются о витамине, как об эффективном и приятном средстве для профилактики болезней.

Vitables

Топ лучших добавок с витамином С

Препарат не содержит высокую дозировку витамина С, а поэтому — рассчитан на ежедневный приём. Изготовлен в виде маленьких таблеток. Рекомендации по употреблению: дети трёх и более лет — от одной до двух таблеток в день. Одна банка содержит 90 вегетарианских таблеток. Изготовлен из натуральных и полезных компонентов, не вызывает аллергии.

Из плюсов: невысокая цена и маленькие таблетки, которые способны быстро растворяться в полости рта.

ZARBEE’S, BABY

Топ лучших добавок с витамином С

Препарат с витаминами С, А, Е, D3 и цинком, разработан для повышения иммунитета детей. Изготовлен в виде капель, без спирта, с приятным запахом и вкусом. Напоминает по вкусу апельсиновый сок. Рекомендуется к употреблению детям старше нескольких месяцев. Дозировка: 3 мл — для малышей, 4 мл — для детей постарше. Покупатели Айхерб отметили, что препарат благотворно повлиял на здоровье их детей. Дети стали намного реже болеть и простужаться.

NATURE’S PLUS, SOURCE OF LIFE

В этой добавке содержится 250 мг витамина С и целый комплекс биофлавоноидов. Произведён в виде жевательных приятных таблеток со вкусом апельсина. Разрешено давать препарат детям, старше двух лет. Рекомендации по применению: две таблетки в день. Одной банки хватает на целых полтора месяца приёма.

Топ лучших добавок с витамином С

Отзывы покупателей о препарате в основном положительные. Дети растут активными и жизнерадостными, практически не болеют.

CHILDLIFE, ESSENTIALS

Витамин С в жидком виде со вкусом нежного цитруса. По консистенции похож на сироп. Препарат можно употреблять как в чистом виде, так и смешивая его с различными напитками. Дозировка: в день не более одной чайной ложки. Одного пузырька хватает на месяц использования.

Топ лучших добавок с витамином С

Препарат – один из самых популярных на Айхерб с витамином С. Отзывы о нём исключительно положительные, препарат эффективен и отлично укрепляет иммунитет.

Товары для детей | Витамины

Отзывы сортируются по дате создания

Витамины Multi-tabs Мульти-табс малыш 1 — 4 года

Плацебо или действительно работает? По крайней мере нам не вредит.

Мульти-табс Малыш 1-4 с того, что ребёнок мало ест, сильно избирателен в еде, и заставить есть полезную еду в достаточном количестве практически нереально.

Да и заставлять не хочется, думаю, что пищевое насилие ни к чему хорошему тоже не стала давать витамины.

Витамины Компливит «АКТИВные Мишки»

Как проявил себя препарат в качестве восстановительной процедуры после перенесенной ангины

Приветствую всех заглянувших!!! Недавно в своем отзыве я описывала, как мой ребенок переболел ангиной. Это достаточно серьезное заболевание, которое лечится антибиотиками, а они в свою очередь подавляют иммунитет. Витамины Алтай-Селигор Алтайский Мараленок ООО «Алтай-Селигор»

Расскажу, почему не стала давать детям.

Здравствуйте! Когда речь идёт об укреплении иммунитета у ребёнка, все мы ищем идеальный вариант витаминов. В осенне-весенний период ребёнок нуждается в витаминах, как никогда. Я решила в этом году перейти с «витамишек» на что-нибудь с более натуральным и полезным составом. Витамины для детей Юнивит Кидс жевательные пастилки в форме динозавров

Вкусные и полезные витаминчики!

Товары для детей | Витамины

Всем на улице и похолодало, пришло время запастись витаминчиками. Мы с мужем решили купить для сына детский витаминный комплекс , содержащий необходимые витамины для иммунитета.

Ребенок наш ходит в садик, так как там часто болеют прием витаминов будет не лишним. Витамины Multi-tabs Мульти-табс малыш 1 — 4 года

Витамины, которые действительно помогают. Изменения у моего ребенка после курс. Состав.

Инструкия по применению.

Добрый вечер всем. Захотелось мне рассказать о витаминах для детей, мне кажется в наше время это актуально для ккаждой мамы.

Самыми первыми витминами у нас был витамин D3 аквадетрим, который назначают всем новорожденным. Аквадетрим мы начали пить, нам стало от него плохо.

Витамины Компливит «АКТИВные Мишки»

Никаких сморщенных медведей, достойная и бюджетная замена Витамишкам. Однако, не без недостатков

Витаминный комплекс Компливит Активные Мишки я покупала на замену странным и достаточно дорогим Витамишкам. Так как ребенок тот еще малоежка мы решили давать ему витамины курсами. Долго не покупали так как ребенок не ел мармелад совсем, а купленный нами сироп просто выплевывал. Витамины Garden of life Vitamin Code kids

Трудности выбора витаминов на iHerb

Детское питание с витаминами и микроэлементами

Если говорить о новорожденном ребенке, то важно правильно организовать его рацион уже с самого первого месяца жизни. Белки, жиры и углеводы – неотъемлемые и обязательные компоненты рациона. Нормой является их соотношение 1:3:5 (если малыш находится на естественном вскармливании) или 1:2:4 (если малыш на искусственных смесях). На каждый килограмм массы тела малыша нужно следующее количество белков, жиров и углеводов:

Читайте также:  Влияние энергетиков на организм человека
Возраст Белки Жиры Углеводы
От года до трех лет 4 г/на 1 кг 45-50 г в сутки 170-200 г в сутки
От четырех до шести лет 3,5-4 г/на 1 кг 65-70 г. в сутки 270 г. в сутки
От семи до десяти лет 3 г/на 1 кг 1,7 г/на 1 кг 330 г/на 1 кг
От одиннадцати до тринадцати 2-2,5 г/на 1 кг 1,7 г/на 1 кг 375 г/на 1 кг
От четырнадцати до семнадцати 1,5-2 г/на 1 кг 1,0 г/на 1 кг 475 г/на 1 кг

Для этого существует специальная детская пища в баночках, не содержащая сахара и соли, и обогащенная всеми витаминами, которые нужны детям для еды в первые месяцы жизни. Пюреобразная мягкая консистенция удобна для кормления малыша. Несмотря на то, что производство детской пищевой продукции строго регламентируется и запрещено вводить в нее консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса и красители, все равно нужно внимательно читать упаковку. Иначе у ребенка может возникнуть аллергическая реакция.

Детское питание с витаминами и микроэлементами

Когда ребенок уже перешел на «взрослый» рацион, необходимо стараться включить в него такие продукты, как:

  • яйца, морковь, картофель, по возможности – молоко, сыры (источники витамина А)
  • мясо птицы (курица, индейка) и рыбы, орешки, бобовые (витамины группы В)
  • апельсины, лимон, помидоры, брокколи (витамины группы С)
  • красное мясо, печень, шпинат, гранат и чернослив.

Для ребенка 11-лет

После 11 лет у детей начинается переходный возраст. В этот период особое внимание необходимо уделить зрению, нервной и кровеносной системам. С 12 лет в организме начинают вырабатываться гормоны, которые способствуют половому созреванию и развитию внутренних органов. В это время подростки нуждаются в правильном балансе питательных веществ, которые помогут адаптироваться к внутренним и внешним изменениям.

Жевательные пастилки Юнивит Кидс

Мультивитаминный препарат предназначен для детей с 12 до 15 лет. 1 пастилка содержит половину ежедневной потребности в витаминах В12 и В6, аскорбиновой кислоте, ниацине и ненасыщенных жирных кислотах. Все составляющие имеют натуральное происхождение, поэтому снижается риск возникновения негативных реакций организма. Из отрицательных моментов – в препарате содержится сахар и сироп глюкозы, что делает невозможным прием препарата при сахарном диабете.

Для поддержания здоровой жизнедеятельности организма и восполнения нехватки биологически активных компонентов нужно съедать по 2 динозаврика в сутки. В инструкции к витаминному комплексу отмечается возможность появления сыпи на теле и красных пятен при передозировке. Но указано, что вероятность проявления побочных реакций минимальна и связана лишь с нарушением правил приема.

Мишки пастилки жевательные Супрадин Кидс

Немецкие мультивитамины Супрадин Кидс предназначены для подростков с 13 до 17 лет. Они способствуют общему укреплению защитных функций организма, повышают аппетит, нормализуют сон, помогают контролировать эмоции, улучшают работоспособность и концентрацию внимания. Производятся в виде желейных пастилок, которые обладают приятным фруктовым вкусом и легко разжевываются. Оптимальный курс приема – 1 месяц по 2 шт. в сутки. Согласно инструкции, затем необходимо сделать перерыв на 2-3 месяца. В качестве профилактики курс повторяют дважды в год.

Препарат назначают для профилактики и устранения авитаминоза благодаря большому содержанию витаминов А, Е, С, В6, В12, D3 и ряда минералов. Родители отмечают, что после полного курса наблюдается улучшение зрения, учеба и тренировки детям даются легче. Противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов, не обнаружено. К недостаткам относят наличие химических вкусовых добавок.

При выборе витаминно-минеральных комплексов важно учитывать возраст и особенности биологического развития ребенка. Например, у девочек с 13 лет начинается период полового созревания, которому присущи перепады настроения, эмоциональная нестабильность и нехватка железа в организме. Правильно подобранные пищевые добавки должны восполнять нехватку микроэлементов и помогать снять напряжение нервной системы. Это поможет ребенку легче пережить сложный период, установить контакт со сверстниками и родителями. Этот период может продлиться до 16 лет.

Годовалым и старше
Animal parade Gold, Natures plus Богатый комплекс с большой дозой витамина Д3 
Alive! Children`s Chewable Multi-vitamin, Nature`s way Многосторонняя забота о растущем организме
Kids Chewable DHA, Now Укрепление иммунной системы, без красителей, консервантов
С четырех лет
MultiSaurus, KAL Три разных вкуса в банке, не приторно-сладкие
Vegan calcium with vitamin D, GummiKing Правильное содержание кислот, активное укрепление опорно-двигательного аппарата
Animal parade calcium, Natures Plus Привкус мороженого, для здоровья костей
Children`s Chewable Multi-vitamin, Solaray Вкусная профилактика и терапия болезней
С семи лет
Liquid Calcium with Magnesium, ChildLife Вкусный, для правильного развития скелета
Kids One Daily, MegaFood Натуральные компоненты, без сои
Zoo Friends Complete, 21st century Содержит ferum и антиоксиданты
Двенадцатилетним и старше
Gummy cuties multi vitamin, NDX Сладкие, без сахара, улучшают самочувствие
Rainforest Animalz, Bluebonnet Особая форма витаминной группы В, минеральные хелаты – лучше усваивается
Flintstones, Bayer Железосодержащие витамины, заботятся о зрении
Teen Girls Tabs, MNP Комплекс для нормализации гормонального подросткового дисбаланса
Teen Boys Tabs, MNP Поддержка гормональной системы в период пубертата

Лучшие витамины для детей с айхерб без подготовки выбрать трудно. Сначала нужно проконсультироваться с педиатром. Потом – изучить составы средств и отзывы о них. И только после этого делать окончательный выбор.