Какие витамины лучше для детей? Рекомендации доктора

Необходимость витаминов для организмов подростков

Молодые организмы особенно нуждаются в витаминах. Они помогают им более безболезненно пережить пубертат. Эти биологически активные вещества в организме подростка выполняют следующие функции:

1. содействуют правильному формированию костной ткани;

2. обеспечивают органичное протекание биохимических процессов в организме во время гормональных колебаний;

3. улучшают внешний вид ногтей, волос, кожи;

4. помогают справляться со стрессом;

5. придают бодрости и выносливости.

В идеале организм должен насыщаться природными витаминами. Но питание подростков не всегда сбалансировано. В таком случае актуальны специальные аптечные витаминно-минеральные комплексы. Их создают с учетом возрастных особенностей организма. Они должны возмещать суточную потребность организма в полезных веществах.

О витаминах в целом

Витамины – это особые вещества, которые присутствуют в нашей пище, и в большинстве своем они не могут появиться в нашем организме никаким другим способом, кроме как с едой. Если с пищей человек не получает какого-либо витамина, то возникают совершенно определенные заболевания с индивидуальной симптоматикой.

Синтетические витамины – это лекарства, которые принимают, когда есть проблема, связанная с нехваткой этого витамина. Если, например, во время медицинского осмотра в 1 год у ребенка выявился низкий гемоглобин, то тогда назначается лечение: прием железосодержащих препаратов в комплексе с витаминами Д и группы В. В этом случае прием витаминов необходим.

Если ребенок живет нормальной полноценной жизнью, полноценно питается, он не находится в экстремальных условиях (кругосветное плавание в открытом море), то никакого дефицита витаминов у него быть не должно и в приеме синтетических витаминов он не нуждается. ВОЗ рекомендует разнообразно и полноценно питаться (хлеб, мясо, молочные продукты, крупы, рыба, фрукты и овощи), нежели принимать комплексные синтетические витамины. Если Вы не можете позволить себе разнообразное питание, то тогда, конечно, следует принимать витамины.

Существуют 2 вида витаминов:

• водорастворимые (С, витамины группы В);
• жирорастворимые (витамины Д, Е, А, К).

Жирорастворимые витамины способны растворяться в жировой ткани и накапливаться в организме человека. Если ребенок съел много таких витаминов за 1 раз, то возможны очень опасные проблемы. Водорастворимые витамины передозировать сложно, так как их легко вывести обильным питьем.

Огромное количество вопросов возникает именно вокруг витаминов Д и С, поэтому остановимся на них подробнее.

Витамин Д – профилактика рахита

Он регулирует в организме обмен кальция и фосфора, и его дефицит в организме приводит к появлению такого заболевания как рахит. К счастью, в настоящее время в связи с успешной профилактикой, грудным вскармливанием до 1 года или использованием адаптированных молочных смесей, обогащенных витамином Д, рахит встречается редко и до поражения скелета дело не доходит.

Витамин Д вырабатывается в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Чем больше времени дети проводят на солнце, тем больше в их коже вырабатывается витамина Д. Оказывается, количество вырабатываемого в коже витамина Д напрямую зависит от того, сколько в коже пигмента меланина. Чем светлее кожа, тем больше витамина Д вырабатывается. Поэтому темнокожий человек должен жить на солнце, а светлокожему хватит несколько минут пребывания под солнечными лучами для синтеза необходимого количества витамина Д. Поэтому смуглому ребенку необходимо регулярно давать синтетический витамин Д (например, акваДетрим) в период с сентября по май, когда активность солнца низкая. К профилактике рахита у детей до 1 года стоит отнестись ответственно и выполнять рекомендации педиатра.

Витамин С – для иммунитета?

Существует мнение, что витамин С полезен для иммунитета, особенно детям – это неправда! Витамин С не имеет никакого отношения к иммунитету, подробнее читайте в статье “Витамин С (аскорбиновая кислота)“. Чтобы у ребенка был хороший иммунитет, необходимо с рождения его закалять (в том числе устраивать сквозняки), устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе (При какой температуре можно гулять с грудничком зимой?), и в возрасте 1 год предоставить ребенку возможность разнообразно и полноценно питаться (Полезная и вредная еда для детей).

Витамины – это лечебно-профилактические средства. Ими лечат конкретное заболевание или занимаются профилактикой дефицита конкретного витамина.

Как выбрать витаминный комплекс?

Чтобы правильно подобрать витамины для подростка, лучше обратиться к врачу. Можно и самому купить их, опираясь на репутацию производителя и отзывы потребителей. Но самостоятельно не всегда возможно учесть индивидуальные особенности организма, например, аллергическую реакцию на отдельные компоненты препарата.

Доктор поможет подобрать добавку, учитывая индивидуальную потребность конкретного ребенка в витаминах. Многие из них, например, кальциферол частично синтезируется организмом. Избыток витамина Д приводит к не менее тяжелым последствиям, чем дефицит. Это же касается и ретинола. Назначая комплексы, содержащие эти элементы, следует учитывать множество факторов (климатические условия, образ жизни, питание, состояние здоровья подростка).

Для детей в 14 лет можно подобрать витаминно-минеральные комплексы, многокомпонентные и однокомпонентные препараты. Выбор зависит от того, какие проблемы необходимо решить. Главное — покупать добавку, соответствующую возрасту ребенка, и строго соблюдать инструкцию.

При покупке очень важно учитывать, что искусственные витамины часто могут вызывать побочные эффекты, такие как аллергия, тошнота, расстройство работы органов пищеварения. Поэтому даже если витамины назначил врач, в начале курса нужно внимательно следить за самочувствием подростка.

Особенности, преимущества витаминных комплексов для детей

Преимущества приема витаминных комплексов для детей разных возрастов:

• помогают улучшить память;
• способствуют более лёгкой обучаемости;
• укрепляют структуру костей и суставов;
• способствуют полноценному развитию мышц;
• помогают быстро восстанавливать энергию;
• способствуют нормальному росту и развитию внутренних органов;
• закладывают основу для сильного иммунитета (например, Веторон);
• помогают бороться с вирусными инфекциями, позволяют сделать организм более устойчивым к заболеваниям.

Особенности применения детских витаминов:

• Есть универсальные витаминные комплексы, такие как Витамишки или Пиковит, а есть и специально предназначенные для восполнения определенных групп витаминов – например, Кальцинова.
• Лучше выбирать комплексы под определенный сезон (универсальные подходят для межсезонья, когда существует общий дефицит запасов витаминов и минералов).
• Лучше принимать витамины утром или в обед, после приема пищи.
• Перед началом приема комплекса лучше проконсультироваться с педиатром, поскольку при переизбытке витаминов возможен гипервитаминоз.
• Кроме обычных форм комплексов, которые предназначены для внутреннего применения, есть и некоторые другие, например Киндер Биовиталь гель (его как принимают вовнутрь, так и держат во рту при возникновении проблем с деснами, зубами, поражениях слизистой оболочки).
• Есть комплексы, которые специально направлены на усиление иммунных функций – Иммунокинд.

Предлагаются комплексы, направленные на разные возраста детей, а также витамины, нацеленные на улучшение различных функций.

Например: Супрадин Кидс — это широкая линейка детских витаминов.

Видео: «Какие витамины нужны ребенку больше всего?»

Противопоказания к применению

Монокомпонентные витаминные добавки или комплексы витаминов рекомендуют в двухлетнем возрасте, если:

• У крохи плохой аппетит и малыш недополучает питательные вещества из пищи в полной мере.
• Ребенок выздоравливает после острого заболевания и длительного лечения (особенно, если была антибиотикотерапия).
• Вы хотите поддержать иммунитет крохи в осенне-весенний период.
• Вы живете в экологически неблагоприятном месте.

Витамины 2-летнему ребенку не дают, если:

• У малыша развился гипервитаминоз.
• У ребенка отмечают непереносимость определенного витамина.
• У крохи есть заболевания почек.

Детям рекомендуется принимать витаминные комплексы при:

• некачественном или недостаточном питании;
• снижении содержания витамин в пище;
• интенсивном росте ребенка;
• повышенной физической нагрузке;
• болезнях пищеварительного тракта;
• нарушении состава микрофлоры кишечника;
• восстановительном периоде после инфекционных болезней или операций.

Детям и подросткам иногда бывает просто необходим прием поливитаминных комплексов, которые помогут укрепить иммунитет.

Витаминные добавки назначаются курсами, длительность которых обязательно нужно согласовывать с педиатром. Важно соблюдать дозировку, которая рекомендуется производителем. Превышать ее недопустимо.

Очень важно учитывать имеющиеся ограничения для конкретных витаминов. Если комплекс показан ребенку с 3 лет, то давать его малышу в 1–2 года нельзя. Также противопоказаны средства, предназначенные для взрослых.

Зачастую витамины дают утром. Во избежание нагрузки на организм нужно давать как можно больше питья.

Витамины не рекомендуется применять детям при:

• непереносимости компонентов;
• почечных патологиях;
• гипервитаминозе;
• нарушениях минерального обмена.

С осторожностью назначают комплексы детям, которые страдают от болезней органов пищеварения и нарушения метаболизма. Во время приобретения витаминов и минералов для любой возрастной группы обязательно нужно читать инструкцию. Таким образом можно убедиться в том, что средство подходит ребенку. Важно ознакомиться с дозировкой, и если есть вопросы, проконсультироваться с педиатром. Стоит помнить, что любые витамины тонизируют, именно поэтому пить их лучше всего до обеда.

При приеме поливитаминных добавок могут возникать побочные проявления, в частности, такие как:

• аллергия, крапивница, высыпания на коже, отек Квинке;
• ухудшение аппетита, запор, диарея, нарушение пищеварения;
• изменение цвета мочи.

Случаев передозировки водорастворимыми витаминами практически не встречается. Однако с приемом жирорастворимых веществ нужно проявлять особую осторожность. Превышение дозировки в 10 раз несет серьезную угрозу для здоровья. Гипервитаминоз очень опасен ухудшением работы сердца, интоксикацией организма, нарушениями в нервной системе. При длительном превышении дозировки у ребенка появляется слабость, раздражительность, ухудшается сон.

Когда следует начать принимать витамины

Каждый подросток подвергается сильнейшим умственным и эмоциональным нагрузкам, а те, кто активно занимается спортом, еще и физическим. Из-за этого иммунитет не успевает вовремя срабатывать, поэтому первое, что необходимо любому ребенку – аскорбиновая кислота и витамины группы E, A и D. Эти полезные вещества, а также некоторые другие, назначаются молодым людям:

• из-за плохого и неразнообразного питания;
• с замедленным ростом по сравнению со сверстниками;
• при постоянных занятиях спортом;
• при высоких умственных нагрузках;
• во время депрессии или стресса;
• для восстановления нормального состояния организма после длительной болезни;
• проживающим в экологически плохих районах.

Единственным противопоказанием относительно употребления подобных добавок является наличие аллергии к действующим компонентам или перенасыщение организма различными элементами. Именно поэтому перед покупкой подобных средств, следует провести консультацию с врачом, который подробно расскажет, что можно употреблять, а что находится под запретом. Этой информации можно доверять, так как педиатр составляет ее на основе результатов анализов.

Топ лучших добавок с витамином С

Витамин С — обязательное для организма вещество, способствующее поддержанию иммунитета и спасающее организм в период обострения различных болезней. Рекомендуется регулярно принимать вещества с этим витамином.

Дети, которые достаточном количестве получают витамин С, реже болеют, а в случае болезни — гораздо быстрее поправляются после простуды. На Айхерб хороший выбор препаратов, содержащих этот витамин.

HERO NUTRITIONAL PRODUCTS

Эффективный и недешёвый препарат с витамином С, повышающий иммунитет. Помимо основного компонента, содержит цинк и экстракт эхинацеи. Имеет фруктовый вкус, структура — жевательная мармеладная конфетка, без искусственных ароматизаторов и красителей, без ГМО. Препарат не вызывает аллергии. Начиная с возраста 4 лет детям дают по четыре мармеладки в день, но не более того! Пропивать витамин следует курсами. Одна упаковка рассчитана на один курс — 10 дней беспрерывного приёма. Отзывы о препарате положительные, пользователи Iherb отзываются о витамине, как об эффективном и приятном средстве для профилактики болезней.

Vitables

Препарат не содержит высокую дозировку витамина С, а поэтому — рассчитан на ежедневный приём. Изготовлен в виде маленьких таблеток. Рекомендации по употреблению: дети трёх и более лет — от одной до двух таблеток в день. Одна банка содержит 90 вегетарианских таблеток. Изготовлен из натуральных и полезных компонентов, не вызывает аллергии.

Из плюсов: невысокая цена и маленькие таблетки, которые способны быстро растворяться в полости рта.

ZARBEE’S, BABY

Препарат с витаминами С, А, Е, D3 и цинком, разработан для повышения иммунитета детей. Изготовлен в виде капель, без спирта, с приятным запахом и вкусом. Напоминает по вкусу апельсиновый сок. Рекомендуется к употреблению детям старше нескольких месяцев. Дозировка: 3 мл — для малышей, 4 мл — для детей постарше. Покупатели Айхерб отметили, что препарат благотворно повлиял на здоровье их детей. Дети стали намного реже болеть и простужаться.

NATURE’S PLUS, SOURCE OF LIFE

В этой добавке содержится 250 мг витамина С и целый комплекс биофлавоноидов. Произведён в виде жевательных приятных таблеток со вкусом апельсина. Разрешено давать препарат детям, старше двух лет. Рекомендации по применению: две таблетки в день. Одной банки хватает на целых полтора месяца приёма.

Отзывы покупателей о препарате в основном положительные. Дети растут активными и жизнерадостными, практически не болеют.

CHILDLIFE, ESSENTIALS

Витамин С в жидком виде со вкусом нежного цитруса. По консистенции похож на сироп. Препарат можно употреблять как в чистом виде, так и смешивая его с различными напитками. Дозировка: в день не более одной чайной ложки. Одного пузырька хватает на месяц использования.

Препарат – один из самых популярных на Айхерб с витамином С. Отзывы о нём исключительно положительные, препарат эффективен и отлично укрепляет иммунитет.

Товары для детей | Витамины

Отзывы сортируются по дате создания

Витамины Multi-tabs Мульти-табс малыш 1 — 4 года

Плацебо или действительно работает? По крайней мере нам не вредит.

Мульти-табс Малыш 1-4 с того, что ребёнок мало ест, сильно избирателен в еде, и заставить есть полезную еду в достаточном количестве практически нереально.

Да и заставлять не хочется, думаю, что пищевое насилие ни к чему хорошему тоже не стала давать витамины.

Витамины Компливит «АКТИВные Мишки»

Как проявил себя препарат в качестве восстановительной процедуры после перенесенной ангины

Приветствую всех заглянувших!!! Недавно в своем отзыве я описывала, как мой ребенок переболел ангиной. Это достаточно серьезное заболевание, которое лечится антибиотиками, а они в свою очередь подавляют иммунитет. Витамины Алтай-Селигор Алтайский Мараленок ООО «Алтай-Селигор»

Расскажу, почему не стала давать детям.

Здравствуйте! Когда речь идёт об укреплении иммунитета у ребёнка, все мы ищем идеальный вариант витаминов. В осенне-весенний период ребёнок нуждается в витаминах, как никогда. Я решила в этом году перейти с «витамишек» на что-нибудь с более натуральным и полезным составом. Витамины для детей Юнивит Кидс жевательные пастилки в форме динозавров

Вкусные и полезные витаминчики!

Всем на улице и похолодало, пришло время запастись витаминчиками. Мы с мужем решили купить для сына детский витаминный комплекс , содержащий необходимые витамины для иммунитета.

Ребенок наш ходит в садик, так как там часто болеют прием витаминов будет не лишним. Витамины Multi-tabs Мульти-табс малыш 1 — 4 года

Витамины, которые действительно помогают. Изменения у моего ребенка после курс. Состав.

Инструкия по применению.

Добрый вечер всем. Захотелось мне рассказать о витаминах для детей, мне кажется в наше время это актуально для ккаждой мамы.

Самыми первыми витминами у нас был витамин D3 аквадетрим, который назначают всем новорожденным. Аквадетрим мы начали пить, нам стало от него плохо.

Витамины Компливит «АКТИВные Мишки»

Никаких сморщенных медведей, достойная и бюджетная замена Витамишкам. Однако, не без недостатков

Витаминный комплекс Компливит Активные Мишки я покупала на замену странным и достаточно дорогим Витамишкам. Так как ребенок тот еще малоежка мы решили давать ему витамины курсами. Долго не покупали так как ребенок не ел мармелад совсем, а купленный нами сироп просто выплевывал. Витамины Garden of life Vitamin Code kids

Трудности выбора витаминов на iHerb

Детское питание с витаминами и микроэлементами

Если говорить о новорожденном ребенке, то важно правильно организовать его рацион уже с самого первого месяца жизни. Белки, жиры и углеводы – неотъемлемые и обязательные компоненты рациона. Нормой является их соотношение 1:3:5 (если малыш находится на естественном вскармливании) или 1:2:4 (если малыш на искусственных смесях). На каждый килограмм массы тела малыша нужно следующее количество белков, жиров и углеводов:

Возраст	Белки	Жиры	Углеводы
От года до трех лет	4 г/на 1 кг	45-50 г в сутки	170-200 г в сутки
От четырех до шести лет	3,5-4 г/на 1 кг	65-70 г. в сутки	270 г. в сутки
От семи до десяти лет	3 г/на 1 кг	1,7 г/на 1 кг	330 г/на 1 кг
От одиннадцати до тринадцати	2-2,5 г/на 1 кг	1,7 г/на 1 кг	375 г/на 1 кг
От четырнадцати до семнадцати	1,5-2 г/на 1 кг	1,0 г/на 1 кг	475 г/на 1 кг

Для этого существует специальная детская пища в баночках, не содержащая сахара и соли, и обогащенная всеми витаминами, которые нужны детям для еды в первые месяцы жизни. Пюреобразная мягкая консистенция удобна для кормления малыша. Несмотря на то, что производство детской пищевой продукции строго регламентируется и запрещено вводить в нее консерванты, ароматизаторы, усилители вкуса и красители, все равно нужно внимательно читать упаковку. Иначе у ребенка может возникнуть аллергическая реакция.

Когда ребенок уже перешел на «взрослый» рацион, необходимо стараться включить в него такие продукты, как:

• яйца, морковь, картофель, по возможности – молоко, сыры (источники витамина А)
• мясо птицы (курица, индейка) и рыбы, орешки, бобовые (витамины группы В)
• апельсины, лимон, помидоры, брокколи (витамины группы С)
• красное мясо, печень, шпинат, гранат и чернослив.

Для ребенка 11-лет

После 11 лет у детей начинается переходный возраст. В этот период особое внимание необходимо уделить зрению, нервной и кровеносной системам. С 12 лет в организме начинают вырабатываться гормоны, которые способствуют половому созреванию и развитию внутренних органов. В это время подростки нуждаются в правильном балансе питательных веществ, которые помогут адаптироваться к внутренним и внешним изменениям.

Жевательные пастилки Юнивит Кидс

Мультивитаминный препарат предназначен для детей с 12 до 15 лет. 1 пастилка содержит половину ежедневной потребности в витаминах В12 и В6, аскорбиновой кислоте, ниацине и ненасыщенных жирных кислотах. Все составляющие имеют натуральное происхождение, поэтому снижается риск возникновения негативных реакций организма. Из отрицательных моментов – в препарате содержится сахар и сироп глюкозы, что делает невозможным прием препарата при сахарном диабете.

Для поддержания здоровой жизнедеятельности организма и восполнения нехватки биологически активных компонентов нужно съедать по 2 динозаврика в сутки. В инструкции к витаминному комплексу отмечается возможность появления сыпи на теле и красных пятен при передозировке. Но указано, что вероятность проявления побочных реакций минимальна и связана лишь с нарушением правил приема.

Мишки пастилки жевательные Супрадин Кидс

Немецкие мультивитамины Супрадин Кидс предназначены для подростков с 13 до 17 лет. Они способствуют общему укреплению защитных функций организма, повышают аппетит, нормализуют сон, помогают контролировать эмоции, улучшают работоспособность и концентрацию внимания. Производятся в виде желейных пастилок, которые обладают приятным фруктовым вкусом и легко разжевываются. Оптимальный курс приема – 1 месяц по 2 шт. в сутки. Согласно инструкции, затем необходимо сделать перерыв на 2-3 месяца. В качестве профилактики курс повторяют дважды в год.

Препарат назначают для профилактики и устранения авитаминоза благодаря большому содержанию витаминов А, Е, С, В6, В12, D3 и ряда минералов. Родители отмечают, что после полного курса наблюдается улучшение зрения, учеба и тренировки детям даются легче. Противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов, не обнаружено. К недостаткам относят наличие химических вкусовых добавок.

При выборе витаминно-минеральных комплексов важно учитывать возраст и особенности биологического развития ребенка. Например, у девочек с 13 лет начинается период полового созревания, которому присущи перепады настроения, эмоциональная нестабильность и нехватка железа в организме. Правильно подобранные пищевые добавки должны восполнять нехватку микроэлементов и помогать снять напряжение нервной системы. Это поможет ребенку легче пережить сложный период, установить контакт со сверстниками и родителями. Этот период может продлиться до 16 лет.

Годовалым и старше
Animal parade Gold, Natures plus	Богатый комплекс с большой дозой витамина Д3
Alive! Children`s Chewable Multi-vitamin, Nature`s way	Многосторонняя забота о растущем организме
Kids Chewable DHA, Now	Укрепление иммунной системы, без красителей, консервантов
С четырех лет
MultiSaurus, KAL	Три разных вкуса в банке, не приторно-сладкие
Vegan calcium with vitamin D, GummiKing	Правильное содержание кислот, активное укрепление опорно-двигательного аппарата
Animal parade calcium, Natures Plus	Привкус мороженого, для здоровья костей
Children`s Chewable Multi-vitamin, Solaray	Вкусная профилактика и терапия болезней
С семи лет
Liquid Calcium with Magnesium, ChildLife	Вкусный, для правильного развития скелета
Kids One Daily, MegaFood	Натуральные компоненты, без сои
Zoo Friends Complete, 21st century	Содержит ferum и антиоксиданты
Двенадцатилетним и старше
Gummy cuties multi vitamin, NDX	Сладкие, без сахара, улучшают самочувствие
Rainforest Animalz, Bluebonnet	Особая форма витаминной группы В, минеральные хелаты – лучше усваивается
Flintstones, Bayer	Железосодержащие витамины, заботятся о зрении
Teen Girls Tabs, MNP	Комплекс для нормализации гормонального подросткового дисбаланса
Teen Boys Tabs, MNP	Поддержка гормональной системы в период пубертата

Лучшие витамины для детей с айхерб без подготовки выбрать трудно. Сначала нужно проконсультироваться с педиатром. Потом – изучить составы средств и отзывы о них. И только после этого делать окончательный выбор.