10 советов на миллион долларов, как сделать свою жизнь проще

Все мы хотим для своих детей самого лучшего в жизни. Потому отправляем их заниматься футболом, карате, музыкой или рисованием. Но при этом совершенно забываем о том, что взрослому человеку также всегда есть, чему поучиться.

Чем опасны длительные праздники?

Казалось бы, радуйтесь: вам дали возможность отдохнуть за счет работодателя! И длительный отдых вроде как гораздо полезнее, ведь организм успевает адаптироваться к нему. Однако все не так просто, и протяженные новогодние каникулы вместе с радостью приносят огорчения. Первое, что приходит на ум – это их непосредственный вред для здоровья. Так уж повелось, что в России любой праздник принято отмечать с размахом, то есть с алкоголем и обильной пищей. Соответственно, для некоторых из нас новогодние каникулы превращаются в десятидневную попойку, а это совершенно не полезно для организма! Естественно, что большинство людей не “празднуют” с утра до ночи, но все равно употребляемое количество алкоголя и еды в разы больше, чем в обычные дни.

Еще одна немаловажная причина, по которой новогодние каникулы способны испортить настроение – это скука. Да-да, не удивляйтесь, совершенно банальная скука! В современном мире принято много работать и отдыхать помалу, но концентрировано, и мы к этому привыкаем. А столкнувшись с ситуацией, когда нам дали аж целых десять дней на отдых, мы не знаем, чем их заполнить. Ладно, первого января отоспались. Второго сходили в кино, торговый центр, боулинг и бассейн. А дальше что делать? Вы просто не знаете, чем еще можно заняться, скучаете, а это сильно утомляет.

Ситуация осложняется еще и тем, что наш организм устроен следующим образом: настоящим отдыхом для нас является смена деятельности. В течение рабочей недели вы постоянно меняете занятие: работа, дом, отдых, работа, дом, отдых и так далее. На новогодних каникулах у вас не получится этого сделать, так как все ваше время заполнено бездельем. А как мы уже сказали выше, у любого нормального человека идеи для отдыха заканчиваются где-то на середине праздников.

И ладно бы, если бы эти каникулы нам выделили летом (хотя вроде как наше правительство обещает рассмотреть подобный вопрос)! Можно было бы придумать столько замечательных занятий: прогулки, выезды на природу, шашлыки, пляж – все то, что мы так любим делать в теплое время года. Однако в двадцатиградусный мороз высовывать нос на улицу весьма проблематично для большинства из нас.

Хотя выход из этой ситуации есть: можно выбрать один из зимних видов спорта и посвятить ему все дни новогодних каникул. Но и в этом случае вас ожидает ловушка, лежащая в основе всей нашей статьи. Скорее всего, за десять дней вы настолько сильно привыкнете к этому образу жизни, когда вам никуда не надо идти и можно проводить время в свое удовольствие, что идея о выходе на работу будет вызывать у вас нервный тик и желание сбежать на Гоа. Соответственно, все в любом случае приходят к главному вопросу, а именно – как прийти в себя после новогодних праздников?

Читайте также:  Калорийность кукурузных хлопьев. Польза и вред кукурузных хлопьев

Несколько советов, чтобы прийти в норму после пасхальных выходных

Это не так тяжело, как вы могли бы подумать. Мы понимаем, что выходные даны для отдыха и расслабления, поэтому несколько дней можно прикинуться тюленем. А потом можно прибегнуть к активному отдыху и проводить время с пользой.

Первым делом подумайте о режиме. Не сбивайте режим, старайтесь не засиживаться долго, а также не вставайте в обед. Для сна, как правило, нужно около 8 часов. А подробнее о сне и циркадных ритмах можно прочитать в другой статье. Иначе вам придется долго входить в рабочий лад после такого отдыха.

Несколько советов, чтобы прийти в норму после пасхальных выходных

Питайтесь правильно. Чревоугодие слишком часто одолевает нас в это время, но вам не нужно столько еды. Вы используете силы и энергию на минималках. Не ешьте только ради того, чтобы доесть, и ничего не испортилось. Поэтому перед праздниками мы рекомендуем не готовить слишком много. Но каждая хозяйка хочет, чтобы стол ломился от еды, ведь она хозяйка. Но можно приготовить меньше, а потом все выходные готовить обычную еду, к которой привык организм. Ведь для организма такие праздники – стресс.

Будем здорово, если вы проведете эти дни где-то за пределами города. Природа – это то, что вам нужно. Свежий воздух, активный отдых в компании друзей. Если по какой-то причине вы не можете выехать, то хотя бы выберетесь за пределы квартиры. Ближайший парк – тоже отличный вариант для прогулок.

И вместо того, чтобы лежать калачиком, можно заняться делами, который вы откладывали. Это именно те дела, которые не горят, но которые все-таки сделать нужно. Дерзайте. Впереди много выходных.

Несколько советов, чтобы прийти в норму после пасхальных выходных

И обязательно навестите родных и близких. Почему-то у нас не так много времени бывает для этого и мы начинаем забывать, что действительно важно.

Надеемся, что у вас пройдут выходные весело и продуктивно. И эти простые советы помогут вам прийти в норму после пасхальных выходных. И обязательно двигайтесь!

Движение – жизнь. Будьте здоровы!

Несколько советов, чтобы прийти в норму после пасхальных выходных

Прием второй: восстанавливаем режим

Качественный ночной сон сильно влияет на наше самочувствие, психологическое здоровье, настроение и внешний вид. Чтобы избежать стресса в первый рабочий или учебный день после каникул, возвращаться к правильному режиму дня нужно постепенно. Если вы ложитесь спать поздно, начните понемногу смещать время отхода ко сну. Сначала это может казаться непривычным, но свежий и отдохнувший вид с утра убедит в пользе этого начинания.

Не забудьте ограничить использование гаджетов за час до сна. Синий спектр, а также яркий белый свет от экранов мониторов препятствуют нормальной выработке мелатонина и могут приводить к развитию бессонницы.

Будьте реалистами.

Подсознание должно быть «уверенным» в том, что все ваши утверждения и мысли – реальны, а не плод болезненной фантазии.

Если вы работаете в крошечной конторке мелким клерком, плохо справляетесь с работой, да и дела у фирмы – не ахти, то подсознание вряд ли воспримет вашу жизнеутверждающую мантру: «Я стану миллионером».

Точно также, если вы запутались в своих отношениях с женой, любовницей и самим собой, то подсознание будет буквально шокировано словами: «Я самый великолепный и неотразимый».

Это вовсе не значит, что вы не можете стать миллионером или великолепным партнёром. Однако, чтобы добиться успеха, следует начинать с промежуточных и меньших целей. И, постепенно – продвигаться в направлении более глобальных. Если, конечно, вы готовы так радикально поменять свою жизнь.

Если вы понаблюдаете за теми, кто достиг значительных успехов, то заметите одну интересную особенность. Эти люди не бегут вперёд стремя голову, не замечая никого и ничего вокруг. Они постепенно, шаг за шагом, идут к своей мечте. При этом не суетятся. Не хотят сразу всего и сразу.

Дело в том, что так работает наше подсознание: оно сначала ищет подтверждение реальности наших задумок, а потом уже интегрирует их в нашу систему убеждений. Кстати, подсознание также фиксирует все наши успехи и достижения на этом нелёгком пути, вознаграждая затем верой в то, что всё получится.

Интересное видео

Посмотрите забавное видео с приколами о том, как люди выходят после отпуска на работу:

Таким образом, около 40% людей испытывают послеотпускную депрессию, потому что не могут правильно перестроиться после отдыха и включиться в работу. Психологи рекомендуют очень плавно осуществить данный переход.

Следует учесть все уровни — перестройку физическую и эмоциональную. Необходимо адаптироваться медленно, не взваливая на себя сразу все дела.

Последние дни перед работой и первые после начала рабочей недели рекомендуется продолжать поддерживать хорошее настроение походами в кино, кафе и общением с близкими.

Как вернуться к учебе

Тем учащимся, которые не могут отказать себе в отдыхе на майские, Елена Провозен дала несколько советов:

1) Планировать. Заведите планер, куда будете записывать все свои дела. Выпишите все долги или работы, которые нужно сделать и сдать, проставьте даты. Если это большая работа, разбейте ее на части, например «реферат, черновик 1-й главы — 15:05, черновик 2-й главы — 17:05» и так далее. Не забудьте внести в календарь и распланировать повторение материала.

Читайте также:  5 способов как похудеть без физических нагрузок

Три очень нервных буквы: как выпускникам справиться с волнением перед ЕГЭ И не попасть на удочку мошенников

2) Ставить реальные цели. Вряд ли вы сможете решить 140 примеров из математики, написать эссе по английскому и четыре сочинения по русскому за один день, учитывая, что нужно ходить в школу, делать домашнюю работу и спать.

3) Организовать рабочее место. Уберите все фантики и пустые пачки чипсов, которые остались со вчерашнего просмотра сериала, разберите бумаги (вам точно нужны сентябрьские контрольные?), проверьте, пишут ли все ручки и карандаши, — тогда вам не придется отвлекаться, чтобы найти нужное или сходить в магазин за канцелярией, и можно будет сосредоточиться только на учебе.

4) Не забывать отдыхать. Если вы будете учиться с 7 утра до 12 ночи каждый день, вы быстро перегорите и начнете прокрастинировать — откладывать всё на потом, а нужно, чтобы учеба была непрерывной, но посильной.

Обязанности Пользователей при использовании материалов

При использовании контента Портала в любых целях, кроме личных, ссылка на сайт Портала обязательна.

Ссылка на источник и гиперссылка, указанные выше, должны быть помещены Пользователем в начале используемого текстового контента, а также непосредственно под используемым аудио-, видео-, фотоматериалом, графическим контентом сайта.

Размеры шрифта ссылки на источник или гиперссылки не должны быть меньше размера шрифта текста, в котором используются контент сайта, либо размера шрифта текста Пользователя, сопровождающего аудио-, видео-, фотоматериалы и графические материалы.

Использование контента Портала, полученного из вторичных источников, возможно только со ссылкой на эти источники.

При использовании контента Портала не допускается переработка его оригинального текста. Сокращение, изменение, редактирование контента возможно только с согласия Администрации (Владельца), оформленного в виде электронного письма и направленного Пользователю с любого из адресов электронной почты, указанных на Портале в разделе Контакты ().

Если иное не предусмотрено законодательством Российской Федерации не допускается копирование, распространение, передача третьим лицам, опубликование или иное использование в коммерческих целях контента, загруженного с Портала, без получения письменного разрешения Администрации (Владельца) или другого законного владельца авторских прав.

Коммерческое использование контента Портала осуществляется на основании договоров, заключенных в письменной форме.

Указанные в настоящем разделе Соглашения положения предусматривают защиту интересов Владельца и третьих лиц, являющихся обладателями прав в отношении контента сайта. При этом все обладатели прав вправе воспользоваться своими правами, указанными в настоящем Соглашении, самостоятельно.