Как быстро и легко похудеть дома за неделю без диет и вреда здоровью

Сбросить вес и убрать лишний жирок можно и в короткие сроки, если выбрать правильную схему действий. Узнайте, что нужно делать для быстрого похудения, а что – не обязательно.

Фармакологические свойства

Растительное похудение в 7 дней — это витаминный комплекс, который способствует разрушению жировых отложений и естественному выведению жира из организма. Средство обладает корректирующим, антицеллюлитным, дренажным, липолитическим, лимфодренажным действием, выводит шлаки, снижает аппетит, выводит токсины, сокращает жировые отложения, устраняет целлюлит, ускоряет процесс обмена веществ, блокирует синтез жиров, выводит излишки жидкости, способствует разрушению жировых отложений и естественному выведению жира из организма.

Средство подходит тем, у кого возникли проблемы с лишним весом в таких местах как живот, ноги, руки, талия, и уже нет никакой надежды от долгосрочных похудений.

Как грамотно выбрать таблетки для похудения?

Все препараты, рассчитанные для быстрого и эффективного похудения, можно разделить на несколько типовых групп:

  • Аноректики – они уменьшают аппетит, что позволяет организму расходовать накопленные запасы калорий;
  • Нутрицевтики и парафармацевтики;
  • Мочегонные и слабительные не дают калориям всасываться, выводя их из организма в непеработанном виде;
  • Целлюлозные;
  • Сжигатели жира.

Стоит отметить, что абсолютно безвредных препаратов нет – каждый из них обладает своими противопоказаниями и побочными эффектами. Кроме того, надлежит помнить, что эффективность от их использования будет максимальной в случае, если они сочетаются с правильным и здоровым питанием и физическими нагрузками.

Если препараты имеют соответствующие сертификаты безопасности, которые прошли соответствующие клинические проверки, то они для потребителей будут наиболее эффективными и безвредными. Однако в продаже существует целый ряд китайских и тайских средств, которые распространяются без рецепту через сеть интернет. Относиться к таким препаратам следует с максимальной осторожностью, потому что неизвестно, какой эффект от них будет.

К сожалению, далеко не каждый человек может сконцентрировать свое внимание на занятиях спортом или на правильном питании, а посещение диетолога может оказаться по средствам далеко не каждому человеку. Если корректировать свой все за счет медикаментозных жиросжигающих препаратов, то это вполне реально сделать При точном следовании инструкциям, удастся добиться хороших успехов в плане таких проблемных зон, как бока или живот.

Что входит в состав

Состав каждой конкретной капсулы различается. Утренняя содержит следующие компоненты:

  • Кофеин. Пробуждает обменные процессы, помогает сжиганию жиров, увеличивает активность.
  • Гуарана. Обеспечивает бодрость.
  • Синефрин. Придает выносливости.
  • Женьшень. Улучшает память и внимательность.

Красная капсула имеет в своем составе другие компоненты:

  • L-тианин. Улучшает работу мозга, нормализует психологическое состояние.
  • Кайенский перец. Содержит в себе витамины и минералы, необходимые для очищения сосудов.
  • Карнитин. Преобразовывает жиры в энергию.
  • Йохимбин. Устраняет чувство голода, улучшает кровообращение в организме.
  • Форсколин. Активизирует белковый синтез.
Что входит в состав

Синяя биодобавка содержит следующие вещества:

  • Водоросли ламинарии. Выводят вредные вещества из организма.
  • Спирулина. Укрепляет иммунную систему, повышает уровень гемоглобина.
  • Гарциния. Ее плоды устраняют чувство голода.
  • Зеленый кофе. Стимулирует процесс похудения и предотвращает развитие рака.
  • Валериана. Гарантирует психологическую стабильность при похудении.

Также капсулы содержат полиненасыщенные жирные кислоты, триптофан и клетчатку, мяту, крапиву и кукурузные рыльца.

Сам производитель утверждает, что снижение веса происходит за счет естественного похудения благодаря натуральным компонентам капсул. Они не содержат химических веществ и не оказывают отрицательного воздействия на организм. Гарантией безвредного похудения без стресса является именно натуральная основа БАДа.

Состав

Капсулы «Идеальный похудение» состоят из L-карнитина и природных экстрактов:

  • персика;
  • розы;
  • солода;
  • листьев лотоса;
  • граната;
  • гиностеммы пятилистной.

Экстракт персика — богатый источник витамина C и антиоксидантов. Он помогает вывести из организма токсины, защищает от морщин, улучшает зрение. Персик устраняет отёчность, придаёт коже здоровый цвет.

Экстракт из лепестков розы содержит комплекс необходимых витаминов, микро- и макроэлементов. Он оказывает спазмолитическое, противовоспалительное, бактерицидное действие. Лепестки розы улучшают перистальтику кишечника, нормализуют функционирование почек, дезинфицируют ЖКТ.

Состав

Солод придаёт кожным покровам здоровый, красивый цвет. Он снимает отёки, усиливает регенерацию клеток. Солод является источником витамина E.

Читайте также:  БЖУ – что это и как его рассчитать? Худеем грамотно

Лотос произрастает в болотистых местностях, кишащих патогенными бактериями и другими вредными микроорганизмами. Тысячелетиями растение училось с ними бороться. В его листьях вырабатываются вещества, обладающие антибактериальным, противовирусным, дезинфицирующим свойством. Высушенное растение с древних времён использовали для улучшения работы сердца, снижения уровня сахара и плохого холестерина в крови. Листья лотоса помогают избавиться от запоров, метеоризма, повышенного давления.

Уникальный коктейль для похудения без диет и вреда для здоровья!Вы сохраняете свой привычный рацион, заменяя всего один прием пищи этим коктейлем. Стройная фигура и здоровый организм — вот что Вы получаете в итоге!Подробнее…

В экстракте граната содержится много витамина B, калия, марганца, железа, органических кислот, обладающих антиоксидантными свойствами. Он быстро и эффективно справляется с сердечно-сосудистой дистонией, нормализует гормональный баланс, положительно влияет на работу пищеварительной системы.

Гиностемма пятилистная по способу и степени воздействия на человеческий организм сходна с женьшенем. «Трава бессмертия», как её называют в Китае, лечит от множества заболеваний, укрепляет иммунную систему, омолаживает клетки организма.

В условиях несбалансированного питания и малой подвижности организм вырабатывает крайне мало L-карнитина. Это вещество ускоряет и облегчает транспортировку жирных кислот в печень для последующего расщепления. Без Л-карнитина жир начинает откладываться на боках, бёдрах, ягодицах. Вместе с этим человек начинает ощущать недостаток энергии и связанную с ним усталость, нервозность, апатию.

По заявлению производителя, препарат полностью натуральный. В состав капсулы «Идеальное похудение» входят:

  • экстракт розы – омолаживает организм, регулирует деятельность желез внутренней секреции;
  • экстракт граната – укрепляет капилляры, улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • экстракт солода – содержит множество жизненно важных витаминов (в том числе группы В) и микроэлементов;
  • экстракт лотоса – избавляет от избыточной жидкости, регулирует обменные процессы;
  • экстракт персика – является сильным антиоксидантом, выводит шлаки и токсины;
  • экстракт гиностеммы – растения известного как «Южный женьшень», содержит большое количество антиоксидантов, понижает уровень холестерина, повышает иммунитет и физическую выносливость;
  • Л-картинин – ускоряет обменные процессы, способствует активному сжиганию жиров, но работает только при физических нагрузках.
Состав

Если проанализировать состав, то можно сделать вывод, что сжигателем жира этот препарат не является. Однако в сочетании с умеренными физическими нагрузками и низкокалорийной диетой он может стать хорошим, а главное – полезным помощником в борьбе за стройную фигуру.

Он действительно немного ускоряет обменные процессы, способствует очищению организма и насыщает его полезными веществами. Впрочем, производитель чудес и не обещает. За курс приема препарата предположительно можно избавиться от 5 лишних килограммов, что вполне реальный прогноз.

В стандартной упаковке 60 капсул, рассчитанных на месяц приема. Пить надо по одной дважды в день, перед утренним и обеденным приемом пищи. В течение всего курса необходимо следить за количеством потребляемой жидкости – оно не должно быть меньше 1,5 литров чистой негазированной воды.

Противопоказаниями к приему средства являются только беременность, лактация, возраст до 12 лет и индивидуальная непереносимость одного или нескольких его компонентов. Это вполне логично, поскольку препарат не содержит токсичных, гормональных или стимулирующих сердечно-сосудистую систему веществ.

Запрещенные и разрешенные продукты

Пациентам с ожирением обычно рекомендуют так называемый диетический стол №8. Он разработан непосредственно для уменьшения объема жировой прослойки, нормализацию обменных процессов.

Внимание: для больных с сопутствующими заболеваниями ССС, печени, органов пищеварения подбирают индивидуальные режимы питания!

Несмотря на строгость такой диеты, она позволяет есть разнообразно и вкусно. Список допустимых продуктов весьма обширен. Приведем основные из них в виде таблицы.

продуктовая группа разрешено запрещено
мучные изделия черный или цельнозерновой хлеб (до 150 г в сутки) белый хлеб; сдобная выпечка; слоеное тесто
мясо постная говядина; крольчатина; мясо курицы без кожи и жира; индюшатина; (любое, до 150 г в сутки) свинина; гусятина; утятина; баранина; копчености; колбасы; тушенка; сало
рыба нежирные виды (до 150 г в день); морепродукты (до 200 г в сутки) все жирные породы; соленая, копченая рыба; консервы
овощи капуста; огурцы; редис; кабачки; тыква; томаты; репа; зелень; морская капуста картофель; морковь (изредка допускается); зеленый горошек
гарниры гречка; перловка; ячневая крупа; стручковая фасоль макаронные изделия; рис; манка; бобовые
яйца вареные глазунья; жареный омлет;
фрукты и ягоды кислые фрукты и ягоды; желе; муссы виноград; бананы; инжир; финики
напитки кофе; чай; натуральные соки из кислых фруктов и ягод; минеральная вода; отвар шиповника сладкие компоты; кисели; пакетированные соки; газировки
приправы соусы с зеленью на слабом бульоне; томатная подлива; белый соус с овощами майонез; горчица; хрен; кетчуп
молочные продукты кефир; простокваша; творог (все с низким содержанием жира) твердые сыры; сметана; жирное молоко; сливки
Читайте также:  Раздельное питание для похудения, меню на неделю (таблица)

Меню хорошо расписать заранее, закупить все продукты, разделить на приемы пищи. В таком случае не придется «наспех» готовить еду после работы – это может привести к перееданию.

Как быстро без диеты похудеть подростку

Подростки, так же, как и взрослые страдают избыточным весом. Как похудеть в домашних условиях без диет, если в таком возрасте требуется много сил и энергии? Диетологи разработали критерии избавления от лишнего веса в домашних условиях для данной возрастной категории.

  • Исключить сладкие и газированные напитки, заменить отварами трав, травяными чаями.
  • Трижды в неделю принимать ванны, в которые добавлять пищевую соду, соль, отвар мелиссы, эфирные масла.
  • Практиковать закаливание, гимнастику по утрам.
  • Вечером не лишним будет контрастный душ.
  • Исключить тяжелую, калорийную пищу во второй половине дня.
  • Исключить сдобу, кондитерские, хлебобулочные изделия. Нарушить условие допускается не чаще одного раза в неделю.
  • Соблюдать питьевой режим – не менее литров в сутки.
  • Делать упражнения в домашних условиях на протяжении получаса 3-4 раза в неделю.
  • Принимать пищу 5-6 раз в сутки маленькими порциями.

Выбираем лучшее средство для похудения в аптеке

Поскольку любой фармацевтический продукт имеет свои ограничения и противопоказания, важно контролировать их прием. Чтобы выбрать действенные таблетки для похудения, нужно выявить причину ожирения (у одних — это переедание, у других – нарушение обмена веществ, у третьих – проблемы со щитовидной железой) и учесть особенности организма.

Особую осторожность при выборе медпрепаратов для похудения нужно соблюдать, если есть:

  • серьезные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы (в том числе повышенное артериальное давление);
  • воспалительные процессы;
  • склонность к заболеваниям нервной системы (в том числе психические болезни).

Проведем краткий обзор некоторых широко известных средств для похудения:

Название

Характеристики, особенности

Редуксин (РФ)

Препарат из группы аноректиков, содержит сибутрамин, который снижает чувство голода путем воздействия на мозговые и нервные центры. Принимать нужно по рекомендации специалиста. Используется у пациентов с ожирением (масса тела превышает нормальный вес на 30% и больше). Не рекомендуется лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной систем, а также людям, имеющим серьезные нарушения в работе печени и почек. Длительность приема 3–6 месяцев. Таблетки реализуются по рецепту. Аналоги – Голдлайн, Слимия, Линдакса, Меридиа и др.

Ксеникал (Швейцария)

Жиросжигающее средство. Действующий компонент – вещество орлистат, блокирующее расщепление жиров. Эффект от применения достигается при условии перехода на менее калорийное питание. Нельзя использовать при холестазе, болезнях печени и нарушениях ЖКТ. Среди частых побочных эффектов – метеоризм, диарея, изменения стула (в том числе недержание каловых масс). Аналоги – Орсотен, Ксеналтен и др.

ЛиДа (Китай)

Пищевая добавка (БАД). Это вариант для тех, что планирует купить таблетки для похудения без рецепта. Создатели формулы Lida подчеркивают, что добавка включает большой перечень натуральных ингредиентов растительного происхождения (13 ингредиентов, включая люцерну, гуарану и др.), однако есть подозрение, что в таблетках содержится сибутрамин. Производитель обещает, что прием капсул помогает нормализовать обмен веществ и подавляет аппетит, а также способствует выведению токсинов. БАД не рекомендован для приема лицами с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и патологиями ЖКТ.

Турбослим (РФ)

Целая линейка БАДов (Турбослим день, Турбослим ночь, Турбослим фитнес и др.). Производители заявляют о полностью натуральном составе добавок (растительные и животные компоненты). Эффективность каждого отдельного продукта зависит от его назначения (есть составы для очищения, для активного похудения, контроля веса и т.д.). Потребители должны учитывать, что все БАДы в разной мере обладают мочегонным и слабительным действием.

Dietonus (США)

Комплексный БАД, формула которого составлена с учетом особенностей суточных биологических ритмов. Предусмотрен трехразовый прием капсул (утренняя, дневная и вечерняя капсулы имеют индивидуальный состав). По обещаниям производителя, добавка способствует нормализации обмена веществ и ускорению процесса сжигания жиров. Данное средство не подходит людям с сердечными заболеваниями, а также с болезнями почек и печени. Среди побочных реакций – диарея, вялость, боли в желудке.

Фуросемид (РФ)

Это вариант из категории недорогие средства для похудения в аптеках. Потеря веса, а именно – жидкости, является побочным эффектом таблеток. После завершения приема препарата вес возвращается так же быстро, как и ушел. Допускается использование только в качестве экспресс-метода, длительный прием без прямого назначения опасен для здоровья. Это мощный диуретик, который имеет массу противопоказаний (нарушения водно-солевого обмена, заболевания почек и печени и др.).

Эксперты уверены: медикаменты не являются самым эффективным и безопасным способом похудения. Даже во время их приема производители рекомендуют не забывать о соблюдении диеты и физических нагрузках.

При выборе таблеток нужно внимательно изучить состав, а также ограничения и возможные побочные эффекты. Потребителям следует убедиться в оригинальности продукта и наличии соответствующих разрешений (сертификатов). Составить объективное мнение помогут отзывы реальных пользователей, уже испытавших действие таблеток.

Видео: Аптечные средства для похудения: отзывы

Как быстро похудеть дома — упражнения

Если вы хотите похудеть дома на 10 кг, кроме диет важно еще заниматься спортом. Домашние фитнес-занятия — неотъемлемая часть программы потери веса. Тренировки дома не только помогают сжечь лишние калории и потерять вес, но и меняют в лучшую сторону настроение, снижают риск возникновения многих хронических заболеваний. Также можно заниматься в любое свободное время.

1. Выпады

Среди множества вариантов выпадов выберите классический его вариант — вперед. Он самый результативный в борьбе с лишним весом. В упражнении работают ягодицы, квадрицепсы и сухожилия подколенные. Быстро сбросит вес каждая женщина. Помогает похудеть в бедрах.

Как выполнить:

— Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину таза. Положите на бедра руки и сделайте один контролируемый шаг правой ногой вперед.— Спину важно держать прямо. Опускайте тело, пока правая и левая нога не создадут угол 90 градусов.— После паузы приведите в исходное положение правую ногу.— Повторите упражнение, шагнув вперед левой ногой.— Сделайте на каждую сторону 3 подхода по 10 раз.

2. Приседания

Приседания — с этим упражнением результат не заставит себя ждать. Если будете правильно его выполнять, будут развиваться спина и нижняя часть тела.

Как выполнять:

— Ноги поставьте на ширине плеч, руки можете оставить по бокам. Медленно приседайте, вытягивая перед собой руки.— Спина должна быть прямой, пресс — подтянутым, приседать нужно до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. Колени смотрят на пальцы, не заходят дальше них.— Повторяйте по 15 раз в 3 подхода.

3. Динамичная планка

Как быстро похудеть дома - упражнения

Планка позволяет подтянуть и держать в тонусе все мышцы, быстро сжигает жир. Кто будет регулярно стоять в планке, быстро сбросит вес.

Как выполнять:

— Ноги поставьте вместе, руки широко расставьте, тело должно образовать прямую линию.— Прыгните одновременно в разные стороны двумя ногами и вернитесь сразу в исходное положение. Пресс должен быть напряжен, живот — подтянут.— Повторяйте 25-30 раз. Похудеть в области живота — легко.

4. Прыжки со скакалкой

Важно, чтобы было много места. Прыжки на скакалке способствуют общему тонусу, активному сжиганию калорий и укреплению спины.

Как выполнять:

Локти прижимайте к ребрам, скакалку держите за концы, прыжки делайте мягкими. Активно прыгайте через скакалку, прокручивая ее, на протяжении минуты. Нужно сделать 3 подхода.5. Поза собаки

Как выполнять:

Опуститесь на четвереньки, колени должны быть на уровне бедер, кисти рук — под плечами. Вытяните правую руку вперед, а левую ногу — назад. Втяните пресс, напрягите ягодицы. Вернитесь на четвереньки. Выполните упражнение по 10 раз на каждую сторону.

6. СексКак еще быстро похудеть дома? Во время секса сгорают калории. Также есть и кардионагрузка, и статика, движение мышц в динамике. Важно заниматься сексом не менее 40 минут. Старайтесь менять позы, чтобы проработать все группы мышц.