Метформин для похудения: отзывы похудевших, форум

Метформин для худеющих

» rel=»nofollow»nofollow» title=»Permanent Link to Метформин для худеющих» target=»_blank»>

Ошибка №Не контролировать уровень витамина Д

Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.

В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.

Сущность препарата

Метформин — бигуанид, таблетированное лекарственное средство, снижающее сахар в крови. Применяется в терапии сахарного диабета II типа. Практически безопасен для здоровья, побочные эффекты минимальны и очень редки. Снижает смертность диабетиков от сердечно-сосудистых заболеваний. Является важнейшим лекарственным препаратом, по мнению ВОЗ.

По страницам истории. Открытие метформина в качестве отдельного вещества произошло ещё в 1922 году, но его полезные свойства были обнаружены гораздо позже. Как противодиабетическое средство он вышел на рынок только в 1958. Его первое название — Глюкофаж (лицензию на продажу получила американская компания Bristol-Myers Squibb).

Известные механизмы действия метформина

Самым важ­ным дей­стви­ем мет­фор­ми­на явля­ет­ся подав­ле­ние выра­бот­ки глю­ко­зы печенью.

Мет­фор­мин акти­ви­ру­ет выде­ле­ние пече­ноч­но­го фер­мен­та АМФК, отве­ча­ю­ще­го за про­цес­сы мета­бо­лиз­ма глю­ко­зы и жира. Эта акти­ва­ция ведет к дей­ствию подав­ле­ния на про­дук­цию глю­ко­зы в пече­ни. То есть лиш­ней глю­ко­зы засчет мет­фор­ми­на не образуется.

Кро­ме это­го, мет­фор­мин уве­ли­чи­ва­ет чув­стви­тель­ность к соб­ствен­но­му инсу­ли­ну и повы­ша­ет пери­фе­ри­че­ский захват глю­ко­зы (при помо­щи инсу­ли­на глю­ко­за достав­ля­ет­ся во все клет­ки орга­низ­ма и ста­но­вит­ся источ­ни­ком энер­гии), повы­ша­ет окис­ле­ние жир­ных кис­лот, умень­ша­ет вса­сы­ва­ние глю­ко­зы в желу­доч­но-кишеч­ном тракте.

Задерж­ка мет­фор­ми­ном вса­сы­ва­ния глю­ко­зы в желу­доч­но-кишеч­ном трак­те поз­во­ля­ет под­дер­жи­вать более низ­кие уров­ни глю­ко­зы в кро­ви после при­е­ма пищи, а так­же повы­сить чув­стви­тель­ность кле­ток-мише­ней к соб­ствен­но­му инсу­ли­ну. Это свой­ство мет­фор­ми­на поз­во­ля­ет его исполь­зо­вать при пре­диа­бе­те — для пре­ду­пре­жде­ния диа­бе­та при склон­но­сти к таковому.

После при­е­ма внутрь мет­фор­мин вса­сы­ва­ет­ся в желу­доч­но-кишеч­ном трак­те, его актив­ное дей­ствие начи­на­ет­ся через 2,5 часа. А выво­дит­ся мет­фор­мин поч­ка­ми через каких-то 9–12 часов. Надо обра­тить вни­ма­ние, что мет­фор­мин спо­со­бен накап­ли­вать­ся в пече­ни, в поч­ках и в мышцах.

При­ме­не­ние мет­фор­ми­на начи­на­ют с при­е­ма 500–850 мг 2–3 раза в сут­ки во вре­мя или после еды. Воз­мож­но даль­ней­шее посте­пен­ное уве­ли­че­ние дозы в зави­си­мо­сти от резуль­та­тов ана­ли­зов кон­цен­тра­ции глю­ко­зы в крови.

Известные механизмы действия метформина

Под­дер­жи­ва­ю­щая доза мет­фор­ми­на обыч­но состав­ля­ет 1500–2000 мг/сут.

Для умень­ше­ния побоч­ных эффек­тов со сто­ро­ны желу­доч­но-кишеч­но­го трак­та суточ­ную дозу делят на 2–3 при­е­ма. Мак­си­маль­ная суточ­ная доза 3000 мг/сут, поде­лен­ная на 3 приема.

Ори­ги­наль­ным пре­па­ра­том мет­фор­ми­на явля­ет­ся фран­цуз­ский Глюкофаж.

Дже­не­ри­ки Глю­ко­фа­жа: Мет­фор­мин фир­мы Озон (Рос­сия), Сио­фор и др.

Читайте также:  Как пол и возраст влияют на растяжку? Мифы и факты.

Все так же для умень­ше­ния побоч­но­го дей­ствия мет­фор­ми­на (желу­доч­но-кишеч­ных рас­стройств) и улуч­ше­ния каче­ства жиз­ни паци­ен­тов с сахар­ным диа­бе­том 2 типа во Фран­ции был раз­ра­бо­тан и выпу­щен мет­фор­мин про­лон­ги­ро­ван­но­го дей­ствия под назва­ни­ем Глю­ко­фаж Лонг с замед­лен­ным вса­сы­ва­ни­ем актив­но­го мет­фор­ми­на. Глю­ко­фаж лонг мож­но при­ни­мать 1 раз в сут­ки, что конеч­но же, намно­го удоб­нее для пациентов.

Вса­сы­ва­ние про­лон­ги­ро­ван­но­го мет­фор­ми­на идет в верх­них отде­лах желу­доч­но-кишеч­но­го тракта.

Принцип действия Метформина:

Метформин в спорте применяется для эффективного похудения, это связано с его способность повышать окисление жирных кислот и замедлять усвоение углеводов из пищеварительной системы. Также Метроформин снижает уровень вредного холестерина и глюкозы в крови, которые часто встречаются при избыточном весе. Во время приема таблеток возрастает восприимчивость инсулиновых рецепторов, улучшается поглощение глюкозы мышечными волокнами. После приема пищи незамедлительно поднимается уровень глюкозы в крови, в свою очередь на это реагирует поджелудочная железа и начинает производить инсулин, который вынуждает мышечные ткани поглощать глюкозу, тем самым откладывая ее в подкожный жир.

Препарат поддерживает баланс сахара в крови, для этого он блокирует попадание углеводов из пищи и приостанавливает образование ее запасов в форме гликогена в печени. Вследствие, организм испытывает энергетический дефицит, что приводит к израсходованию накопленных жировых отложений. Сам препарат не сжигает жир, а только способствует его расходу в проблемных зонах, для этого метроформин регулирует обменные процессы в организме.

Метформин отлично помогает подавлять чувство голода. Одновременно при приеме препарата и интенсивных физических нагрузках увеличивается эффективность в похудении и возрастает работоспособность организма.

Как принимать Метформин:

Метроформин практически безопасен для человеческого организма и не вызывает негативных побочных реакций. Официальная медицина одобрила прием препарата в похудении, однако его прием требует соблюдения правил:

  • соблюдение специальной диеты для похудения, исключите из своего рациона питания продукты, которые поднимают уровень сахара в крови (быстрые углеводы);
  • принимать Метформин необходимо три раза в сутки по 500 мг. перед приемом пищи;
  • возникновение диареи – это результат излишнего употребления углеводов;
  • при приступах тошноты рекомендуется уменьшить дозировку в два раза;
  • для максимальной эффективности прохождения курса рекомендуются регулярные аэробные тренировки.

Во время приема метроформина могут наблюдаться кратковременные побочные реакции: головные боли, диарея, тошнота, спазмы в животе, повышенное газообразование. Все эти явления встречаются довольно редко, только в начале курса и самостоятельно проходят. Запрещается во время прохождения курса употреблять спиртные напитки, возрастает вероятность развития лактоацидоза. Следует помнить, во время приема метроформина голодать нельзя!

Противопоказания к приему препарата:

Не следует принимать Метроформин людям имеющим заболевания:

  • почечная или печеночная недостаточность;
  • болезни желчного пузыря;
  • сердечная недостаточность;
  • заболевания, сопровождающиеся повышенной кислотностью крови;
  • беременным и кормящим матерям, препарат строго противопоказан.

Отзывы о метформине в бодибилдинге от профессиональных спортсменов подтверждают рациональность прохождения курса, при условии соблюдения правильно сбалансированной безуглеводной диеты и регулярных ежедневных спортивных тренировках можно добиться красиво сформированных мышц без намека на лишний жир. Препарат бодибилдеры предпочитают принимать перед соревнованиями, он помогает мышцам накапливать много энергии, в результате они становятся сильными и выносливыми.

  • ТЕГИ:
  • фармакология в спорте
Читайте также:  Калорийность Каштан. Химический состав и пищевая ценность.

Способ применения

Метформин выпускают в разной дозировке: 500, 850 или 1000 мг. Начинать лучше с минимальной дозы в 500 мг и принимать ее за один раз. Воздействие более высоких концентраций на организм без периода адаптации может спровоцировать различные побочные эффекты. Например, проблемы с пищеварением: тошноту, рвоту, понос, изменение вкусовых ощущений.

Каждую неделю дозировку средства необходимо увеличивать на 500 мг. Максимальное количество в сутки не должно превышать 2000 мг, иначе неприятные сопутствующие ощущения будут нарастать.

Принимать его можно тремя способами:

Способ применения
  • перед едой;
  • во время приема пищи;
  • перед сном.

В ходе терапии придется отказаться от некоторых продуктов, иначе эффект от применения средства будет незначительным. Это каши “из пакетиков”, блюда из картофеля, макароны, а еще бананы и сухофрукты. Ограничений по соли нет.

Рекомендуемый курс применения составляет 3 недели, после чего следует сделать перерыв на месяц, иначе организм привыкнет к действующему веществу и перестанет на него активно реагировать.

Как принимать пиколинат хрома для похудения

Выпускается препарат преимущественно в капсулах и таблетках, покрытых оболочкой. Растворение защитной части происходит в желудке, что гарантирует прямую «доставку» пиколината хрома в кишечник, где и происходит всасывание. Поэтому схема приема ничем не отличается от потребления витаминно-минеральных комплексов:

  • Всю суточную дозу делят на 2-3 порции и принимают во время завтрака, обеда и ужина;

  • Для больных сахарным диабетом, атеросклерозом, а также людям в состоянии тяжелой депрессии рекомендовано 600 мкг в сутки, с целью похудения и улучшения самочувствия будет достаточно и 300 мкг;

  • В одной капсуле обычно содержится 100-150 мкг пиколината хрома, что достаточно удобно для расчета дозировки, а при необходимости и применения некоторых порций вне дома – например, в обед на работе;

  • Курс приема длится 2-3 месяца. Именно за этот период достигается максимальный накопительный эффект. После делают перерыв на 3-4 недели и при необходимости повторяют по той же схеме.

Дозировка и схема приема во многом зависят и от формы выпуска. Поэтому перед приемом обязательно нужно прочитать информацию на этикетке и следовать наставлениям производителя.

Передозировка и побочные эффекты

Хром и пиколиновая кислота – вещества, естественные для человеческого организма. Но даже и они в случае передозировки способны провоцировать побочные эффекты, не говоря уже о присутствии в капсулах и таблетках формообразующих компонентов. Поэтому в случае негативных последствий меры нужно принимать незамедлительно:

  • При аллергии сразу же прекращают прием препарата;

  • При тошноте, рвоте и других расстройствах желудочно-кишечного тракта – дозировку снижают, принимая не три, а две или одну капсулу в сутки;

  • Прекратить прием также стоит и при симптомах избытка хрома в организме – бессоннице, повышенной тревожности, ухудшении памяти, сухости и шелушении кожи.

Пиколинат хрома – биодобавка, которая действительно помогает похудеть тем, кто прилагает к этому усилия. Она снижает аппетит, нормализует углеводный и липидный обмен, избавляет от «сахарной зависимости». Поэтому, если вы решили взять себя в руки и отказаться от сладкого, смело покупайте пиколинат хрома – он вам действительно поможет.

Диета при приёме Метформина

Прежде всего следует помнить — Метформин отнюдь не сжигает жир, он заставляет клетки активнее работать, используя в качестве источника энергии на фоне низкого уровня глюкозы накопленные жировые отложения. Однако если глюкоза в крови не снижается, то и количество жира остаётся неизменным. Из этого следует вывод: чтобы похудеть, используя Метформин, нужно строго следить за тем, что ешь, и не позволять себе ни малейшего послабления.

Читайте также:  Оправдано ли сидеть на белково-овощной диете для похудения?

В первую очередь нужно изменить свой рацион. Если отсутствуют серьёзные физические нагрузки, калорийность не должна превышать 1200 ккал. Как правило, чтобы успешно худеть, используя Метформин, привычный рацион нужно уменьшить примерно на 20–30%. В первую очередь из него необходимо исключить следующие продукты:

  • бананы;
  • сахар и его заменители (в том числе и леденцы для горла);
  • пирожные и сдобу;
  • сухофрукты;
  • моментальные каши;
  • овсянку;
  • белый шлифованный рис;
  • макаронные изделия;
  • картофель, морковь, свёклу.

Кроме перечисленных выше, из ежедневного меню нужно по возможности исключить животные жиры, отдавая предпочтение растительным (да и тех употреблять не больше 80 г в день), совмещая их вместе со сложными углеводами. Количество жиров в суточном рационе в идеале не должно превышать 20%. Это соответствует примерно 2 столовым ложкам растительного масла или 60 г орешков.

Основу рациона должна составлять белковая пища. Как правило, это нежирное мясо или рыба. С этой же целью можно использовать и нежирный творог. В общей сложности ежедневная норма белка должна составлять около 60 г. Таким образом, сохраняя чувство насыщения, можно удерживать показатели глюкозы в крови на низком уровне, вынуждая организм перерабатывать в качестве источника энергии жировые клетки. Что касается хлебобулочных изделий, то в идеале их лучше полностью исключить, но если жизнь без куска хлеба делает вас самым несчастным человеком в мире, то предпочтение нужно отдавать продуктам, изготовленным из цельного зерна.

Обязательно употребляйте кефир, он улучшает работу пищеварительного тракта, благодаря этому пища будет расщепляться быстрее.

Приём пищи лучше всего разделить на 5–6 частей, не забывая между ними выпивать не меньше 1,5–2 литров воды, чёрного или зелёного чая. Немного улучшает ситуацию то, что в рационе разрешены гречка, чечевица, овощи и несладкие фрукты. Количество соли тоже можно не ограничивать. Не повредит и физическая нагрузка. Это совсем не значит, что надо истязать себя, но даже 10–15 минут занятий в день намного ускорят процесс похудения.

Чтобы сбросить вес при помощи Метформина, нужно соблюдать строгую диету

Как принимать препарат для похудения

Как правило, несмотря на множество производителей (Тева, Рихтер, Канон), таблетки Метформина выпускаются в дозировках по 500, 850 и 1000 мг. Для тех, кто собирается его использовать в качестве средства для похудения, лучше всего начинать с минимальных доз, которые принимают до или вместе с едой утром и вечером. Если в течение недели приёма нет никаких побочных явлений, а эффект кажется недостаточным, то можно начать принимать препарат в середине дня. Однако специалисты не рекомендуют превышать дозировку в 1500 мг, в противном случае эффект снижения веса будет совсем незначительным, а вот риск ощутить на себе всю «прелесть» побочных эффектов возрастает многократно.

Длительность приёма Метформина как средства для похудения нужно ограничить 18–22 днями. Когда они истекут, независимо от полученных результатов необходимо сделать перерыв в 30 дней.