В сухом остатке: 5 способов высушить волосы быстро и без фена

Кожа – самый крупный орган человеческого тела. Она защищает организм от бактерий и вирусов, ударов, трения, перепада температур, аллергенов, негативного воздействия окружающей среды. Также она участвует в синтезе витамина D и является органом осязания.

Польза расслабляющего массажа спины

  • Практически мгновенно снимает усталость и стресс — у человека появляется чувство радости и душевной гармонии, улучшается самочувствие и покой на душе. Некоторые психотерапевты назначают данный вид массажа при депрессиях и бессоннице, а также заменяют им многие антидепрессанты.
  • Отличный стимулятор обменных процессов в организме.
  • Позитивное воздействие на состояние кожного покрова.
  • Хорошая профилактика варикозного расширения вен и целлюлитных образований в области ягодиц.
  • Усиление иммунитета.
Польза расслабляющего массажа спины

Что такое сушка тела

В фитнесе под понятием сушка мышц подразумевается избавление от лишнего жира и повышение рельефности мускулатуры. Это один из трех основных циклов тренинга, который обычно завершает годовую подготовку и подводит спортсмена к пику формы. Проводить сушку принято летом, связывая её с пляжным сезоном, хотя профессиональные атлеты «привязаны» не к сезонам, а соревновательным выступлениям.

Сушка считается самым сложным циклом. В отличие от набора массы и увеличения силовых показателей, избавление от жира обеспечивает существенную физическую и психологическую нагрузку. Более того, в этом цикле требуется максимально тщательное продумывание схемы питания и тренировок. Неправильный подход может привести к многим негативным проявлениям, среди которых не только потеря мышечной массы, но и возможное ухудшение здоровья.

Простая диета, как убрать живот

Начинать борьбу с жиром нужно с создания дефицита калорий. То есть вы должны получать с пищей калорий меньше, чем тратить. Иначе организм просто не станет сжигать жировую ткань, даже если вы часами будете истязать себя в спортзале.

Дефицит калорий не должен быть острым. Нельзя отказываться от еды и резко сокращать рацион. Так вы нанесете телу вред посерьезней, чем присутствием лишнего жира. Поэтому просто меняем калорийную еду на ту, что содержит меньше калорий, но больше полезных, питательных веществ. А кроме того — не разжигает аппетит и помогает сохранять чувство сытости надолго.

Ваши помощники:

Простая диета, как убрать живот
  • источники белка — яйца, рыба, мясо и молочные продукты;
  • источники клетчатки — бобовые, фрукты и овощи;
  • злаки — овсянка, бурый рис, гречка.

&nbsp/&nbspulleoДа, как это ни странно, но, чтобы худеть, нужно есть каши. Начинайте день с овсянки или гречки и до обеда вы не захотите перекусывать. Злаки богаты клетчаткой, которая заполняет пищеварительную систему, и правильными, долгими углеводами, которые расщепляются в течение четырех часов.

На обед ешьте сытные блюда с мясом, рыбой, крупами, овощными гарнирами. В течение дня перекусывайте фруктами. На ужин откажитесь от крахмалистых продуктов: макарон, картофеля, каш. Замените их салатом из свежих овощей с кусочком запеченного мяса или рыбы.

Первичная обработка ран

Сразу после обнаружения раны, ссадины, мелких ожогов или порезов, важно провести первичную их обработку. Это связано с тем, что предметы, которыми наносятся раны, обычно нестерильны, и, при повреждении кожи, в ткани попадают микробы, которые могут вызвать гнойное воспаление, ухудшат течение восстановительного периода. Обычно ранки промывают под проточной водой, можно использовать хозяйственное мыло. Также важно обработать ранку 3% раствором перекиси водорода, чтобы удалить остатки разрушенных клеток, остановить кровь и убить попавшие в рану бактерии. Кожу вокруг пораженной зоны нужно обработать спиртовыми антисептиками (йод 5% или спиртовой раствор бриллиантовой зелени).

Важно! Эти средства нельзя заливать в рану, как делают многие. Во-первых, это больно, спирт раздражает нервные окончания. Во-вторых, спирт обладает раздражающим, прижигающим эффектом, что ухудшит заживление. Обрабатывается только кожа вокруг раны.

Читайте также:  Бег для похудения. Инструкция для новичков

способов, как быстро высушить одежду дома

Современные бытовые приборы зачастую используются не по назначению. К одной из таких функций можно отнести ускоренную сушку белья. Но к выбору метода, как правильно сушить мокрые вещи в домашних условиях, нужно подходить, исходя из степени влажности, материала, размера одежды и допустимой температуры. Эти нюансы важны, чтобы не испортить вещь. Рассмотрим десять оригинальных способов, позволяющих быстро высушить мокрую ткань.

  1. Стиральная машина. Высушить мокрую одежду без тепла можно при помощи машины-автомата, используя специальную функцию — отжим. Это самый щадящий способ сушки при дефиците времени, когда белье не подвергается длительному тепловому воздействию. Чтобы ускорить процесс, в барабан закиньте также пару сухих махровых полотенец. На максимальных оборотах уйдет практически вся лишняя влага из вещей, и их останется только отутюжить. Кроме того, в современных стиралках есть встроенная функция сушки: выбирайте максимальную температуру, подходящую для ткани, и активируйте режим. Но такой способ не подходит для изделий из шерсти, льна, шелка.
  2. Фен. Легкие ткани, небольшие предметы гардероба и вещи из шерсти можно просушить при помощи фена или теплового вентилятора. Включите прибор на максимальную мощность, направьте горячую струю воздуха на одежду. Расстояние до нагревательного элемента должно быть не менее 30 см. Сушите равномерно, обдувая вещь со всех сторон. Просушить влажную одежду феном можно за полчаса, если изделие среднего размера.
  3. Утюг. Популярный способ сушки белья без фена. На утюге отключите функцию пара и прогладьте изделие с обеих сторон. Затем дайте вещи повисеть минут 15, прогладьте снова до абсолютной сухости. Можно дополнительно использовать хлопчатобумажную ткань. Если гладить через нее, она впитает лишнюю влагу. Способ не подходит для шелка и шерсти.
  4. Духовой шкаф. Разогрейте духовку и оставьте приоткрытой дверцу. Рядом с ней поставьте стул, на нем развесьте одежду. Можно повесить часть на дверцу духовки, но этот метод требует тщательного наблюдения! Кроме того, духовка должна быть чистой, чтобы любимый свитер не пропитался запахами мяса или рыбы. Этот метод отлично подходит для шерстяных изделий, которые нужно сушить без утюга.
  5. Микроволновка. Огнеопасный способ для сушки мелких вещей, поэтому не отходите от прибора в процессе. Разложите носки на поддон, включите разогрев микроволновой печи на 30 секунд. Повторите действие несколько раз. Перед началом процедуры убедитесь, что на изделиях нет металлических аксессуаров.
  6. Сушильная машина. Современное приспособление для ускоренной сушки белья. Отзывы на электросушилку от домохозяек в большинстве восторженные. Развесьте мокрое белье и включите прибор в розетку. Через пару часов свитер или пиджак будет сухой.
  7. Батарея или полотенцесушитель. Подходят для сушки небольших изделий: носков, трусов, маек. Для равномерной просушки не забывайте переворачивать вещи. Но не кладите на отопительный радиатор шерстяные изделия, так как они могут дать усадку, стать жесткими.
  8. Махровое полотенце. Этот вид сушки наиболее предпочтителен для одежды из плотных тканей, например, джинсовых изделий. Хорошо отожмите джинсы, потом положите их на сухое полотенце и заверните рулоном. Если полотенце сразу же намокло, возьмите следующее. Теперь со всей силы сожмите жгут. Для наилучшего эффекта сядьте на свернутые вещи на несколько минут. Полотенце заберет большую часть влаги. Теперь досушите джинсы перед духовым шкафом или с помощью утюга.
  9. Солнце и ветер. Летом проще всего высушить предметы гардероба на свежем воздухе. Развесьте вещи на балконе: солнечные лучи и легкий ветер быстро сделают свое дело. Наряды из ярких тканей вешайте изнаночной стороной, чтобы избежать выгорания.
  10. Мороз. В холодное время года морозный воздух и низкая температура не хуже солнца справляются с экстремальной сушкой.

Поставили пятно на рубашку в офисе? Справиться с оплошностью поможет электросушилка для рук. Застирайте пятно, промокните бумажной салфеткой и подставьте влажную блузу под горячую струю воздуха электроприбора.

Отшелушивание

Рассказывая, как правильно ухаживать за кожей, нельзя не вспомнить про важность пилингов и скрабов. Это специальные средства, предназначенные для отшелушивания ороговевших клеток.

Читайте также:  Главные правила питания по 2 положительной группе крови

Роговой слой эпидермиса регулярно обновляется. Омертвевшие частички в норме сами должны покидать лицо. Однако под пагубным воздействием окружающей среды и из-за нарушения работы сальных желез клетки способны скапливаться на поверхности кожи, затрудняя проникновение питательных средств и мешая тональным основам ложиться равномерно. Поэтому коже необходимо регулярно «помогать», осуществляя отшелушивание. Лучше всего это делать в кабинете косметолога, но если нет возможности постоянно его посещать, данный процесс можно проводить и в домашних условиях – с помощью скрабов и кислотных пилингов.

Отшелушивающую процедуру проводят раз в неделю. Не рекомендуется использовать скрабы с крупными абразивными частичками – они способны оставить на коже микротравмы, что чревато занесением инфекции. Наиболее щадящими считаются гоммажи, не содержащие никаких твердых частичек вовсе, а оказывающие необходимое воздействие благодаря содержанию кислот.

Так нельзя: опасные методы сушки волос в домашних условиях

Не повторять — опасно! Разбираемся, как не стоит сушить волосы ни при каких обстоятельствах.

Пылесос

Даже если предположить, что вы расположитесь с той стороны пылесоса, которая работает на реверс, затея обречена на провал. Мощная струя пыльного воздуха не лучшее решение для только что вымытых волос. Ну а засасывать волосы пылесосом — прямая дорога к их потере.

Вентилятор

Так нельзя: опасные методы сушки волос в домашних условиях

Если пряди попадут в механизм вентилятора, вы не только рискуете лишиться волос, но и получаете высокие шансы серьезно пораниться. Одним словом: нет и еще раз нет.

Газовая плита

Чрезвычайно опасный способ. В лучшем случае пересушите волосы, в худшем — устроите пожар.

Если тренироваться дома какую еду выбрать?

Знание того, какие продукты нужно есть для активной жизни, начинается с правильного сбалансированного питания, а затем только следует приступать к интенсивным тренировкам. Сбалансированное потребление питательных веществ поможет вам в достижении цели улучшения физического состояния и улучшения здоровья.

Основной вопрос, как вы потребляете правильную пищу, чтобы обеспечить свой организм сбалансированным уровнем питательных веществ, и какие из элементов более важны для физических упражнений? У нас есть руководство по здоровому питанию для оптимизации ваших упражнений.

При рассмотрении здоровой сбалансированной диеты важно сбалансировать размеры порций при каждом приеме пищи.

Порции белка (курица, говядина и рыба) должны быть размером с ладонь, а ваши сложные углеводы (макароны из твердых сортов пшеницы, дикий рис и гречка) порции овощей и фруктов должны быть размером с кулак. Продукты с высоким содержанием жира, такие как масло и сало, следует использовать в небольших количествах, размером примерно с большой палец. Например, такие продукты: сыр, соусы, арахисовое масло — все размером с большой палец.

Используйте следующие рекомендации, чтобы улучшить свое питание и лучше выполнять упражнения на дому:

  • Разбейте свое ежедневное потребление пищи на 5/6 равномерно распределенных блюд / перекусов. Используется с целью коррекции веса.
  • Включайте в рацион свежие овощи и фрукты каждый день.
  • Включите источники белка с каждым приемом пищи / перекусов.
  • Сократите количество продуктов, обеспечивающих пустые калории, то есть сладостей и шоколада.
  • Стремитесь к потреблению 2-3 литров воды в день.
  • Алкоголь оказывает обезвоживающее действие и обеспечивает пустые калории, поэтому минимизируйте потребление.

Когда дело доходит до руководства по здоровой пище для любых физических упражнений в особенности дома, углеводы и белки являются наиболее важными элементами. Углеводы накапливаются в виде гликогена (энергии) в мышцах, где запасы его невелики, и поэтому регулярное потребление держит их пополненными. С другой стороны, белок не хранится в организме, но следует потреблять его каждый день, так как он обеспечивает поддержание и рост мышечной ткани.

Как избежать деформации?

Неправильная сушка одежды приводит к деформации — снижению интенсивности цвета, вытягиванию или, наоборот, сужению.

Есть способы, которые помогут избежать этого:

Как избежать деформации?
  1. Чтобы крупные вещи — простыни, пододеяльники, скатерти — не перекосились, изначально их следует вешать, слегка присобрав.
  2. Платья и кофты из шерсти не потеряют форму, если просушивать их на горизонтальной поверхности, застеленной тканью или плотной бумагой.

    Альтернативный вариант — протянуть две веревки на небольшом расстоянии друг от друга. Между ними прикрепить прищепками махровое полотенце, а сверху разложить шерстяную вещь.

  3. Кружевное белье нельзя зажимать прищепками, так как останутся следы в виде заломов. Такие изделия следует обернуть полотенцем и слегка отжать, а затем расправить и разложить на горизонтальную поверхность, застеленную тканью.
  4. Если одежда после стирки и сушки села, нужно прополоскать ее в теплой воде с добавлением нескольких столовых ложек уксуса. А затем просушить в горизонтальном положении.

Подборка полезных материалов по теме

Эротический массаж – не единственный способ доставлять незабываемое наслаждение. Ниже я порекомендую несколько курсов для мужчин и женщин, думаю, они вам будут интересны.

Женская магия

Описание. Этот курс создан для представительниц прекрасной половины человечества. Он научит вас правильно понимать тело своего возлюбленного и правильно заниматься с ним любовью. Вы будете знать, как именно возбуждаются мужчины, чем их физиология так разительно отличается от женской, будете “чувствовать” тело партнера намного лучше.

Подборка полезных материалов по теме

Преподаватель также поможет вам избавиться от всевозможных комплексов, переживаний. Если вы строите отношения со своим первым парнем – Юлия Пряхина поможет совершенно ничего не бояться, быть уверенной и, конечно же, счастливой.

Узнать подробнее и записаться

Секреты экстра-секса

Описание. Курс по секретам экстра-секса я больше рекомендую зрелым женщинам. Хотя, в принципе, этот материал полностью бесплатный, его не помешает просмотреть и молодым девушкам.

Лиза простыми словами рассказывает о том, как женщине пробудить свою чувственность, как наслаждаться любовью со своим партнером так же, как в самой ранней юности.

Вы будете знать, что мешает вам доставлять настоящее наслаждение возлюбленному и при этом получать его самостоятельно. Уберете все барьеры и выведите отношения на совершенно новый уровень.

Подборка полезных материалов по теме

Стоимость: бесплатно.

Узнать подробнее и записаться

С женскими курсами закончили, теперь два материала только для парней.

Суперсекс для парней и зрелых мужчин

Описание. Суперсекс я рекомендую в каждой своей статье по интимной жизни. Его должен пройти каждый мужчина. Этот материал можно считать энциклопедией интимной жизни, без которой отношения становятся чем-то блеклым и неинтересным.

Егор рассказывает про все существующие виды секса и про каждую “стадию” интимных ласк. Перечисляет все ошибки, из-за которых девушки уходят от своих парней, пусть даже очень привлекательных или богатых.

Подборка полезных материалов по теме

Отдельная изюминка, которая очень нравится всем ученикам Егора, – как вовлечь девушку в свои сексуальные фантазии, какими бы они ни были. Вы сумеете преодолеть все психологические барьеры и будете вести те отношения, которые доставляют радость и вам, и вашей партнерше.

Узнать подробнее и записаться

Мужской интенсив: от знакомства до секса

Описание. В этом интенсиве Егор собрал сливки всех своих курсов по отношениям. Начинается курс правилами успешных свиданий с девушкой – как подойти к Той, которая нравится, как взять у нее номер телефона или сразу пригласить на свидание, как себя вести, когда можно начинать прикасаться к девушке, как перейти от платонической любви к интимной близости. Все подробно, никакой воды.

Далее очень много внимания уделяется сексуальным контактам с партнершей: как научиться сразу делать это правильно, даже если нет опыта, как контролировать свой оргазм и правильно понимать “сигналы” тела своей девушки.

Если вы – молодой парень, курс поможет вам сразу пойти по верному пути в отношениях. Если вы уже зрелый мужчина, – вы узнаете, как сделать новый “виток” в отношениях, начать снова испытывать страсть, как в 20 лет.

Подборка полезных материалов по теме

В заключение хочу посоветовать вам вот эти статьи с нашего сайта:

  1. Как заниматься оральным сексом – всё о правилах оральных ласк для мужчин и для женщин.
  2. Как делать минет – практические советы уже только для девушек.
  3. Как долго не кончать – это касается прежде всего мужчин, но есть советы и для женщин.
  4. Как заниматься сексом – статья в целом посвящена интимному мастерству.

Узнать подробнее и записаться