Весенний детокс: очищение организма в домашних условиях

Смотрeть все

Оздоровительный интенсив «Программа похудения «Стройная фигура за дней»» включает:

Наименование услуг 7 cуток
Приём врача 2
Анторопометрия с расчетом индекса массы тела 2
АМОК по схеме (мониторная очистка кишечника) 3
Антицеллюлитный массаж (60 минут) 3
Массаж рефлекторных зон (до 20 минут) 5
Массаж зональный 30 минут 3
Ванны (по назначению врача) 5
Индивидуальная классическая баня (с парильщиком) 2
Физиотерапия (лимфодренаж) 3
Кедровая фито-бочка 2
Свободное плавание (бассейн) 6
Питьё воды родниковой воды 6
Питание специальное по программе (соки, овощи, фрукты, фитоотвары) V
Оздоровительные прогулки* ежедневно
Беседа-лекция* ежедневно
Двигательные практики* ежедневно
Арт-терапия* по желанию
Проживание в номере выбранной категории V

* входит в стоимость проживанияОбратите внимание, что отмена или замена процедур возможна только по медицинским показаниям и по согласованию с врачом.

  • Рекомендуется
  • Результат
  • Почему курс дает финоменальный результат

Рекомендуется:

  • в качестве профилактики аллергических реакций
  • в период подготовки к беременности
  • при расстройстве пищеварения
  • при нарушение сна, усталости, стрессе, упадке сил
  • при головных болях и болях в мышцах и суставах
  • это семидневный курс очищения организма с помощью пищи из растений.
  • это нечто среднее между диетой и сложным процессом голодания.
  • он избавит организм от «залежей»и поможет сбросить вес.
  • а еще, пробудит жизненные силы и иммунитет!
  • приятным бонусом станет улучшение качества кожи, ногтей и волос.
  • подходит всем, независимо от выбора питания!

Результат:

  • Ваш организм вспомнит, как работать в балансе и спокойствии.
  • Существенно снизится нагрузка на системы пищеварения.
  • Гормональная и нервная системы придут в норму.
  • При этом организм получает все полезные микроэлементы и вещества.
  • Омоложение кожи и организма в целом.
  • Освобождение тела от болей.
  • Натуральную энергию из пищи.
  • Выведение шлаков и токсинов.
  • Вкуснейшую пищу ежедневно.
  • Сопровождение и поддержку опытного фитотерапевта.

Почему курс дает финоменальный результат

  • Отдых от тяжелой еды, которая образует залежи шлаков в организме. Благодаря чему восстанавливается обмен веществ за счет определенного питания.
  • Очищение внутренних органов за счёт фруктовых кислот освобождает от кишечной слизи, в которой размножается патогенная флора.
  • Насыщение натуральными витаминами в полном объёме омолаживает кожу, ногти, волосы и внутренние ткани.
  • Питание фруктами и проростками зерен высвобождает собственные ферменты организма, которые выводят жиры, токсины и недоокисленные продукты из организма. Токсичные остатки лекарственных средств, которые не выводятся другими способами.
  • Запускается клеточное дыхание за счёт поступления в кровь антиоксидантов живого питания. Антиоксиданты дают энергию и останавливают старение организма.
  • Резко снижается количество свободных радикалов в организме. Это атомы, которые разрушают молекулу ДНК и вызывают рак.
  • Употребление живой растительной пищи способствует выведению чужеродного белка, вызывающего всевозможные воспалительные заболевания. Это значительно укрепляет организм и иммунитет.
  • Тотальная перестройка микрофлоры с болезнетворной на здоровую и полезную для организма позволяет любому человеку чувствовать себя бодрым и жизнерадостным еще долгое время после детокса.
  • За счёт правильной последовательности продуктов во время очищения организма происходит послойное очищение кишечника, что ощущается как приятная легкость в животе.
  • Расщепление жировых отложений с помощью антиоксидантов и фруктовых кислот является пуском к самокоррекции веса, как во время Детокса, так и спустя несколько месяцев после него.
  • хроническая венозная недостаточность; варикозное расширение вен.

Подготовка к курсу голодания: Минимум за неделю исключить из питания животный белок, субпродукты (колбасы, консервы), жирное, жареное, ограничить мучные изделия. В рационе ежедневно должны быть овощи и фрукты.  Соблюдать питьевой режим, в день выпивать не менее 1,5 литров чистой воды.

Необходимые документы: паспорт, страховой полис, СНИЛС.

Необходимые результаты анализов и диагностики:

  • ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ результат о лабораторных исследованиях в отношении новой коронавирусной инфекции COVID-19, полученный не ранее чем за 2е суток до заезда в санаторий.
  • общий анализ крови (давностью не более 14 дней);
  • общий анализ мочи (давностью не более 14 дней);
  • расширенная биохимия (АСТ, АЛТ, билирубин общий, билирубин прямой, холестерин, амилаза общая, белок общий, мочевина, мочевая кислота, глюкоза, калий, натрий, хлор, щелочная фосфатаза) (давностью не более 14 дней);
  • ЭКГ с расшифровкой (давностью не более 3 месяцев);
  • УЗИ брюшной полости и почек (давностью не более 3 месяцев);
  • Дамам заключение гинеколога, мужчинам заключение уролога;
  • Результаты флюорографии (давностью не более 1 года).

Что это такое 

Детокс — то есть, очищение, исправляющее погрешности в питании и пр. Детокс-диета — это особая система питания, направление в диетологии, основанное на использовании полезных продуктов и исключающая продукты вредные.

Детокс-диета (суть)

Правила

Детокс-диета имеет особые правила:

  • Подготовка к диете. Переход должен быть плавным, организм не должен испытывать мощный стресс. За 2-4 недели до начала диеты необходимо снизить количество вредных продуктов в своем рационе: жареное, копченое, соленое, жирное, алкоголь и кофе. За три часа до сна откажитесь от еды вовсе. Мясо и рыбу замените овощами и фруктами, кашами и молочными продуктами. Включите в свой рацион бобы. На смену десертам приходят фруктовые смузи с пробиотиками,
  • Лимонная вода натощак ускоряет процесс очищения, запускает его. Именно с нее должно начинаться каждое пробуждение.
  • Нельзя ограничиваться только диетой. Очищение должно быть комплексным: баня, сауна, спа-салон, умеренные физические нагрузки, бассейн, массаж, велосипед и пр. Прогулки на свежем воздухе: лес, парк, побережье — решительно все, что приводит к гармонии.
Читайте также:  20 способов быть здоровым

Количество сна также является важным. Отдыхайте! Спите не менее 8 часов. 

  • Не планируйте такой процедуры на тяжелые дни, когда жизненный темп предельно повышен: сессия, сдача отчета, домашнее торжество с продолжением и пр. Детокс-диета должна проходить в спокойной обстановке.
  • Помнить о том, что ДД — это не метод истязания над своим организмом, дискомфорта она доставлять не должна. Распределите продукты на весь день, спланируйте свой день четко и следуйте намеченному, не напрягаясь.
  • Если есть противопоказания для проведения диеты, откажитесь от этого плана: нет, так нет, ищите альтернативу, которая не сможет вам навредить.
  • Нельзя проводить ДД чаще, чем 1 раз в месяц.
  • Стоит также пить особые детокс коктейли и чаи.
Что это такое 

Детокс-диета может длиться 3 дня (избавление от токсинов), 7 дней (очищает и восстанавливает), 10 или 21 день (полная детоксикация).

Показания

  • Постоянное чувство усталости;
  • бессонницы;
  • головные боли;
  • прыщи, комедоны, акне;
  • проблемы в сфере ЖКТ;
  • целлюлит;
  • тусклый цвет кожи лица и тела;
  • частые аллергии.

Противопоказания

У диеты могут быть противопоказания:

  • хронические или инфекционные заболевания,
  • болезнь Крона,
  • гастрит,
  • волчанка,
  • артрит,
  • период беременности.

Если есть риск или опасение, проконсультируйтесь с врачом.

Детокс-программа: очищение организма дома

День первый: морской

Красота: примите теплую ванну, добавив в нее горсть морской соли, столовую ложку порошковых водорослей и три капли эфирного масла лаванды. Затем сделайте водорослевое обертывание: разведите 200 г измельченных водорослей водой до кремообразного состояния, нанесите на проблемные зоны, через 15-20 минут смойте. Завершите уход грязевой маской. Смешайте столовую ложку натуральной морской грязи с двумя каплями анисового масла, нанесите на лицо, через 7-10 минут смойте. Все эти процедуры замечательно выводят токсины и насыщают кожу минералами.

Детокс-программа: очищение организма дома

Питание: приготовьте детокс-салат из морской капусты. Смешайте ее с тертым яблоком и сельдереем, посыпьте кунжутом, заправьте каплей рисового уксуса и кунжутным маслом. В качестве основного блюда отварите на пару морскую рыбу — она богата полезными жирными кислотами, повышающими иммунитет.

Тренировки: займитесь пранаямой. Йогическое дыхание избавляет от стресса, насыщает все тело кислородом и улучшает обмен веществ. Вот самые простые и эффективные упражнения: дыхание йоги против стресса, асаны и пранаямы против бессонницы.

День второй: травяной

Красота: приготовьте убтан (аюрведический травяной порошок). Измельчите в кофемолке по горсти овсяной муки, мать-и-мачехи, зверобоя, чистотела и шалфея. Смешав эту массу с йогуртом или оливковым маслом, используйте ее как маску для волос и кожи головы. Травы улучшают кровообращение и способствуют очищению организма, их также можно заваривать и пить как чай.

Детокс-программа: очищение организма дома

Питание: устройте сыроедный разгрузочный день. Ешьте только свежие сезонные фрукты и овощи. Это поможет вывести из организма лишнюю жидкость и получить заряд витаминов. Приготовьте сытный и полезный сыроедческий салат: смешайте цветную капусту, топинамбур, тыквенные семечки и кинзу, заправьте оливковым маслом.

Тренировки: займитесь суставной йогой. По аюрведе, токсины скапливаются именно в суставах, а правильные упражнения позволят очиститься и вернуть подвижность.

День третий: сладкий

Красота: в душе сделайте пилинг тела. Смешайте две столовые ложки меда, три капли масла грейпфрута и столовую ложку оливкового масла. Этот скраб обладает мощным лимфодренажным действием. А смешав мед с натуральным йогуртом, можно сделать очищающую маску для лица.

Детокс-программа: очищение организма дома

Питание: на ночь замочите стакан зеленой гречихи, утром промойте, добавьте мед и курагу. Перед каждым приемом пищи съедайте две-три ложки этой каши — она содержит множество антиоксидантов и нужных для пищеварения ферментов, с ней очищение организма пойдет быстрее.

Тренировки: изучите упражнения для шеи. Именно эта область сильнее всего напряжена у городских жителей. Расслабив шею, вы улучшите доступ кислорода к голове и почувствуете себя значительно бодрее и свежее.

День четвертый: фруктовый

Красота: сделайте легкую кислотную маску для лица. Смешайте столовую ложку лимонного сока с ложкой овсяной муки и яичным белком, нанесите на кожу, смойте теплой водой через 10 минут. Кожа заметно посвежеет и очистится.

Детокс-программа: очищение организма дома

Питание: устройте разгрузочный день на фруктах и смузи. Постарайтесь использовать только сезонные плоды, весной можно приготовить детокс-коктейль из яблок, моркови, сельдерея и груши.

Тренировки: займитесь цигуном. Эта восточная практика очищает и гармонизирует весь организм. Уже после первой тренировки у вас улучшится настроение и самочувствие.

День пятый: ароматный

Красота: сделайте разогревающее обертывание. Смешайте натуральный йогурт с молотой куркумой, красным перцем и кумином, нанесите на все тело, через 15-20 минут смойте прохладным душем и нанесите увлажняющий крем. Эта процедура замечательно избавляет от отеков и улучшает кровообращение.

Детокс-программа: очищение организма дома

Питание: попробуйте приготовить блюда индийской кухни. Потушите овощи с кумином и кардамоном, сварите лимонный рис с куркумой и чечевичный суп с красным перцем. Эти специи повышают иммунитет, нормализуют аппетит и ускоряют обмен веществ.

Тренировки: идеальное завершение детокс-программы — комплекс асан для расслабления. Они помогут избавиться от бессонницы, разгрузить позвоночник и улучшат кровообращение.

Общие принципы подхода

Внедрение новых привычек в пищевое поведение подразумевает соблюдение ряда обобщенных правил. При этом питание для очищения не исключение.

Подготовка к избавлению от токсинов

Агрессивная смена рациона сказывается на самочувствии и здоровье, поэтому изменения необходимо проводить постепенно. Детокс нельзя применять без предварительных мероприятий. Существует предварительная фаза, подразумевающая очищение организма перед диетой длительностью от трех дней до двух недель.

Длительность диеты зависит от привычного ежедневного питания. Если в меню преобладает здоровая пища, то достаточно 3-4 дней предварительной фазы. Любителям красного мяса, молочных продуктов, простых углеводов, кофе потребуется продлить подготовку до недели. Фастфуд, газировка, алкоголь увеличивают длительность предварительного очищения на две недели.

Во время предварительной фазы диеты для очищения организма от токсинов необходимо последовательно отказаться от пустых калорий:

  • подсластители: белый, коричневый сахар, мед, кленовый сироп, зерновые сиропы с высоким содержанием фруктозы, выпаренный сок сахарного тростника, шоколад;
  • приправы: кетчуп, острые приправы;
  • масла: сливочное масло, маргарин, трансжиры, майонез;
  • обработанные мясные продукты: колбасы, сосиски, котлеты, копчености;
  • напитки: алкоголь, газировка, кофеин.
Читайте также:  Кефир с имбирем, корицей и красным перцем для похудения

Вредные привычки также исключаются, поскольку курение для кишечника является угнетающим фактором.

Основная фаза

Продолжительность этапа составляет 7, 14 или 21 день в зависимости от того, насколько сильна интоксикация организма. В этот период необходимо следовать рекомендациям избранного метода детоксикации, выбирать разрешенные продукты, избегая запрещенных.

Режим питания

С целью развития самодисциплины и формирования привычки рекомендуется питаться в выбранное время каждый день, соблюдая дневную норму калорий, баланс нутриентов:

  • белки – 25-35%;
  • жиры – 15-25%;
  • углеводы – 40-50%.

В идеале диета для очищения требует соблюдения перерывов между едой длиной в 12 часов, т.к. сигнал о детоксикации поступает в мозг спустя 8 часов после последнего приема пищи. Однако это не касается питьевого режима. Нельзя допускать возникновения чувства жажды, поскольку в этом случае организм будет испытывать обезвоживание. Пить необходимо столько, сколько требует организм. А именно – при появлении потребности.

Помимо элиминационной диеты Алехандро Юнгер рекомендует очистить сознание, эмоциональную сферу, больше двигаться, расслабляться, по возможности медитировать.

Выход из диеты

Чтобы не нанести вреда пищеварению после завершения очищения кишечника, важно организовать питание с последовательным введением нутриентов в рацион. Чтобы сохранить результат и не навредить здоровью требуется соблюдать правила:

  • привычные ингредиенты добавляются постепенно, на протяжении 1 месяца;
  • ориентация на принципы раздельного питания — размер порций сокращается, повышается частота приемов;
  • организовать однодневные очищающие диеты 1 раз в месяц.

Основные правила детокса

Чтобы как можно реже проводить детокс-терапию, лучшепостоянно поддерживать организм в чистоте. Эти советы тебе в помощь:

  • Ешь только тогда, когда чувствуешь голод. По словамспециалистов, несвоевременное питание – одна из главных причин зашлакованностиорганизма: естественные процессы самоочищения попросту не успевают сработать ив итоге блокируются.
  • Не забывай пить воду– не менее 1.5–2 литровв день. Почему? То­к­си­ны, попадающие в организм с едой или воздухом,буквально вымываются водой и выходят через почки.
  • Обязательно ешь свежие фрукты и овощи. Не менее 5 порцийв день свежих овощей или фруктов обеспечат твой организм важными элементами:клетчаткой и витаминами.
  • Не забывай про растительную пищу. Вхо­дя­щие в ее со­став ферментыпре­пят­ст­ву­ют на­ко­п­ле­нию шлаков.
  • Важный продукт – морская капуста. Ее необходимо употреблятьв пищу хотя бы раз в день, поэтому пусть этот продукт всегда будет в твоемхолодильнике. Со­дер­жа­щий­ся в морской капусте аль­ги­нат — осо­бая фор­марас­ти­тель­ных во­ло­кон — эф­фе­к­тив­но за­щи­ща­ет ор­га­низм от впитываниясо­лей тя­же­лых ме­тал­лов и ра­дио­ак­тив­ных эле­мен­тов, таких, как строн­ций-90,ко­то­рый со­дер­жит­ся в ат­мо­сфе­ре мегаполисов и спо­соб­ст­ву­ет вы­мы­ва­ниюкаль­ция из ко­с­тей и раз­ви­тию ра­ко­вых кле­ток.
  • Ежедневно пей кефир и йогурты. Кисломолочные продукты ней­т­ра­ли­зу­ютмногие вред­ные ве­ще­ст­ва.
  • Ограничь потребление рафинированного сахараи жиров. Эти продукты аккумулируют отходы в тканях организма.
  • Максимально ограничь употребление продуктов, принадлежащих к1-й группе.

Базовые аспекты

Основные правила большинства детокс-диет схожи между собой. Базовые аспекты всех диет-чисток:

  1. Подберите правильное время для детокса. Не следует проводить детокс-диету в самый разгар рабочей недели. Лучше сделать это во время выходных или отпуска, когда вы можете вдоволь отдохнуть, при желании поспать. Женщинам рекомендуется устраивать чистку в первой фазе менструального цикла, потому что в это время организм обновляется интенсивнее всего.
  2. Пейте как можно больше воды. Только при достаточном количестве жидкости токсины будут вымываться из организма. Вода разгоняет метаболизм, регулирует процессы внутриклеточного обмена, что усиливает эффект от чистки. В день нужно выпивать минимум полтора литра обычной чистой воды. Кстати, во время детокс-диеты нужно взять за правило проводить такой утренний ритуал: выпивайте натощак 200 мл воды комнатной температуры. Можно добавить в неё лимон, мяту. Такая процедура поможет пробудить органы ЖКТ и настроить их на работу. В результате же через 10 минут ваш желудок будет готов переваривать пищу.
  3. Ешьте только «правильные продукты». Откажитесь от всего пищевого мусора, который только мешает слаженному метаболизму, насыщает организм ненужными жирами.
  4. Соблюдайте режим питания и не забывайте о приемах кушать в одно и то же время. Помните о том, что максимальный интервал между приемами пищи — 3 часа. Обратите внимание на то, что фрукты нужно есть отдельно от основных приемов пищи. Ужин должен состояться не позже, чем за 3 часа до сна.
  5. Ешьте часто, но небольшими порциями. Таким образом вы не будете испытывать чувства голода и желудку будет проще переваривать пищу.
  6. Откажитесь от соли и специй. Они только дополнительно задерживают жидкость в организме и провоцируют отеки.
  7. Не пренебрегайте спортом. Спортивные нагрузки помогут еще больше усилить детокс эффект. Кроме того при дефиците калорий занятия спортом дадут еще более заметные результаты.
  8. Практикуйте СПА-процедуры. Во время детокс-диет полезно ходить в бани и сауны, делать массажи, принимать ванны. Это только поспособствует глубокой очистке.
  9. Высыпайтесь и проводите время на воздухе. Это крайне необходимо для нормальной работы организма.
  10. Не переборщите с продолжительностью диеты. Детокс, как и любая другая диета, является стрессом для организма. Поэтому длительность диеты не должна превышать 10 дней. Оптимальная длительность — 3-5 дней.

Совет!Лучше откажитесь от моно-детокс-диет на рисе, салатах, кефире и прочем. Такие диеты слишком жесткие и наверняка не принесут пользы организму.

Детокс программа в домашних условиях: Меню

Приблизительное меню, которое поможет Вам оздоровить организм.

Вариант 1

  1. До обеда рекомендуется употреблять фрукты: киви, яблоки, цитрусовые, виноград. Но не более 200-300 грамм. В неограниченных количествах: зеленый и травяной чай, простая вода.
  2. После обеда рекомендуется употреблять овощи: все овощи зеленого цвета, зелень, свеклу, морковь, ростки сои. Все эти продукты можно употреблять как в сыром, так и приготовленном виде. Не забываем пить воду и травяной чай.
Читайте также:  Дыхательные упражнения для похудения живота и боков

Вариант 2

  1. На завтрак едим фрукты или овощи, можно приготовить салат без добавления соли, но с небольшим количеством растительного масла холодного отжима. Либо подкрепится кашей без масла и соли.
  2. На обед также на выбор каша или салат, кусочек хлеба грубого помола, или же блюдо из печеных или отварных овощей. Можно закусить одним фруктом небольшого размера.
  3. Ужин можно съесть что-то из того же, что предложено на обед, но важно не повторять блюда. Например, если в обед Вы съели салат, то на ужин приготовьте овощи.
  4. Салат можно приправлять лимонным соком, вместо соли. Соль вообще не рекомендуется употреблять во время прохождения курса.
Детокс программа в домашних условиях: Меню

Вариант 3

Этот вариант можно попробовать на 5-7 день программы, но следите за своим самочувствием.

  1. Утро можно начать со стакана фруктового сока (не более трех разных фруктов);
  2. В полдень можно выпить стакан овощного сока с добавлением молотого имбиря;
  3. Через пару часов выпить овощной бульон;
  4. Еще через два часа выпить стакан овощного свежевыжатого сока;
  5. Вечером выпить два стакана овощного бульона;
  6. И через два часа выпить стакан травяного чая.

Весь день следите за питьевым режимом, почти как в жидкой диете. Выпивайте по стакану воды каждый час. Другие рецепты красоты, меню детокс программ и фитнес в домашних условиях для омоложения вашего организма, Вы легко найдете на просторах интернета.

Как сделать детокс в домашних условиях

Перед выполнением детоксикационной программы важно правильно подготовиться. За 2 недели переходят на здоровый рацион, за 3-4 дня употребляют только растительную пищу, снижают потребление рыбы и мяса. Полезно практиковать дробное питание.

Для самостоятельного очищения организма подойдут короткие курсы в виде разгрузочных дней. В этот период следует употреблять один вид продукта:

  1. Соки овощные и фруктовые.

  2. Смузи.

  3. Супы.

  4. Вареные овощи.

При положительном самочувствии продолжительность детокса можно увеличить до 21 дня. Оптимальный период лечения – ежегодно весной и осенью.

«Детокс» в домашних условиях для похудения: рецепты блюд

Неправильное питание может испортить весь эффект от лечебного курса.

К тому же во время лечения препаратами комплекса «Детокс» запрещен прием алкогольных и газированных сладких напитков, крепкого кофе, так как они препятствуют усвоению полезных компонентов из капсул.

Вот рецепты блюд, по которым необходимо составлять свой рацион на программе «Детокс» (диета для очищения):

  • Овсяная каша на воде с оливковым маслом. 60 граммов овсяных хлопьев залить 200 мл кипятка, дать настояться. Добавить щепотку соли и столовую ложку оливкового масла, перемешать.
  • Гречневая каша с курятиной. Стакан сухой гречневой крупы промыть, перебрать. Куриное филе нарезать кусочками, посолить. Смешать в сковороде все ингредиенты, добавить пару столовых ложек растительного масла и стакан чистой воды. Тушить под закрытой крышкой полчаса.
  • Овощной суп. Промыть и мелко порезать цветную капусту, брокколи, пару картофелин среднего размера, репчатую луковицу и одну морковь. Отваривать все ингредиенты в литре чистой воды в течение получаса, посолить и поперчить по вкусу за десять минут до конца приготовления.
  • Паровые котлеты из индейки. Приготовить фарш: перемолоть в мясорубке одну луковицу, полкило филе индюшатины, добавить одно куриное яйцо, посолить. Фарш тщательно перемешать и сформировать из него небольшие котлетки. Готовить на пару, каждую сторону по пятнадцать минут. В качестве гарнира – гречневая или перловая каша, сваренные на воде.
  • Фрукты – идеальный десерт при проведении детоксикации. Яблоки, бананы, хурму, груши, апельсины и мандарины идеально использовать в качестве перекуса.
  • Орехи (грецкие, арахис, миндаль, фисташки) – довольно калорийны и могут привести к набору веса. Кроме того, они способны перегрузить пищевой тракт и послужить причиной развития хронических запоров. Чтобы этого избежать – не ешьте орехи более чем 30 граммов в сутки.
  • Готовьте детокс-коктейли в домашних условиях: кефир и молоко лучше использовать обезжиренные, а в качестве вкусовых добавок отлично подойдут любимые фрукты и компоненты для смузи «Энерджи диет».
  • Быстрые углеводы (белый хлеб, сдоба, фабричные сладости, шоколад, зефир и мармелад) – исключить из рациона полностью. Правильный детокс несовместим с приемом в пищу этих вредных продуктов.

Детокс для волос

Выводит вредные вещества и освобождает от остатков средств для ухода за волосами. Вы можете купить специальный детокс-шампунь в магазине или приготовить шампунь самостоятельно. Вот несколько полезных домашних рецептов для такого рода детокса.

Лимон и огурец

Возьмите один лимон и огурец и измельчите их в блендере. Разбавьте смесь ложкой масла оливы. То, что получилось, нанесите на локоны, нежно массируя их, и оставьте на 20 минут. Смойте. Храните средство в холодильнике и используйте для детокс-ухода в течение 30 дней. Лимон хорошо очищает, а огурец кондиционирует.

Морская соль

Морская соль хорошо помогает при детоксикации. Она убирает все загрязнения, жир и наросты. Чтобы приготовить это чудо-средство, измельчите ее до состояния порошка. Возьмите мелкую соль, детский шампунь, масло оливы и смешайте в соотношении 3:2:1. Смесь вотрите в кожный покров головы и волосы, а через 30 минут смойте.

Хорошо вытягивает токсины бентонитовая аптечная глина. К ней прилагается инструкция, поэтому можно приготовить средство по ней. Следует помнить, что от детокса волос в домашних условиях, они выглядят необычно, поэтому очищение делают в день, когда не планируется посещать важные мероприятия.