Висцеральный массаж: польза и техники проведения

Массажи приносят организму немалую пользу, но только в том случае, если выполняются правильно. С их помощью возможно унять болевой симптом, которые после тренировки может проявиться в мускулах, расслабиться после серьезного напряжения. Очень востребован массаж для живота для похудения. Выполняя его в соответствии правилам, можно не только избавиться от некоторого количества лишнего веса, но и нормализовать пищеварение, проблемы с которым во многих случаях могут быть результатом стресса.

Подробный обзор

Насколько помогает массаж для похудения

Проведение массажей для живота применялось с давних времен. Такая техника отличалась немалой популярностью, поскольку пользу приносит немалую, а приложения значительных усилий не требует. Заметно укрепляет здоровье щипковая техника, применяемая для воздействия на организм. Регулярное проведение сеансов помогает добиться существенного улучшения состояния здоровья, уменьшить боли, избавляет от стресса. При нормализации функций пищеварительного тракта улучшается и самочувствие, поскольку причины для беспокойства и нервозности исчезают.

Массаж для живота для похудения в домашних условиях выполняют, используя очень простые движения. Для получения положительных результатов поначалу достаточно выделять за день по пять-десять минут. Внешний эффект проявляется за считанные дни, многие отмечают, как подтянулась кожа на животе и уменьшились его объемы. Стоит заметить, что на этом этапе не стоит прекращать занятия, воодушевившись быстрым результатом. Иначе полученная польза сходит на нет, и все утраченные было объемы вернутся на прежние места.

Эффективные процедуры от целлюлита

К сожалению, образ жизни современной женщины зачастую не оставляет ни времени, ни сил на уход за собой. Поэтому многие представительницы прекрасного пола уже при первых признаках «апельсиновой корки» обращаются к специалисту — косметологу, массажисту. У бьюти-процедур действительно есть преимущества перед домашним уходом. Аппаратные и инъекционные методики действуют значительно быстрее, антицеллюлитный массаж выполняется дипломированными специалистами. Врачи центра косметологии клиники Пирогова индивидуально подбирают наиболее подходящие процедуры или курс после тщательного изучения типа кожи, состояния жировой ткани и анамнеза пациента. При необходимости мы можем помочь вам в выборе эффективного антицеллюлитного средства для домашнего использования, который поможет сохранить и улучшить результат процедур.

Какие эффективные процедуры от целлюлита рекомендуют наши косметологи?

RF-лифтинг

Суть этого аппаратного метода заключается в мягком тепловом воздействии на жировую ткань. В борьбе с целлюлитом аппарату Regen Tripolar RF нет равных: он позволяет не только уменьшить объемы в области ног, ягодиц, бедер, живота и боков, но и обладает лифтинговым эффектом. В ходе процедуры жировые клетки, которые образуют бугорки и неровности, расщепляется до глицерина и жирных кислот, а затем естественным путем выводится из организма. Дополнительно процедура запускает процесс синтеза собственного коллагена и улучшает микроциркуляцию крови.

Подробнее о радиочастотном лифтинге

Обертывания против целлюлита

Преимущество обертываний в кабинете косметолога заключается в использовании профессиональных средств, которые позволяют достичь нужного эффекта без массажа, а также в правильной технике выполнения процедуры. Рекомендуем обратить внимание на:

  • Обертывание с водорослями и минералами «Альготерм»;
  • Обертывание «Альгофреш» против «отечного» целлюлита;
  • Шоколадное обертывание Sculture Professional;
  • Антицеллюлитное обертывание с зеленым кофе Pevoniia Botanica;
  • Детокс-обертывание и пластифицирующее обертывание Keenwell для похудения и моделирования стройных контуров фигуры без целлюлита;
  • Антицеллюлитное шоколадное обертывание Dolci Bellezze.

В состав профессиональных средств входят специальные активные компоненты, натуральные экстракты и органические минералы, которые оказывают действенный синергетический эффект уже после первых процедур. Врач косметолог подбирает наиболее подходящий вариант, который не вызывает аллергических реакций.

Антицеллюлитный массаж

Выполняется дипломированным специалистом. Ручной антицеллюлитный массаж за несколько сеансов заметно выравнивает бугорки и неровности, способствует выведению лишней жидкости из организма, повышает тонус и упругость кожи. Воздействуя на ткани, рецепторы кожи и мышц определенным образом, врач нормализует обмен веществ и моделирует контуры фигуры.

Прессотерапия

Прессотерапия — это аппаратный антицеллюлитный массаж. На тело надевается специальный костюм, заполненный сжатым воздухом. Проблемные участки тела прорабатываются дозированным давлением.

Плазмолифтинг от целлюлита*

PRP-терапия (или плазмолифтинг) — инъекционный метод, прекрасно зарекомендовавший себя и в борьбе с целлюлитом, причем даже крайне запущенным. Суть метода заключается в введении собственной плазмы крови, обогащенной тромбоцитами. Она обладает сильным терапевтическим эффектом: улучшает обмен веществ, синтез волокон коллагена и эластина, помогает урегулировать процесс выведения лимфы. «Апельсиновая корка» тает с каждым сеансом, улучшается качество кожи. Для ускорения эффекта плазмолифтинг можно комбинировать с введением жиросжигающих липолитиков (липомодификаторов) и аппаратными методами.

Подробнее о плазмолифтинге

Липолитики (липомодификаторы)*

Подробнее о мезолиполизе (интралипотерапии)

Избавит ли липосакция от целлюлита?

PAL LiposculptorМы используем данный аппарат прилипосакциилипоскульптурировании, что позволяет добиться наилучшего эстетического эффекта. * Есть противопоказания, необходима консультация специалиста.

Читайте также:  Как разогнать метаболизм (обмен веществ)

Подготовка к проведению и техника выполнения, видео

Как сделать массаж для похудения живота дома? Выполнять его нужно не раньше, чем через 2-3 часа после еды. Перед процедурой кожу в зоне воздействия нужно очистить и разогреть, тогда процедура принесет хороший эффект.

Можно принять ванну, чтобы распарить кожу, а затем растереть ее мочалкой. Подойдет специальная антицеллюлитная щетка или любая другая, но жесткая. Для очищения использовать скраб.

При выполнении самой процедуры надо соблюдать повышенную осторожность, как и при любом воздействии на данную зону.к оглавлению ↑

Медовый

Мед перед нанесением на кожу нужно немного разогреть. Делать это лучше на водяной бане. Если перегреть его, целебные свойства ухудшатся.

Как проводится медовый массаж:

  1. Нужно принять ванну.
  2. Затем очистить кожу скрабом.
  3. Нанести мед на кожу тонким слоем и дать ему впитаться — нужно подождать, пока рука не начнет приклеиваться к животу.
  4. Можно приступать к массажным движениям.

Надо массировать живот по часовой стрелке вокруг пупка и выполнять движения от пупка вправо и влево, избегая при этом сильного надавливания и нажима. После процедуры надо осторожно стереть остатки меда полотенцем, смоченным в теплой воде.

Предлагаем посмотреть видео о том, как проводится массаж живота и боков для похудения с медом, насколько эффективна медовая техника:

к оглавлению ↑

Баночный

После разогревания и очищения тела надо нанести на него массажное масло или крем. Затем сжать силиконовую банку и поставить ее на живот, захватив 1-2 см кожи. Во время первых процедур не следует захватывать слишком много кожи, начинать лучше постепенно.

Затем выполнять движения от пупка по часовой стрелке. Кроме круговых, выполняйте зигзагообразные и прямолинейные движения. Низ можно массировать по направлению от пупка к паху, верхнюю часть — от пупка к груди.

Для первого сеанса будет достаточно пяти минут, затем с каждым разом время можно постепенно увеличивать на одну минуту.

Видео-урок о том, как правильно делать баночный массаж для похудения живота в домашних условиях и верно использовать банки:

Одно из самых распространенных обертываний для похудения живота в домашних условиях — медовое. Наибольшего эффекта можно добиться, если в рецепт добавить оливкового масла.

Как убрать растяжки после беременности, вы можете узнать, нажав сюда.

Подготовка к проведению и техника выполнения, видео

к оглавлению ↑

Точечный

Выполняется так:

  1. Нужно немного поднять ноги, напрячь пресс.
  2. Надавливать на точку в 1 см выше пупка в течение 1 минуты.
  3. Большими пальцами давить на точки в 5 см справа и слева от пупка.
  4. Затем можно выполнить легкие поглаживания обработанной области.

Процедуру лучше повторять 15 раз каждый день в течение месяца. Животик станет плоским, также уйдет лишний жир с боков.

Смотрите, как просто можно сделать точечный массаж живота дома:

к оглавлению ↑

Аппаратный вакуумный

Цена вакуумного массажера для избавления от лишнего жира, целлюлита начинается от полутора тысяч рублей. Профессиональные аппараты в клиниках, салонах красоты могут стоить около миллиона рублей.

В среднем, на покупку хорошего массажера придется потратить от 5 до 15 тысяч рублей, но можно взять устройство более высокого класса.

При выборе надо обратить внимание на тип прибора: бывают аппараты для тела и лица. Для личного использования подходят настольные массажеры: они достаточно компактны, очень эффективны. Приблизительная стоимость устройства — 20-40 тысяч рублей.

По цене до 5 тысяч рублей можно купить портативный массажер, он легок, удобен в использовании, функционален, однако по эффективности уступает настольному аналогу.

При выборе надо обратить внимание:

  • на уровень разрядки воздуха: чем выше будет эта характеристика, тем более сильное воздействие оказывает прибор;
  • на комплект поставки: с прибором должно идти все, что понадобится для проведения эффективных процедур, в том числе набор насадок разного диаметра;
  • на габариты и вес: здесь все просто — чем меньше и легче прибор, тем удобнее будет хранить и использовать его в домашних условиях, однако уменьшение габаритов не должно происходить в ущерб мощности, надежности, качеству.

Стоит проконсультироваться с хорошим специалистом-косметологом, который проведет осмотр и даст грамотный совет о том, какими характеристиками должен обладать нужный вам массажер.

Предлагаем узнать, полезен ли вакуумный массаж:

к оглавлению ↑

Медовый массаж

Он издавна применялся народными целителями. Этот метод имеет двойное воздействие на организм: во-первых, сами массажные движения, а во-вторых-целебные свойства меда.

Мед содержит в себе большое количество макро и микроэлементов, витаминов и аминокислот. Он прекрасно усваивается организмом не только при приеме внутрь, но и через кожные поры.

Медовый массаж

Чтобы польза от медового массажа была максимальной, нужно соблюдать некоторые правила:

  • мед должен быть жидким и качественным. Чтобы проверить его качество, в чайную ложку с медом капните 2-3 капли йода. Если он стал синим-мед разбавляли сахаром и свойства его недостаточно хороши;
  • массажные движения должны быть мягкими и плавными. В брюшной полости находятся жизненно важные органы, которым противопоказано сильное давление;
  • перед массажем нужно принять теплый душ, чтобы поры были максимально открыты;
  • кожу после душа не вытирать насухо, а лишь промокнуть полотенцем;
  • на слегка влажную кожу нанести немного меда, подождать до его впитывания и снова намазать медом;
  • массаж делать круговыми движениями по часовой стрелке, начиная от пупка, постепенно двигаясь к бокам;
  • после круговых движений следует несколько раз прижать ладонь к кожной поверхности, а затем резко ее оторвать. Таким образом обеспечивается приток крови. Кожа должна слегка покраснеть;
  • после массажа рекомендуется принять снова душ и хотя бы 30-40 минут побыть в покое
Читайте также:  Калорийность кукурузных хлопьев. Польза и вред кукурузных хлопьев

Медовый массаж живота сначала кажется несколько болезненной процедурой даже при щадящих и плавных движениях рук. Однако через три-четыре сеанса наступает привыкание. Сам сеанс длится 10-15 минут, а с подготовкой-не дольше получаса. Рекомендованное количество процедур: один-два раза в неделю в течение двух-трех месяцев.

Противопоказания

Ко всем предостережениям нужно отнестись особо внимательно для предотвращения ухудшения самочувствия и обострения хронических заболеваний.

Не стоит применять метод массажа при наличии:

  • ослабленной иммунной системы;
  • опухолей;
  • аллергии компонентов, используемых для проведения процедур;
  • беременности;
  • больных сосудов;
  • проблем со щитовидной железой;
  • кожных заболеваний или свежих ран;
  • воспалений;
  • слабого сердца;
  • гипертония;
  • инфекционных заболеваний;

Любое обострение хронических болезней или даже лёгкое недомогание, являются противопоказаниями к проведению процедур. Также, невозможны манипуляции с телом, укрытым густым волосяным покровом.

Вопросы к специалистам

Процедуру рекомендуют делать каждый день. Всего нужно выполнить о 15 до 20 сеансов. Массаж живота для похудения в домашних условиях сам себе можно делать не более 20 минут, более жесткий (баночный, медовый) продолжается от 10 до 20 минут. При этом важно пить достаточно воды, до 2 л. в день, кроме чая и соков, компотов.

Как часто можно делать массаж для похудения?

Вопросы к специалистам

Чтобы не навредить важно, делать массирование не больше рекомендованных сеансов. Повторяют курс процедур только через 1-2 месяца.

Как ускорить эффект похудения?

Чтобы ускорить похудание живота в домашних условиях можно использовать аппаратные процедуры. Рекомендуют прорабатывать проблемные зоны:

  • Щетками и варежками, которые убирают отмерший эпителий, усиливают тургор кожи.
  • Пальчиковые и игольчатые массажеры — стимулируют кожный покров, оказывают действие на рефлексогенные части тела.
  • Магнитный массажер — улучшает отток лимфы, распределяет жидкость в жировых клетках.
  • Роликовый аппарат – прорабатывает ребристыми, игольчатыми валиками проблемные места.
  • Вибромассажер – механическими колебаниями разрушает липидную прослойку. Но виброаппарат используют с осторожностью, так как прибор может нарушить работу внутренних органов, может вызвать опущение матки.

Используют для создания тонкой талии хулахуп. Обруч снабжен шариками с силикона, либо магнитами, которые содействуют разбиванию жировых отложений. В течение 30 минут использования обруча, сжигается до 350 ккал.

Вопросы к специалистам

Не стоит ограничивать в физических нагрузках, так как это усилит эффект. Даже небольшая утренняя зарядка может усилить результата. Ускорит результат правильное питание, важно отказаться от жареного, соленного перченного спиртных напитков. Полезно употреблять много продуктов, которые содержат клетчатку (сельдерей, капуста, огурцы, помидоры).

Интересно! Жиросжигателями являются яблоки, киви, грейпфрут, ананас.

Уход за телом для быстрого похудения

В период похудения важен уход за телом, с поверхности которого выходят токсины и соли.

  1. Душ 2 раза в сутки, обязательно после тренировок.
  2. Использование скрабов, для ликвидации отмерших частичек кожи.
  3. Контрастный душ для поднятия тонуса тела.
  4. Приём ванн с хвойными, содовыми солями.
  5. Посещение сауны или бани для очищения пор и улучшения кровообращения. Работа в парной с веником.
  6. Увлажнение кожи после водных процедур.
  7. При необходимости, использование антицеллюлитных средств.

Массаж живота и боков руками

Похудение в домашних условиях предполагает проведение массажа живота и боков, ускоряющего процесс расщепления жиров.

Этапы массажа:

  • нанести на кожу крем (антицеллюлитный, массажный, с эфирным маслом);
  • совершать поглаживающие движения для расслабления мышц;
  • растягивать кожу, собирая её в складки;
  • нанести крем и растереть его по поверхности кожи;
  • разминать кожу живота, попеременно собирая складки на нижней его части;
  • совершать пощипывания от талии к пупку с обеих сторон сразу;
  • делать круговые пощипывания вокруг пупка в обе стороны поочерёдно;
  • бока размять ощутимыми щипками сверху вниз;
  • завершить массаж поглаживающими движениями.

    Массаж живота и боков для похудения

Массаж вакуумными банками

Этот вид массажа проводят для усиления кровообращения под кожей и увеличения оттока лимфы:

  1. Смазать область массажа кремом (массажным или антицеллюлитным).
  2. Лёгкими щипками разогреть кожу.
  3. На обе стороны от пупка поставить банки, смазав их края кремом.
  4. На центр живота банки устанавливать нельзя. Кожа под ними должна втягиваться не более, чем на 1,5 см.
  5. Медленно вращать банками по часовой стрелке в течение 10 минут.
  6. Смазать тело кремом и накрыть его тёплым одеялом.

Глиняное обертывание

Для похудения эффективны обёртывания с использованием глины:

  • чёрная: борется с целлюлитом, выводит токсины и шлаки, сужает поры и улучшает структуру кожи;
  • голубая: эффективна для похудения, восстанавливает кожу и насыщает её полезными веществами;
  • белая: стягивает поры, подсушивает, снимает воспалительные процессы;
  • розовая: очищает кожу, обогащает её кислородом;
  • зелёная: повышает тонус и регулирует обменные процессы.

Основы глиняного обёртывания:

  1. Принять ванну и обработать тело мочалкой.
  2. Насухо вытереться и нанести на кожу крем.
  3. После впитывания крема развести глину с водой, согласно инструкции.
  4. Нанести смесь на тело и покрыть эти участки плёнкой, сверху укрыться одеялом.
  5. Оставить глину на период до 1 часа.
  6. Тщательно вымыть кожу и нанести крем.
  7. Для достижения результата провести 15 процедур с интервалом в 1 день.

Кофейное обертывание

Кофейные обёртывания тонизируют кожу и выводят из неё излишнюю жидкость, выполняют их так:

  • приготовить смесь на водяной бане (кофе, мёд, крем для тела, красный перец);
  • распарить кожу в ванне или сауне;
  • нанести смесь на проблемные участки, втирая их в кожу;
  • обернуться пищевой плёнкой, сверху полотенцем;
  • смыть водой спустя 30 минут.

    Обертывания для похудения

Медовое обертывание

Суть обёртывания:

  • вымыть кожу и обработать её скрабом;
  • растереться массажной рукавицей;
  • растопить и слегка подогреть мёд на водяной бане;
  • массирующими движениями нанести мёд на проблемные зоны;
  • обернуться полиэтиленовой плёнкой, сверху тёплым полотенцем;
  • оставить для воздействия на 30 минут;
  • нанести увлажняющий крем.

Содовые ванны

Содовые ванны используются для снижения веса, путём выведения лишней жидкости из кожи. Применяют их так:

  1. Развести 200 гр. соды в 200 л воды.
  2. Размешать, при необходимости добавить морскую соль или эфирные  масла.
  3. Температура воды должна соответствовать температуре тела.
  4. В такой ванне можно только сидеть.
  5. Через 20 минут, ополоснуться тёплой водой и завернуться в плед.
  6. В течение года можно провести 2 таких курса, каждый по 12 процедур с интервалом в 1 день.

Эффект от таких ванн достигается за счёт химического воздействия на кожу, потовые железы и жировые отложения.

Скипидарные ванны

Скипидарные ванны принимают так:

  • ванну почти полностью наполнить водой в 36 градусов;
  • развести скипидар в отдельной ёмкости и вылить его в ванну;
  • погрузиться в ванну;
  • через 20 минут вылезти и укрыться одеялом;
  • через 1,5 часа принять тёплый душ.

Не рекомендуется приём скипидарных ванн при наличии на коже открытых ран или хронических заболеваний.

Применение ванны для похудения

Эффективность массажа в борьбе с жировыми отложениями

Курс процедур поможет похудеть, но, чтобы результат был заметен, как можно скорее, необходим комплексный подход. Массажную терапию рекомендуется дополнять любыми физическими нагрузками. Помимо фитнеса, занятий в тренажерном зале, бега и плавания, можно заниматься йогой, пилатесом, восточными танцами, дыхательной гимнастикой.

Также важную роль для формирования тонкой талии играет питание. Жирная, пряная, острая пища способствует образованию ненужных жировых отложений. Переход на правильное питание поможет не только добиться стройности, но и сохранить здоровье. Помимо здорового питания необходимо потреблять достаточное количество чистой питьевой воды, для взрослого человека нормой является употребление 1,5 – 2 л в день.

Важно! Похудение с помощью массажа не будет мгновенным, необходимо набраться терпения, кроме того, быстрые способы избавления от лишнего веса являются стрессом для организма.

Баночный массаж

Баночный массаж создает вакуум, при котором банки всасываются к телу. На подкожную жировую ткань и поверхность кожи осуществляется комплексное воздействие: активизируется кровоток, смягчаются жировые образования, устраняется целлюлит, улучшается обмен веществ, повышается тонус и упругость мышц.

Для проведения процедуры потребуется минимальный инвентарь: 2 банки (стеклянные, пластиковые или силиконовые), масло или антицеллюлитный крем.

Баночный массаж

Начинать сеанс следует с принятия ванны для разогрева тела. Затем, на сухую кожу нанесите крем (масло) и массирующими движениями равномерно его распределите. Приложите на живот банки, чтобы кожа втянулась не более чем на 1,5 см. и проводите ими по телу круговыми движениями.

Чтобы создать вакуум стеклянными банками, необходимо ватный тампон окунуть в спирт и поджечь на 1 секунду, таким образом, в банке создастся вакуум. Банки должны легко скользить и плавно передвигаться, не причиняя боль. При ощущении дискомфорта, банки снимите и прикрепите снова. Процедура длится до 15 минут, через день на протяжении месяца.

Противопоказания для массажа живота: никакая красота не стоит здоровья

Как бы ни хотелось убрать жир с живота, помните, есть строгие противопоказания к проведению любого массажа.

Для женщин любой массаж запрещено проводить на протяжении всего менструального цикла, и неважно, это первый или последний день, ведь часы не ремонтирую топором. Женский организм устроен очень тонко, грубое вмешательство во время менструации может сильно навредить.

Интенсивное воздействие на внутренние органы, вызывающее усиление кровообращения, может спровоцировать рецидивы при таких заболеваниях:

онкология;

любые виды опухолей;

кожные заболевания;

склонность к кровотечениям;

камни в почках и желчном пузыре.

Имея хронические заболевания, не поленитесь сходить к врачу и получить его «добро» на проведение массажа живота. Никакая красота не стоит проблем со здоровьем.

Выходом в этой ситуации может быть только самомассаж или умение «держать» живот. Попробуйте встать пред зеркалом и сильно подтянуть мышцы живота к позвоночнику, и вы увидите, как расправились плечи, уменьшилась талия, стала упругой попка.

Безусловно, держать такую позу без привычки трудно, но есть маленькая хитрость, которая поможет нам приобрести стройную фигуру. Берем тонкий ремешок, выпускаем из себя воздух, при этом втягиваем живот и застегиваем ремень. Вот так и ходим целыми днями. Идя на работу, ремень меняем на тонкий шнурок, который будет сторожем нашей фигуры.

Регулярное выполнение массажа живота в домашних условиях для похудения вскоре даст результат, кожа живота станет упругой и гладкой, исчезнут растяжки. Плотный жир вначале станет мягким, а затем начнет «таять» буквально на глазах.

Полезные ссылки: