Все многообразие способов очистки кишечника для похудения

Очищение организма перед похудением и соблюдением строгой диеты очень важно. В современных реалиях наш организм быстро зашлаковывается, это происходит из-за неправильного ритма жизни, плохой экологии, нарушения режима, несбалансированного питания, вредных привычек и многих других факторов. Поэтому даже самое строгое и безжалостное ограничение в питании не даст результатов, если перед началом его соблюдения не очистить организм от скопившихся вредных веществ.

КАК ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА ВЛИЯЕТ НА ПОХУДЕНИЕ

Если вы внимательно изучили причины, ведущие к набору лишнего веса, то уже должны наметить себе в голове, какие проблемы лично вам необходимо решить в первую очередь.

Первое, с чего я рекомендую начинать, это выведение водорастворимых и жирорастворимых токсинов.

Программа, которую мы используем в своей практике для этого, рассчитана на месяц.

За этот период происходит нормализация водно-солевого обмена, уходит избыток жидкости, а значит и объемы. Появляется больше энергии, улучшается сон и общее самочувствие. И что немаловажно — начинается постепенное изменение вкусовых предпочтений.

А вот далее занимаемся непосредственно очищением кишечника, выводим из него паразитов, гниющие остатки пищи, избыток слизей и тд.

Чистка кишечника для похудения действительно очень важна.

В результате очищения организма и кишечника:

прекращается поступление токсикантов из кишечника в кровь, улучшается пищеварение, повышается усвояемость всех питательных компонентов

появляется ощущение легкости, энергии становится больше. А значит теперь вы с удовольствием увеличите свою физическую активность

меняются вкусовые привычки, обнуляются рецепторы, после программы очищения кишечника в домашних условиях вас уже не будет так сильно тянуть на сладкое и вредное

мы избавляемся от паразитов, восстанавливаем микрофлору, а это укрепляет иммунитет и стимулирует выработку «гормона счастья» (90% его вырабатывается именно в кишечнике)

Очищение кишечника народными средствами

Люди не догадываются, насколько велико количество негативных скоплений в организме. Исследования показывают, что загрязнения способны достигать 20 кг. Поэтому не удивляйтесь, если при обновлении кишечника удастся похудеть на несколько килограммов и заметить резкое уменьшение в объёмах.

Очищение кишечника народными средствами

Очищение рисовой кашей

Очищение кишечника народными средствами

Способ, помогающий очистить кишечник – рисовая каша. Метод занимает длительный промежуток времени. Рис справляется с очистительным свойством, параллельно промывая печень и почки. Если по каким-то причинам сложно сидеть на рисовой каше, можно заменить её гречкой, которую следует ошпарить, залить натуральным несладким йогуртом или кефиром и оставить на ночь.

Очищение кишечника овощными соками

Очищение кишечника народными средствами

Средство для перезагрузки организма – соки из зеленых овощей. Они выводят ненужную грязь и питают тело витаминами. Для очищения соки пьются ежедневно, желательно в одинаковое время, в сочетании с любым видом спорта и активным образом жизни.

Употребление соков можно начать для очищения либо похудения. Полезно пить соки из: огурца, сельдерея, баклажанов, капусты и моркови. Если есть желание – допустимо попить их на протяжении нескольких месяцев. Овощные соки помогают убрать лишний вес.

Очищение кишечника народными средствами

Очищение овсом

Овсяные хлопья содержат клетчатку, которая быстро очищает от скопившихся загрязнений, от шлаков и токсинов. Очищение овсом считается самым полезным. Геркулес замедляет усваивание калорий, выводит холестерин, укрепляет и омолаживает кожу. С помощью геркулеса вы почиститесь в домашних условиях и наладите обменные процессы за неделю. Геркулес часто применяют для похудения.

Очищение кишечника народными средствами

Очищение кишечника солью

Очищение кишечника народными средствами

Слизистая кишечника не впитывает солёную воду – это один из главных плюсов данного метода. Соль растворяет загрязнения, токсины и выводит перечисленное из организма.

Подойдёт любая соль, поваренная и морская, однако можно приобрести специальный очищающий вариант. Найдётся в аптеке. В 250 мл тёплой воды добавить 20 г и пить маленькими глотками в течение часа натощак.

Очищение кишечника народными средствами

Чтобы увеличить эффективность данного метода, после выпивания жидкости следует периодически делать вращения корпуса в стороны, чтобы солёная вода смогла беспрепятственно двигаться по кишечнику. Этот метод не стоит применять людям, имеющим какие-либо заболевания желудка и кишечника.

Читайте также:  Кому противопоказана средиземноморская диета

Очищение яблоками

Очищение кишечника народными средствами

Обычные яблоки служат отличным очистителем. Их добавление в привычный рацион уменьшает риски заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Периодически следует устраивать яблочные разгрузочные дни. Лучшим периодом для яблочной диеты станет лето, так как в этот период начинают созревать плоды яблони. Для разгрузочного дня потребуется 10-15 яблок среднего размера.

Очищение кишечника народными средствами

Начиная с утра, потребуется съедать по дольке яблока, пить чистую воду, зелёный чай или сок сельдерея. С водой тело избавляется от токсинов и шлаков и постоянно обновляется.

Очищение кишечника народными средствами

Очищение кишечника кефиром

Кефир с низкой жирностью признан лучшим продуктом для очищения. Потребление кисломолочных продуктов избавляет организм от шлаков, загрязнений, токсинов и помогает худеть. Если в кефире более 3% жира, возможны запоры.

Очищение кишечника народными средствами

Чтобы очистить организм, следует выпивать 2-3 стакана кефира в сутки. А на протяжении разгрузочного дня потреблять 2 литра этого кисломолочного продукта.

Очищение маслами

Очищение кишечника народными средствами

Хорошим методом считается очищение организма для похудения растительным маслом. Для разнообразия допустимо применять иной продукт: оливковое, касторовое, льняное, кокосовое, кунжутное, пальмовое и кукурузное. Растительные масла помогают очистить организм, вывести шлаки, токсины, бороться с гинекологическими, простудными и дыхательными заболеваниями.

Методики очищений при помощи масел:

Очищение кишечника народными средствами
  • 6 г оливкового масла принимать натощак, запивая большим количеством тёплой воды. На время очищения организма лучше избавиться от алкоголя и кофеина.

Очищение кишечника народными средствами
  • 250 мл льняного масла и щепотку мелконарезанных семян льна залить в тёмную посудину. Настаивать наделю, периодически помешивая. Принимать получившуюся массу 3 раза в сутки по столовой ложке перед едой. Процедура длится 15-20 дней.

Очищение кишечника народными средствами

Признаки загрязненности кожи

Загрязненный воздух мегаполиса ничего хорошего коже лица не сулит. Именно поэтому макияж в больших городах называют первой линией защиты от агрессивных факторов среды. Но и его необходимо в конце дня удалять. К процессу очищения кожи лица в таких условиях надо подходить со всей серьезностью.

Признаки загрязненности кожи
Признаки загрязненности кожи

Прежде, чем углубиться в изучение вопроса, пройдите наш тест и определите вашу идеальную схему очищения.

Признаки загрязненности кожи
Признаки загрязненности кожи

Как определить, что привычного умывания недостаточно? Перечислим признаки, говорящие о том, что кожа нуждается в серьезном, глубоком очищении кожи лица.

Признаки загрязненности кожи
Признаки загрязненности кожи
  • Тусклый цвет лица.

    Мария Невская Врач-дерматовенеролог, косметолог, трихолог, сертифицированный тренер по инъекциям, пилингам и космецевтике. «Тусклый цвет лица говорит о гиперкератозе, то есть утолщении рогового слоя кожи. В результате она становится неровной и хуже отражает свет. Справиться с гиперкератозом помогают средства глубокого очищения — пилинги, скрабы и очищающие маски».

  • Неровный рельеф.

  • Обилие мелких прыщиков.

  • Черные точки.

  • Расширенные поры.

  • Ощущение жирной пленки на лице.

    Пройдите онлайн-диагностику кожи!

    Смотреть все сервисы

Признаки загрязненности кожи

Как правильно делать клизму в домашних условиях для похудения

Очистка кишечника с применением кружки Эсмарха проводится с учетом таких правил:

Как правильно делать клизму в домашних условиях для похудения
  • процедуру лучше проводить по утрам (в выходные) и обязательно выпивать перед ней не менее литра воды. Это предотвратит обезвоживание;
  • для введения используют растворы температурой 36-38 градусов;
  • при самостоятельном приготовлении состав должен быть тщательно перемешан. В нем не должно оставаться комочков или других частиц;
  • объем клизмы не должен превышать 2 литра;
  • после сеанса не рекомендуется есть в течение нескольких часов (первый перекус должен состоять из овощей и фруктов);
  • перед и после очищения клизму обязательно нужно прокипятить, так как она должна быть стерильной;
  • чтобы избежать болезненности, перед введением кончик кружки смазывают вазелином. Также небольшое количество рекомендуется нанести на анальное отверстие;
  • процедура проводится на левом боку;
  • раствор нужно вводить медленно и постараться задержать его в кишечнике хотя бы на 10 минут. Если в ходе процедуры возник сильный дискомфорт или боль, от такой обработки лучше отказаться.

№Имбирь + огурец

Еще один чудо-напиток, который нужно пить непосредственно перед сном, ускоряет обмен веществ, выводит шлаки и токсины, способствует сжиганию жира. Отлично работает не только как средство для экстренного похудения, но и в повседневной жизни для комплексной борьбы с лишним весом. Готовится он так:

В чашу блендера нарезать огурец, пучок свежей зелени (петрушка или кинза) и целый лимон. Добавить по 1 столовой ложке тертого корня имбиря и сока алоэ, влить половину стакана воды. Содержимое взбить до однородной консистенции. Состав позволит потерять до трех килограммов за ночь.

№Имбирь + огурец

&nbsp/&nbspcongerdesign

Нетрадиционные методы очищения кишечника

Нетрадиционная медицина не остается в стороне, когда вопрос касается очищения кишечника. Однако такие методы обладают повышенными рисками для здоровья человека, а потому должны быть выбраны в последнюю очередь. Применение таких методов необходимо обязательно обсуждать с лечащим врачом:

  • клизма доктора Уокера — с использованием подкисленной жидкости;
  • очищение кишечника по — с помощью физических упражнений, ускоряющих отхождение зашлакованности;
  • уринотерапия;
  • йогическое очищение желудка – с помощью специальных асан, воздействующих на перистальтику кишечника.

рецепта очищающих чаев из целебных трав

Многие диетологи советуют своим пациентам при зашлакованности организма употреблять очищающие чаи. Помимо привычного черного и зеленого чая, в домашних условиях можно заваривать различные полезные напитки из лекарственных растений:

  1. Имбирный чай. Необходимо взять 10 грамм имбиря (для рецепта можно использовать как свежий имбирь, так и порошок, полученный из корня имбиря) и соединить его со стаканом кипятка. Напитку нужно настояться около 15 минут, после этого к нему можно добавить кусочек лимона и немного меда. Такой имбирный чай ускоряет обмен веществ, нейтрализует токсические вещества, выводит шлаки и стимулирует похудение.
  2. Чай с подорожником и эстрагоном. В кружку необходимо засыпать 20 грамм сушеного измельченного подорожника, 10 грамм эстрагона (для приготовления чая используются листья и побеги растения) и залить растительное сырье 200 миллилитрами кипятка. Для улучшения вкуса в напиток можно добавить чайную ложку черного чая. Травяной чай должен настаиваться около 20 минут, затем его необходимо процедить. Такое средство даст хороший детоксикационный и антиоксидантный эффект.
  3. Чай с мелиссой и душицей. Сушеные травы необходимо взять в равном количестве (примерно по 10 грамм на стакан чая) и залить их кипятком. В напиток нужно добавить потертую цедру лимона (около 10 грамм). Емкость с чаем нужно поставит на разогретую плиту и варить на небольшом огне в течение 5 минут. Готовый напиток очистит кишечный тракт и почки, а также нормализует работу нервной системы.
  4. Чай из 4 компонентов. В емкости необходимо смешать мяту (10 грамм), цветки одуванчика (20 грамм), укроп (10 грамм), крапиву (20 грамм). К полученной растительной смеси нужно добавить 200 миллилитров кипятка. Напиток нужно накрыть крышкой и дать ему постоять примерно 10 минут. Натуральный травяной чай поможет избавиться от зашлакованности и авитаминозов.

Для наилучшего результата принимать очищающие чаи нужно 2-3 раза в сутки. Такие напитки отличаются накопительным эффектом, поэтому их необходимо употреблять не меньше месяца. Перед тем, как начать очистительный курс, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний (аллергореакций и непереносимости тех или иных целебных трав).

Очистительные клизмы

В былые советские времена клизма была универсальным средством борьбы с большинством недугов. Таким способом лечили отравления, снижали повышенную температуру тела, избавлялись от запоров. Клизмы чистой водой действительно качественно и быстро очищают некоторые сегменты толстой кишки, но такое воздействие совсем неглубокое.

Подобные мероприятия стоит использовать перед введением ректальных суппозиториев, но не при похудении. Они условно безопасны, но малоэффективны.

Регулярное употребление отвара травы сенны

Сенна – натуральное слабительное. Эта сушеная трава заваривается крутым кипятком, настаивается в течение 10-12 часов. Для слабительного эффекта достаточно выпивать по полстакана отвара два раза в день. Для похудения нецелесообразно использовать этот метод, потому что вместе с каловыми массами из организма выводится вся жидкость, есть риск обезвоживания. Если же вас периодически мучают запоры, раз в три месяца можно в течение 2-3 дней пить отвар сенны.

Очистительные клизмы

Обязательно читайте: Снижение веса по типу фигуры — программы питания и лучшие диеты

Аптечные слабительные

Фармацевтические препараты, которые обладают слабительным действием, нельзя употреблять для похудения. Они имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Потеря веса при частом злоупотреблении подобных веществ есть, но она вызвала выведением излишком жидкости.

Глицериновые свечи, сироп лактулозы

Единственным относительно безопасным и мягким способом очистки кишечника является использование глицериновых свечей или сиропа лактулозы. Суппозитории вводятся ректально, действуют в течение 5 минут. Сироп принимается внутрь по инструкции. Оба эти средства оказывают раздражительное действие на стенки кишечника, скопившиеся каловые массы выводятся наружу.

Похудеть таким способом нельзя, но при трудностях с дефекацией эти способы являются единственными быстрыми, действенными и безопасными.

Очистительные клизмы

Употребление клетчатки, сухофруктов

Естественное очищение кишечника для похудения осуществляется путем увеличения объема употребляемой клетчатки. Продукты, богатые пищевыми волокнами, необходимо есть в первой воловине дня. Такие вещества выполняют функцию «щетки» для кишечника. Они практически не перевариваются, но выводят все лишнее.

Таким же действием обладают некоторые сухофрукты – курага, чернослив. Их можно перемолоть, смешать и употреблять каждый день по столовой ложке утром.

Подобная смесь не только способствует очищению кишечника, но и насыщает организм полезными веществами, способна заменить сладости.

Откуда в организме шлаки?

Выбрать диету и придерживаться ее – только одна из ступеней на пути не только к стройности, но к хорошему самочувствию. Чтобы любой рецепт избавления от ненужных килограммов сработал, организм нужно подготовить к этому процессу. Подготовка подразумевает очищение и создание таких условий, чтобы диета казалась действенной и полезной.

В организме человека скапливается много вредных веществ. Мы получаем их с пищей, с воздухом, с водой. Они постепенно разрушают его, вызывают различные заболевания, аллергии. Эти вещества – нитраты, промышленные яды, тяжелые металлы и другие.

Нельзя утверждать, что человек абсолютно беззащитен перед негативным воздействием окружающей среды. Организм устроен так, что самостоятельно может выводить токсины и шлаки. Возможно это только при условии, что все его органы и системы функционируют правильно – легкие, печень, почки и т.д. Наладить нормальную их работу позволяет правильно питание, умеренные физические нагрузки – все, что называется здоровым образом жизни.

Эффективность самостоятельного очищения организма от шлаков можно повысить, если предпринять соответствующие меры, поддержать его.

Лечебное голодание

Продолжительное голодание должно проводиться под наблюдением врача

Многие путают лечебное голодание и процесс похудения. Основная цель целебного отказа от еды – очистить организм, а не избавиться от лишних килограммов. Этот метод применяют до того, как взяться за свою фигуру. После правильного голодания работа всех систем организма приходит в норму, что повышает эффективность борьбы с избыточным весом. Обновление происходит на клеточном и молекулярном уровне.

Лечебное голодание может быть разным:

  1. Суточное (с вечера до вечера). Под запретом твердая пища, фрукты и даже соки. В течение «голодных» суток нужно пить воду (дистиллированную), добавляя в нее лимонный сок или мед в мизерном количестве. Такие добавки помогут избавиться от шлаков, токсинов и скопившейся слизи. Выходить из такого строгого рациона следует постепенно. Для первого блюда подойдет овощной салат из свежих ингредиентов, сдобренный лимонным или апельсиновым соком.
  2. Трехдневное (1-3 дня). Его нужно сочетать с полным отдыхом, желательно, на этот период отказаться от любой нагрузки, в том числе и умственной. Желательно отказаться даже от компьютера и телевизора. Полное расслабление будет способствовать максимальному очищению.
  3. Полное (до 50 дней). Назначается доктором и проводится под строгим его контролем в профильном учреждении.

Каждый из видов сознательного отказа от пищи проводится по определенным правилам. Но имеется общее для всех: восстановительный период после голодания длится столько же дней, сколько и сам процесс очищения. Можно использовать комплексный подход, одновременно практикуя дыхательную гимнастику, массаж, клизмы и расслабляющие ванны.

Противопоказания

Любой вид голодания нуждается во врачебном одобрении. Такой способ очищения организма подходит не всем. Полный отказ от пищи под запретом в следующих случаях:

  • онкозаболевания;
  • туберкулезные формы;
  • гнойные процессы во внутренних полостях;
  • хронические заболевания (сахарный диабет и т. д.);
  • поздние сроки беременности;
  • период кормления грудью;
  • нервно-психические отклонения.