Гибкий позвоночник — здоровая спина

Проблемы спины и позвоночника продолжают оставаться настоящим бичом современного человека. Благодаря тренажеру «здоровая спина» вы сможете вернуть себе красивую осанку и избавиться от мучительных болей своими руками.

Описание товара «Тренажер Здоровая спина Magic Back»

Тренажер Здоровая спина Magic BackПятиминутное расслабление с использованием тренажера Magic Back Здоровая спина (Мостик) дважды в день принесет отдых и комфорт Вашему телу. Установите один из трех уровней изгиба дуги, лягте и расслабьтесь. Под весом Вашего собственного тела будет происходить естественная и плавная растяжка позвоночника.

Вкладыш-массажер для спины для:— профилактики заболеваний спины, — снятия хронической боли в спине, — повышения гибкости в мышцах плечевого пояса, — восстановления естественной кривизны позвоночного столба.

Преимущества:— уменьшается нагрузку на позвоночник,- 3 уровня изгиба,- выемка для позвоночника,- 2 способа применения: вертикально и горизонтально,- подходит для домашнего и офисного стула,- подходит для автомобиля,- легко складывается и в сложенном виде занимает минимум места,- сделан из прочного и легкого материала,- подходит для людей разной комплекции,- подходит для взрослых и детей.

Применение: Начинайте занятия на изгибе первого уровня, затем по мере того, как ваша спина будет крепнуть, переходите ко второму. Максимальный уровень предназначен исключительно для физически развитых людей, желающих приобрести более сильную растяжку.

Технические характеристики:Цвет: черный с корпуса: ABS : 680 упаковки: 38x6x26 жесткой базы: длина 39 см, ширина верхней части 16,5 см, ширина нижней части 26,5 см. 3 уровня изгиба. Выемка для позвоночника. Дополнительные массажные элементы.2 способа применения: вертикально и горизонтально.

Комплектация:Жесткая база — 1 опора-планка с массажными элементами для спины — 1

Читайте также:  Польза от тренажера скандинавская ходьба

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Вы можете купить Тренажер Здоровая спина Magic Back по выгодной цене в нашем интернет-магазине – просто положите товар в корзину и оформите заказ, мы быстро его вам доставим.

Примечание: производитель оставляет за собой право вносить незначительные изменения в дизайн, комплектацию, а так же конструктивные изменения, не затрагивая потребительских свойств товара. Информацию о товаре Вы всегда можете уточнить у наших менеджеров по телефону.

Что способствует развитию гибкости позвонков?

Обычно те, кто регулярно занимаются спортом или просто ведут активный образ жизни, обладают гибкой и хорошо растянутой спиной. И они не беспокоятся вопросом, как улучшить ее состояние.

А вот остальным следует знать, как правильно развивать гибкость позвонков и сохранять ее.

  • Растяжка мышц обеспечивается только регулярными занятиями спортом. Это могут быть подходы вместе с тренером или зарядка по 15 минут в день. Важно в этом вопросе именно постоянство.
  • В офисе или дома длительное нахождение в одной позе очень опасно для позвоночника. Поэтому важно чаще вставать и делать легкую разминку, потягиваясь и поворачиваясь в разные стороны. Для этого разработана производственная гимнастика.
  • Следует защищать спину от сильных нагрузок, не поднимать тяжести, избегать резких движений, распределять равномерно вес на обе руки и т.д.
  • Постоянное ношение тяжелой верхней одежды или сильно облегающей негативно сказывается на гибкости позвонков и др.

Следует помнить, что развитие гибкости спины начинается с правильного питания. Нужно обогатить рацион едой, в которой содержатся витамины группы В, D и кальций.

  • Очень полезно есть твердые сорта сыра, орехи, морепродукты, печень и желе.
  • А вот потребление соли лучше сократить.
  • Также важно достаточное употребление воды.

Для чего применяется тренажер?

Многие люди ошибочно считают, что тренажер «Здоровая спина» (второе название «Мостик») предназначен только лишь для растяжения позвоночника. Но на самом деле устройство с простой конструкцией позволяет:

  • облегчить уже существующие боли в верхней и нижней части спины;
  • устранить мышечные зажимы;
  • снять общее напряжение;
  • исправить осанку;
  • восстановить естественную кривизну спины;
  • улучшить гибкость;
  • предотвратить развитие большинства ревматологических заболеваний.

Тренажер действует путем поднятия позвоночника и увеличения расстояния между позвонками. Несмотря на то, что отзывы о тренажере «Здоровая спина» рекомендуют применение даже детям, официальная инструкция указывает граничный возраст 17 лет. Это связано с тем, что длина арки соответствует длине позвоночника взрослого человека. В любом случае еще до покупки тренажера лучше проконсультироваться с врачом.

Что способствует развитию гибкости позвонков?

Обычно те, кто регулярно занимаются спортом или просто ведут активный образ жизни, обладают гибкой и хорошо растянутой спиной. И они не беспокоятся вопросом, как улучшить ее состояние.

А вот остальным следует знать, как правильно развивать гибкость позвонков и сохранять ее.

  • Растяжка мышц обеспечивается только регулярными занятиями спортом. Это могут быть подходы вместе с тренером или зарядка по 15 минут в день. Важно в этом вопросе именно постоянство.
  • В офисе или дома длительное нахождение в одной позе очень опасно для позвоночника. Поэтому важно чаще вставать и делать легкую разминку, потягиваясь и поворачиваясь в разные стороны. Для этого разработана производственная гимнастика.
  • Следует защищать спину от сильных нагрузок, не поднимать тяжести, избегать резких движений, распределять равномерно вес на обе руки и т.д.
  • Постоянное ношение тяжелой верхней одежды или сильно облегающей негативно сказывается на гибкости позвонков и др.

Следует помнить, что развитие гибкости спины начинается с правильного питания. Нужно обогатить рацион едой, в которой содержатся витамины группы В, D и кальций.

  • Очень полезно есть твердые сорта сыра, орехи, морепродукты, печень и желе.
  • А вот потребление соли лучше сократить.
  • Также важно достаточное употребление воды.

Возможный вред

Какие-либо противопоказания для здоровья по занятиям отсутствуют. Важно соблюдать степень допустимой нагрузки. Происходит естественное сопротивление спинных мышц, которые под действием нагрузки мало-помалу начинают подкачиваться. Тем самым мышечный корсет вокруг позвоночника укрепляется. Достигнув одного уровня растяжки, переводите дугу в следующее положение.

Другие возможные противопоказания – это присутствие грыжи позвоночника. Тренажер придет на помощь в данной ситуации, но прежде необходима консультация с профильным врачом. К любым болям в позвоночнике следует прислушиваться. При выполнении занятий обязательно следите за дыханием. Правильно дышать нужно за счет ребер, а не грудной клетки или живота.

Как заниматься?

На первом этапе занятия длятся в 2-3 раза дольше обычного времени. Это связано с тем, что пользователю необходимо привыкнуть к конструкции с учетом индивидуальных особенностей.

Изначально большинство мышц и связок ослаблены, поэтому возможно их онемение и отекание. На первых порах рекомендуется выполнять упражнения с минимальной нагрузкой, чтобы не перегружать позвоночник. Следует правильно дышать, максимально задействовав ребра. Грудь и живот при выполнении упражнений должны использоваться по минимуму. Тренажер можно применять пассивным или активным способом. Изготовитель уточняет, что второй метод дает лучший результат в плане терапевтического и расслабляющего эффекта.

Возможные противопоказания для занятий при грыже позвоночника

Говоря о противопоказаниях для применения тренажеров, следует отметить, что использование некоторых из них (инверсионный стол, качели Яловицына) не рекомендуется при:

  • повышенном давлении;
  • беременности;
  • аритмии;
  • болезни артерий мозга.

При условии отсутствия сопутствующих заболеваний, тренажеры от грыжи позвоночника способны значительно улучшить состояние больного, снять болевые ощущения и ускорить процесс выздоровления. Главное, следовать указаниям лечащего врача и специалиста-кинезиолога. Результат тренировок при условии их регулярности и правильности будет заметен уже спустя 5 занятий.

Источник статьи: