Жим штанги узким хватом! Крутое упражнение для роста ваших трицепсов

Почему то, дамы при слове «база» крайне пугаются и сразу говорят: «Нет, мне это не нужно, я не хочу быть как мужик». Посмотрите на наших бикини таких как Екатерина Красавина.

Базовые упражнения (обычно на спорт сленге сокращенно база) – это те упражнения, при выполнении которых задействуются сразу несколько мышц или групп мышц. Их можно еще назвать многосуставными, так как возможно включение в работу сразу нескольких суставов.

 Жим штанги узким хватом! Крутое упражнение для роста ваших трицепсов
 Жим штанги узким хватом! Крутое упражнение для роста ваших трицепсов

А изолирующие (изоляция) упражнения – это упражнения, которые направлены на качественную проработку одной группы мышц или одной мышцы. Также их можно назвать односуставными, так как при их выполнении участвует, как правило, только один сустав или два симметричных сустава.

 Жим штанги узким хватом! Крутое упражнение для роста ваших трицепсов
 Жим штанги узким хватом! Крутое упражнение для роста ваших трицепсов

Изоляция «шлифует» наше тело, это тюнинг имеющегося красивого авто, которое мы «создаем» многосуставными упражнениями. Хм, какая-то мальчуковая аналогия вышла. Если хотите, изоляция — это страза на маникюре

Читайте также:  Гимнастическое колесо: комплекс упражнений для пресса