Обзор основных тренажеров в спортзале, их предназначение и особенности

Сегодня буду писать об абонементах. На первый взгляд всё просто — пришел в спортклуб и купил себе билетик, почти как в кино. Ан нет! В каждом клубе своя система абонементов. О наиболее распространенных из них мы сейчас и поговорим.

Критерии оценки при выборе фитнес клуба.

Тип статьи: Авторская

Поднятая самооценка, отличное здоровье, красивая подтянутая фигура, прекрасное самочувствие и бодрое настроение — залог успешной и счастливой жизни.

Стремясь к этому, необходимо пересмотреть ежедневный рацион, отказаться от вредных привычек и заняться активными видами спорта.

Выбирая фитнес клуб, первое, с чем необходимо определиться, это с собственными целями и желаниями, на которые должен быть ориентирован.

Посещение для удовольствия и расслабления, отличается от задач похудеть или набрать мышечную массу.

Для кого то наличие бассейна будет главным, для другого достаточно тренажёрного зала. Желание добиться успеха в популярных фитнес направлениях, включая йогу, пилатес, аэробику, силовые, специальные для женщин и детей, водные тренировки в бассейне, танцы или бокс, будут путеводной звездой в мире фитнеса.

Также следует обратить внимание на удобство расписания занятий и возможность заниматься в группе или персонально. Иногда не обойтись без индивидуальных тренировок, которые скорректируют режим диеты, настроят на рабочий лад. Первоначальные рекомендации от врача-диетолога и тренера станут правильным стартом.

Конечно, территориальная близость к дому, работе или учебе, с удобством и комфортом скажется на регулярном посещении спортзала. При постоянной занятости и загруженности можно выбрать свой индивидуальный гибкий график.

Некоторые ищут спорт центр с тем учётом, что посещать его можно будет только с детьми. Наличие фитнес программ для малышей или детская комната будут прекрасным вариантом дополняющим активное времяпровождение взрослого.

Посетить фитнес бар, расслабиться на массажном столе или в СПА салоне, солярии, обрести красоту в косметологических кабинете возможно во многих фитнес клубах.  

Атмосфера в спортзаведении не менее важна для мотивации желаний регулярно заниматься. Ее создают сотрудники центра своим отношением к посетителям, создавая уютную и гостеприимную обстановку. 

Также немаловажным будет информация о квалификации тренерского состава, свободные и "часы пик", оборудование тренажёрного и других залов. 

Покупка клубной карты подразумевает безлимитное посещение, либо определённый график по времени, а акции и бонусы, проводимые клубом, дают возможность выгодно приобрести абонемент с дополнительными услугами. 

Заниматься в достойном и правильно выбранном спортивном месте будет в удовольствие, на пользу здоровью и внешнему виду.

Виды гребных тренажеров для фитнеса

Существует несколько видов гребных тренажеров, которые различаются по своей конструкции и имеют индивидуальные особенности работы. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, поэтому перед тем как купить тренажер, необходимо кратко ознакомиться с каждым из них.

Механический гребной тренажер привлекает покупателей, прежде всего, невысокой ценой; его конструкция весьма проста и легка в использовании. Физическая нагрузка создается за счет длины рычагов; с помощью сопротивления особых гидроцилиндров, дающих сходство с настоящим движением в воде; за счет лопастей, которые создают сопротивление воздуху. Интенсивность движения регулируется ручным способом.

К плюсам механического тренажера относят:

  • низкую цену;
  • простоту эксплуатации;
  • экономию электроэнергии, так как тренажеру не требуется питание;
  • доступность — спортивные магазины предлагают широкий ассортимент гребных снарядов разных брендов.

К минусам механических гребных тренажеров причисляют:

  • сильный шум в процессе эксплуатации;
  • ограниченную функциональность;
  • неровный ход;
  • низкую интенсивность нагрузок.

Магнитный или электромагнитный гребной тренажер является более функциональной моделью и требует питания от сети. Физическая нагрузка создается при помощи специальных магнитов, уровень сопротивления можно изменять при помощи программ, добавленных в мини-компьютер тренажера.

Читайте также:  Как правильно выбрать фитбол – важные моменты

К плюсам магнитных и электромагнитных моделей относят:

  • многофункциональность;
  • плавный ход;
  • отсутствие шума;
  • возможность самостоятельно подбирать нагрузку;
  • хорошую проработку мышц.

Геморрой в 79% случаев убивает пациента

К минусам этих моделей причисляют:

  • высокую цену;
  • затраты на электричество;
  • большие размеры тренажера.

При наличии встроенного компьютера на таких моделях можно отслеживать скорость движения, время фитнес-тренировки, среднюю трату калорий и пройденное расстояние. Для отслеживания частоты сердечных сокращений необходим пульсометр, который может быть синхронизирован с самим тренажером.

Помимо основных разновидностей гребных тренажеров существует их классификация по видам тяги. В ассортименте спортивных магазинов нередко встречается скандинавская или латинская тяга, которая создает полный эффект академической гребли. На тренажерах, как правило, присутствуют две ручки, поэтому напряжение создается для каждой конечности индивидуально. В процессе выполнения упражнения работают практически все мышечные группы. В основном на таких снарядах занимаются профессиональные спортсмены, так как тренажер требует сосредоточенности, внимательности и развитой координации.

Второй вариант — это центральная тяга, рекомендованная для использования в домашних условиях. Трос тренажера располагается по центру, и выполнять упражнение можно двумя руками. При работе не нужно синхронизировать движение двух рук и контролировать распределение нагрузки, поэтому мышцы тела прорабатываются симметрично.

Тренер – индивидуальный предприниматель.

Эта схема набирает все большую популярность у фитнес-клубов, стремящихся к повышению рентабельности. Перевод тренеров из штата клуба на аутсорсинг с оформлением их как индивидуальных предпринимателей значительно снижает налоговое бремя фитнес-центров, упрощает бухгалтерский и кадровый учет.

При такой схеме клуб заключает с тренером-ИП договор оказания услуг, по которому первый является заказчиком, а второй соответственно исполнителем фитнес-услуг.

Финансовая схема упрощенно выглядит следующим образом: клиент платит фитнес-клубу, клуб удерживает часть денежных средств и выплачивает тренеру стоимость его услуг. Налоговая нагрузка в части уплаты страховых взносов ложится на тренера как индивидуального предпринимателя. При этом выплаты тренеру оформляются как расходы клуба на предпринимательскую деятельность, т.е. уменьшают налогооблагаемую базу по налогу на прибыль клуба.

При всей своей привлекательности данный способ взаимодействия имеет ряд подводных камней. В первую очередь они связаны с правовыми рисками. Отношения по данной схеме должны быть оформлены с максимальной осторожностью, дабы не привлечь лишнее внимание со стороны налоговых органов, результатом которого могут явиться штрафы и предписания об оформлении тренеров в штат, доначислении налогов и страховых взносов.

Кроме того при такой схеме клуб теряет формальные, правовые рычаги управления тренерским составом, не может требовать от персонала исполнения обязанностей, которые предписывает трудовой или гражданско-правовой договоры. Конечно, определенные требования к тренеру можно и нужно прописать в договоре, заключаемым с ним как с ИП. Но в данной ситуации тоже важно не «переборщить», ведь если такой договор будет иметь признаки трудового, это тоже может повлечь санкции со стороны контролирующих органов.

Еще недавно к значительным преимуществам схемы «тренер – ИП» можно было отнести «низкий градус» ответственности клуба за действия сотрудников. Ведь формально тренер – ИП — это отдельное юридическое лицо, самостоятельно отвечающее за свои опыт, квалификацию и действия в рамках заключенного договора.

Однако, новый Закон о фитнесе предписал клубам ответственно относиться к подбору и работе фитнес-персонала . Так что схема, при которой клуб нанимает тренера-ИП, в складывающихся законодательных условиях не спасет его от груза ответственности.

Основные плюсы схемы "тренер-ИП":

  • уменьшение налоговой нагрузки фитнес-клуба;
  • упрощение бухгалтерского и кадрового учета;
  • снижение степени ответственности за действия тренера.

Основные минусы схемы "тренер-ИП":

  • санкционные риски со стороны контролирующих органов;
  • уменьшение рычагов воздействия на фитнес-персонал;
  • репутационные риски (негативное восприятие схемы клиентами клуба).

Легкая группа

Тренажеры легкой группы предназначены для кардио- и аэробных нагрузок. Выполнение таких упражнений положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, помогает сжигать жир, насыщает организм кислородом, ускоряет метаболизм. Они имеют единый принцип работы, основанный на воспроизведении естественных движений человеческого тела, но различаются конструкцией и степенью нагрузки на разные группы мышц.

Читайте также:  Экипировка всадника в конном спорте

Во второй половине 19 века физиотерапевт из Швеции Густав Цандер изобрел 27 машин, позволяющих выполнять конкретные по назначению функции для стимуляции мускулатуры.

Легкая группа

Кроме того, использование тренажеров легкой группы способствует:

  • развитию выносливости и функциональных возможностей;
  • укреплению сосудистой стенки, снижению уровня холестерина;
  • активизации кровообращения;
  • нормализации артериального давления;
  • повышению иммунитета;
  • увеличению плотности и улучшению состояния костной ткани;
  • улучшению настроения, появлению большего количества энергии.

Тренажеры этой группы больше подойдут девушке. Они позволят держать в норме вес, укрепить опорно-двигательный аппарат, держать тело в тонусе.

Тренажеры легкой группы развивают выносливость и функциональные возможности, позволяют поддерживать мышцы в тонусе

Легкая группа

Велотренажеры

Велотренажер имитирует езду на велосипеде. Нагрузка перенесена на нижнюю часть туловища, работают мышцы ног. В процессе тренировки верхняя часть туловища практически не задействуется. Во время занятий усиливается кровообращение внутренних органов таза и нижних отделов позвоночника.

Самые современные велотренажеры оснащены электронной системой управления, фиксирующей скорость, условное расстояние, количество вращений педалей, затраченное на дистанцию время. Тренажер показывает физиологические величины: частоту ударов пульса в минуту, общую оценку тренировки, количество потраченных калорий.

Беговые дорожки

Легкая группа

В тренажерном зале есть беговые дорожки, которые идеально подходят для кардионагрузок. В отличие от других снарядов для аэробных нагрузок, они требуют больших затрат энергии, а нагрузка распределяется на все группы мышц одновременно.

Беговые дорожки бывают механическими (полотно движется за счет собственных усилий) и электрическими (движет полотно мотор). Возможно, не получится разобраться самостоятельно, как пользоваться ими, поэтому, сначала нужно следовать указаниям тренера. В результате регулярных занятий:

  • усиливаются процессы обмена;
  • сжигаются калории;
  • снижается вес;
  • укрепляется сердечно-сосудистая мышца;
  • развивается дыхательный аппарат;
  • наблюдается положительная динамика для всего организма.

Современные модели беговых дорожек показывают пульс и количество сжигаемых калорий.

Легкая группа

Электрические беговые дорожкиМеханическая модель

Орбитреки

Орбитрек — разновидность кардиотренажеров, позволяющая объединить функции нескольких снарядов одновременно. В последнее время является очень популярным, отлично подходит женщинам и мужчинам, имеющим проблемы с суставами. Во время тренировки задействует большое количество групп мышц:

Легкая группа
  • мышцы на ногах;
  • плечевой пояс;
  • мышцы спины;
  • грудной отдел;
  • ягодицы;
  • зону бедра и тазобедренного сустава;
  • плечевые суставы.

Посещая спортзал регулярно, необходимо часть времени уделять занятиям на эллиптическом тренажере. Он положительно воздействует на коленные суставы и голеностоп. В современных моделях можно регулировать уровень нагрузки и прочие параметры, отлично подходит для девушек. Если имеются заболевания суставов, перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.

Степперы

Степперы — название тренажеров, имеющих ограниченное воздействие. Занятия на них имитируют ходьбу по лестнице, могут иметь разную нагрузку, ширину шагов. Эти снаряды бывают разных моделей:

Легкая группа
  1. Электронные.
  2. Аэростепперы.
  3. Гидравлические.

Во время тренировки задействуются зоны ягодиц, голени и бедер. Степпер — эффективный тренажер, позволяющий укрепить мышцы нижних конечностей, быстро снизить массу тела. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми и ортопедическими заболеваниями, такие занятия противопоказаны.

Гребные

Гребные тренажеры в зале имеют массу преимуществ над остальными. Занятия на них позволяют задействовать всю мышечную систему, увеличить пластичность позвоночника. Также задействуются грудной отдел, зона плечевого пояса, шеи, мышцы рук, спины, ног. Выполнение движений не влияет на работу суставов и не травмирует их.

Легкая группа

Тренировки на гребных тренажерах положительно влияют на легкие и сердечно-сосудистую систему при условии одновременной нагрузки на все группы мышц.

Заключение

Безусловно, рынок спортивного инвентаря постоянно растет, и мы не в силах охватить его полностью, тем не менее, здесь мы рассмотрели наиболее популярных его представителей. Вы можете использовать, либо не использовать его исходя из личных предпочтений. Можете верить, либо нет в эффективность применения вышеописанных приспособлений, все зависит только от вас. Как бы там ни было, можно сказать с уверенностью, что рост рынка спровоцирован ростом спроса и интересом со стороны пользователей, что в свою очередь побуждает производителей проводить новые исследования и создавать новые продукты, способные сделать ваши тренировки более качественными и эффективными.

количество посещений

Например, в сети фитнес «Extra Sport» есть такая система: 104 визита на 12 месяцев 52 визита на 12 месяцев. У меня лично абонемент как раз второго плана. Ты можешь ходить в фитнес-клуб в любое время на любое количество часов, отмечается лишь посещение. Я знаю, что в среднем получается выбираться в спортзал два раза в неделю. При таком раскладе моего абонемента хватит на полгода. Это удобно, учитывая, что заплатила я за него всего 5 тысяч рублей. Ведь часто проблема возникает при вносе всей суммы сразу, скажем, 15 тысяч за год. Я могу позволить выделять фитнесу 1200 рублей в месяц, но не могу найти сразу 15 тысяч рублей. Данный вид абонемента позволяет избежать подобных трудностей.

Подвальный зал vs современный фитнес-центр?

Каждому понятно, что если не брать в расчет стоимость абонемента, то современный фитнес-центр по всем параметрам лучше старых подвальных залов. Однако стоит понять тот факт, что достичь нужного результата можно и в таком зале, важно чтобы в нем был набор самых необходимых инструментов, стойки, штанги, гантели и ваше желание. Не говоря уже о той удивительной атмосфере, которая царит в таких подвальных залах, в которой даже самые тяжелые веса, кажутся легче.

Поэтому не стоит думать, что чем больше вы заплатите за абонемент, тем быстрее добьетесь результата, это не так, важно ваше желание и умение отдавать всего себя тренировочному процессу. стоит думать, что чем больше вы заплатите за абонемент, тем быстрее добьетесь результата…

Персонал

Профессиональный тренер и администратор

Чтобы сэкономить на этом немаловажном пункте, первое время эти две функции может исполнять один человек. Только должен быть очень ответственный и подготовленный тренер, который может быть администратором, но никак не наоборот.  Ведь даже квалифицированному администратору не стоит брать на себя ответственность тренера, с определенными знаниями. Тренер должен уметь проводить специализированные занятия общего и индивидуального характера, а также иметь представления о физиологии человека, обладать навыками оказания первой помощи.

Бухгалтер (кассир, экономист)

Нанимают как собственного, если позволяет бизнес, так и приглашенного бухгалтера, в чьи функции будут входить – расчет  заработанной платы, работа  с налогами, учет уплаты ежемесячной абонентской платы клиентами.

Уборщики (дворники)

Зал нуждается непросто в ежедневном уходе, проветривании и влажной уборке, а в организации всей клининговой деятельности несколько раз в день. Безусловно, речь не идет о глобальной уборке всего зала ежечасно,  просто некоторые тренажеры нуждаются в том, чтобы их протирали после групповых или индивидуальных занятий. Так же как уборка выходов, туалетных комнат и душевых, где постоянно происходит движение.  Если имеется прилегающая территория, то потребуются услуги дворника.

Интересует бизнес в сфере спорта и туризма? Тогда читайте статью об открытии торговой точки по франшизе Экспедиция.

Медицинский работник

Это может быть приходящий врач-терапевт, травматолог или  ортопед. Наконец, при открытии тренажерного зала, следует оформить некоторые документы.

Помещение тренажерного зала

Относительно помещения для тренажерного зала, то тут желательно чтобы оно было у Вас в собственности, если нет, то ничего не сделаешь и придется арендовать. Стоимость аренды довольно высока. Связано это с тем что площадь которую необходимо арендовать должна быть довольно большой и просторной.

Не рекомендуется размещать тренажерные залы на площади менее 100 кв.м. Помимо самого зала с тренажерами должна быть раздевалка и душ, чтобы после тренировки посетители могли привести себя в порядок.

Взятое в аренду помещение скорее всего потребует косметического ремонта, поэтому будь-те готовы к данным затратам.

Для открытия тренажерного зала на арендуемое помещение надо получить разрешение от СЭС и пожарных (Вас могут заставить провести пожарную сигнализацию, довольно дорогостоящая процедура).

Подробно о том как выбрать помещение для тренажерного зала Вы можете прочитать в моей статье“Помещение для тренажерного зала”.