Вибратор-бабочка: обзор необычной игрушки в виде насекомого

День без книги – плохой день. Опытный редактор, безжалостный, но справедливый критик.

Очки тренажеры. Что это? Интересная игрушка или реальная возможность улучшить зрение?

Еще в древности люди заметили, что прикрепляя к глазам перфорированные пластинки можно значительно улучшить зрение. В наше же время когда подавляющее большинство людей испытывают напряжение, стресс, перегрузку проблема ухудшения зрения становится как никогда актуальной. В повседневной жизни современный человек привык заботиться о своем здоровье и гигиене, а также заниматься профилактикой заболеваний. Но при этом зачастую люди забывают о профилактике заболеваний глаз. Забывают о том, что наши глаза также испытывают нагрузку, стресс, переутомление. И уж тем более ничего не предпринимают для того чтобы «облегчить жизнь» своим глазам. А ведь это самый важный из наших органов чувств, 90% информации к нам поступает именно через них. Так неужели этот важнейший орган не заслуживает внимания и заботы? Интересная методика Профессор А.Н. Дашевский разработал специальную методику, основанную на «микрозатуманивании» зрения с помощью перфорационных очков (темные непрозрачные очки в дырочку). Принцип действия очков достаточно прост, свет поступает через отверстия узкими пучками. При этом резкость изображения значительно повышается, но в то же время очки не позволяют газам два принципа, на которых основано действие очков: Непрозрачная преграда . Увеличение глубины резкости за счет малых отверстий, ограничивающая поперечное сечение световых пучков. Уменьшение искажений (аберраций). Разгрузка. Благодаря отверстиям происходит перераспределение нагрузки на мышцы глаз. Те из них, которые были излишне напряжены, расслабляются, а те, что ослабли, работают. Также при носке таких очков происходит психологическая разгрузка, а вслед за этим и расслабления глаз.

Что такое подушка бабочка

Подушка бабочка для новорожденных – это специальная подушка, которая представлена продуманной ортопедической конструкцией. Она идеально подходит для младенцев и новорожденных детей. В отличии от других аналогичных изделий, подушка-бабочка имеет в центре углубление в форме овала.

Продуманные габариты продукции позволяют использовать ее в колясках и детских кроватках. В ее разработке принимали участие лучшие ортопеды, что позволило создать уникальное изделие, которое не способствует неправильному развитию позвоночника грудничка. Этот постельный аксессуар имеет две функциональные позиции размещения новорожденного.

Мышцы, работающие в упражнении

  • Обратный пек-дек главным образом нагружает дельтовидные мышцы (а именно –их задние пучки).
  • Дополнительно нагружается трапециевидная мышца;
  • Ромбовидная;
  • Трицепс, разгибатели запястья (в качестве мышц-стабилизаторов).

У многих людей задние дельты отстают в развитии от передних и средних пучков дельт, поскольку они включаются во многих базовых упражнениях (жиме штанги лежа или армейском жиме штанги стоя), поэтому рекомендуется выполнять обратные разведения рук в тренажере в начале тренировки дельтовидных мышц, что эффективно скажется на полноценном и гармоничном развитии мышц плеч. Упражнение эффективно использовать в качестве разминки перед упражнениями на заднюю дельту со свободным весом (например, махи гантелей в стороны в наклоне), либо в качестве «добивания» задних пучков дельтовидных мышц в конце их тренинга.

Уровень сложности: рекомендовано как опытным спортсменам, так и новичкам; Для выполнения упражнения необходим специальный тренажер — Peck-deck (или «Бабочка»).

Обычно в упражнении используется нейтральный хват ручек тренажера, при котором ладони обращены друг к другу, большие пальцы смотрят вверх, но некоторые тренажеры предусматривают прямой хват горизонтально расположенных рукояток (ладони направлены вниз).

Техника выполнения упражнения:

  1. Отрегулируйте рукоятки тренажера «бабочки» таким образом, чтобы перед началом выполнения разведений рукоятки тренажера располагались на ширине ваших плеч, при этом руки должны быть выпрямлены и параллельны полу. Установите соответствующий уровень отягощения блоков и отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы ручки находились на уровне плеч.
  2. Прижмитесь грудной клеткой к спинке тренажера, держите спину прямо с небольшим прогибом в пояснице. Возьмитесь за рукоятки хватом, при котором ваши ладони обращены внутрь.
  3. Выполните глубокий вдох и по округлой траектории движении чувствуя сокращение целевых мышц, а именно задних пучков дельтовидных, разведите ручку тренажера в стороны и назад, как бы за себя. Локти держите параллельно полу, не опуская их вниз,
  4. Держите руки чуть согнутыми на всем протяжении движения, но с зафиксированным локтевым суставом, движение происходит только в плечевом суставе.
  5. Сделайте короткую паузу в задней части движения, дополнительно напрягите мышцы плеч и медленно верните ручки тренажера в исходное положение.
  6. Выполните 3 подхода на 12-15 повторений.
Читайте также:  Упражнения для похудения живота и боков для женщин

Советы по выполнению:

  • Выполнять упражнения необходимо за счет нагрузки на мышцы задних дельт, а не рук, поэтому акцентируйте внимание на разведении не рукояток тренажера, а ваших локтей.
  • Для эффективного акцентирования именно на дельтовидных мышцах выполняйте разведения, стараясь максимально отводить локти за спину. Если при выполнении у вас не получится это сделать либо вы выполняете его без соблюдения правильной техники, то вам нужно уменьшить рабочий вес на тренажере.
  • Держите корпус во время движения строго прямо, не отрывайте грудную клетку от скамьи тренажера;
  • Не разводите рукоятки тренажера далеко за себя, поскольку при этом нагрузка будет смещаться в трапеции и уходить с задних дельт, поэтому останавливайте рукоятки тренажера доводя их до уровня ваших плеч;
  • В конечной точке движения, при возврате рукояток тренажера в исходное положение не бросайте их резко и не опускайте их полностью, удерживайте напряжение в задних дельтах.

Варианты выполнения:

1. За неимением тренажера Peck-deck допускается выполнять разведения в тренажере с валиками; 2. Упражнение также можно выполнять используя кроссовер.

Видео: Обратные разведения рук в тренажере:

Смотрите также:

  • Жимовой швунг — кроссфит упражнение из тяжелой атлетики
  • Жим гантелей стоя (армейский жим гантелей) — для дельтовидных
  • Тяга Ли Хейни — на задние дельты

Как пользоваться подушкой-бабочкой?

Как пользоваться подушкой-бабочкой правильно? Казалось бы, нет ничего проще, чем уложить ребенка в кровать. Увы, с новорожденными все не так просто. Во-первых, головку новорожденного следует класть аккурат в углубление, находящееся посередине «бабочки».

При этом укладывайте ребенка спать таким образом, чтобы узкий валик располагался непосредственно под шеей малыша. Постоянно следите за тем, чтобы ребенок не сползал с подушки.

Сон ребенка на подушке-бабочке

Несколько советов по уходу за «бабочкой»:

  1. Примерно раз в неделю нужно проветривать изделие на балконе.
  2. Ни в коем случае не сушите «бабочку» в стиральной машине! Сушить изделие можно только естественным образом, например, на балконе под лучами солнца.
  3. Стирка же не запрещена, но стирать изделие нужно только по мере загрязнения, и только в режиме деликатной стирки.
  4. При этом температура воды во время стирки не должна превышать 40 градусов по Цельсию.
Как пользоваться подушкой-бабочкой?

Больше информации по эксплуатации подушки-бабочки можно найти на официальном сайте производителя конкретной модели, или расспросить продавца (как правило, фармацевта) в медицинском магазине/аптеке. к меню ↑

2.1 Где продается и сколько стоит?

Купить ортопедическую подушку-бабочку для новорожденных можно в магазинах медицинской техники или в обычных аптеках. Также их в больших количествах продают в интернет-порталах, где, к слову, можно ознакомиться с отзывами перед покупкой, что несомненно преимущество.

Стоимость изделия в среднем составляет 200 рублей (модели для дома). Модели для автомобиля (переносные) или для коляски стоят несколько дороже, примерно 250-270 рублей. К сравнению: классические ортопедические подушки для детей стоят примерно 500-700 рублей (бюджетные модели, самые дороги модели стоят в 3-7 раз дороже).

Использование тренажера для похудения

Для мышц бедер и ягодиц.

Нужно сесть на стул так, чтобы вы смогли легко двигать ногами, при этом зажмите коленками тренажер бабочка, чтобы его головка была снизу.

Положите кисти на ручки эспандера и приступайте к сжатию бедрами. Необходимое количество сжатий 50 раз, можете проделывать не все сразу, а сделать несколько подходов.

Также возможно делать упражнение, лежа на боку.

Для грудных мышц.

Для этого следует сжать тренажер между предплечьями. Кисти при этом направлены вниз. Затем сжимайте руки, локти должны прижиматься друг к другу, на сколько у вас хватит сил. Потом медленно разжимайте и повторяйте, пока не устанете.

Для мышц верхней части тела.

Это занятие подойдет для тех, кому нужно поработать над мышцами плеч и верхней части груди. Для этого в руки берется восьмерка и поднимается вверх. Приступайте к сжатию тренажера бабочка. Сжимать можно быстро или медленно (на ваше усмотрение). Чем будут выше руки, тем будет лучший эффект от данного занятия.

Работаем над трицепсами.

Для упражнения с бабочкой поставьте одну ручку восьмерки на бедро, а вторую на предплечье. При этом следите за локтем, потому что он должен всегда прижат к туловищу. Затем надавливайте на верхнюю ручку, в этот момент сжимается восьмерка. Затем медленно принимайте начальное положение.

Работаем над прессом.

Начальное положение: лежа на твердой поверхности, колени необходимо согнуть. Затем восьмерку зажимаем между коленками так, чтобы ручка тренажера была между бедрами, а вторая ручка была перед лицом. Далее отрывайте ноги от пола и сжимайте тренажер, настолько сильно, чтобы вы почувствовали напряженные мышцы живота. И медленно возвращайтесь в начальное положение.

Читайте также:  Атлетическая гимнастика комплекс упражнений для новичков

Этот комплекс упражнений с тренажером бабочка для похудения позволяет сбросить вес, поработать над всеми мышцами, выглядеть подтянутой и стройной.

Условия выполнения занятий с тренажером:

  1. Для достижения результата от любых занятий фитнесом, нужно регулярно их выполнять. Чтобы у вас была красивая, спортивная и подтянутая фигура, заниматься нужно постоянно, а не лениться или заниматься другими делами.
  2. Для достижения результатов, нужно выполнять задание не меньше получаса в день. Если вам тяжело, не нужно все задания делать за раз, можете делать их в течение дня.
  3. Число повторов рассчитывается для каждого отдельно, но лучше всего, чтобы каждое упражнение вы выполняли с трудом.
  4. И главное, нужно правильно кушать. Как при любом другом занятии спортом, правильная пища играет немаловажную роль. Еда плюс занятия спортом быстрее отразятся на вашей фигуре за короткий промежуток времени.

Избавиться от лишнего веса и сделать красивую фигуру не так тяжело, главное, стремиться и не уходить от проблем.

Упражнения для бедер и ягодиц

С таким приспособлением как эспандер бабочка, упражнения для бедер и ягодиц становятся значительно эффективнее.

  • Нужно встать прямо, между бедрами поместить изделие и свести колени для соединения ручек. Бедра разводятся и пружина расслабляется. Сначала делайте около 20 раз, со временем количество можно увеличить до 50.
  • То же самое можно выполнять, сев на пол. Опоры для спины нет – равновесие поддерживает пресс. Тут вы можете также вовлечь в работу внутреннюю часть ног.
  • Лягте на правый бок, ноги сгибаются в коленях, которые располагаются между крыльями снаряда. Левое колено медленно отводится вбок, затем нога возвращается в исходное положение. Аналогичное проделывается для противоположной стороны. Повторите по 15 раз.

Плюсы и минусы

У сведения в тренажере есть множество преимуществ:

  • Тренажёр обеспечивает постоянную нагрузку в любой момент выполнения движений.
  • Грудные мышцы прорабатываются изолировано и это легко контролировать.
  • Выполнять сведения могут начинающие и продвинутые атлеты.
  • В отличии от большинства других упражнений, Peck-Deck позволяет напрягать внутреннюю мышцу вместе с внутренней областью.
  • Тренажёр не позволяет доходить до отказа мышц.
  • Атлет может изменить амплитуду движения, добиваясь поставленных целей, или для удобства.
  • Низкий уровень травматичности.

К числу недостатков можно отнести только два пункта:

  • в тренажёре не задействуются мышцы-стабилизаторы;
  • целиком грудная мышца не прокачивается.

Сами атлеты отзываются о работе с Peck-Deck положительно, отмечая, что вместе с проработкой грудных мышц они добиваются нагрузки на задний пучок дельтовидной мышцы, которую трудно «достать» каким-либо иным способом. Благодаря Peck-Deck укрепляются мышцы-вращатели, соединяющие плечо и ключицу, и весь плечевой сустав. Один из хороших дополнительных результатов – нагрузка на мышцы, расположенные в верхней части спины.

Чем полезна подушка бабочка для новорожденных

Каждый родитель желает своему малышу только самое лучшее. Поэтому он пытается окружить кроху предметами, помогающими ему правильно расти и развиваться.

Уже с месяца жизни специалисты рекомендуют использовать специальный предмет под названием «ортопедическая подушка бабочка», форма которого создана для корректного формирования шейного отдела позвоночника и костей черепа.

Изделие предназначено как для целей предупреждения заболеваний позвоночного столба, так и в случае наличия родовой травмы или необходимости в корректировке положения позвонков шеи.

Что такое подушка бабочка

Визуально ортопедическая подушка бабочка для грудничка представлена в форме бабочки с углублением в центре, образуя тем самым под шеей ребенка валик. Это способствует тому, что во время сна поддерживается то физиологическое положение малыша, которое для него является максимально удобным и комфортным. Кроме того, функции подушки бабочка заключаются в том, что:

  • голова не запрокидывается назад и не наклоняется вперед, что предотвращает травмы и деформации шейного отдела;
  • приходит в норму мышечный тонус за счет минимизации давления на затылок;
  • обеспечивается оптимальный теплообмен за счет гипоаллергенного материала;
  • осуществляется поддержка головы сразу по нескольким точкам, что предотвращает деформацию костей черепа.

Как правило, подушка бабочка для самых маленьких может быть изготовлена из разных материалов и быть представлена разными размерами. Наполнителем чаще всего выступает холлофайбер, а наволочка обычно представлена качественным хлопком. Оптимальным размером считаются параметры в 320х240х80 миллиметров.

Польза ортопедической подушки бабочка: когда и в каких целях стоит применять

Польза изделия очевидна: оно способно предотвратить развитие многих заболеваний позвоночного столба, в частности шейного его отдела. Так, можно забыть о таких проблемах, как:

  • кривошея;
  • остеохондроз и сколиоз на ранних их стадиях;
  • деформирование затылочного сегмента в случае наличия у малыша рахита ранней стадии;
  • межпозвонковые грыжи.
Читайте также:  Как правильно выполнять концентрированный подъем на бицепс?

Ответ на вопрос «с какого возраста можно применять подушки бабочки для новорожденных» неоднозначен. Одни специалисты ратуют за то, что изделие можно использовать с самого рождения. Другие рекомендуют укладывать ребенка на подушку бабочку не ранее чем в тот период, когда он начнет держать голову.

Неправильным является мнение, что изделие обладает лечебным эффектом: оно не лечит, а скорее предотвращает болезни.

Правда, в ряде случаев польза подушки бабочки достигается и через призму терапевтического эффекта, например, в случае асимметрии плечевого пояса. Нельзя сбрасывать со счетов и психологию.

Лежа на специальной подушке, малыш чувствует себя комфортно, он ведет себя более спокойно, чувствуя поддержку головы со всех сторон.

Чем полезна подушка бабочка для новорожденных

Как правильно использовать подушку «бабочка»

Новорожденный имеет еще неокрепший позвоночник, поэтому укладывать его на подушку следует очень аккуратно. Голова должна находиться строго в центральном углублении, а место узкого нижнего валика – под шеей ребенка. Подушка обладает такой формой, что сможет поддержать голову и позвоночник даже в том случае, если ребенок перевернется на бок.

Применять аксессуар можно не только в детской кроватке. Он может пригодиться в дороге или в коляске. В дальнейшем изделие может пригодиться и в качестве развивающего элемента. Малышу понравится мять ручками новую игрушку.

У многих родителей возникает вопрос: до какого возраста можно применять подушки бабочки. Как правило, отказаться в изделии можно после того, как ребенку исполнится год. Но сегодня в магазинах можно найти изделия, предназначенные и для детей более старшего возраста. Так, имеются модели для возрастных групп:

  • от года до восьми лет;
  • от восьми до четырнадцати лет;
  • для четырнадцати-шестандцати лет.

Противопоказания

Не каждый малыш сможет наслаждаться комфортным сном на подушке бабочке. К примеру, рекомендуется исключить ее использование для грудничков:

  • склонных к частому срыгиванию – в этом случае малышу будет трудно повернуть голову на бок и он сможет захлебнуться;
  • которые могут спать только на ровной плоскости, а подушка будет доставлять им дискомфорт;
  • подверженных аллергическим реакциям на компоненты, входящие в состав изделия для сна.

Совет! Понаблюдайте за ребенком в первые дни после применения новой подушки. Нужно удостовериться, что ему комфортно. Если малыш наоборот стал спать беспокойно или крутиться, значит «бабочка» — не его вариант.

Уход за ортопедической подушкой

Существует ряд рекомендаций по уходу за чудо-подушкой, направленных на продление срока ее эксплуатации:

  1. Еженедельное проветривание на балконе.
  2. Деликатная стирка по мере надобности при температуре воды не более сорока градусов.
  3. Отсутствие машинной сушки – она должна быть естественной.

И последнее: перед использованием изделия лучше проконсультироваться со специалистом. Он сам в случае необходимости даст необходимые рекомендации по использованию изделия.

Выбор «бабочки» по возможностям управления 2

При подборе вибробабочки необходимо обратить внимание на управление «игрушкой», чтобы сделать воздействие прибором не только приятным, но и удобным.

Интенсивность и скорость вибраций «бабочки» может регулироваться кнопками на корпусе, выносным пультом или приложением на смартфоне. Для домашнего использования лучше всего подойдут модели с управлением, встроенным прямо в корпус вибратора.

А вот если хочется экспериментов, стоит попробовать изделия, регулируемые при помощи смартфона. Такие вибромассажеры позволяют получать наслаждение на расстоянии, создавать интересные сексуальные ситуации. Для такого удаленного управления на смартфон устанавливается специальное приложение, при помощи которого можно выбрать интенсивность воздействия, скорость вибрации, настроить ритм виброволн под любимый рингтон.

Выбор «бабочки» по возможностям управления 2

Основное количество вибробабочек функционируют от аккумулятора или батареек. Аккумуляторные модели очень удобны, ведь их можно перезаряжать, а вот о запасе батареек стоит позаботиться заранее, чтобы «игрушка» не остановилась в самый патетичный момент.

Нежная вибрирующая бабочка не зря имеет многочисленных поклонников, является любимой «игрушкой» сотен тысяч женщин по всему миру. Изящная вибробабочка не только способна разбудить женскую чувственность и сексуальность, разнообразить сексуальные игры, но и помогает в решении некоторых проблем со здоровьем.

Попробуй и ты «волшебное» воздействие «бабочки» — побалуй себя и разбуди свою сексуальность!

Мотивация

Для каждого большого дела, чтобы воплотить его в реальность, нужен правильный настрой и своя особая мотивация, которая будет вас постоянно двигать вперёд и не давать обращать внимание на прошлые неудачи.

Мотивация

Как говорил один мудрый философ, «вижу цель – не вижу препятствий».

Сначала вы должны задать себе вопрос, а какая у меня цель для начала занятий спортом, и каких результатов я хочу достичь?

Мотивация

После того, как вы ответите на свой вопрос, визуализируйте в голове тот результат, который вы желаете достичь и после этого начинайте работать на результат.