Вольная борьба: история, экипировка и основные правила

Вольная борьба – одна из разновидностей спортивного единоборства. Во время поединка соперники стараются применить друг против друга приемы: захваты, подсечки, перевороты и разнообразные броски. Цель схватки – одержать победу, уложив соперника на лопатки.

Дезинфицирующие средства для спортивного инвентаря

Для обеззараживания спортивного инвентаря и оборудования используют современные дезинфицирующие средства. Идеальное дезсредство должно соответствовать таким критериям:

  1. Обладать широким спектром антимикробного действия;
  2. Быть безопасным, не оказывать токсическое воздействие;
  3. Быть совместимым с большинством покрытий;
  4. Иметь непродолжительное время дезинфекционной выдержки;
  5. Не должен фиксировать органические загрязнения;
  6. Обладать дополнительными моющими свойствами.

Кроме того, учитывая тот факт, что в спортивном клубе находится большое количество инвентаря и оборудования для их обеззараживания потребуется большой объем дезинфицирующего средства. В такой ситуации наиболее оптимальный вариант — использовать концентрированные дезсредства, из которых путем добавления воды готовят рабочие растворы дезсредства.

Для дезинфекции спортивного инвентаря рекомендуем использовать такие дезинфицирующие средства:

  1. «Септолит Тетра» — высокоэффективное концентрированное дезсредство;
  2. «Септолит Лайт» и «Септолит Плюс» — дезсредства с моющими свойствами;
  3. «Септолит-Экспресс» — готовое к применению средство для быстрой дезинфекции поверхностей небольших размеров.

Как дезинфицировать спортивный инвентарь?

Согласно санитарным требованиям спортинвентарь необходимо дезинфицировать не реже двух раз в день. Обеззараживанию подлежит абсолютно весь спортивный инвентарь. В частности, необходимо дезинфицировать:

Дезинфицирующие средства для спортивного инвентаря
  1. Маты и коврики;
  2. Гантели, ручки скакалок, мячи, грифы штанг;
  3. Поручни и скамьи тренажеров.

Дезинфекцию осуществляют путем протирания. Для этого ветошью, смоченной в рабочий раствор дезсредства или орошенной дезсредством, протирают поверхность спортивного инвентаря и оборудования. Дезинфицирующие средства «Септолит» удобны в использовании, высыхают без образования разводов и не требуют смывания водой.

Как обезопасить себя от заражения инфекциями?

Достаточно сложно проверить, как часто на самом деле дезинфицируют спортивный инвентарь в спортклубе. Однако снизить вероятность заражения инфекциями в спортивном клубе можно следуя таким несложным рекомендациям:

  1. Не прикасайтесь к лицу во время занятий в спортзале;
  2. Мойте руки сразу после окончания занятий;
  3. Носите с собой индивидуальный коврик для занятий спортом;
  4. Дезинфицируйте используемый спортивный инвентарь и поручни тренажеров антисептическими средствами.
Читайте также:  Влияние родителей на успехи ребенка в спорте

Так, спортивный инвентарь можно обеззараживать спиртовыми салфетками «Септолит Салфетка антисептическая». Это дезинфицирующее средство уничтожает микробов за короткий промежуток времени, выпускается в компактной упаковке, которую всегда можно взять с собой.

Вернуться к списку публикаций

Борцовки

К обуви самбистов не предъявляют слишком строгих правил. Но все-таки есть несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться при выборе борцовок. Во-первых, они должны быть выполнены из мягкой натуральной кожи. При этом допускаются тканевые вставки, придающие обуви оригинальности. Стоит добавить, что подошва борцовок также должна быть выполнена исключительно из мягкой кожи.

Во-вторых, все швы должны быть тщательно заделаны внутрь. В-третьих, эта обувь не должна иметь выступающих или жестких элементов. Также допускается использование специальных кожаных накладок на поролоне. Они обеспечат надежную защиту косточек голеностопа. Еще одно требование – плотная фиксация борцовок. Голеностоп спортсмена должен быть полностью закрыт. Также должен быть исключен люфт и «запас». Не допускается и чересчур низкая обувь.

Желательно, чтобы борцовки были впритык. Это обусловлено тем, что с течением времени кожа в любом случае начнет растягиваться. Стоит заметить, что покупка обуви впритык рекомендована даже детям. «Запас» в борцовках может стать причиной получения травмы. Более того, изначальный люфт будет провоцировать неудобства. Из-за этого спортсмен не сможет качественно заниматься самбо.

Чем борцовки лучше кроссовок

К первым занятиям далеко не все приобретают профессиональную экипировку, полагая, что собственные кеды намного удобнее. Но, при стремлении добиться результатов в вольной борьбе придется купить профессиональные борцовки. Без них, равно, как без трико и бандажа, ничего не получится.

Чем же специализированная обувь – борцовки – лучше самых дорогих кроссовок? Попробуем разобраться вместе.

Отличия борцовок от кросовок — материал, защита, подошва, фиксация, сцепление

Материал верха

Ни одна представленная на рынке и в обычном магазине спортивная пара не соответствует требованиям вольной борьбы по основным характеристикам. Верх узкоспециализированной обуви должен быть из комфортного, особо прочного, но достаточно эластичного материала. Борцовки подвергаются серьезным нагрузка и должны быть на них рассчитаны. Компании, специализирующиеся на их выпуске, во главу угла ставят качество, удобство, долговечность и экологичность.

Читайте также:  Какие мышцы работают на тренажере степпер: отзывы

Обеспечение защиты

В обычных кедах или кроссовках во время тренировок травм не избежать – голеностопу и пальцам нужна особая защита. По этой причине авторитетные бренды используют протекторы, которые вшивают внутрь обуви в области пальцев и косточек. Они минимизируют боль и существенно снижают риск травматизма.

Идеальная подошва

Профессиональная обувь для вольной борьбы изготавливается с учетом нагрузки, которой подвергается спортсмен во время тренировок и выступлений. Детские борцовки отличаются от взрослых – в них сделан упор на комфорт. Таким серьезным нагрузкам, как взрослые спортсмены, дети не подвергаются, поэтому производители уделяют максимум внимания правильному положению стопы и нормальной циркуляции крови. За это отвечает посадка обуви по ноге – обтекание стопы.

Конфигурация подошвы, ее толщина и вес для каждого вида борьбы свои. Для вольной борьбы изготовители, например, Asics, Adidas, предлагают борцовки на тонкой резиновой подошве. Она обеспечивает легкость движений и отличное сцепление с поверхностью. Тяжеловесам такая обувь не подходит – им нужна массивная литая подошва, рассчитанная на большие нагрузки и высокую износостойкость.

Чем борцовки лучше кроссовок

Обеспечение сцепления

Вся профессиональная обувь изготавливается с протектором, рекомендованным для конкретного вида спорта. Именно он отвечает за сцепление подошвы с поверхностью. У каждого рисунка свое назначение – он «работает» точно также, как и у автомобильных шин. На борцовках для вольной борьбы тоже есть свой особый протектор.

Комфорт и мягкость

Особое значение для бойца имеет мягкость обуви. Профессиональные спортсмены уделяют этому фактору огромное внимание – от него зависит успех выступления. Покупая борцовки, обязательно проверьте, насколько они мягкие. Авторитетные бренды при упаковке своего товара обязательно снабжают его сертификатами. В них указаны все значимые критерии.

Натуральная кожа не всегда является лучшим выбором – по долговечности и устойчивости к деформациям она существенно уступает современной синтетике, особенно той, что используют знаменитые бренды. Борцовки из инновационных материалов служат дольше кожаных, сохраняя вид и форму в течение гораздо более длительного времени.

Читайте также:  Тренажер правило противопоказания и польза

Фиксация обуви

За комфортную посадку, предотвращение вывихов и прочих травм отвечает шнуровка. Надежное положение шнурков и крепкий узел гарантирует модифицированная синтетика. Она обладает завидной износостойкостью.

Имеет значение и длина самих шнурков. Длинные, свисающие концы доставляют неудобства во время занятий – на них можно наступить и упасть. Короткие шнурки неудобно завязывать.

Среди спортсменов наиболее популярны борцовки марок Asics и Adidas.

Правила вольной борьбы

Схватка противников продолжается в течение трех периодов, длящихся две минуты с перерывом в 30 секунд. Каждый период должен выявить победителя, поэтому боец, выигравший первые два периода, объявляется победителем поединка. В любом периоде касание на короткое время борцом ковра лопатками считается его поражением.

Победа в периоде присуждается за проведенный прием в 5 баллов или за два удачных приема по 3 балла. При равенстве очков и других показателей победителем по окончании периода будет объявлен тот борец, кто заработал последний балл.

В вольной борьбе запрещены приемы и все иные действия, имеющие целью причинить борцу боль или страдания, которые вынудят его сдаться. Кроме того, в схватке недопустимы приемы, угрожающие жизни соперника или способные нанести ему травму. Запрет касается воздействий локтем или коленом одного из борцов на живот другого.

Во время поединка нельзя хвататься за ковер и вести разговоры. Запрещено наносить на тело вещества жирной и липкой структуры и выходить на ковер потным, за исключением последнего периода.

Судья должен остановить схватку и дать сигнал к ее продолжению в центре ковра, если:

  • одна нога борца находится в защитной зоне;
  • когда оба борца всеми или тремя ногами находятся в этой же зоне, выполняя захват;
  • если спортсмен головой полностью коснулся защитной зоны;
  • при оспаривании момента схватки тренером;
  • когда действия противников будут зафиксированы нейтральным положением.

Есть и определенные требования к внешнему виду борца: он должен быть чисто выбрит или носить бороду, которая отращивалась на протяжении нескольких месяцев.

Вольная борьба – это расположенные рядом друг с другом гибкость и сила. Спортсмен добьется успехов только после упорных тренировок, когда проработает самые критические положения на ковре и доведет до совершенства технику приемов, падений и защиты.