12 признаков нехватки кальция в организме

Постепенное отложение кальция приводит к обызвествлению мягких тканей. Первыми поражаются хрящевые синовиальные оболочки головок костей. Хондрокальциноз характеризуется выраженным процессом замещения гиалиновых клеток микрокристаллами пирофосфата кальция. В дальнейшем поражаются и другие околосуставные мягкие ткани.

Польза кальция

  1. Укрепление костей, зубной эмали, волос, ногтей
  2. Нормализация нервно-мышечных сигналов
  3. Выработка гормона кальцитонина, контролирующего обмен и усвоение кальция
  4. Регулировка процесса свертываемости крови
  5. Снижение риска развития аллергии
  6. Препятствие образования полипов в кишечнике
  7. Поддержка функционирования сердечно-сосудистой системы
  8. Нормализация обмена веществ, предотвращение запоров
  9. Снижение риска развития раковых заболеваний
  10. Нормализация сна
  • 19 продуктов, в которых кальция больше, чем в молоке

Почему болят суставы?

Основные причины болей и ломоты в суставах:

Почему болят суставы?
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата — артриты, артрозы, болезнь Стилла, бурситы, синовиты, синдром Кавасаки, подагра, остеохондроз;
  • Системные заболевания — болезнь Бехтерева, болезнь Лайма, болезнь Шегрена, болезнь Крона, туберкулез, вторичный сифилис, ревматизм, инфекционные заболевания (грипп, ангина и другие ОРЗ, бруцеллез, аднексит, гонорея, пиелонефрит, холангит, ветряная оспа, корь, гепатиты, ВИЧ-инфекция, паразитарные инвазии, перитонит, сепсис и другие), васкулиты, аллергия, системная склеродермия, полихондрит, саркоидоз, рецидивирующий полихондрит;
  • Заболевания эндокринной системы – гипотериоз, овариогенные дисфункции, первичный гиперпаратиреоз;
  • Опухолевые заболевания – остеомиелит, лимфобластный лейкоз, миеломная болезнь, костные метастазы;
  • Неправильное питание – когда в синовиальной сумке жидкость переполнена солями, которые нарушают нормальное смазывание, питание, а также регенерацию хрящей и других частей сустава, что приводит к нарушению нормальной подвижности, а иногда и трению костей внутри сустава;
  • Малоподвижный образ жизни – чем человек меньше двигается, тем внутри сустава хуже циркуляция синовиальной жидкости, а также нарушается нормальное кровообращение, а следственно и питание малоподвижных частей организма;
  • Интоксикация (отравление) тяжелыми металлами – бериллий, таллий;
  • Физическое перенапряжение организма;
  • Травмирование суставов;
  • Лекарственная терапия в течение длительного времени;
  • Иногда ломота в суставах проявляется перед сменой погоды, причем боль обычно локализуется в том месте, где ранее был перелом, микротравма или различные заболевания и патологические процессы.

Причины

Данная патология чаще развивается на фоне уже имеющегося аутоиммунного заболевания. Основным провоцирующим фактором служит ревматоидный артрит. Для него характерно поражение небольших суставов. Боли при этом носят мигрирующий характер.

Причины

Возможной причиной развития патологии выступает фибромиалгия. При ней отмечаются боли в мышцах по всему телу. Спровоцировать болезнь может системная красная волчанка. Данная аутоиммунная патология характеризуется общим воспалением с изменением состава крови.

Причины мигрирующих болей в суставах и мышцах могут крыться в ранее перенесенных вирусных инфекциях, среди которых:

Причины
  • грипп,
  • энцефалит,
  • энтеровирусные инфекции.

Провокатором болезни также может выступать бруцеллез. Блуждающая боль в суставах и мышцах нередко возникает на фоне длительного переохлаждения организма. Причинами данной формы артрита также служат гормональные заболевания, частые стрессы, травмы и перенесенная интоксикация.

Причины

Строение суставов человека

Суставы представляют собой подвижные соединения, предназначенные для изменения положения тела. Примерно 360 суставов организма людей подвижны, гибки и обычно хорошо справляются со своей функцией до 50 лет. С этого возраста они начинают стареть: стирается хрящ, затвердевают определенные ткани.

Суставы являются соединениями между различными костями тела.

Это сложные структуры, которые содержат различные ткани:

  • соединительную ткань (опоры);
  • хрящ;
  • мембраны;
  • синовиальную жидкость;
  • связки.

Строение суставов

Строение суставов человека

Чаще всего воспаление внутри или вокруг сустава вызывает боль в результате раздражения нервных окончаний, чаще поражает плечо, локоть, колено или тазобедренный сустав.

Чрезмерное давление на суставы и ношение тяжести может повредить суставы рук, плеч, бедра, колена, лодыжки. Избыточный вес увеличивает давление на суставы ног.

[adinserter block=»1″]

[adinserter block=»9″]

Роль витаминов и компонентов для суставов

Помимо этого, связкам и суставам требуется еще много витаминов и минеральных элементов, у каждого из которых своя важная роль:

  • Витамин А —
    • предотвращает разрушительные процессы
    • улучшает эпителий
    • является отличным антиоксидантом
  • Витамин В —
    • отличное средство от боли в суставах и связках
    • повышает иммунитет
    • восстанавливает структуру соединительных тканей
    • способствует укреплению коллагенового слоя
    • помогает лучшему усвоению магния
  • Витамин С —
    • участвует в синтезе коллагена
    • помогает восстановлению хрящей
    • противодействует вирусным и бактериальным инфекциям
  • Витамин Е —
    • уничтожает свободные радикалы
    • замедляет процессы старения
    • ускоряет восстановление тканей
  • Витамин PP (никотиновая кислота) —
    • увеличивает метаболизм в клетках
    • способствует выработке энергии и подвижности
  • Ненасыщенные жирные кислоты Омега-6 (линолевая и гамма-линолевая) —
    • улучшают структуру клеточных мембран
  • Кремний —
    • служит для улучшения структуры коллагена и повышения эластичности ткани
  • Селен —
    • играет большую роль в заживлении суставных поверхностей
    • обеспечивает встраивание серы в состав хряща
  • Марганец —
    • питает хрящевые ткани позвоночника, перенося в них кислород
  • Медь —
    • препятствует свободным радикалом
    • участвует в кислородном снабжении клеток
    • борется с воспалительными и инфекционными процессами
Читайте также:  Почему болят суставы и как снять болевой синдром

В каких продуктах содержатся витамины

Роль витаминов и компонентов для суставов
  • Витамин А: Морковь, абрикосы, дыня, помидоры, петрушка, сливочное масло
  • Витамин В: Молочные продукты, морепродукты, соя, шпинат
  • Витамин С: Капуста, помидоры, цитрусовые, шиповник, петрушка, зеленый горошек, черная смородина, чеснок
  • Витамин Д: Мясо рыбы и рыбий жир, яйца, сливочное масло
  • Витамин Е: Тыква, растительное масло, свекла, брокколи, киви, сельдерей, манго
  • Кислоты Омега-6: Орехи, морепродукты, зелень, фасоль, чечевица

Сравнение свойств аптечных и природных витаминов

Чересчур увлекаться аптечными витаминными препаратами и добавками не стоит. Нужно помнить, что лучшими лечебными свойствами обладают витамины, содержащиеся в натуральных продуктах, то есть те, которые мы получаем в питании.

Не забывайте, что неумеренный прием витаминов ведет к обратной проблеме — гипервитаминозу, чреватому аллергическими реакциями и другими неприятными последствиями.

Аптечные витамины для суставов и костей — это обычно экстренная мера, к которой прибегают уже при плохом состоянии позвоночника, суставов и в целом организма либо же в период сезонных болезней и пониженного иммунитета.

Для профилактики же болезней суставов и костей достаточно полноценно питаться, заниматься спортом и вести активный образ жизни

Роль витаминов и компонентов для суставов

Движение — лучший витамин для ваших суставов.

Видео: Что может помочь в лечении суставов

Особенности лечения

В общем, питание при болезни суставов подразумевает: уменьшение уровня потребления специй, соли, жирной пищи и мучных блюд. А также пациентам требуется принимать много витаминов. Например, таких, как кальций, магний, цинк. Главное, по максимуму сбалансировать процесс питания. При болезнях, связанных с видоизменением суставов, есть ряд продуктов, которые должны обязательно присутствовать в рационе больного.

Продукты, которые необходимо потреблять:

  • крупы;
  • фрукты и всевозможные овощи;
  • хлеб чёрный;
  • продукты, которые делают из молока и обладают низкой жирностью;
  • белое мясо, желательно его нежирная часть;
  • рыба во всевозможных её проявлениях.
Особенности лечения

Воспаление костной ткани вызывает у человека потребность в большом количестве кислоты Омега-3, которая существенно снижает уровень воспаления. Высок уровень содержания этой кислоты в морепродуктах. Также очень важно потреблять в пищу гамма-линоленовую кислоту. Ею богаты такие продукты, как вишня, крыжовник, ослинник лекарственный, чёрная смородина и красная тоже, но в меньшей концентрации. Она эффективно способствует тому, чтобы не болели суставы, и повышает иммунитет.

Примите к сведению, что придерживаться всех тонкостей диеты нужно не только во время обострения, но и в период стойких ремиссий!

Польза или вред?

Диета при больных суставах практически во всех случаях оказывает пользу. Нужно только обратиться к специалисту, и он вам назначит наиболее подходящий комплекс питания. Часто предпосылкой болезней суставов есть лишний вес и именно для его снижения требуется соблюдать диету. Люди, страдающие ожирением, смогут избавиться от боли, только когда нагрузка на их суставы станет меньше. Им диета будет крайне полезна.

Диету требуется соблюдать ежедневно на протяжении всей жизни. Потому как нерегулярная диета способна перегрузить работу органов организма, за счёт того, что лишит его полезных веществ. Поймите, её периодическое соблюдение очень негативно повлияет на заболевание.

Особенности лечения

Диета может принести вред, если вы потребляете продукты, включающие в себя консерванты, гормоны и антибиотик. Такие продукты могут спровоцировать следующие изменения в организме:

  1. Затруднение работы почек.
  2. Увеличить вероятность развития сахарного диабета.
  3. Значительно повысить давление, что может поспособствовать появлению гипертонии.
  4. Спровоцировать увеличение содержания холестерина.

Подбирайте диету очень осторожно, вы же не хотите доставить себе вред! Особенно бдительными требуется быть женщинам, возраст которых уже за 50 лет. Для них, нецелесообразный комплекс продуктов способен вовсе вымыть кальций и усилить остеопороз, спровоцировав появление судорог и сердечных заболеваний.

Читайте также:  Воспаление плюснефалангового сустава стопы лечение

Показания и противопоказания

Существует много болезней суставов и при каждой рекомендуется абсолютно разная диета. К примеру, людям страдающим артритом, показана дробная диета, которая состоит из пяти небольших приёмов пищи. Самым важным из них есть завтрак, он активно запускает ваш обмен веществ. Обязательно днём кушайте фрукты и злаковые продукты. Уменьшите потребление соли до одной чайной ложки в день.

Особенности лечения

При подагре диета необходима. Она способна восстановить обмен мочевой кислоты и уменьшить количество отложений её кристаллов в суставах. Также она способна сделать так, чтобы суставы почти не болели. Ведь именно из-за нарушений, связанных с этой кислотой, возникает болезнь. Диета заключается в употребление небольшого количества продуктов, но не в голодании.

Остеоартрит также предполагает диету. Её главная задача – снизить вес пациента, потому как именно полные люди страдают таким недугом. Рекомендованы к употреблению продукты, содержащие медь и цинк.

А вот при ревматоидном артрите большинство врачей не рекомендуют диету. Они обосновываются тем, что это аутоиммунное заболевание и никакая диета при нём не поможет. Однако, некоторые зарубежные исследования показали, многие больные ревматоидным артритом реагируют на определённые вещества, содержащиеся в продуктах. Так что это спорный вопрос, показана диета при этой болезни или нет.

Какой выбрать кальций?

Советы

Самое главное, нужно внимательно изучить состав и параметры дозировки. Например, глюконат кальция, цитрат и немаловажный лактат практически полностью усваиваются в кишечнике, и такие вещества можно смело покупать.

Дополнительно стоит отметить хелатную форму препарата и карбонат кальция. Хоть они и усваиваются менее быстро, все же результата приносят примерно в таком же количестве.

ВНИМАНИЕ: Стоит учитывать наличие «чистого кальция» Его содержание обычно не превышает 15-20 мг, и в каждом препарате его объем отличается.

Специалисты рекомендуют не упускать из виду такой параметр, как дозировка лекарства или БАДа. На основе статистики можно понять, что, в среднем, для взрослых людей нормой является 1 грамм кальция в сутки.

В случае, если человек занимается своим здоровьем, употребляет множество зелени (кинза, укроп), семян (мак, кунжут), молочных продуктов, то проблем с дефицитом данного материала быть не должно и количество его потребления можно снизить.

И в самом конце уже стоит обратить внимание на такой фактор, как цена. Как правило, стоимость препарата редко влияет на показатель результатов после прохождения курса и является лишь показателем уровня бренда продающей компании.

Виды препаратов

Глюконат кальция

Какой выбрать кальций?

Выпуск производится в таблетках, порошке и растворе.

Способ применения

Таблетку нужно растолочь в порошок и запить большим объемом воды. За 1,5 часа до приема пищи, в зависимости от назначенного курса.

Форма раствора вводится исключительно внутривенно и очень медленно.

В случае, если лекарство окажется под коже, есть большой риск развития некроза ткани. Такую процедуру должен выполнять исключительно медработник. Естественно, лекарственная форма запрещена для детей.

Из побочных эффектов стоит отметить возможное появление слабости, жара, диареи, тошноты. В некоторых случаях возможно остановка сердца и потеря сознания.

Кальцемин

Кальцемин — это комплекс основных минералов и витаминов.

Включающий в себя дополнительно:

  • бор — один из участников в обмене кальция;
  • витамин D — помощник для усвоения кальция;
  • цинк для ускорения роста клеток и их восстановления;
  • марганец, служащий для создания хрящевой и костной ткани.

Препарат служит для поступления в организм кальция и прочих важных микро и макроэлементов. Кальцемин служит для профилактики болезней позвоночника, укрепляет опорно-двигательного аппарата и играет большую роль в укреплении значимых суставов и костей. Выпускается во флаконах с количеством таблеток: 30, 60 и 120.

Точность дозировки и курс лечения определяет врач. Это зависит от конкретных болезней, веса и возраста пациента, а также на основе прочих исследований. Принимать Кальцемин перед приемом пищи или во время еды.

Побочными эффектами могут являться метеоризм, тошнота, диарея и рвота. В данном случае необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Kaльций 600 из paкoвин уcтpиц

Данный препарат состоит в группе БАДов (биологически активных добавок).

Кальций 600 увеличивает плотность костей, ускоряет их рост и защиту, дополнительно укрепляет зубы и способствует правильной работе мышц.

Читайте также:  Артропатия коленного сустава в ревматологии и педиатрии

Обычная дозировка позволяет обеспечить организм человека практически полностью суточной нормой кальция и витамина D.

Какой выбрать кальций?

Принимать БАД нужно во время еды, запивать большими объемами воды. Дозировка и продолжительность курса назначается лечащим врачом.

Побочные эффекты: запор, тошнота, метеоризм и рвота.

Кальций Д3 никомед

Столь популярный препарат выпускается со вкусом мяты или апельсина. В состав входят витамин D3 и кальций. Прием таблеток укрепляет кости, увеличивает их плотность и способствует улучшению кальций-фосфорного обмена.

Длительность курса и дозировка назначается лечащим врачом. Прием лекарства не зависит от времени приема еды. Таблетку можно принимать в изначальном виде или истолочь в порошок и запить водой.

Кальций Д3 никомед, как правило не вызывает побочных эффектов. Сюда входят: метеоризм, снижение аппетита, тошнота, рвота и аллергия.

Диагностика пирофосфатной артропатии (рентген)

Рентген при пирофосфатной артропатии не позволяет проводить адекватную дифференциальную диагностику. На рентгенографических снимках видны дегенеративные изменения хрящевой ткани, присущие для множества дистрофических процессов. Часто неверно ставится диагноз деформирующего остеоартроза, подагры, ревматоидного полиартрита или суставной формы болезни Бехтерева.

Требуется внимательно проводить дифференциальную диагностику. Наиболее достоверным методом исследования является МРТ и КТ. Для исключения подагры, ревматизма и болезни Бехтерева обязательно назначаются анализы крови.

Как лечить боль в ногах после коронавируса

Что делать, когда болят ноги после коронавируса, важно знать обязательно. Необходим комплексный подход в лечении, особенно полезны теплые ванны и массаж.

Как лечить, если после коронавируса болят ноги, однозначно сказать сложно, потому что терапия подбирается индивидуально. Если одобрит врач, допустимо использовать мази, различные лекарственные составы и настойки для растирания. Это могут быть средства, сделанные в домашних условиях, например, на основе сухого корня женьшеня, медвежьего жира, свиного или гусиного сала. Обезболивающие мази нередко включают такие травы, как эвкалипт, лаванда, шалфей, полевой хвощ.

Совет!

Во время реабилитации можно приобрести спортивную дорожку и бегать на ней, но все же лучше начинать с обычной ходьбы.

Как лечить боль в ногах после коронавируса

Многих пациентов интересует, стоит ли им заниматься упражнениями, побольше ходить или же стоит сделать акцент на отдыхе. Физкультура не должна полностью отвергается вами. Но также чрезмерные нагрузки недопустимы. Лучше начните с обычной ходьбы. Специалисты также акцентируют внимание на скандинавской ходьбе, которая несет безусловную пользу для отдельных пациентов. Постепенно можно увеличить продолжительность пеших прогулок до 5 км в день. В переводе на шаги это приблизительно 10000 шагов. Не стоит через силу заставлять себя шагать много, если у вас нет на это сил. Организм должен постепенно привыкать к таким нагрузкам.

Если ощущаете усталость и дискомфорт, которые появляются быстро, попробуйте пересмотреть дистанцию, на которую вы обычно ходите. Увеличивайте расстояние постепенно, причем на пути следования время от времени садитесь на скамейку, давайте ногам отдых. В первый день можно пройти от 1 до 3 км, а уже на следующий день увеличить эту дистанцию на 200 м.

Симптомы периартрита

При периартрите чаще всего страдает только один плечевой сустав

Отложение солей в плече редко бывает симметричным. Иными словами, чаще страдает один плечевой сустав, а не оба сразу. На начальной стадии боли могут быть умеренными и появляться только во время физической активности. При периартрите дискомфорт может появляться как при поднятии руки выше уровня плеча, так и при вращательных движениях сустава.

Со временем боли могут стать регулярными, сохраняться в период покоя, и даже появляться по ночам. Иногда боль отдает в соседние с пораженным суставом области – лопатку или основание шеи. При прогрессировании заболевания, ночные боли, возникающие в состоянии покоя, могут нарушать покой больного – именно в этом случае пациенты чаще всего и обращаются за квалифицированной медицинской помощью.

При наличии воспалительного процесса появляется отек. Тяжелые формы заболевания значительно ограничивают подвижность сустава. Не всегда больной может отвести руку назад или заложить ее за спину. При этом движения прямыми руками вдоль туловища назад-вперед могут выполняться свободно. Отложение солей часто сопровождается появлением неприятных звуков при движении – это специфический хруст или щелчки. При отсутствии своевременного лечения возможны разнообразные осложнения, но такое течение периартрита встречается очень редко.