Артриты и артрозы: лечение и профилактика

Для сохранения суставов здоровыми большое значение имеет профилактика артроза. Чтобы не допустить дегенеративно-дистрофических изменений в подвижных соединениях, рекомендуется принимать витамины, делать зарядку, контролировать вес, правильно питаться, своевременно обращаться к врачу в случае травмирования конечности. Несоблюдение профилактических мероприятий ведет к развитию и прогрессированию недуга.

Борьба с лишним весом

Уже с раннего детства родители должны следить за тем, чтобы ребенок не переедал. Еда всегда должна быть разнообразно, так как постоянство воспринимается организмом как стресс, что вынуждает его накапливать жировую ткань. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы, а в случае уже пораженных суставов, прогрессирование артроза протекает еще быстрее. Простой контроль питания поможет избежать болезни. Необходимо выработать привычку подсчитывать калории. Потребность в питательных веществах зависит от интенсивности повседневной жизни: при малоподвижном образе жизни потребность в калориях низка, и наоборот – если вы занимаетесь спортом на свежем воздухе или велотренажере, то потребность в питательных веществах значительно возрастает. Полностью исключаются из рациона мучные и жирные продукты, фаст-фуд. Употребление большого количества овощей и фруктов, так же являются профилактикой артроза. Салаты необходимо заправлять подсолнечным или оливковым маслом. Употребление майонеза позволит быстро набрать лишние килограммы. Десерты в виде тортов и пирогов необходимо заменить свежими фруктами. Для суставов особенно полезны сливы, абрикосы, яблоки, малина. В зимнее время можно употреблять клюкву с медом или сухофрукты в качестве дополнения к чаю. На суставы плохо влияют крепкий кофе и чай, так как они вымывают из костей кальций. Постоянно необходимо употреблять большое количество молока и творога (лучше домашнего происхождения). Надо больше пить чистой питьевой воды.

Показания, противопоказания аппарата

Перед применением Алмаг познакомьтесь с инструкцией. Показания для использования:

  • заболевания опорно-двигательного аппарата, входят артрозы, в том числе прогрессирующий коленного сустава;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • болезни, связанные с неврологией;
  • заболевания органов дыхания;
  • кожные поражения;
  • заболевания вен;
  • заболевания пищеварительного тракта.
  • сильная форма протекания воспаления;
  • наличие гнойников;
  • беременность;
  • онкология;
  • постинфарктное состояние;
  • нарушение обращения крови в мозгу.

Профилактические методы

Соблюдение рациона

Для профилактики артроза рекомендуется дробное питание. Что можно и нельзя есть приведено в таблице:

Рекомендуется Запрещено
Яйца Алкогольные напитки
Молочные изделия Соленое
Орехи и семечки Магазинная сдоба
Фрукты и овощи Маринады и копчености
Бобовые Еда быстрого приготовления
Мясо птицы Икра
Красная рыба Жирные сорта мяса и сыра
Злаковые каши Майонез
Печеный картофель Натриевая вода

Лечение народными методами

Наружно можно применять компрессы из настойки сабельника собственного приготовления.

Чтобы остановить дегенеративные процессы в суставах, целители рекомендуют следующий компресс:

  1. Взять 10 ст. л. травы сабельника.
  2. Залить 1 л водки и дать настояться 14 дней.
  3. По истечении срока смочить ветошь в настое, приложить на больное место и повязать сверху шерстяной тканью.

Для приема внутрь при артрозе коленного сустава и других подвижных соединений, знахари советуют следующий рецепт:

  1. Взять по 5 г высушенной ивовой коры, крапиву, березу, цветы календулы.
  2. Залить кипящей водой, дать настояться 12 часов и профильтровать.
  3. Принимать по полстакана за полчаса перед каждым приемом пищи.

Предупредить развитие артроза поможет растирка, приготовленная по следующему рецепту:

  1. Взять 5 ст. л. корня девясила.
  2. Добавить 125 мл водки.
  3. Дать настояться 12 суток, периодически взбалтывая средство.
  4. По истечении срока натирать лекарством пораженные суставы.

Лечебные упражнения

Ежедневное занятие физкультурой поможет добиться стойкой ремиссии и вернуть пациента к полноценной жизни.

Положительно скажется на состоянии сочленений выполнение упражнения “ножницы”.

Цель физических нагрузок — предотвратить ограничение подвижности. Для профилактики артроза рекомендуются следующие упражнения:

  • подтягивание колен к подбородку в позе сидя или лежа;
  • выполнение упражнений «Ножницы» и «Велосипед»;
  • наклоны вперед-назад и в стороны;
  • приседания;
  • вращательные движения конечностями и шеей;
  • ходьба на месте, высоко поднимая колени;
  • махи руками и ногами;
  • пожимание плечами;
  • сжимание-разжимание пальцев.

Витаминные препараты

Все медикаменты следует принимать по назначению врача, заниматься самолечением запрещено. Для укрепления суставов рекомендуются биодобавки, содержащие витамины D, Е, К, С, а также микроэлементы селен, цинк, фосфор, кальций, магний. Эффективны следующие препараты:

Чтобы укрепить сочленение можно принимать Коллаген Ультра.

  • «Кальцемин»;
  • «Ортомол Артро Плюс»;
  • «Антиоксикапс»;
  • «АртриВит»;
  • «Коллаген Ультра»;
  • «СустаНорм».

Контроль веса

Профилактика артроза суставов включает в себя избегание лишней массы тела. При ожирении идет большая нагрузка на подвижные сочленения, вследствие чего хрящевая ткань преждевременно изнашивается. Предотвратить состояние поможет правильный рацион и активный образ жизни. Эффективны бег, спортивная ходьба, велопрогулки, посильные силовые упражнения. Важно избегать стрессов, поскольку конфликтные ситуации способствуют развитию булимии. Рекомендуется контролировать гормональный фон, поскольку ожирение провоцируют эндокринные заболевания.

Другие рекомендации

Артроз появляется вследствие невылеченных застарелых травм, поэтому рекомендуется беречься от травмирующих ситуаций, а при повреждении суставов своевременно обращаться к врачу. Людям, склонным к головокружениям, следует пользоваться тростью или ходунками, чтобы избежать падения. Все инфекции нужно лечить вовремя, чтобы не допустить попадания патогенной микрофлоры в суставную полость. Рекомендуется пользоваться специальными бандажами во время занятий спортом, а также беречь подвижные соединения от переохлаждения.

Артрозы. Как справится с болью?

Артрозы — хронические заболевания, при которых происходят дегенеративные изменения суставного хряща, постепенно разрушающие ткани хряща.

Артроз за последние годы несколько помолодел и является не только болезнью пожилых людей. Особенно когда человек испытывает значительные физические нагрузки. Возникает он и при травмах. В группе риска люди тучные, так как избыточный вес ложится дополнительной нагрузкой на суставы

Симптомы артроза

Артрозы. Как справится с болью?

Скованность, хруст и боль при движении. Симптомы усиливаются в холодное время. Причины — переохлаждение, перенапряжение особенно при ходьбе зимой. Когда на человеке много одежды, на дороге снег, гололед, двигаться уже не так удобно как летом, возрастает нагрузка на голеностопные, коленные суставы.

Лечение

Поврежденному суставу нужен покой. Для снятия боли применяют нестероидные противовоспалительные, хондропротекторы в таблетках, в некоторых случаях делают инъекции прямо в сустав. При особо сильных разрушениях сустава прибегают к эндопротезированию — замене сустава на искусственный.

Симптомы бурсита

Бурсит — воспаление околосуставной сумки (бурсы). Причиной его являются травмы и частые сильные нагрузки на суставы. Больше подвержены ему коленные и локтевые суставы. Так как несут на себе большую часть нагрузки.

Может беспокоить сильная боль, в области больного сустава возникает сильный отек слизистых, суставной сумки, мешочков. Кожа в больном месте краснеет, размеры отека большие.

Артрозы. Как справится с болью?

Лечение бурсита

Больному суставу нужен покой, согревающие компрессы, тепловые физиопроцедуры на суставы. Обезболивающие и противовоспалительные лекарства. В сложных случаях прибегают к оперативному вмешательству.

Степени артроза

Выделяют три степени остеоартроза. Первая степень – самая легкая, характеризующаяся возникновением незначительных болей из-за ухудшения качества синовиальной жидкости. Гиалиновый хрящ незначительно разрушается.

На второй стадии происходит уже серьезное истончение хрящевой ткани, суставная жидкость теряет свои свойства. Возникают остеофиты по краям поверхности сустава, причиняющие острые боли.

На последней степени рентгеновский снимок изображает ужасную картину. Хрящевая ткань практически исчезла, кость покрыта сплошными шипообразными наростами (остеофитами). Ось конечности деформирована ввиду ослабления связочного аппарата, перераспределением нагрузки на сустав. Мышцы значительно сокращены или растянуты.

Механизм прогрессирования болезни

При появлении любой из причин, провоцирующих болезнь сустава при артрозе, в нем начинают развиваться патологические процессы. Механизм их прогрессирования не до конца изучен, но основные этапы официальной медицине известны.

На начальном этапе происходит истощение структуры хрящевой ткани и аномальные изменения в синовиальной жидкости. Все это протекает вследствие нарушений обменных процессов, при которых ткани сочленений не получают нужных компонентов в достаточном количестве, либо лишены части из них.

Далее утрачивается эластичность коллагеновых волокон и гибкость хряща, вследствие того, что в организме при недостатке питательных элементов не успевает вырабатываться гиалуроновая кислота, обеспечивающая мягкость и гибкость структурного состава коллагенового волокна. Хрящ постепенно высыхает, становится ломким и трескается. Жидкость в синовиальной капсуле постепенно истощается и впоследствии полностью исчезает.

На хрящевой ткани образуются шероховатости, твердые костные новообразования. Одновременно с тем развивается деформация других тканей сустава, их патологическое перерождения, дистрофия и утрата физиологической активности. Для пациента эти изменения означают появление боли, хромоты, неподвижность сустава.

Народные средства

В совокупности с другими методами профилактики коксартроза, народные средства тоже имеют хорошее действие. Существует большой выбор мазей, растирок, настоек или отваров, которые вы можете приготовить сами. Ознакомьтесь с некоторыми народными рецептами для профилактики коксартроза:

  • Настойка из меда с лимоном. Измельчите три лимона, залейте кипятком (3 л) и остудите. После – добавьте три столовых ложки меда. Пейте по полстакана до четырех раз в день на протяжении одного месяца. Настойка восстанавливает ткани тазобедренных суставов и кости, хорошо снимает боль.
  • Мазь с чистотелом. Измельченное растение залейте одним литром масла (оливкового/подсолнечного) и настаивайте около двух недель. Полученную смесь втирайте в больные места три раза в день. Курс лечения – до одного месяца. Чистотел помогает снять боль и увеличить кровообращение вокруг тазобедренного сустава.
  • Отвар с липовым цветом. Смешайте по одной столовой ложке следующих компонентов: лопуха, петрушки, ивовой и березовой коры, цветков липы. Все залейте литром теплой воды и прокипятите минуты четыре. Настаивайте до получаса и принимайте по полстакана перед каждым приемом пищи. Этот отвар убирает чувство скованности по утрам, увеличивает подвижность и восстанавливает тазобедренные суставы.

Рекомендуемые упражнения

Специалисты по лечебной физкультуре чаще всего рекомендуют выполнять следующие гимнастические упражнения:

  1. В положении сидя, медленно согнуть колено и постепенно прижимать к себе, желательно не отрывая при этом пятку, медленно вернуться в исходную позицию. Повторить с другой ногой. Время упражнения около 2–3 минут.
  2. Оставаясь в том же положении, прижать обе пятки к полу и максимально натянуть на себя носок. Продолжительность упражнения не менее 2 минут.
  3. Сохраняя прежнее положение, начните делать круговые движения носком внутрь и вовне. Старайтесь делать как можно медленнее. Выполняют упражнение в течение 3–4 минут.

Ежедневное выполнение такой гимнастики для суставов поможет их укрепить и предотвратить дальнейшую деформацию.

Шейный артроз

При развитии этого заболевания дегенеративно-дистрофические процессы протекают в суставах шейного отдела позвоночника. Причинами его развития являются:

  • наследственные факторы;
  • врожденные аномалии суставов и костей;
  • патологии воспалительного характера;
  • венерические заболевания;
  • гормональные нарушения;
  • расстройства нервной системы;
  • травмы;
  • чрезмерные физические нагрузки.

Шейный артроз

Симптоматика

На начальном этапе шейный артроз никак себя не проявляет. В единичных случаях пациенты отмечают незначительную боль в области шеи. Но по мере прогрессирования болезни возникает следующая симптоматика:

  • сильные боли, возникающие после сна, нахождения в одном положении, физических нагрузок;
  • нарушение двигательных функций (человек не может повернуть голову или опустить ее вниз);
  • хруст;
  • выступы в области шейного отдела позвоночника, которые легко прощупываются.

Опасность этого заболевания в том, что оно может перейти в унковертебральную фазу. Во время нее в области шейного отдела позвонка образуются острые остеофиты, которые повреждают не только нервы, но и сосуды, что увеличивает вероятность развития инсульта. Проявляется данная стадия шейного артроза:

  • сильным болевым синдромом, возникающим в области шеи и головы;
  • покалыванием и онемением лица, кончиков пальцев;
  • головокружениями;
  • скачками артериального давления;
  • изменениями в работе сердца (возможно развитие ишемии, стенокардии).

Диагностика и лечение

Шейный артроз

Для диагностики шейного артроза также применяются рентгенография и МРТ. Но т. к. при развитии данного заболевания имеется высокий риск повреждения сосудов, назначается также ангиография.

Шейный артроз лечится консервативным и хирургическим способами. В первом случае терапия направляется на снятие болевого синдрома. Для этого применяются нестероидные противовоспалительные препараты («Диклофенак», «Ибупрофен») и миорелаксанты («Сирдалуд»), снимающие мышечный спазм. После снятия боли назначаются физиотерапевтические процедуры, массаж. А чтобы остановить разрушение хрящевых тканей, назначаются хондропротекторы. Длительность их приема может составлять от 6 до 12 месяцев.

Хирургическое вмешательство проводится только при переходе шейного артроза в унковертебральную форму. Во время операции поврежденный позвонок и окружающие его суставы удаляются. На их место устанавливаются искусственные ткани (протезы).

Артроз – серьезное заболевание, которое может поражать разные суставы. Он редко протекает стремительно. В основном, клиническая картина возникает спустя несколько лет после активации дегенеративно-дистрофических процессов. Поэтому многие пациенты даже не подозревают о наличии у себя проблем со здоровьем. Однако, избавиться от артроза полностью можно только при условии начала терапии на начальных этапах его развития. Когда болезнь переходит во 2 или 3 стадию, вылечить ее полностью, к сожалению, не получится.

Об артрозе в суставах смотрите в тематическом видео:

В чем разница между артритом и артрозом, писали ранее в статье.

Источники:

Разминка для укрепления коленей

Упражнения для укрепления коленных суставов, это то, что нужно делать не только при артрозе, но так же в качестве профилактики его появления. Вот несколько эффективных упражнений, которые лучше всего исполнить по десять раз каждое:

  1. Встаньте прямо и, не отрывая пяток от пола, присядьте на счет раз-два. Затем встаньте на счет три-четыре вернитесь в исходное положение.
  2. Встаньте прямо и поставьте руки на пояс. Затем медленно опуститесь на колени. На счет раз-два сядьте на правую ногу, затем вернитесь в исходное положение. На счет три-четыре, сядьте на левую ногу.
  3. Поставьте ноги на ширину плеч, а руки на пояс. Слегка присядьте и разведите колени в разные стороны. На счет раз-два, соедините колени вместе, на счет три-четыре, вернитесь в исходное положение.
  4. Сядьте на пол, разведите колени в разные стороны и положите ноги горизонтально. На счет раз-два постарайтесь подняться, на счет три-четыре, вернитесь в исходное положение.
  5. Лягте на спину и согните ноги в вертикальном положении. На счет раз-два сделайте круг коленями влево, на счет три-четыре – вправо.

Упражнения для укрепления коленей, лучше всего делать утром, чтобы весь день чувствовать себя прекрасно. В интернете есть масса полезных видео, при помощи которых можно научиться делать зарядку правильно и с пользой для коленных суставов.

Вот еще одно популярное видео, набравшее более . Этот комплекс подойдет для спортивных людей.

Читайте также:  Коллаген в капсулах: для чего пьют и какой лучше