11 советов о том, как мотивировать себя тренироваться дома

Хотите начать тренироваться дома, но никак не можете заставить себя? Возможно вам просто не хватает мотивации! Ознакомьтесь с 11 советами о том, как мотивировать себя для занятий спортом дома, и какие факторы влияют на желание тренироваться или препятствуют вашему прогрессу.

Почему происходят срывы?

Чтобы их избежать, необходимо понимать, как настроиться психологически на похудение. Ведь так часто женщина после первых же неудач опускает руки и обещает себе больше не бороться с природой, чтобы не испытывать новые разочарования. Этот подход редко становится успешным. И корень зла кроется не только в том, что неправильно подобран рацион, но и в том, что психика оказалась не готова к переменам.

Мотивация для похудения: как заставить … Мотивация для похудения: как заставить … Лучшие книги о похудении Главный секрет похудения навсегда от …

Если не найти свой способ того, как настроиться психологически на похудение, сценарий будет предсказуем. Сначала женщина рьяно берется за дело, но со временем энтузиазм пропадает, особенно когда эффект от всех усилий малозначителен. Недостаточно рассчитать калории, недоедать и нагружать себя Очень важно выработать психологический настрой на похудение.

Причина: Я жду, пока мне захочется

Синонимы:

  • я пока не чувствую, что пора этим заняться
  • у меня неподходящее для этого настроение
  • я должен ощутить прилив сил и желания сделать это
  • у меня нет мотивации, вот появится, тогда займусь
  • мне лень этим заниматься

Читайте также:  Занятия с личным тренером