5 самых эффективных обертываний для похудения живота

Наиболее правильным ответом на вопрос: как убрать живот, будет комплекс мер — физические упражнения, соблюдение правильного режима питания, здоровый рацион, и аппаратные методики воздействия. Таким образом, можно навсегда расстаться с непривлекательными складками на животе. Фотографии до и после прохождения курса аппаратных процедур тому подтверждение.

Простая диета, как убрать живот

Начинать борьбу с жиром нужно с создания дефицита калорий. То есть вы должны получать с пищей калорий меньше, чем тратить. Иначе организм просто не станет сжигать жировую ткань, даже если вы часами будете истязать себя в спортзале.

Дефицит калорий не должен быть острым. Нельзя отказываться от еды и резко сокращать рацион. Так вы нанесете телу вред посерьезней, чем присутствием лишнего жира. Поэтому просто меняем калорийную еду на ту, что содержит меньше калорий, но больше полезных, питательных веществ. А кроме того — не разжигает аппетит и помогает сохранять чувство сытости надолго.

Ваши помощники:

Простая диета, как убрать живот
  • источники белка — яйца, рыба, мясо и молочные продукты;
  • источники клетчатки — бобовые, фрукты и овощи;
  • злаки — овсянка, бурый рис, гречка.

&nbsp/&nbspulleoДа, как это ни странно, но, чтобы худеть, нужно есть каши. Начинайте день с овсянки или гречки и до обеда вы не захотите перекусывать. Злаки богаты клетчаткой, которая заполняет пищеварительную систему, и правильными, долгими углеводами, которые расщепляются в течение четырех часов.

На обед ешьте сытные блюда с мясом, рыбой, крупами, овощными гарнирами. В течение дня перекусывайте фруктами. На ужин откажитесь от крахмалистых продуктов: макарон, картофеля, каш. Замените их салатом из свежих овощей с кусочком запеченного мяса или рыбы.

Обертывание живота для похудения в домашних условиях: рецепты приготовления

Как и любое обертывание, процедура необходимо начинать со скрабирования обертываемых участков. Затем наносим маску для похудения и оборачиваем пищевой пленкой. Время действия масок различно, оно зависит от компонентов, входящих в их состав. Затем, смываем маску и наносим антицеллюлитный крем. Вот несколько рецептов масок, приготовленных самостоятельно для похудения живота:

 Приготовление маски из черной глины

  • Перемешайте черненькую глину с водой (до кашеобразного состояния).
  • Туда же три капельки своего любимого эфирного масла.
  • Добавьте молотые кофейные зернышки и мед.

Перемешайте все составляющие и нанесите на живот. Плотно укутываем полиэтиленом. Ставим любимый фильм или хорошую музыку, ложимся под плед ровно на час. Через час смываем маску с помощью массажных движений.

Эта маска за счет вытягивающей способности глины отлично очищает кожу, открывает поры и насыщает кожу кислородом. От этого кожа становится гладкой и более упругой.

Приготовление дрожжевой маски

  • Берем сухой дрожжевой порошок.
  • Разводим его сливками.
  • Ждем, пока смесь не станет однородной.
  • Добавляем мед.

Наносим на область живота. Смываем через пятнадцать минут. Эта маска используется без применения пленки.

Дрожжевая маска стимулирует кровообращение, сужает поры, питает кожу и делает ее упругой.

Приготовление кофейной маски

  • Выпейте чашку любимого кофе.
  • Кофейную гущу, оставшуюся после этого, смешиваем с любимым кремом и солью.

Наносим смесь на область живота. Массируйте тело в течение одиннадцати минут. Остатки маски смывайте через четверть часа (прохладной водой).

Молотый кофе отлично тонизирует кожу, увлажняет и питает ее, а соль вытягивает лишнюю жидкость из межклеточного пространства.

Приготовление маски из водорослей

  • Купленные в аптеке водоросли приготовить согласно инструкции.
  • Усилить действие ламинарии можно добавив эфирные масла на свой вкус: масло герани, апельсиновое или лимонное, масло грейпфрута, масло корицы или розмарина.

Если проводим холодное обертывание, то используем воду комнатной температуры, если горячее — не выше 38 градусов. Наложить намокшие пластины на живот, обернуть пленкой, укутаться и оставить на 30 минут. Смыть и нанести крем.

Такая маска существенно уменьшает объемы тела за счет дренирующего эффекта, активизирует обменные процессы. Кожа насыщается огромным количеством минералов и микроэлементов, содержащихся в большом количестве в ламинарии.

Шоколадное обертывание

  • Растопить на водяной бане несколько плиток качественного шоколада.
  • Ждите, пока масса немного остынет.
  • Нанесите ее на область живота.

Плотно обертываем пищевой пленкой и оставляем на 1 час. Смываем теплой водой, наносим увлажняющий крем.

По мимо антистрессового результата после использования этой ароматной маски мы улучшим состояние кожи за счет содержащихся в какао-масле антиоксидантов. Она отлично увлажнится и подтянется.

Уксусное обертывание

  • Уксус (яблочный) разводите с обычной водой пополам.
  • Пропитаем составом бинты или ткань и разложим на область живота.

Плотно обертываем пищевой пленкой и оставляем минимум на 40 минут. Смываем теплой водой, наносим увлажняющий крем.

Это самый простой, но очень эффективный рецепт. Кислота способствует выработке коллагена и выводит лишнюю жидкость из организма. Усилить действие уксусного обертывания можно за счет добавления все тех же эфирных масел.

Показания

Далеко не всем рекомендовано похудение с помощью обёртываний, так как методика не предполагает слишком существенного снижения веса. Изначально процедура применялась исключительно для борьбы с целлюлитом. Но потом было замечено, что объёмы уменьшались на несколько см, а с ними уходили и килограммы (не так много, но всё-таки).

Читайте также:  Сведения рук в тренажёре: делаем грудь рельефной

Так что медицинскими показаниями для обёртываний являются:

  • целлюлит;
  • апельсиновая корка;
  • плохое состояние кожи (обвисшая, в бугорках, тусклая, отёчная);
  • растяжки;
  • жировые отложения на животе, боках, бёдрах, руках;
  • отёки;
  • лишний вес до 5 кг;
  • расплывчатые очертания фигуры.

Если есть такие проблемы, не нужно долго сомневаться, думать, что-то решать. Просто сделайте хотя бы одно обёртывание — пусть самое простое, но именно оно покажет вам, как работает эта уникальная процедура. Главное — не наткнуться на серьёзное препятствие — противопоказания к столь эффективному похудению.

Полезный совет. Хотите откорректировать всю фигуру сразу, а не только на каком-то определённом участке? Можно сделать обёртывание всего тела целиком, но в домашних условиях это практически невозможно, поэтому лучше записаться на процедуру в салон.

Ингредиенты для обертываний

Составляющих много, и у каждого из них есть свои особенности и полезные свойства. Мы рассмотрим самые широкоиспользуемые ингредиенты, которые заслужили популярность в борьбе за плоский живот и тонкую талию. Однако прежде чем начать, обратите внимание вот на что. Вещества с разогревающим действие нужно использовать осторожно. Если передержать маску с избытком таких веществ, то можно получить ожог тканей. Будьте аккуратны и следуйте рецептам. Итак, самые популярные ингредиенты для обертываний:

  1. Глина. Есть разные виды глин — красная, белая, розовая, черная и т.д. Каждый вид по-своему хорош, и все они пользуются большой популярностью. Глина смягчает кожу, очищает поры. Кожа становится ухоженной и сияющей.
  2. Яблочный уксус. Активизирует обменные процессы в тканях. С ним важно быть очень внимательной, ведь при некоторых проблемах и особенностях использование уксуса противопоказано.
  3. Имбирь. Является натуральным источником витаминов.
  4. Пищевая сода. Выводит лишнюю влагу из тканей, благодаря чему и происходит похудение.
Ингредиенты для обертываний

Видео: обертывание с помощью ламинарий

Как подготовиться к процедуре

  • Обёртывание не рекомендуется проводить после еды. Лучше всего выпить теплой воды или несладкого чая. Вся лишняя жидкость будет выходить из организма во время процедуры.
  • Подготовьте смесь — она не должна быть слишком жидкой. Консистенция должна быть чуть гуще сметаны, чтобы маска не стекала. Выбирайте только натуральные и качественные ингредиенты. Не всегда стоит делать выбор в пользу покупных смесей.
  • Прежде чем воспользоваться маской, убедитесь, что она не вызывает аллергию. Протестируйте смесь, нанеся небольшое количество на запястье. Покраснение, зуд, жжение — всё это признаки аллергии на какой-либо ингредиент.
  • Наносить средство следует на хорошо очищенную кожу. Для наилучшего результата можно воспользоваться специальным скрабом.
Ингредиенты для обертываний

5 простых рецептов обёртывания

  1. Обёртывание с глиной. Порошок глины разведите тёплой водой, перемешайте, чтобы не было комочков. Полученную массу нанесите на область живота. Держите маску под плёнкой в течении часа, затем аккуратно смойте водой.
  2. Обёртывание с солью и содой. Пищевую соду и соль необходимо смешать в пропорциях 2 к 4. Добавить тёплой воды и тщательно перемешать. Нанести на проблемную область и выдержать под плёнкой 40 минут.
  3. Обёртывание с яблочным уксусом. Яблочный уксус смешайте с водой в равных пропорциях. В полученный раствор опустите бинты, отожмите лишнюю жидкость и аккуратно обмотайте вокруг талии. Выдержите обёртывание в течение часа.
  4. Шоколадное обёртывание. Для приготовления смеси нужно растопить 100г. тёмного шоколада, добавить 1 столовую ложку корицы и 1 чайную ложку растительного масла. Полученную маску выдерживать под плёнкой 40 минут.
  5. Кофейное обёртывание. Молотый кофе необходимо залить горячей водой, настоять и дать остыть. Смесь должна быть тёплой и пастообразной. Аккуратно распределите по коже, выдержите под плёнкой 30 минут.
Ингредиенты для обертываний

Важные моменты. Во-первых, само по себе обёртывание не решит проблему лишнего веса. Оно может вызвать благотворные изменения, но только в комплексе с регулярной физической активностью и здоровым питанием. Во-вторых, не стоит делать обёртывание слишком часто. Иначе вместо пользы можно принести вред своему организму. Оптимально проводить процедуру 1-2 раза в неделю.

Как убрать живот аппаратными методами воздействия

Появление излишнего жира на животе и на боках является одной из самых распространенных эстетических проблем, с которыми сталкиваются женщины разных возрастов. Бороться с этим кошмаром можно разными способами: спорт, правильный образ жизни, массажи, кремы, даже хирургическое вмешательство! На что только не идут женщины ради красивого, плоского животика! Однако каждая из перечисленных методик имеет как свои преимущества, так и существенные минусы.

А вот аппаратная косметология позволяет избавиться от жировых складок на животе быстро, безболезненно, эффективно и безопасно!

Наиболее прогрессивные методы борьбы с избыточными жировыми отложениями в той или иной области — это воздействие современных аппаратов и химических веществ. Методы коррекции веса основываются на действии ультразвука (кавитация), химических препаратов, что разрушают жировые клетки (мезотерапия), вакуумного и роликового массажа и инфракрасного прогрева (LPG-массаж). Процедуры борются со скоплением жира путем разрушения жировых клеток, которые больше не восстанавливаются. Такой способ снижения веса практически не приносит вреда организму, в отличие от множественных диет, частых обертываний в домашних условиях, приема препаратов для снижения веса и т.п.

Аппаратные методики проверены временем и положительными отзывами тысяч пациентов. Они имеют специальные сертификаты, как безопасные для здоровья процедуры. Процедуры на самом деле дают эффект уменьшения жировых отложений, и не оставляют серьёзных последствий для организма.

Кавитацию также называют ультразвуковой липосакцией, поскольку ее действие по своим результатам напоминает вакуумную откачку жира. Однако существует и важное отличие — не повреждаются кровеносные и лимфатические сосуды и нервные окончания. Ультразвук только разрушает липидные клетки, и жир удаляется из межклеточного пространства естественным образом через отток лимфы и венозной крови.

Кавитация за одну процедуру позволяет уменьшить талию в объеме на 3-4 см. Только результат видно не сразу, а по мере удаления жира — через 4-5 дней. При этом кожа не обвисает и не становится бугристой, а наоборот омолаживается за счет улучшения работы кровеносной системы.

Мезотерапия применяется, когда нужно более точно воздействовать на небольшую область — убрать галифе, небольшое скопление жира на животе, на внутренней стороне бедер и т.п. Через иглы шприцов вводится специальный препарат, что разрушает жировые отложения. Они также удаляются естественным образом, вместе с остатками вводимого препарата. Таким же способом вводятся препараты, что повышают упругость кожи или приводят в тонус мышцы, если перед косметологом стоят другие цели, а не коррекция фигуры.

Худеем лёжа

ЛимфодренажнымиПобедить целлюлитЭфирные масла для похудения зоны животадомашнего обертывания"Пряная сладость""Зеленая свежесть"

ароматические ванны.Важное условие – масла должны быть обязательно разведены в гидрофильном масле или полисорбате

Рекомендованные рецепты

Антицеллюлитный скраб-плитка КОФЕ И ШОКОЛАД

Антицеллюлитный гель

Антицеллюлитное обёртывание для тела

Антицеллюлитное масло для массажа

Дата публикации: 2019-04-15 21:03:41

Вопросы, комментарии и отзывыДобавить сообщение

Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте.

Чтобы написать сообщение, необходимо зайти на сайт под своим e-mail и паролем.

анна б.28 мая 2019 в 12:15 (ID-20223) Добрый день!) хочу поделиться как у меня снизился вес благодаря вашим советам. Я, как вы и посоветовали, исключила рафинады (сахар, рафинированные продукты и рафинированные масла),выпечку и все на пшеничной муке. Заменила сахар на пекмезы и сироп из топинамбура. Из сладостей сейчас в продаже есть белевская пастила без сахара(приготовленное особым способом яблочное пюре с белком ), шоколад на стевии, мармелад на той же стевии и тд. Ем все полезное, не ограничивая себя в полезной еде и не изнуряя себя голодовками, но есть одно важное правило. питания. Без перекусов между основными приёмами пищи. Завтрак, обед, полдник, ужин. На ночь я пью белковый коктейль потомучто очень хочеться есть. в меню полезные жиры, тк наш мозг состоит из жиров. для работы нервной системы тоже нужны жиры. 3. Окружная себя "вкусными" ароматами, духи на ночь, чай ли это, или гель для душа, я получаю заряд положительных эмоций (возможно, в организме выделяются эндорфины). себя перед сном, какая я умница, что веду теперь здоровый образ жизни и худею на глазах. ? Анна А. (Aromashka team)28 мая 2019 в 13:16 (ID-20228) Анна, здравствуйте! Большое вам спасибо, что поделились своим опытом и успехом! Ирина Ж. (Aromashka team)28 мая 2019 в 13:42 (ID-20233) Анна, очень рада за ваши успехи! Разрешите лишь небольшое дополнение: сироп из топинамбура, как и любые глюкозно-фруктозные сиропы очень сильно бьют по печени и действуют по факту хуже сахара (это молекулы фруктозы, а сахар — это ДИсахарид, где фруктоза+глюкоза), потому что организм не раскладывает простые сахара, а сразу запасает их. Это приводит к жировым гепатозам. Так что стевия — изредка ОК, фруктозу только в связанном с клетчаткой виде (фрукты, сухофрукты, при ограничении до 30 г в сутки). Подробнее я писала в личном профиле ИГ. Вашей организованности можно позавидовать! Так держать и новых прекрасных результатов вам! ;)Мари Ч.02 мая 2019 в 11:49 (ID-19891) Дорогая пожалуйста) Я делаю массаж клиентке и у нее очень проблемной остается зона живота. Делаем давно уже, при этом она много чего еще пока есть сложности. Подскажите, можно ли мне сделать вот эту смесь из эфирных масел для живота допусти в масле миндаля. Сколько по каплям нужно маслицев всех добавить идти к заданной цели похудения! Спасибо!!!!!Анна А. (Aromashka team)05 мая 2019 в 21:45 (ID-19930) Мари, здравствуйте! Да, конечно, можно. Можно взять из каждой группы масла в равных пропорциях. Только если возьмете корицу, ее дозировка должна быть не больше 0.1%.

Когда делать нельзя: противопоказания

Процедура обертывания имеет множество преимуществ, но, к сожалению, она подходит не всем людям. В каких же случаях стоит отказаться от проведения процедуры?

  1. Варикозное расширение вен (но в этом случае можно после консультации с врачом обработать область живота).
  2. Гипертония.
  3. Болезни почек.
  4. Нарушение обмена веществ.
  5. Кожные заболевания.
  6. Раковые опухоли.
  7. Грибок кожи.
  8. Аллергические реакции на используемые средства.

В последнем случае можно попытаться подобрать такое средство, на которое не будет аллергии. Но делать это следует крайне осторожно, так как может появиться неожиданная реакция на привычные вроде бы продукты.

Читайте также:  Упражнения с гантелями для мужчин начинающих в картинках

Также не стоит делать обертывания во время беременности, менструации и в течение трех дней после ее окончания.

Жиросжигающие рецепты для процедур

Особенной популярностью пользуются составы, обладающие жиросжигающим воздействием. Использовать их можно для обработки проблемных зон – живота и бедер. Помимо выведения жидкости и токсинов, сжигания жира, смесь может способствовать увлажнению обработанных участков, а также увеличению упругости кожных покровов.

Глина

Глиняные или грязевые обертывания – самые эффективные в уменьшении объемов проблемных зон фигуры. Их полезно делать каждый раз, когда возникло ощущение о наборе лишнего веса – стали малы любимые джинсы, юбочка застегивается не так легко, как неделю назад. Для приготовления смеси для похудения потребуется приобрести косметическую глину или грязь Мертвого моря. Их продают в аптеках, а в специализированных магазинах можно купить готовый состав для обертываний.

Изготовление средства для термообертывания одной проблемной зоны происходит в последовательности:

  • В сухой состав из 2 ст. л. следует добавить немного теплой воды так, чтобы смесь стала схожей с обычной зубной пастой.
  • Для улучшения эффекта или с целью дополнительно избавиться от целлюлита рекомендуется добавить 3-4 капли эфирного масла цитрусовых фруктов – апельсина, грейпфрута, или аниса, розмарина.
  • Готовые ингредиенты наносят на кожные покровы проблемных мест – живот, бедра, ягодицы, и покрывают пленкой в несколько слоев.

Смесь из глины или грязи для похудения выдерживают не более 60 минут. По окончании отведенного времени для обертывания участки промывают теплой водой.

Какао

Использование какао для выпечки, что можно найти в каждом доме, поможет справиться с жиром на проблемных участках в течение 8-10 сеансов, которые можно повторять не чаще 2-3 раз в неделю. Изготовление смеси для похудения происходит в последовательности:

  • 2 ст. л. основного ингредиента смешивают с 1 ст. л. оливкового масла и растирают до однородной массы.
  • Готовую массу необходимо прогреть на водяной бане, не допустив кипения состава.
  • Подождать остывания до температуры тела человека.
  • Нанести на проблемные зоны – живот, бедра, ягодицы, ляжки, обмотать пищевой пленкой, выдержать под одеялом в течение 40-60 минут.

Обработанные участки следует после процедуры обертывания обработать антицеллюлитным средством – так, процесс похудения пройдет быстрее.

Уксус

Отзывы худеющих утверждают, что самое эффективное обертывание для похудения живота и боков – это использование уксуса. Его воздействие помогает «омолодить» кожу за счет регенерирующего эффекта – удаления старых огрубевших клеток.

Для приготовления необходимо проделать:

  • Использовать для процедуры столовый или яблочный уксус.
  • Развести основной ингредиент в теплой кипяченой воде в пропорции 1/2.
  • Возьмите кусок хлопчатобумажной ткани и смочите его в полученном составе для похудения.
  • Мокрой тканью обматывают проблемные участки и покрывают их пленкой в 3-4 обмотки.
  • Находиться под одеялом следует не менее 30 минут.

Уксусная смесь ускоряет процесс сжигания жиров, быстро выводя лишнюю воду из организма. Благодаря воздействию смеси обертывания эффект можно заметить уже после 4-5 процедур – заметно уменьшаются объемы обработанных участков. К уксусным обертываниям следует подходить аккуратно, поскольку этот ингредиент может вызвать жжение и ожог. Нередко уксус становится причиной сыпи или другой аллергической реакции. Поэтому при возникновении дискомфорта следует быстро смыть с себя остатки смеси.

Полезные советы

Для максимального действия выбранного рецепта старайтесь придерживаться определенных правил.

Полезные советы
  • Перед началом процедуры тщательно очистите кожу от загрязнений. Поры глубже откроются и действие маски улучшится.
  • Не стоит делать сильно жидкую или слишком густую кашицу. Оптимальным вариантом считается кремообразная консистенция.
  • Приобретите специальное термобелье. Будет отличный парниковый эффект.
  • Старайтесь подключить физические нагрузки. Это поможет повысить потоотделение и усилит похудение.
  • Перейдите на правильное питание. Отказавшись от вредной пищи вы быстро сбросите лишний вес и улучшится самочувствие.
  • Для гладкости кожи, всегда после обёртывания используйте увлажняющие крема.

Придерживаясь этих простых пунктов, можно легко и надолго забыть про проблемные зоны.

Полезные советы

Все это можно делать в домашних условиях и не тратить деньги на косметические процедуры в СПА-салонах.

Техника проведения

Правильно проведенная процедура поможет стимулировать кровообращение, вывести токсические вещества и справиться с целлюлитом.

После завершения курса терапии удастся избавиться от лишних объемов, а также выровнять рельеф кожи и добиться увлажняющего эффекта.

Для решения этих задач нужно выполнить следующие действия:

  1. Принять душ и обработать тело скрабом. Это способствует очищению пор, что существенно облегчает проникновение лечебного состава в слои дермы. Затем нужно все смыть и промокнуть тело полотенцем.
  2. Сделать легкий массаж, чтобы кожа слегка порозовела. Это поможет стимулировать кровообращение и облегчить попадание полезных элементов в клетки дермы.
  3. Заблаговременно подготовленный состав нанести на кожу посредством шпателя. Затем обработанные участки обернуть пищевой пленкой.
  4. Если используется масляный или медово-горчичный состав, будет полезна двигательная активность. Если же применяются другие вещества, нужно лечь, обернуться одеялом и отдыхать в течение 40 минут.
  5. Затем пленку нужно снять и принять душ. В завершение тело растирают молочком или лосьоном. Также очень полезно использовать антицеллюлитный крем.