Как избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях

Причины локальных жировых отложений

Как быстро избавиться от целлюлита

  • Как нам известно, жир растворяется при высокой температуре. Значит,  в первую очередь нам надо разогреть проблемные участки тела. Чтобы облегчить эту задачу вы можете приобрести специальную антицеллюлитную титановую одежду – шорты, пояс. Носить такую одежду следует несколько часов в день в течение двух недель.  Если у вас не возможности приобрести такую одежду, не стоит расстраиваться, переходим к следующему пункту.
  • Переходим к антицеллюлитным обертываниям, с помощью которых можно получить эффект сауны. В результате воздействия на кожу активных ингредиентов входящих в состав смеси для обертываний проблемные участки кожи разогреваются, и благодаря этому излишний жир выводится через поры, кожа подтягивается и омолаживается. Самым эффективным способ вывода избытка жира и жидкости из проблемных участков является маска на основе парафина и голубой глины.  Делать такое обертывание следует 2-3 раза в неделю.
  • Антицеллюлитный разогревающий массаж. Чтобы быстро избавиться от целлюлита вместе с вышеперечисленными процедурами обязательно следует выполнять массаж проблемных участков в течение 10-15 минут. Желательно делать такой массаж во время принятия душа. Чтобы улучшить эффект от массажа рекомендуется использовать эфирные масла цитрусовых, морскую соль, кофейную гущу или антицеллюлитный крем.
  • Физическая нагрузка. При сидячем или малоподвижном образе жизни старайтесь каждый час делать массаж, физические упражнения, разминки для проблемных участков. Это не поволит застаиваться крови в проблемных зонах.
  • Диета от целлюлита. Чтобы избавиться от целлюлита вам следует придерживаться определенных правил в приеме пищи. Главным врагом красивого тела является соль, сладости и жир. Исключите из своего рациона солености, животные жиры и пирожные, пирожки, тортики. Включите в свой рацион больше овощей и фруктов.
  • Травяной чай. С помощью травяного чая можно стимулировать обмен веществ и ускорить вывод излишней жидкости и шлаков. В комплексе с вышеперечисленными процедурами травяные чаи помогут достичь отличного результата.  С помощью обертывания вы разогрели и растворили жировые отложения, а если при этом еще и выпить мочегонный чай, то избавление от целлюлита ускорится в несколько раз. Для приготовления чая можно использовать листья березы, плодоножки вишни, экстракт виноградных косточек. Также можно приобрести готовые мочегонные сборы в любой аптеке.  Курс лечения одновременно с другими процедурами – 2 недели.

Ну вот, теперь по истечении двух недель вы получили желаемый эффект, теперь на пляже вы будете неотразимы. Но не стоит забывать, что после быстрого избавления от целлюлита, он может также быстро и вернуться. Поэтому не расслабляйтесь, следите за своим рационом, регулярно делайте физические упражнения, и вы всегда будете в отличной форме.

Первая помощь ногам



1) Первое, что нужно сделать, оказавшись дома, это взять чистые носки и положить их в морозильную камеру. Как бы это смешно ни звучало, они потом очень пригодятся.



2) Затем следует принять положение лежа и поднять ножки как можно выше. Для этого хорошо подойдет спинка дивана или самая большая подушка. Лежать так нужно около 10-15 минут. За это время жидкость, скопившаяся в нижних конечностях, должна естественным образом распределиться по всему телу.



3) Настает очередь водной процедуры. Для этого понадобятся две подходящие емкости. В первую наливаем воду немного выше комнатной температуры, а во вторую – на пару градусов ниже. Сначала ноги на полминуты погружаются в теплую, а затем в прохладную воду. В последней следует подержать ножки хотя бы пару минут. И снова повторяем так несколько раз.

Нужно обратить внимание на то, что вода ни в коем случае не должна быть чересчур горячей или холодной. Это может только нанести вред, а не помочь уставшим ногам.



4) Далее приступаем к самостоятельному массажу. Каждую ногу нужно массировать отдельно, начиная со стопы и заканчивая икрами. Движения должны быть поглаживающими и растирающими. Не стоит слишком увлекаться и переходить к интенсивному массажу. Ноги после трудного дня нуждаются в расслаблении.



5) Вот теперь пришел черед заготовке из носочков. Достаем их из морозильника, надеваем на ножки и снова 10 минут лежим в первоначальном положении. В итоге после проделанных манипуляций тяжесть и усталость мгновенно исчезнут, а некрасивый отек пройдет.

Как убрать целлюлит на ногах: упражнения

Как убрать целлюлит своими силами дома? Избавиться от патологического скопления жировых клеток поможет комплекс упражнений, антицеллюлитный массаж и обертывания:

  • массаж разогреет проблемные участки, что обеспечит приток крови к клеткам и запустит застопорившиеся обменные процессы. В результате жировые клетки сожгут большее количество жира, сократив его число и обеспечив прилив крови и лимфы к тканям;
  • обертывания выведут лишнюю жидкость из проблемных зон, что снизит отечность и поспособствует расщеплению жира. Используйте кофейную гущу, голубую глину или мед, которые надо уложить под пленку на растертую полотенцем чистую кожу. Выдержите 30–40 минут, затем смойте, укутайте тело на 15 минут и отдохните;
  • упражнения обеспечат тонус мышцам ног. Это будет препятствовать отложению жировых клеток. Физические упражнения закрепят положительный эффект от массажа и обертываний.
Читайте также:  СПОРТ Простейший способ развития могучего хвата

Комплекс антицеллюлитных упражнений:

  1. Бег не менее 20 минут в день. Если есть противопоказания, замените на прыжки через скакалку (10–15 минут в день).
  2. Ходьба по лестнице. Каждый день поднимайтесь и спускайтесь по лестнице без лифта на протяжении месяца. Это даст положительный антицеллюлитный эффект.
  3. Медленные приседания ― делайте их не менее 100 в день.

Как избавиться от целлюлита народными средствами

К числу простых рецептов, как избавиться от целлюлита дома, относится применение средств народной медицины. Антицеллюлитные ванны  нет более приятного и простого способа, как избавиться от жировых отложений в проблемных зонах:

  • Чтобы приготовить солевую ванну, 0,5 кг морской соли растворите в теплой (37 °C) воде. Принимайте ванну 15 минут не реже одного раза в неделю.
  • Приготовьте травяной настой из душицы, лаванды, хвоща, розмарина, плюща (по 1 ч. л. на стакан кипятка) и влейте в ванну чуть горячее температуры тела. Принимайте ванну дважды в неделю.

Антицеллюлитные маски:

  1. В любой косметический крем (2 ч. л.) добавьте натуральный виноградный сок (5 ст. л.) и мед (1 ч. л.). Тщательно перемешайте до однородного состояния и нанесите на проблемные зоны. Через 20 минут смойте.
  2. Нарежьте сырой картофель тонкими кружочками, покройте ими проблемные участки и заверните пищевой пленкой. Выдержите под одеялом 20 минут, снимите маску.
  3. Разведите натуральный яблочный уксус с водой (1:1), добавьте две капли апельсинового масла. Полученным составом намажьте ноги и оберните пленкой. Через 40 минут смойте.

Растирания для борьбы с целлюлитом:

  • Добавьте в растительное масло (2 ст. л.) толченый имбирь (1 ч. л.) и втирайте в кожу до покраснения.
  • Налейте в ладонь немного меда и легко втирайте в кожу, создавая вакуумный эффект, до тех пор, пока мед не скатается и не посереет. Затем промойте кожу теплой водой.

Хороший эффект оказывает и регулярный прием внутрь отваров, чаев:

  1. Каждый день выпивайте по две чашки несладкого зеленого чая.
  2. Приготовьте настой из манжетки  для этого возьмите измельченные листья травы (1 ч. л.), заварите кипятком (200 мл) и настаивайте 40 минут. Принимайте до еды по ¼ стакана 4 раза в день.
  3. Залейте измельченную петрушку (трава и корни  2 ст. л.) кипятком (1,5 л), оставьте настояться, процедите. Принимайте 4 раза в день до еды по 2 ст. л. курсом в две недели.

Упражнения, массажи, обертывания, прием травяных настоев  все это в комплексе поможет справиться с целлюлитом в домашних условиях. Но не менее важно также скорректировать свое питание, придерживаться правил здорового образа жизни. Главное  делать все процедуры регулярно.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: -kak-izbavitsya-ot-cellyulita-na-nogakh-v/

Почему верхний покров рук теряет упругость?

  • резкие изменения веса – кожа просто «не успевает» за ушедшими лишними килограммами, поэтому не стоит увлекаться быстрыми диетами с недолговечными результатами;
  • возрастные изменения – с годами выработка эластина и коллагена снижается, поэтому кожа теряет эластичность;
  • наследственность – неприятный факт, но у некоторых кожа стареет быстрее, чем у остальных;
  • недостаточное увлажнение – особенно с возрастом, когда кожа нуждается в правильном питании;
  • увлечение загаром – ультрафиолетовое воздействие ускоряет процесс старения, поэтому не стоит часто бывать в солярии и тем более игнорировать защитные крема;
  • обветривание и длительное влияние перепада температур – это крайне вредно не только для рук, но и для кожи в целом;
  • гормональные нарушения и серьезные болезни внутренних органов – внешний вид и состояние организма напрямую связаны;
  • малая физическая активность, соответственно, слабые мышцы.

Типы мезококтейлей

Препараты подбираются не под определенный участок, а под конкретную проблему. Так как область ягодиц и бедер чаще всего страдает от жировых отложений, применяются специальные мезококтейли с содержанием липолитиков. Это вещества, которые разрушают жировые клетки, а также способствуют скорейшему выведению образовавшихся продуктов распада из организма.

Также большим спросом пользуются препараты на основе гиалуроновой кислоты, витаминных комплексов и экстрактов растений, которые показывают высокую результативность в борьбе с целлюлитом. Дополнительный эффект – питание, интенсивное увлажнение кожи, стимуляция способности клеток к регенерации. Бороться с растяжками хорошо помогают фруктовые кислоты и ферменты, осветляющие кожу.

Читайте также:  Советы о том, как сесть на шпагат дома

Показания для проведения мезотерапии ягодиц и зоны бедер:

  • целлюлит;
  • излишек жировых тканей;
  • дряблость кожных покровов;
  • снижение тонуса кожи;
  • рубцовые изменения тканей и растяжки;
  • восстановление после ожогов;
  • сильная сухость кожных покровов.

Противопоказания:

  • период беременности и грудного вскармливания;
  • послеродовой период (2 месяца после появления ребенка);
  • менструация;
  • повышенная чувствительность кожи;
  • индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав коктейля.

Сколько нужно процедур?

Для достижения выраженного и стойкого результата требуется прохождение курса, включающего 6-12 процедур. Их точное количество определяется врачом в соответствии со сложностью проблемы и объемом участка, требующего коррекции. Для поддержания достигнутого результата необходимо пересмотреть пищевые привычки и не забывать о необходимости регулярных спортивных нагрузок.

Как вылечить грибок между пальцами?

Чтобы знать, как вылечить грибок между пальцами ног, нужно знать, каким возбудителем вызвана болезнь. Чаще всего поражается область между 3 и 4 пальцами ноги, откуда распространяется дальше. В проблемной зоне возникают трещинки, язвочки, опрелости. Кожа мокнет или, наоборот, высыхает и шелушится. Чтобы вылечить грибок на пальцах ног, используются те же методы, что и для лечения других видов кожного грибка – препараты:

  • местного действия – Микозорал, Клотримазол, Ламизил;
  • для защиты ногтей – Батрафен, Лоцерил, Офломил Лак;
  • системные – Флуконазол, Тербинафин, Ламизил.

Используйте препараты до тех пор, пока отсутствие грибка не подтвердят результаты лабораторных анализов.

Рисунок 6 — Грибок любит «селиться» между 3 и 4 пальцами, откуда распространяется дальше

При заражении грибковой инфекцией нужно делать педикюр особенно бдительно. Сразу же обрезайте отросшие ногти, чтобы они не ломались. После подрезания ногтей обработайте их защитным лаком. Старайтесь не травмировать кожу кончиками ножниц и пилочкой. Профессиональный педикюр во время лечения можно делать только аппаратными методами. При этом буфера и пилочки утилизируются после каждого использования, производится хирургическая стерилизация инструментов, для обработки ногтей используются индивидуальные комплекты. В комплекс услуг входят массаж стоп, нанесение спецкосметики.

Чтобы вылечить грибок на пальце ноги и не подцепить его снова, нужно правильно ухаживать за обувью. Надежнее всего – выбросить старую обувь, приобрести новую и периодически ее обрабатывать дезинфицирующими средствами. Но если это невозможно сделать по финансовым соображениям (заменить ведь придется все пары), опрыскивайте обувь изнутри Хлоргексидином, Мирамистином, Формидроном, Мико-стопом, Горостеном. Периодичность обработки указана в инструкциях к препаратам.

Рисунок 7 — Грибковые поражения локализуются всюду – в складках и на ровной поверхности

Чтобы не задумываться, как быстро вылечить грибок, обрабатывайте противомикотическими препаратами всю новую обувь, особенно приобретенную в секонд-хендах. Нежданные гости могут «приехать» и в новой обуви – неизвестно, кто и с какими заболеваниями кожи примерял ее до вас.

Уход за обувью также включает ее регулярное проветривание, просушивание, очистку от грязи и пыли. Все те процедуры по уходу за обувью, которые вы делаете для того, чтобы она дольше носилась, в общем случае помогают предотвратить и заражение грибком.

Методы устранения локальных жировых отложений

Решать проблему локальных жировых отложений необходимо комплексно. Меры по их устранению включают стимуляцию процессов расщепления жиров с последующим выведением продуктов распада из организма и коррекцию фигуры (лифтинг) в тех местах, которые были деформированы разросшейся жировой тканью.

Косметологические методы борьбы с лишним жиром подразделяются на:

  • косметические (применение кремов, гелей, натуральных средств);

  • инъекционные (использование жидких фармакологических препаратов);

  • аппаратные (воздействие с помощью физических факторов);

  • массажные и хирургические техники.

Один из традиционных способов коррекции тех или иных изъянов на теле – мезотерапия. В основе метода – подкожное или внутридермальное введение в организм коктейлей, компоненты которых способствуют расщеплению жиров, улучшению кровообращения, усилению оттока лимфы, восстановлению упругости тканей, обладают антиоксидантным и биостимулирующим эффектом. Мезотерапия проводится курсами. Как правило, каждый включает от 7 до 10 сеансов, нацеленных на устранение локальных жировых отложений. Одной из разновидностей липолитической терапии считают мезотерапевтическую липосакцию, или мезодиссолюцию (в гиподерму вводят специальные гипоосмолярные коктейли).

Рекомендуем Массаж лица против морщин: 10 эффективных техник Подробнее

Еще один способ эффективной борьбы с лишним жиром – интралипотерапия. Эта новейшая методика инъекционного воздействия предполагает глубокое введение в жировую ткань препарата Aqualyx (его липолитический эффект научно подтвержден). Активно применяются в методиках избавления от жировых отложений карбокситерапия и озонотерапия.

Инъекционное воздействие часто дополняется аппаратными манипуляциями, такими как кавитация, термолифтинг, электролиполиз, криолиполиз, криосауна, ударно-волновая терапия, низкоинтенсивное чрезкожное лазерное излучение и др. Перечисленные способы коррекции фигуры основаны на физических факторах (УЗ-излучение, радиоволны, экстремально низкие температуры, световая и электрическая энергия и т. п.), которые, проникая на определенную глубину тканей, способны воздействовать на субфасциальные жировые отложения до полного их разрушения.

Читайте также:  Упражнения с гантелями для мужчин начинающих в картинках

Чтобы избавиться от жировых отложений быстрее и эффективнее, обращаются также к талассотерапии, гидротерапии, разнообразным техникам ручного и аппаратного массажа: лимфодренажному, антицеллюлитному, медовому, баночному, вакуумно-роликовому, вибрационному и другим. Благодаря таким манипуляциям улучшается кровообращение, усиливается отток лимфатической жидкости, активнее идет процесс расщепления жиров, кожа становится более эластичной.

Водорослевые, грязевые, шоколадные, холодные, термоактивные обертывания – приятные процедуры, которые к тому же помогают убрать целлюлит, жировые отложения, сделать кожу более подтянутой. Помимо этого, в комплексы по устранению локальных жировых отложений часто входят гидромассаж, душ Шарко, инфракрасная сауна, акупунктура, прессотерапия, миостимуляция и др.

Бороться с ненужным жиром можно и более радикально – с помощью пластической (эстетической) хирургии, в частности, липосакции. Она бывает тумесцентной, ультразвуковой, высокочастотной, вибрационной, лазерной, водоструйной – и это далеко не весь список. Чаще всего пациенты, которые хотят избавиться от жировых отложений, прибегают к липосакции лица (щеки, подбородок), рук, ягодиц, бедер, живота (процедуру часто совмещают с подтяжкой).

Как избавиться от очень сильного целлюлита на ногах

Сильный целлюлит на ногах обычно возникает далеко не сразу. Его возникновению способствует в корне не верный подход к решению данной проблемы. Все продаваемые гели, крема и составы для обертываний включают в свой состав экстрактивные вещества, приводящие к сужению мелких кровеносных сосудов. За счет этого эффекта наблюдается временный эффект. Но он очень быстро проходит. И возникает обратный эффект: кожа в проблемной зоне, обработанной таким средством, начинает разбухать как на дрожжах.

Если у вас очень сильный целлюлит на ногах, рекомендуем немедленно отказаться ото всех проводимых экспериментов и записаться на бесплатную консультацию к доктору в нашу клинику мануальной терапии. Даже если вы не примете решения проходить курсовое лечение, вы узнаете в ходе приема о первичных способах решения данной проблемы.

Перед тем, как избавиться от сильного целлюлита на ногах, важно устранить причины этого заболевания. Наши доктора своим пациентам помогают в следующих аспектах:

  • разрабатывают для них оптимальный рацион и режим питания;
  • составляют график физической активности;
  • определяют необходимую калорийность суточного рациона;
  • дают рекомендации относительно ухода за кожей в проблемных зонах в домашних условиях.

Для лечения мы применяем антицеллюлитный массаж, позволяющий быстро и эффективно избавляться даже от очень сильной бугристости под кожей. В дополнение назначаются антицеллюлитные контрастные обертывания. Их действие направлено на восстановление капиллярного кровоснабжения, улучшения кровотока и ускорения процесса регенерации тканей. Также могут применяться рефлексотерапия, кинезитерапия и лечебная гимнастика.

Способы коррекции целлюлита

Пример аппликации тейпированием при целлюлите

  • Замерьте необходимую длину лимфодренажной аппликации от паховых лимфоузлов до колена. Для одной ноги нам понадобится 1 лимфодренажная аппликации примерно 40 см и шириной 5 см. и одна аппликация «фонарь» длинной 15 см и шириной 5 см. Нарежьте нужные формы.
  • Подготовьте кожу к тейпированию – обработайте с помощью спиртовой салфетки.
  • Теперь возьмите лимфодренаж, отделите якорь 5 см на лучах и приложите к паховым лимфоузлам. Рабочую зону расположите в направлении проблемной зоны.
  • Попросите пациента развернуть ногу, слегка оттяните якорь и распределите лучи аппликации на проблемной зоне.
  • Следующую аппликацию «фонарь» разместите поперек лимфодренажной.
  • Для этого сначала определите проблемную зону. Надорвите половину якоря с одной стороны, снимите с него подложку и приклейте к коже.
  • Теперь снимите оставшуюся подложку, но не прижимайте аппликацию. Зафиксируйте один из якорей и оттяните его. Распределите рабочую зону аппликации.
  • Активируйте аппликацию, разогрев ладони. Спросите, какие ощущения у пациента. Если нет ощущения натяжения, дискомфорта, повторите аппликацию на другой ноге.

на наши онлайн-практикумы!

Вы научитесь применять тейпирование и магнитотейпинг при различных логопедических проблемах, дополните свою практику методикой тейпирования и включите в свой инструментарий магнитотерапию!

бесплатное.

«Эстетическое тейпирование. Протокол эстетической коррекции тела»

Читайте также:

«Типы фигур. Индивидуальный подход по типам телосложения» «Психосоматика лишнего веса и целлюлита»

Вернуться назад

Обертывания против целлюлита

Действие многих антицеллюлитных масок увеличивается в разы при обертываниях. Домашние процедуры не уступают СПА-салонным, а вы совмещаете экономию денег и убираете целлюлит на ляшках. Подготовьте предварительно смесь для нанесения

  • Глиняную. 50 г голубой или серой глины смешайте с десятью каплями масла кожуры грейпфрута.
  • Перечную. Понадобится:
    • помолотый острый красный перец – на кончике ножа;
    • мед – 1 ч.л.;
    • масло по выбору – 1 ч.л.
  • Горчичную. Порошок горчицы разведите до состояния кашицы при помощи сметаны, добавив ложку меда.

Чтобы эффективно убрать целлюлит, в районе бедер перед процедурой обертывания нанесите скраб, принимая душ. Вытрите тело и разомните проблемные зоны, усиливая циркуляцию крови. Затем намажьте смесь толстым слоем и оберните широкой пищевой пленкой ляшки так, чтобы не нарушить кровоток. Укутайтесь пледом или одеялом. Длительность обертывания составляет от 40 минут до 1 часа. При ощущениях дискомфорта, уберите пленку, а ляшки ополосните прохладной водой.