Избавляемся от целлюлита на попе, ногах и животе

Целлюлит в той или иной степени проявляется почти у каждой женщины. Он есть и у молодых, и у зрелых женщин, у полных или очень стройных и в небольшом количестве даже у тех, кто занимается бодибилдингом.

Почему появляются неровности на коже

Целлюлит не представляет собой заболевание, скорее, это особенность кожи, которая вызвана неравномерным отложением жира. Такое отклонение имеет другие названия в просторечье – галифе, апельсиновая корка.

Есть несколько распространенных причин, почему может появиться нарушение:

  • Проблемы с гормонами – нерегулярный менструальный цикл у женщин, прием оральных контрацептивов, климакс – все это может привести к замедлению обмена веществ. Нарушение работы щитовидной железы или заболевания яичников также могут привести к появлению патологии;
  • Неправильное питание – распространенная причина развития корки. Чрезмерное потребление пищи сверх нормы калорийности, включение в рацион копченой, соленой пищи, сладостей, хлебобулочных изделий, жареного в большом количестве приведет к чрезмерному скоплению подкожного жира;
  • Нехватка жидкости – если человек пьет очень мало чистой воды, повышается риск развития целлюлита. Вода необходима, чтобы соли выводились из организма, а также для сохранения эластичности кожи;
  • Вредные привычки – алкоголь задерживает жидкость, курение может привести к гипоксии клеток;
  • Небольшая активность – сидячая работа, отсутствие движения может привести к развитию целлюлита, а также множеству других патологий;
  • Неудобная одежда – туфли на высоких каблуках, чрезмерно обтягивающая одежда приводит к ухудшению кровообращения и развитию целлюлита.

Помимо этого, целлюлит может появиться в результате болезней органов ЖКТ, печени, позвоночника, из-за чрезмерных стрессов, возможна наследственная предрасположенность.

Причины появления

Целлюлит возникает на том участке тела, где кровоснабжение жировой ткани по каким-то причинами нарушено. Проявляется болезнь образованием «апельсиновой корки»: выпуклыми бугорками с характерным рисунком. Каждый бугорок – скопление разросшихся жировых клеток, накопивших лишнюю жидкость.

Среди причин появления целлюлита специалисты называют следующие:

  • нарушение водно-солевого баланса, в результате которого жировые клетки разбухают от обилия воды, приникшей из межклеточного пространства. Соотношение солей и воды, которое при нормальном состоянии организма должно быть равным, нарушается из-за недостатка воды, поступающей в организм;
  • неправильное питание, при котором нарушен баланс жиров, белков и углеводов. Если девушка отдает предпочтение жирной еде, особенно пересоленной, жареной, острой, то появление целлюлита – всего лишь вопрос времени. Недостаток белка, накопление шлаков делают процесс стремительным;
  • гормональные нарушения, связанные с женской физиологией. Превышение нормального уровня эстрогена стимулирует накопление жировой ткани, одновременно вызывая отечность за счет расслабления сосудов и мышц;
  • отсутствие двигательной активности, снижение тонуса мышц, застой крови. Все это приводит к зашлаковке организма;
  • пристрастие к алкоголю и табаку. Напрямую вредные привычки не связаны с изменением жировой ткани, тем не менее после употребление алкогольных напитков наступает обезвоживание, то есть водно-солевой дисбаланс, а табак негативно влияет на сосуды и нарушает работу сердца.

Даже одной причины порой достаточно, чтобы начался патологический процесс гипертрофии жировых клеток. Если же налицо несколько причин, то апельсиновая корка на ногах и бедрах появится обязательно.

Упражнения от целлюлита на животе

«Велосипед»:

  1. Лечь на пол, руки сцепить на затылке, а ноги согнуть в коленях и держать на весу.
  2. Далее потянуться правым локтем к колену левой ноги, при этом одновременно разгибая правую ногу.
  3. Поменять положение на противоположное: потянуться левым локтем к колену правой ноги, а левую ногу одновременно выпрямить.
  4. Поочередно в достаточно быстром темпе выполнять эти движения, имитируя ногами езду на велосипеде. Делать хотя бы в течение 2 минут.
Читайте также:  Как правильно выделить скулы?

«Ножницы»:

  1. Лечь на пол, руки вытянуть вдоль тела, ноги поднять вверх.
  2. Поочередно опускать почти до пола сначала одну ногу, а затем другую
  3. Повторять в течение 30 секунд, сделать перерыв и выполнить еще 3-4 подхода.

Существует еще одна вариация упражнений «ножницы». Для этого обе ноги отрывают от пола и держат на высоте примерно 30-40 см. Далее их прямо в воздухе начинают скрещивать и разводить в стороны, имитируя ножницы.

Скручивания:

  1. Лечь на пол у какой-нибудь опоры, например, у дивана, чтобы можно было зацепиться за него стопами.
  2. Ноги согнуть, руки сцепить на затылке.
  3. Приподнимать тело, отрывая только плечевой пояс по лопатки. Поясница остается на полу, а голова тянется вверх.
  4. После подъема принять исходное положение, но лучше не ложиться на пол до конца, чтобы пресс оставался в напряжении.
  5. Таким образом упражнение выполняют до появления жжения в мышцах. Когда оно станет очень сильным, нужно сделать еще хотя бы 5 повторений.

Как можно быстро избавиться от проблемы

Невозможно чётко ответить на вопрос, насколько быстро «апельсиновая корка» покинет ваши бёдра. Дело в том, что каждый организм индивидуален. Скорость решения проблемы зависит от нескольких факторов:

  • Стадия заболевания. Разумеется, на лечение застарелого целлюлита уйдёт в разы больше времени, нежели на избавление от едва появившейся проблемы.
  • Способность тканей к регенерации. Это индивидуальная особенность организма. Вы когда-нибудь замечали, насколько быстро заживают ранки на вашем теле? Если за несколько дней, значит ваши клетки быстро восстанавливаются. Если же на обновление тканей уходит больше двух недель, с целлюлитом придётся бороться долго.
  • Возраст. Чем моложе организм, тем быстрее обновляются и восстанавливаются в нём клетки эпидермиса. Молодым девушкам понадобится совсем немного времени, чтобы избавиться от «апельсиновой корки» (в среднем от 6 месяцев до года). Зрелым женщинам придётся ждать дольше (от 10 месяцев до трёх лет). Также необходимо учитывать, что дамам в возрасте тяжело полностью побороть целлюлит. Последний в этом случае уходит только частично.
  • Соблюдение всех необходимых мер. С целлюлитом нужно бороться комплексно. Если вы только измените питание или начнёте делать обёртывания, проблему придётся решать очень долго. Но результат не заставит себя ждать в тех случаях, когда человек пересматривает рацион, начинает заниматься спортом и пить много воды, хорошо спит, мало нервничает и выполняет всевозможные косметические процедуры.
  • Наследственность. Некоторым девушкам сложно полностью избавиться от «апельсиновой корки» из-за генетики. Последняя часто обуславливает постоянное наличие неприятного рельефа на коже. Дело в том, что проблема может появиться даже в детстве. Но это вовсе не значит, что кожа нездорова. Если вы генетически предрасположены к образованию целлюлита и недовольны внешним видом эпидермиса, то предпринимайте различные меры для борьбы с патологией, чтобы тело стало более гладким.

Быстрые способы борьбы с целлюлитом в салонах красоты

Наряду с домашними методами, большим спросом пользуются салонные процедуры, направленные на уменьшение целлюлита в области бёдер.

Наиболее действенные и популярные процедуры, предложенные салонами красоты:

Быстрые способы борьбы с целлюлитом в салонах красоты
  1. Вакуумный массаж – самый действенный метод в борьбе с целлюлитом. В процессе сеанса происходит значительный перепад давлений на поверхности кожного покрова, ускоряется обмен веществ и все токсины покидают организм, а кожа становится гладкой и упругой. В данном методе, предусмотрен баночный массаж в области бёдер и ягодиц. Стоимость услуги находится в диапазоне 350-4000 рублей.
  2. Эндермология – комплекс, способный справиться одновременно с несколькими задачами и поможет не только убрать проявления целлюлита, но и уменьшит объёмы тела, сожжет жир, значительно снизит вес, распрямит кожу и сделает её невероятно упругой в любом возрасте. Эндермология устраняет не только проблемы, но и всю цепочку её возникновения. Сеансы данной процедуры позволят значительно уменьшить жировые отложения по всему телу, восстановить циркуляцию крови и ускорить обмен веществ. Стоимость процедуры находится в диапазоне 900-3000 рублей.
  3. Гирудотерапия (лечение с помощью пиявок). Доступная каждому по стоимости процедура позволяет нормализовать кровообращение, значительно ускоряет обменные процессы и проявление целлюлита исчезает довольно быстро. Главным действующим средством в борьбе с апельсиновой коркой является слюна пиявки. Стоимость процедуры находится в диапазоне 1200 – 3000 рублей.
Читайте также:  Растяжка для начинающих в домашних условиях

 Как избавиться от целлюлита на ранних стадиях

Эффективная борьба с целлюлитом начинается с устранением факторов, которые ее вызывают. В первую очередь, необходимо восстановить нормальное питание кожных тканей. Застой крови и лимфы в клетках приводит к скапливанию в них шлаков, воды и токсинов. И избавиться от этого поможет активный антицеллюлитный или любой другой стимулирующий массаж.

 Как избавиться от целлюлита на ранних стадиях

 Правильное питание

 Как избавиться от целлюлита на ранних стадиях

Второй шаг по устранению ненавистной «апельсиновой корки» — это нормализация вашего питания. Исключите из своего рациона высококалорийные блюда, сладкое, мучное, алкоголь и кофе. Добавьте туда максимум витаминов, минералов и клетчатки.

В борьбе с целлюлитом очень помогают сырые овощи и фрукты. В особенности яблоки, капуста, сельдерей и грейпфрут. Пейте больше минеральной воды и несладкие чаи — эти напитки задерживают питательные вещества в клетках и улучшают обмен веществ.

 Как избавиться от целлюлита на ранних стадиях

 Контрастный душ

 Как избавиться от целлюлита на ранних стадиях

Обязательны регулярные водные процедуры, в особенности контрастный душ — наравне с физзарядкой. Он должен стать вашим обязательным утренним ритуалом. Эта процедура очень полезна при избавлении от целлюлита — она усиливает кровообращение.

Стимулирует все обменные процессы в нашем организме и увеличивает усвояемость клетками кожи полезных веществ. Кроме того, резкие перепады температур помогут вам проснуться и зарядят энергией и позитивом на весь день.

 Как избавиться от целлюлита на ранних стадиях

Во время водных процедур почаще пользуйтесь мочалкой или жесткой рукавичкой — энергично растирайте проблемные места до покраснения. А после проведите комплекс самомассажа с эфирными маслами и кремами.

 Как избавиться от целлюлита на ранних стадиях

 Косметические препараты и домашние скрабы

Особенно хороши косметические препараты на основе чайного дерева, цитрусовых или бергамота — они отлично питают и увлажняют целлюлитную кожу. Также не следует забывать о скрабах домашнего приготовления. Например, смесь меда, молотого кофе и лимонного сока.

 Как избавиться от целлюлита на ранних стадиях

Смотрите также:Блефарогель 1: гиалуроновая кислота от мешков под глазами, цена

Следуя правилам ваша борьба с ненавистным целлюлитом точно увенчается успехом!

 Как избавиться от целлюлита на ранних стадиях

Будьте здоровы и красивы!

 Как избавиться от целлюлита на ранних стадиях

Как делать обертывание дома самостоятельно?

Можно приобрести готовый косметический состав, в котором присутствуют разогревающие или охлаждающие компоненты, :

  • красный перец;
  • ментол.

Можно приготовить средство для обертываний самостоятельно из следующих компонентов:

  • молотый кофе;
  • голубая глина;
  • сок лимона;
  • натуральный мёд;
  • эфирные масла.

Можно приготовить и косметический состав на основе мёда. В него можно добавить одно из приведённых ниже эфирных масел:

  • лимона;
  • грейпфрута;
  • лаванды;
  • можжевельника;
  • сосны;
  • розмарина;
  • герани;
  • корицы.

Мёд, обогащенный эфирными маслами, наносят на проблемные области:

  • ноги;
  • живот;
  • ягодицы.

Тело укутывают пищевой плёнкой примерно на 30 минут. При появлении лёгкого покалывания в теле пугаться не стоит. Но при возникновении сильного жжения процедуру рекомендуется прекратить. Перед применением косметического состава необходимо провести тест на наличие аллергической реакции. Для этого необходимо нанести небольшое количество средства на локтевой сгиб. Если на протяжении 24 часов на теле не появится раздражение, можно смело делать медовые обертывания. После процедуры на проблемные зоны следует нанести косметическое масло или молочко.

Важно! Одной из причин образования “апельсиновой корки” выступает накопление вредных веществ в области подкожной жировой клетчатки. В кофе присутствуют антиоксиданты, активизирующие процесс кровообращения в тканях и нейтрализующие воздействие свободных радикалов. Эффективность кофейных скрабов при наличии неровностей на бедрах и попе давно доказана. Именно поэтому продукт присутствует в составе действенных антицеллюлитных кремов и гелей.

Читайте также:  Как заниматься самостоятельно дома: план тренировок

В имбире также содержится масса активных соединений, которые помогают расщеплять жировые запасы и способствуют выведению токсинов. Можно приготовить скраб из меда, измельченного на тёрке имбиря, густого кофейного раствора и нескольких капель эфирного масла апельсина. В это средство добавляют и измельченные косточки абрикоса.

Профилактика целлюлита в домашних условиях

Предотвратить появление целлюлита проще, когда кожа на животе, бедрах и ягодицах еще гладкая и упругая. Застои в жировой клетчатке могут начаться в любой момент, поэтому не стоит откладывать профилактику и думать, что вас это не коснется.

Всего существует несколько «нет», о которых должна помнить девушка с ранних лет:

  • «Нет» — отсутствию физических нагрузок. Целлюлит на попе и на ногах чаще всего появляется у тех, кто любит лениться и лежать на диване.
  • «Нет» — дискомфорту в ношении обуви. Кровоток при ношении неудобной обуви замедляется, что ведет к возникновению застоев. Так возникает целлюлит на бедрах.
  • «Нет» — стесняющей одежде. Кровеносные сосуды при ношении сильно обтягивающей одежды сужаются, что приводит к возникновению целлюлита на бедрах, попе и животе.
  • «Нет» — неудобным позам. Сутулость, скрещивание колен и прочие неестественные позы быстро приведут не только к образованию целлюлита на задней поверхности бедра, но и многим другим проблемам, связанным со сдавливанием сосудов и нервных окончаний.

Быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях – мечта многих женщин, столкнувшихся с данной проблемой. С помощью одной косметики здесь не справиться. Следует учитывать, что устранение апельсиновой корки – процесс трудоемкий и достаточно долгий.

Стадии целлюлита на попе

Меры, которые вам потребуется предпринять и через какой срок вы увидите результат, зависят от стадии целлюлита на попе. Чем она выше, тем больше вам потребуется усилий. На третьей и четвертой стадиях для заметного скорого эффекта вам могут потребоваться, кроме нижеописанных домашних средств, косметологические меры вмешательства. Подробное описание данной темы мы дали в статье о стадиях целлюлита, рекомендуем ознакомиться тем, у кого целлюлит на попе, что называется, «перешел границы».

Стадии целлюлита на попе

Первая стадия — на попе появляются жировые излишки, кожа теряет эластичность, и хотя целлюлит на попе еще не получил «апельсиновую корку», она проявляется при сжатии кожи Вторая — уплотнения на коже и жировые отложения уже заметны и хорошо прощупываются Третья- огрубевшая, неровная поверхность кожи, стремительно теряющая чувствительность, плохой внешний вид в районе ягодиц Четвертая — кожа на ягодицах и бедрах становится похожей на губчатую ткань, ноздреватую, всю в уплотнениях, вздутую, часто синеватого оттенка

Косметические процедуры от целлюлита

Огромной проблемой является целлюлит на ногах и попе. Как избавиться от него, не прибегая к липосакции? Необходим комплексный подход. Например, использовать косметические процедуры, такие как:

  • холодные обертывания медом помогают сужать сосуды, тонизируют кожу, делают ее более подтянутой;
  • горячие обертывания создают эффект бани. Улучшают кровообращение, избавляют от лишнего жира;
  • антицеллюлитный массаж раскрывает поры, кожа начинает дышать, выводит лишнюю воду.
Косметические процедуры от целлюлита

От процедур у Вас уменьшатся объемы тела, уберется лишняя отечность, улучшится общее состояние. Не спешите посещать дорогие косметические салоны, центры, Вы вполне справитесь сами. Выполнить массаж от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях просто, главное знать как.