Как выбрать беговую дорожку для дома

Один из важнейших аспектов выбора беговой дорожки — поиск наиболее подходящего вам вида тренажера. Как известно, беговые дорожки бываютмеханическими и электрическими.

Доступность и зоны применения

Рассмотрим такой важный параметр данного спортивного инвентаря, как его стоимость. Магнитные беговые дорожки обладают значительно более простой конструкцией и меньшим функционалом, что, соответственно, позволяет пользователям приобрести такие модели по более дешевой цене по сравнению с более продвинутыми электрическими вариациями.

Магнитная беговая дорожка станет наиболее удачным вариантом для домашних тренировок любительского уровня, так как она позволяет обеспечить необходимые нагрузки для поддержания хорошей физической формы и, при этом, дает возможность получить качественный тренажер за относительно небольшую стоимость. Электрические же модели наиболее часто встречаются в спортивных залах, так как их функционал позволяет эффективно заниматься как любителям, так и профессионалам вне зависимости от поставленных перед ними задач.

Еще одним преимуществом в пользу покупки домой магнитной дорожки является тот факт, что для ее успешного функционирования не требуется наличие подключения к домашней электрической сети. Нагрузочные элементы являются чисто механическими, что позволяет избавиться от дополнительных расходов на оплату электроэнергии.

Чем полезна тренировка на беговой дорожке?

Существует мнение, что тренировка на дорожке для бега намного менее эффективна, чем на природе. Однако, оно является ошибочным. Беговая дорожка в плане эффективности ничем не хуже, а напротив, имеет множество преимуществ. Занятия на ней также полезны для мышц, сердца, сосудов и кровообращения. Это позволит снять стресс, улучшить выносливость и укрепить иммунитет.

Помимо этого, благодаря тренажеру можно выбрать оптимальную постоянную скорость. Бег всегда происходит по ровному покрытию, а в некоторых моделях и с отличной амортизацией. Это будет как нельзя кстати при восстановлении после травм опорно двигательного аппарата.

В зависимости от типа, можно выбрать различные режимы, например, бег в горку. На занятия не влияют погодные условия. Сейчас, приобретение беговой дорожки для дома стало наиболее актуальным. Коронавирус, карантин, изоляция, привели к тому, что не всегда имеется возможность выйти на пробежку в парк или набережную.

Правильный выбор – залог успеха

Первый вопрос, который приходится решать при покупке беговой дорожки – какую взять, механическую или электрическую. Для этого необходимо знать их принципиальные отличия. В механической дорожке полотно вращается за счет ваших усилий. Это очень удобно, так как полотно двигается с той скоростью, с какой вы бежите. Здесь можно комбинировать – бежать быстрее или медленнее. Кроме этого, ваша дорожка не требует расхода электрической энергии, а это тоже довольно важный факт, от этого и цена ее дешевле.

Но есть в механической дорожке и свои недостатки. Главный из них – беговое полотно приходится вращать исключительно за счет своих усилий. Это создает дополнительную нагрузку на ваши ноги, что по душе далеко не всем. Сведения, которые вы можете получать во время бега на механической дорожке – пульс, скорость, время, затраты калорий, пройденный путь.

Читайте также:  Как правильно делать планку в домашних условиях?

Электрические беговые дорожки отличаются тем, что все необходимые усилия за вас создает электрический мотор. При этом скорость движения можно задавать любую, приемлемую в первую очередь для вас. Но и стоят такие дорожки значительно дороже.

Основу электрической беговой дорожки составляет электрический мотор. Его мощность задает максимальную скорость вращения. Кроме этого, электромотор имеет два показателя мощности – постоянная и пиковая. Причем главной является именно постоянная мощность. Важен размер ленточного полотна – чем меньше, тем легче приводится в движение. Из всех этих отличий можно уже делать свой вывод. Для начала определиться с кругом моделей.

Если параметры у них приблизительно одинаковы, то лучше отдать предпочтение дорожке с постоянной мощностью. Это будет самый удобный и надежный вариант. Но и не стоит забывать одно правило – чем меньше мощность, тем меньше запас прочности вашей дорожки, ведь в ходе тренировок создается нагрузка на полотно в два раза большая.

Виды:

  • Механические не имеют двигателя, который отвечает за движение, поэтому требуется физически прокручивать его ногами во время бега. Такая система не позволяет полотну двигаться плавно, равномерно, из-за чего комфорт и эффективность тренировки сильно падает, а нагрузка на коленные суставы, позвоночник возрастает.
  • Магнитные наиболее приближены к типу механических, но имеют более плавный ход, так как полотно приводится в движении за счет воздействия магнита совместно с усилиями занимающегося.
  • Электрические борудованы полноценным двигателем, отвечающим за движение полотна в некоторых случаях, за его подъем. Такие модели более износоустойчивы, эффективны по причине равномерного движения и возможности персональной настройки параметров, будь то скорость или наклон. Поэтому мы рекомендуем выбирать именно такой тип.

После того как вы подобрали класс дорожки, примерным бюджетом, больше всего внимания стоит уделить характеристикам, непосредственно влияющим на эффективность, комфорт и безопасность тренировок. Это

  • мощность двигателя;
  • ширина, длина полотна;
  • возможность его подъема;
  • амортизационная система.

Ниже мы расскажем подробнее о каждой из них:

Какую беговую дорожку купить — механическую или электрическую

Механическую дорожку стоит приобрести, если:

  1. У вас нет и намека на такие проблемы со здоровьем, при которых тренировки на дорожке противопоказаны.
  2. Вам необходимо сэкономить.
  3. Вы не намерены использовать этот кардиотренажер для основных регулярных тренировок, а хотите только разнообразить и дополнить свою фитнес-программу.
  4. Для вас важна компактность и небольшие размеры дорожки.
  5. Вы планируете заниматься не только дома, но и, например, на даче, где нет возможности подключить тренажер к электросети.
  6. Ваша семья не боится шума (справедливости ради заметим, что громко работают далеко не все механические модели дорожек).
  7. К устройству будут иметь доступ дети (потенциально механический тренажер менее травмоопасен, хотя не все так однозначно).
Читайте также:  Комплекс упражнений для набора мышечной массы

Остановить выбор на электрическом варианте следует тем, кто:

  1. Нуждается в разнообразных программах тренировок, потому что хочет упражняться с определенной целью (например, для укрепления мышц или профилактики инфаркта), а не просто для поддержания себя в форме.
  2. Стремится уменьшить возможное вредное воздействие чрезмерных нагрузок на ноги и спину.
  3. Планирует использовать дорожку как основной тренажер.
  4. Имеет достаточно свободного места в квартире.
  5. Нуждается в учете и контроле достижений, ведении журнала тренировок и так далее.
  6. Не боится повышенного расхода электроэнергии.
  7. Готов заплатить относительно большую сумму при покупке (электронная беговая дорожка обычно стоит несколько десятков тысяч рублей) и — если что — потратиться на дорогостоящий ремонт мотора.

И — самое главное. Сказать, что одна дорожка определённо эффективнее другой, нельзя. Разница между моделями проявляется в конкретных характеристиках — в размере, в уровне шума, в степени безопасности и т.п.

Результат же занятий зависит не столько технических особенностей тренажёра, сколько от силы воли его пользователя.

Удачного выбора!

  • Выбираем правильно
  • Покупаем с выгодой
  • Занимаемся с пользой
  • Все материалы сайта

Механические

Самая элементарная и недорогая беговая дорожка механическая. Полотно в этой дорожке двигается за счет движений бегущего. Как только человек останавливается, дорожка тоже останавливается. Таким образом, скорость движения регулирует сам человек, а уменьшить или увеличить нагрузку можно изменив угол наклона.

Главное преимущество механических дорожек в экономичности: во-первых, сама она стоит недорого, во-вторых, для нее не нужно электричество.

К недостаткам механических дорожек можно отнести следующее:

  • бег требует большего приложения физических усилий, поэтому занятия на дорожке этого типа не рекомендуются при заболеваниях вен и коленных суставов;
  • иногда беговое полотно может двигаться рывками, что естественно вызывает дискомфорт во время занятий;
  • дисплей показывает только основную информацию: пульс, время бега, скорость, сожженные калории.

Наиболее проверенные производители

Чтобы не ошибиться с выбором производителя и не взять китайский «ноунейм», который сломается у вас на третьей неделе эксплуатации, представляем список производителей, находящихся на рынке уже довольно продолжительное время, и успевших зарекомендовать себя перед потребителем:

  • Champion;
  • Oxygen;
  • Kettler;
  • Torneo;
  • Bronze Gym;
  • DKN;
  • Body Sculpture;
  • NordicTrack;
  • Winner;
  • Carbon;
  • Reebok;
  • Bremshey.

Подходите к выбору тщательно. Ознакомьтесь с параметрами каждой модели и прикиньте, какие из функций вам необходимы, а какие являются пустой тратой денег.

Наиболее проверенные производители

Перед покупкой произведите тест-драйв в ближайших фитнес-клубах, хорошенько пробегитесь – оцените ощущения и выберите подходящую модель.

Будьте здоровы!

На что обращать внимание при выборе?

Какую беговую дорожку лучше купить для дома, и по каким параметрам необходимо ее выбирать? Очень большое значение имеет рост и интенсивность занятий. Чем больше рост человека и интенсивность занятий, тем длиннее и шире должно быть беговое полотно. Высоким лучше подбирать устройство длиной около 1,5 м и шириной 55 см. В остальных случаях длина и ширина могут быть меньше. Мини-версия должна составлять 45 см в ширину и 130 см в длину. Не забывайте и об уходе за беговым тренажером – устройство необходимо периодически смазывать. В некоторых устройствах такая функция является автоматической.

Читайте также:  Как накачать пресс на турнике: 5 эффективных упражнений для начинающих

Важно! Платформа бегового тренажера должна быть достаточно толстой, чтобы амортизировать удары ног. Отлично подойдет многослойная лента толщиной 2 см – она прослужит вам долго. По такой платформе удобно ходить, а это очень важно для людей, имеющих проблемы с суставами.

На некоторых тренажерах предусмотрена двусторонняя платформа, которую можно переворачивать при износе. При покупке бегового тренажера необходимо протестировать систему амортизации. Она имеется во всех тренажерах, кроме механических. Лучше всего протестировать ее прямо в магазине, пройдясь по тренажеру. Он должен быть устойчивым, но при этом соблюдать баланс жесткости и мягкости, не перегибаясь в какую-либо сторону. На панели электрического тренажера отражается состояние вашего тела и пройденное расстояние. В этом вопросе нужно ориентироваться на свои предпочтения. Наиболее распространенные показатели, которые выводятся на экран – это ЧСС, пройденное расстояние и потраченная энергия. Бывают панели, которые имеют выход в интернет, предоставляют возможность смотреть видео и т.д. Чем дороже стоит тренажер, тем больше у него функций. Еще один важный параметр, который нужно учитывать при выборе устройства – это наклон. На маленьких тренажерах его нельзя регулировать, делать это приходится вручную. На дорогих электронных тренажерах можно изменить наклон одним нажатием кнопки. Этот параметр просто необходим для полнофункциональных сложных тренировок.

Рекомендации при покупке беговой дорожки

Обязательно обратить внимание на весовую нагрузку, должно быть как минимум 10 кг запаса до предельно-допустимого значения. Система управления – доступная и разборчивая.

Перед покупкой нужно выделить место в комнате, дабы правильно установить агрегат. Возможно, нужно отдать предпочтение дорожке, которая складывается и будет использоваться только в период тренировки.

Обязательно нужно проверить работоспособность беговой дорожки, двигатель должен быть бесшумным, а движения и остановка полотна – плавными, без рывков. Мощность двигателя лучше выбирать не менее 2 лошадиных сил.

Большим преимуществом будет возможность настраивать программу тренировки с учетом веса и возраста занимающего. Нужно ознакомиться с условиями гарантийного обслуживания, дабы в будущем знать, как поступать при наличии неисправности.

Удачной Вам покупки и прекрасного здоровья!

Неисправности и ремонт

Чтобы избежать неисправностей, нужно четко придерживаться инструкции и правил эксплуатации на тренажерных дорожках. Магнитные беговые аппараты имеют простейший механизм, они считаются долговечными. Но существуют моменты, при которых тренажер придет в неисправность:

  • полотно может отойти от центра, в этом случае его достаточно поправить вручную, это можно сделать, не вызывая сервисных работников;
  • бортовой компьютер работает от батареек – в случае, если дисплей перестанет работать, заменяются батарейки;
  • крин каркаса. Если каркас издает звуки от вибрации, то самостоятельно можно подтянуть болты или отрегулировать по инструкции.
Неисправности и ремонт

Польза бега неоценима для здоровья человека. Он помогает держать организм в тонусе и сбросить лишний вес. Часто бывает, что попользовавшись два месяца человек, прекращает тренировки.

Недостаточная мотивация — один из факторов. Но также считается, что дополнительным стимулом для тренировок является правильно подобранная беговая дорожка. Реклама от спонсоров: // // //