Как выбрать лучший эллиптический тренажер для дома?

Эллиптический тренажер по праву считается наиболее результативным устройством для похудения. Однако, далеко не всегда и не все производители предлагают потенциальному потребителю качественные аппараты.

Конструкторы разрабатывают инновационные решения, модели постоянно совершенствуются, и такое спортивное оборудование насчитывает много видов. Первые устройства появились в конце прошлого века и были нефункциональными и некомфортными для тренировок, по сравнению с нынешними.

Сегодня выпускается оборудование, максимально приспособленное для комфортного использования. Есть несколько видов эллипсоидов, которые различаются по положению маховика и сопротивлению. Маховик является важной деталью – благодаря ему эллиптические тренировки эффективны. Маховик располагается спереди, посередине или сзади конструкции. В зависимости от расположения, есть особенности каждого спортивного снаряда.

  1. Если маховик спереди, вес смещается к передней части. Чтобы обеспечить надёжную устойчивость аппарата, конструкторы оснастили его тяжёлым приводом, поэтому такой вид оборудования не подойдёт для домашнего применения.
  2. При маховике посередине модель становится компактной и подходящей для домашних занятий.
  3. У заднеприводных имеется длинный ход педали (шаг), поэтому движения будут плавными. Занятия станут самыми эффективными, поскольку приспособление включает в себя подвижные рычаги, которые связаны с педалями. Так, задействуется как верхняя, так и нижняя часть тела.
Как выбрать лучший эллиптический тренажер для дома?

Машины ещё делятся по видам сопротивления – электромагнитные, механические, магнитные.

  1. Первые наиболее функциональны, поскольку нагрузка осуществляется с помощью электромагнитного поля, а все параметры можно регулировать электроникой.
  2. Магнитные изготовлены так, чтобы нагрузка осуществлялась благодаря воздействию магнитов, поэтому у них плавное торможение.
  3. Механические тренажёры похожи на велосипед. Они не обеспечивают плавности, громки в использовании, однако, не зависят от электропитания, компактны и легко складываются.

Классификация по способу регулировки нагрузки

При покупке обратите внимание на особенности конструкции. Основная цель – сохранить и повысить эффективность тренировок, обеспечить длительный срок службы тренажера. По способу регулировки нагрузки существуют такие разновидности эллипсоидов:

  • Механические. Это легкие, компактные, дешевые, функциональные модели, которые могут раздражать шумной работой, расстраивать «рваным» ходом.
  • Магнитные. Удобные модели с множеством функций. Магниты регулируют нагрузку, кнопки управления необходимы для удобного переключения параметров.
  • Электромагнитные. Режим задают электромагниты, тренажеры работают от питающей сети.
  • Аэромагнитные. Это относительно новые модели с плавным ходом и высокой скоростью вращения педалей. Имеется встроенный генератор для выработки энергии от маховика.

Самими популярными стали электромагнитные и магнитные модели, которые привлекают доступной ценой, долговечностью, возможностью контролировать и повышать интенсивность тренировок. Механические тренажеры морально устарели, аэромагнитные – недоступны по цене.

Разновидности орбитреков

На сегодняшний день существуют следующие виды эллиптических тренажеров:

  1. Механические – самые простые и доступные модели орбитреков, в которых отсутствуют какие-либо измерительные приборы. Имеют ряд неудобств: неравномерный ход, невозможность регулировки сопротивления тренажера. Сегодня их можно рассматривать разве что в качестве «дачного» варианта.
  2. Магнитно-механические – более совершенный и современный вариант орбитреков, нагрузка в которых может меняться за счет торможения, создаваемого магнитами. Имеют плавный ход и регулируются вручную, а за счет компактных размеров поместятся даже в малометражную квартиру.
  3. Магнитные – отличаются от своих более примитивных предшественников наличием компьютерного управления и наличием датчиков, контролирующих частоту пульса.
  4. Электромагнитные – оптимальный вид орбитреков, тренировки на которых отличаются высоким уровнем продуктивности. Они оснащены несколькими программами, которые позволяют систематизировать занятия в соответствии с требованиями и возможностями организма, а также отображающими длину дистанции и скорость, с которой она пройдена.
  5. Аэродинамические – тренажеры, совмещающие в себе все плюсы электромагнитных и экономность механических: присутствующий в них генератор заряжает устройство во время занятий. Единственным минусом аэродинамического эллипсоида является его высокая цена.

Преимущества

Таким образом, поняв отличия эллиптического тренажёра от беговой дорожки и степпера, можно говорить и о преимуществах, которыми первый обладает. Они могут очень помочь и при выборе модели:

  • Естественное движение ног, в частности, бёдер, коленного и голеностопного суставов, помогает безопасно тренировать их. С чем же лучше сравнить занятия на эллиптическом тренажёре? С бегом трусцой под небольшим углом, то есть, например, при поднятии на холм. А это значит, что пользоваться устройством могут люди всех возрастов, конечно, при условии грамотной нагрузки, которая соответствует их возрасту. Плавные движения, недоступные при беге, также отдают преимущество именно эллиптическому тренажёру.
  • Он безопасен для людей с проблемами ног и спины, а также с головными болями. Поэтому тем, кто обладает болезнями, связанными, например, с сосудами мозга, эллиптический тренажёр подойдёт как нельзя лучше.
  • Многие могут усомниться в том, что эллиптический тренажёр помогает сбрасывать столько же калорий, как и беговая дорожка, тем более при условии равных нагрузок. Однако так и есть. Можно отметить то, что устройство в 2 раза лучше, чем плавание, даёт толчок к снижению веса. Но при явных преимуществах также обладает и отрицательными сторонами эллиптический тренажёр. Как выбрать модель, описано далее.
  • Кроме тренировки ног эллиптический тренажёр положительно воздействует и на сердечно-сосудистую систему. Она, надо сказать, может сильно пострадать при беге. Снижается риск инфаркта и инсульта, а также других подобных болезней. Поэтому людям с предрасположенностью к ним также стоит остановиться на выборе эллиптического тренажёра, как и тем, кто находится в пожилом возрасте.
  • Устройство поможет не только при похудении, но и при постепенном переходе мышц в стадию покоя. Это более всего нужно занимающимся в тренажёрных залах. Кроме того, тренажёр способен сдержать остеопороз и снижает риск его появления, улучшая состояние костной ткани организма.

И, наконец, последнее преимущество — это размеры. Эллиптический тренажёр для дома гораздо меньше беговой дорожки, а значит, владельцам небольших квартир нечего бояться. Также это свойство полезно при ремонте, когда устройство приходится переносить.

Классификация и особенности

Производители спортивного инвентаря сегодня предлагают широкий ассортимент моделей. Чтобы понять, как правильно выбрать подходящий для дома вариант, надо знать основные виды эллиптических тренажеров и их характеристики. Они бывают:

  • Механическими. Модели старого образца. Для работы не требуется подключения к электросети. Привести устройство в движение можно путем механического воздействия, т. е. человеческих усилий. Отличается бюджетной стоимостью и шумом во время эксплуатации.
  • Магнитно-механическими. В них можно регулировать уровень нагрузки. Большинство моделей имеют фиксированную ширину шага — 40 см. Конструкцию характеризует компактность и недорогая стоимость. Отлично подходит новичкам.
  • Магнитными. Такие изделия отличаются электронной системой управления, что максимально упрощает эксплуатацию оборудования. Такой модели стоит отдать предпочтение, если вы намерены систематически заниматься, и имеете средний уровень физической подготовки.
  • Электромагнитными и аэромагнитными. Самый дорогой, но наиболее бесшумный и комфортный вариант. На электронном табло отображается скорость движения, расстояние, пульс, количество сжигаемых калорий и т. д. Длина шага в устройстве составляет 40 и более сантиметров. Аэромагнитные модели работают как от сети, так и от генератора.
Классификация и особенности

Немаловажным моментом является то, какой фирмы устройство. Отзывы тех, кто уже опробовал орбитрек на себе, помогут определиться с выбором и понять, какая модель лучше. Покупая изделие от проверенного именитого бренда, можно избавить себя от возможности приобретения низкокачественного и недолговечного изделия.

Хорошо зарекомендовали себя для использования в домашних условиях эллиптические тренажеры: магнитный Hasttings X9 и Kettler 7658-000 Vito M, а также электромагнитные модели Oxygen Cariba и Dender E-1200 Olympo.

Эффективен ли тренажер для похудения

Всем известен тот факт, что кардиоупражнения эффективны для сжигания жира и потери лишнего веса. Это значит, что эллипсоид как кардиотренажер оказывает максимальную помощь в этих процессах, что также подтверждается и отзывами худеющих таким способом. В любом случае потеря веса будет активной при соблюдении некоторых правил:

  • Сжигать калорий больше, чем потреблять. Это основное правило похудения для любой физической нагрузки. Неправильное питание дает меньше шансов потерять килограммы, даже ежедневно пользуясь тренажером.
  • Занятия должны приносить радость. Бег по пересеченной местности активно сжигает калории, но далеко на каждый человек имеет возможность и время для пробежек на воздухе. В таких случаях на помощь приходит эллиптический тренажер. Он предназначен для постоянной работы в спокойном темпе.
  • Результат от занятия будет только в том случае, если проводить их хотя бы 4 раза в неделю. Если человек не в состоянии пожертвовать своим временем ради подтянутой фигуры и здорового тела, эффекта не будет ни от какого тренажера.
  • Время для занятий проводите с максимальной пользой. Счетчик калорий на дисплее может расходиться с реальностью на 50%. Реальная потеря жировой ткани зависит от того, сколько человек вложил собственных сил в тренировку. Вялые движения в течение 60 минут дадут меньший результат, чем активная тренировка на протяжении 30–40 минут.
  • Занятия должны сопровождаться выступлением пота. Если во время тренировки не чувствуется усталости и не выступает пот – занятия проводится впустую.
Читайте также:  Система Табата: упражнения для похудения и видео

Виды эллиптических тренажеров

Множество людей предпочитают занятия в домашних условиях тренировке в тренажерном зале. Огромный выбор моделей вводит в ступор большинство покупателей. Первым делом необходимо попробовать занятия на эллиптическом тренажере в спортивном зале, чтобы удостовериться, что он подходит вам по нагрузке и функциям. Если попробовав занятия на эллиптическом тренажере в спортивном зале, вы пришли к выводу, что он будет прекрасным помощником для домашних тренировок, то следует ответственно подойти к выбору модели.

За последние несколько лет на рынке появились различные виды тренажеров, которые отличаются способом работы и техническими характеристиками.

  • Механический. Наиболее дешевый вариант тренажера. Достоинство – независимость от электроэнергии. Недостаток – шум при работе, резкость движений. Тренажер задействует силы человека и за их счет вращается. Практически вышел из обихода, потому движения на нем получаются слишком резкие.
  • Магнитно-механический. Количество рабочих уровней – 8. Изменение нагрузки достигается механическим путем (вручную). Длина шага – 40 см. Достоинство – малые габариты и низкая стоимость. Идеален для начинающих и слабо подготовленных людей.
  • Магнитный. Рассчитан на тренировку людей со средней физической подготовкой. Плавное переключение нагрузки электронным способом.
  • Электромагнитный.Длина шага от 40 см. Самый плавный и бесшумный из всех видов. Электронное табло имеет намного больше функций (измерение пульса, время занятия, сожженные ккал, дистанция). Изменение нагрузки через каждые 5 Вт. Достаточно дорогостоящий.
  • Аэромагнитный. Работает от сети и от генератора. Такой же, как электромагнитный тренажер, но с возможностью стационарной работы (без подключения к электроэнергии).

Стоит учитывать, что для проведения тренировки на эллиптическом тренажере, подключения к сети требуется магнитно-механическим, магнитным и электромагнитным эллипсоидам. Аэромагнитный тренажер подзаряжается от электросетей и может проводить тренировку на батарее (независимо от подключению к сети). Механическим тренажерам источники питания не требуются.

Критерии выбора

Стоимость. От нее, как правило, зависит количество возможностей спортивного оборудования, а также его качество. Рассматривая бюджетные модели, стоит сразу усвоить, что ничего кроме регулирования нагрузок и единственного варианта положения тела в них нет.

Если брать более дорогие велотренажеры, здесь уже имеется расширенный спектр занятий, достойное программное обеспечение и различные положения для тренинга.

Привод. Сегодня производители выпускают ременные, электромагнитные, магнитные, аэромагнитные и электромагнитные велотренажеры. Первые считаются самыми простыми, так как в действие их возможно привести усилием ног, крутя педали через утяжелитель.

Что касается приводов с магнитами, они функционируют благодаря взаимодействию магнитных полей – такие модели точнее регулируются по нагрузке и славятся высокой износостойкостью.

Габариты и размещение. Существуют классические велотренажеры, которые имитируют обычный велосипед, а также портативные модели, где предусмотрены одни только педали, а крутить их можно абсолютно везде, так как по размеру эти конструкции довольно компактны.

Лучший эллиптический тренажер для общего похудения

Horizon Endurance 3 является лучшим эллиптически тренажером среди существующих. Тренажер имеет передний привод, что делает его удобным для высоких людей.

Установка располагает множеством полезных качеств, которые далеко не всегда имеются у его конкурентов аналогичного действия.

Полезные качества Horizon Endurance 3:

  • Современная технология, с помощью которой значительно сокращается расстояние между педалями, практически до нуля.
  • Возможность положения тела строго вертикально. Тело занимающегося строго фиксируется в процессе тренировки.
  • Возможность использования технологии, которая способна следить за траекторией движения человека.
  • Возможность настройки рычагов под всех пользователей устройства.
  • Низкий уровень стартового положения.
Читайте также:  Как очистить кишечник с помощью активированного угля — 5 советов

На этом положительные стороны тренажера не оканчиваются, но все из них мы в этой статье рассматривать не будем.

Видео о работе Horizon Endurance (анг.)

Желающий предельно точно определить наиболее подходящий вариант эллиптического тренажера конкретно для собственных нужд, а также ознакомиться с точными функциями, стоимостью, а также прочими характеристиками, всегда может посетить один из вышеупомянутых ресурсов.

Итак, Вы осознали надобность регулярных тренировок и, наконец, решили купить эллиптический тренажер для дома. Верное решение, но перед покупкой Вам нужно будет определиться с моделью, а при отсутствии знаний это может быть довольно непросто. Наша публикация расскажет, какие параметры должны быть в приоритете при выборе эллиптического тренажера для дома. А узнать подробнее о видах эллиптических тренажеров Вы сможете из этой статьи .

Теперь поговорим об основных критериях, которые стоит учитывать при покупке.

Удобство — первый и самый главный критерий для выбора. Ни одна, пусть даже самая детальная консультация, не заменит личного опыта. Поэтому перед покупкой Вам стоит опробовать в действии несколько тренажеров — например, в фитнес-клубе, у друзей в гостях или даже в магазине. Не нужно стесняться, обращаясь к продавцу с подобной просьбой — в этом нет ничего постыдного. Попробуйте позаниматься на тренажере несколько минут, чередуя режимы, и Ваш организм сам подскажет, в чем нуждается. Так Вы сможете понять, какой стиль бега для Вас предпочтителен и какой тренажер подойдет Вам лучше всего.

Теперь стоит определиться с вашими потребностями. Хорошо подумайте, с какой целью Вы покупаете тренажер, как часто собираетесь использовать, какие программы тренировок могут Вам понадобиться.

Цена и функционал

Что эффективнее для похудения?

Проведя сравнительный анализ характеристик вело- и эллиптических тренажеров, при покупке можно сделать правильный выбор с учетом особенностей каждого. Оба тренажера способствуют укреплению организма человека и пользуются популярностью у потребителей. Тем не менее, существуют некоторые различия в их использовании для похудения. Кроме того покупателей часто интересует вопрос — можно ли бег заменить велотренажером.

На самом деле такое сравнение не может быть однозначным и, если говорить наиболее точно, то эффективными для похудения являются грамотные тренировки (по сравнению с неграмотными), а не сам тренажер. Также эффективна для похудения грамотная диета и правильное питание во время тренировок.

Поэтому, откровенно говоря, мы не можем вам посоветовать — какой тренажер будет эффективным для похудения именно для вас (эллипсоид или велотренажер). Польза и вред от занятий очень индивидуальные понятия.

Что эффективнее для похудения?

Внимание! Сжигаемое за час интенсивных тренировок количество калорий на данных тренажерах различается: велотренажер позволяет избавиться от 440-450 калорий в час, а орбитрек — от 760-780. Однако, дело не всегда заключается в калориях, но и в запуске метаболизма и эффекте после тренировок. Таблица энергозатрат поможет вам более подробно разобраться в этом вопросе.

Лучше всего оцените — на чем вам будет приятнее тренироваться: если эллипс выглядит более предпочтительным и интересным, возьмите этот тренажер и наоборот. Главное – избрать такой вариант, который позволит вам привыкнуть к тренировкам и включить регулярную физкультуру в список полезных привычек.

Выводы

Задаваясь вопросом, что лучше — беговая дорожка или эллипс, в первую очередь определитесь с целью вашего занятия, а затем реально оцените свои физические возможности. Если вам нужно отработать беговые навыки и у вас нет медицинских ограничений, выбирайте беговую дорожку. В остальных случаях рекомендуем рассмотреть эллипс как достойную альтернативу или вариант для чередования нагрузки.

Если вы выбираете тренажер для похудения между беговой дорожкой или эллиптическим тренажером, то первая будет эффективнее. Но не следует сразу брать дорожку, в погоне за стройным телом. Не забывайте о своем здоровье, ведь занятия бегом могут быть противопоказаны людям с определенными проблемами с суставами. И при наличии этих недугов лучше выбрать эллипсоид.