Какой массаж лучше для похудения и от целлюлита

Аппаратное похудение– оздоровительные процедуры, направленные на коррекцию фигуры и постепенное снижение массы тела. Аппаратные процедуры для похудения позволяют достичь ошеломительных результатов, если используются параллельно с правильным питанием и продуманной программой физических нагрузок. Максимально востребованными такие меры по улучшению контуров тела и снижению собственного веса становятся в преддверии пляжного сезона.

Можно ли похудеть с помощью массажа

В настоящее время существует всего несколько по-настоящему действенных способов сбросить вес. Среди них предпочтение отдается естественным методикам, ориентированным на похудение путем регулирования процессов обмена и прямого воздействия на источник проблемы. Массаж является одним из основных инструментов коррекции веса. Процедура способствует улучшению кровоснабжения проблемной зоны, обеспечивая тем самым усиленное питание тканевых структур. В результате жировые отложения сгорают быстрее.

Можно ли похудеть с помощью массажа

Фактически любой вид массажа направлен на улучшение циркуляции жидкости. Предполагается, что нарушение биохимических процессов провоцирует дегенеративные изменения тканей, на фоне чего возникает застой лимфы, появляется целлюлит, теряется эластичность кожных покровов. Массаж, обладая выраженным терапевтическим эффектом, позволяет справиться с подобными проблемами. Включив процедуру в комплекс других мероприятий (диета, спорт), можно добиться внушительных результатов.

Можно ли похудеть с помощью массажа

Какой массаж лучше для похудения? Этим вопросом задаются большое количество людей. Сейчас представлено множество видов и техник, все они популярны, приносят пользу и удовольствие. Результат от массажа не заставит себя долго ждать, при условии, что выполняется он регулярно.

Для полного избавления от жира и похудения нужно соблюдать целый комплекс упражнений, который включает в себя здоровое питание, тренировки и массаж. Только в этом случае результат будет идеальным. Используя что-то одно, похудеть будет достаточно сложно.

Регулярный массаж поможет в похудении

Можно ли похудеть с помощью массажа

На данный момент популярны различные техники выполнения массажей. Это может быть антицеллюлитный, тайский, водный или дренажный. Правильно выбрать один из них поможет предварительное ознакомление с ними и владение информацией о пользе каждого.

Обратите внимание! Не все салоны и мастера одинаково хороши. Перед выбором места или массажиста нужно почитать отзывы о них в Интернете.

Почему система обертывания эффективна для похудения

Динамический способ жизни современной женщины не всегда позволяет уделять много времени самой себе. Часто возникают ситуации, когда за считанные минуты необходимо привести себя в порядок, сгладить неровности кожи, избавиться от целлюлита, убрать лишние сантиметры, а денежных средств порой может не доставать. Что же делать? Удобным и экономным способом быстрой красоты является эффективное обертывание для похудения в домашних условиях.

Обертывания чрезвычайно полезно для красоты и, тем не менее, его секрет очень прост и позволяет похудеть без вреда здоровью. Процедура обертывания тела помогает интенсифицировать обменный процесс подкожной клетчатки, уменьшает теплоотдачу с кожной поверхности и увеличивает проникающие способности антицеллюлитных и массажных кремов.

Главным достоинством обертывания для похудения является и то, что результата удастся добиться чрезвычайно быстро и сбросить лишние килограммы уже после нескольких процедур. Буквально пройдя три процедуры, объемы бедер и талии уменьшаются.

Виды обертывания

Для похудения существуют самые разнообразные виды и рецепты процедуры: медовое обертывание для похудения, кофейное, горчичное, шоколадное, масляное, фруктовое, глиняное, уксусное обертывание для похудения, с водорослями, рисовые, на основе чая, винные и травяные. Может показаться, что салонную косметическую процедуру повторить в домашних условиях просто невозможно. Это не так! Домашнее обертывание — очень приятный и легкий процесс. Подробную информацию и рецепты обертывания в домашних условиях для похудения, вы можете узнать, посетив наш сайт.

Помимо обертывания всего тела, существует и обертывание отдельных участков (бедра, ноги, спина). Наиболее применяемым среди частичного обертывания, является обертывание для похудения живота. Такую процедуру можно проводить дома, предварительно подготовив кожу на нужном участке.

Обертывания живота: особенности

Ни для кого не возникает секрет что живот – та самая часть, которая в первую очередь покрывается жиром и наиболее сложнее всего худеет. Жировые отложения не помогают уменьшить различные виды нагрузок и упражнения на пресс, а вот обертывание живота для похудения дает хороший результат, заметный с первых процедур. Но не стоит забывать, обертывание – вспомогательная процедура, и если вести сидячий образ или продолжать неправильно питаться, процедура поможет лишь на время, затем эффект ухудшится.

Потому если вы действительно решительно настроены расстаться с некрасивым животиком – заходите на наш ресурс, и вы узнаете, как правильно это сделать.

Суть и принципы современных массажных техник с использованием специализированного оборудования

Аппаратные массажи для похудения отнюдь не изобретение современности. Безусловно, с появлением электричества и иных энергетических источников расширились возможности медицинской и косметологической техник, но уже сотни лет назад вместо ныне существующих приборов и установок применялись обычные камни, предметы обихода, продукты питания в частности крупы, а также очищенные палочки, подготовленные банки и небольшие емкости.

Уже тогда было известно, что применяя дополнительные средства и предметы, возможно достичь гораздо больших результатов, при этом сократив собственные затраты сил и избавив себя от излишней усталости, что особо актуально при выполнении лечебных манипуляций самостоятельно.

Сравнивая ручной и аппаратный массаж для похудения можно смело сделать вывод, что действие массажа с дополнительным применением специального оборудования проявляет свое действие на теле человека не только быстрее, но и ярче. Прохождение полного курса процедур позволяет добиться следующих улучшений:

Суть и принципы современных массажных техник с использованием специализированного оборудования
  • Глубокая проработка всех групп мышц, задействованных во время сеанса. Благодаря чему запускаются процессы омоложения, похудения и устранения целлюлитных проявлений;
  • Повышение уровня выработки коллагеновых и эластиновых волокон, что обеспечивает сохранение молодости кожных покровов и замедляет процессы старения тканей;
  • Улучшение микроциркуляции в кровеносной системе, снабжение тканевых клеток полезными веществами, нормализация притока кислорода.
Читайте также:  30 лучших советов желающим начать подтягиваться на турнике

Эффективное аппаратное похудение – залог красоты всех желающих, ведь применяя вспомогательные средства возможно устранить полностью слабовыраженные дефекты фигуры или значительно скорректировать более серьезные недостатки. Единственный минус, который негативно характеризует аппаратное похудение, это достаточно высокая цена даже на единичное проведение сеанса.

Наиболее популярные виды аппаратного массажа

Абсолютным рекордсменом в области уникальных процедур по совершенствованию и коррекции тела на протяжении многих лет остается LPG-массаж. Аппаратный метод похудения, осуществляемый с применением LPG – установки, позволяет добиться эффекта, ничем не уступающего способам похудения, основанных на использовании лазерного оборудования. Преимуществами данной методики являются:

  • Огромный ассортимент и постоянное совершенствование аппаратуры для выполнения процедур;
  • Возможность проведения корректирующих процедур на деликатных участках тела, таких как декольте, шея, лицо, внутренняя поверхность предплечья и прочие;
  • Универсальность установки, которая объясняется многообразием применяемых насадок на основной аппарат. Достаточно нехитрыми манипуляциями, проводимыми на поверхности кожи, можно добиться результатов не только на верхних слоях эпидермиса, но и задействовать более глубокие слои, например, мышечную ткань или подкожно-жировую клетчатку;
  • Посредством активного задействования не только кровеносных сосудов, но и нервных волокон становится возможным получение мощного комплексного эффекта оздоровления всего организма в целом.
Наиболее популярные виды аппаратного массажа

Так как научные медицинские технологии не стоят на месте, то и аппаратные массажи для похудения на сегодняшний день доступны в нескольких вариантах.

Основные разновидности LPG – технологий

Классический аппаратный LPG-массаж направлен на решение целого ряда эстетических проблем внешности человека, что и объясняет появление некоторых разновидностей применяемой методики:

Наиболее популярные виды аппаратного массажа
  • Липомассаж по методу эргодрайв. Такой эргодрайв–массаж основан на едином принципе с классическим LPG, только подразумевает гораздо большую эффективность от воздействия, а соответственно и необходимость меньшего количества осуществляемых процедур. Методика эргодрайв–массажа относится у ряду неинвазивных технологий, которые позволяют не просто корректировать недостатки тела, устраняя их на какой-то срок, а действительно заниматься лечением эстетических проблем, тревожащих клиента. Отличительной чертой в технике выполнения данного массажа является возможность обработать труднодоступные зоны и эффективно воздействовать на любой участок тела. Ориентировочная стоимость разовой процедуры составляет порядка 1500 рублей;
  • Массажная корректирующая техника LPG – Huber. В основе методики как уже понятно из названия, лежит все тот же принцип LPG-массажа. Но отличие заключается в том, что процедура построена на визуальном анализе и контроле всех происходящих процессов в режиме реального времени. Дело в том, что конструкция устройства снабжена специальным дисплеем, позволяющем не просто почувствовать, а увидеть реакцию организма на массажное воздействие по методу LPG – Huber. Такой способ массажа поистине уникальный, так как позволяет воздействовать не только на мягкие ткани организма, но и укреплять мышечный каркас, сухожилия, связки. Стоимость однократного посещение такого сеанса обойдется желающим совершенствоваться в 1400 – 1600 рублей.

Упражнения для рук

Убрать лишний вес с рук помогут упражнения, которые задействуют бицепсы и трицепсы.

Отжимания

Примите упор лежа, поставьте руки перпендикулярно полу, прямые в локтях. Выполняйте отжимания, стараясь не прогибаться в спине и тазе. Делайте около 15-20 отжиманий за подход. Для тех, кому трудно отжиматься в классическом стиле, можно попробовать отжимания с колен или отжимания от лавочки.

Сгибание рук с гантелями

Упражнение активно прокачивает бицепсы и трицепсы. Встаньте ровно, возьмите гантелю (или гантели) в руки. Сгибайте руки в локтях, донося снаряд до плечей, затем возвращайте руку в исходное положение. Можно выполнять сидя.

Подтягивания

Если дома или во дворе есть турник, то подтягивания или обычный вис на перекладине помогут комплексно прокачать плечевой пояс, избавиться от лишнего веса на руках и укрепить мышечную систему, а также пресс. Заберитесь на перекладину, разведите руки на удобном для себя расстоянии и начните плавно, без рывков подтягивать тело вверх, заводя подбородок выше перекладины. 

Для тех, кому подтягиваться тяжело, можно попробовать обычный вис на перекладине на время. 

Читайте подробнее, как научиться правильно подтягиваться с советами и техникой выполнения. 

Физическая нагрузка

В домашних условиях обязательно необходимо свое тело подвергать физической нагрузке. Выполняемые ежедневно упражнения не только способствуют нормализации веса, но и улучшают тонус кожи, делают тело более рельефным. Если нет желания, то не нужно насиловать себя занятиями с большой нагрузкой на организм, можно подобрать такой комплекс упражнений, который всегда будет выполняться легко и с максимальным удовольствием. Процедуры для похудения дополняют:

  • Упражнениями с обручем. Крутить обруч нужно до 20 минут в день, первые результаты устранения лишних сантиметров в районе талии будут заметны уже через две недели.
  • Приседаниями. Если приседать не менее 10 раз в день, то ягодицы быстрее станут подтянутыми, бедра уменьшатся в объеме за счет укрепления мышц.
  • Упражнениями для пресса. Подобные занятия особенно необходимы тем, у кого наблюдается складка на животе.
  • Аква аэробикой. Если есть возможность в домашних условиях выполнять комплексы занятий в бассейне, то упускать такой шанс не стоит. Упражнения в воде приводят к большему сжиганию калорий.

Физическая нагрузка на наше тело должна быть постоянной. При необходимости ее можно дополнить ежедневным бегом на свежем воздухе.

Самые эффективные рецепты обертывания для похудения в домашних условиях

Стоимость салонной процедуры составляет около 3 тыс. рублей, а дома можно сделать обертывание практически бесплатно, из тех ингредиентов, что найдутся дома. Методика выполнения предполагает соблюдение определенной последовательности:

  1. Принимают душ, обрабатывая кожу скрабом. Он удаляет ороговевшие частицы кожи. Вместо использования скраба выполняют массаж щеткой или мочалкой. Массаж и теплая вода способствуют раскрыванию пор, улучшают кровоснабжение в обрабатываемой зоне. Благодаря этому активные компоненты состава эффективнее воздействуют на подкожные ткани.
  2. Холодный состав с температурой около 20-22°C распределяют массирующими движениями. Смесь для горячего обертывания предварительно разогревают на паровой бане до 37-38°C. Слой делают толщиной 0,5 см.
  3. Затем обматывают участок пленкой в 2-3 слоя, с нахлестом. Если делается термообертывание, то нужно укрыться одеялом или надеть теплую одежду.
  4. Выдержав необходимое время, смывают смесь под душем, вытираются полотенцем и на высушенную кожу наносят антицеллюлитный крем.
Самые эффективные рецепты обертывания для похудения в домашних условиях

Ниже предлагаются рецепты самых эффективных обертываний для похудения в домашних условиях.

Читайте также:  Тренировка жима лежа по Э. Коэну

Важно! Перед использованием нужно нанести каплю смеси на локтевой сгиб. Если через 15 мин нет ощущения сильного жжения и отека, состав можно применять.

Обертывание солью

Самые эффективные рецепты обертывания для похудения в домашних условиях

Соль вытягивает жидкость на себя, поэтому вода из подкожно-жирового слоя вместе с вредными веществами выводится. Домашнее обертывание с солью выполняют двумя способами: наносят пасту из соли, добавляя в нее немного кипяченой воды, или делают крепкий раствор, пропитывают им ткань и оборачивают проблемные зоны. Оба варианта дают одинаковый эффект. Косметологи считают, что это одно из лучших обертываний для похудения. Но оно действует по принципу вытягивания жидкости, а жиросжигающих свойств не имеет.

Горчичное обертывание

Горчица обладает разогревающим эффектом. Поэтому, перед тем как делать обертывание, выясняют, имеются ли противопоказания. За счет термического воздействия разгоняется кровоток и ускоряется обмен веществ, растворяется жир и в виде воды выводится через поры. Кожа приобретает бархатистость. Потребуется 1 ст. порошковой горчицы. Ее разводят кипяченой теплой водой, добиваясь сметанной консистенции. После оборачивания пленкой накрываются одеялом или надевают теплые вещи, так как правильно делать горчичное обертывание с утеплением обрабатываемых участков. Время действия – 30 мин, но если ощущается сильное жжение, состав смывают раньше.

Самые эффективные рецепты обертывания для похудения в домашних условиях

Медовое обертывание

Мед содержит около четырехсот активных компонентов, которые благотворно воздействуют на состояние подкожных и поверхностных тканей, устраняя застойные явления. Перед нанесением мед нагревают на паровой бане до 37-40°C. После обматывают тело пленкой и укладываются под одеяло. Через 40 мин удаляют мед теплой водой. В отзывах, указывая, какое обертывание наиболее эффективное для похудения, пользователи называют вариант с медом. Причем больший эффект будет от обертывания, где в смеси сочетаются мед и горчица (на 2 ст.л. меда берут 0,5 ст.л. горчицы – порошок предварительно смешивается с кипяченой водой до состояния пасты). Этот вариант не подходит людям с чувствительной кожей и с аллергией на мед. Кофейное обертывание

Для приготовления состава используют свежий или спитый молотый кофе. Смесь с добавлением кофе имеет жиросжигающие свойства, способствует ускорению обмена веществ, насыщению клеток кислородом, устранению целлюлита. Важную роль в этом процессе играет кофеин. Наиболее эффективное обертывание для похудения в домашних условиях – кофейное с медом. Составляющих берут поровну, смешивают и распределяют, затем обматывают участки пленкой. Если мед не добавляется, то гущу разводят водой. Состав не должен растекаться или рассыпаться.

Самые эффективные рецепты обертывания для похудения в домашних условиях

Грязевое обертывание

Целебная грязь вытягивает шлаки, жидкость. Какую глину использовать – не имеет значения. Однако наиболее часто применяют голубую глину. На 4 ст.л. порошка берут 3 ст.л. воды. Добиваются консистенции, похожей на сметану, без комочков. Нанеся смесь, обеспечивают эффект сауны, завернувшись в одеяло. Глина способствует разглаживанию целлюлита, повышению тонуса кожи.

Обратите внимание! Глиняное обертывание подходит для области живота и боков, так как не вызывает раздражения.

Самые эффективные рецепты обертывания для похудения в домашних условиях

Обертывание содой

Составы, включающие соду, позволяют убрать до 1 см в талии уже за первое применение. Лучшие рецепты:

  • с содовым раствором – 1 ч.л. соды растворяют в 1 л воды;
  • с добавлением соли – 1 ст.л. соды, 2 ст.л. соли и 100 мл кипяченой воды.
Самые эффективные рецепты обертывания для похудения в домашних условиях

В первом случае получится раствор соды, которым нужно пропитать ткань, а затем обмотать ей проблемные зоны. Далее действуют по известному алгоритму: накладывают пищевую пленку, утепляют зону. При использовании соды и соли получится кашица. Ее накладывают на нужные участки, не используя ткань.

Эффективные процедуры для похудения в салонах

Отзывы о процедурах для похудения, предлагаемых в салонах, очень разнообразны. Одни делятся положительными впечатлениями, другие сетуют на зря потраченные деньги. Стоит или нет подвергать свое тело какому-либо воздействию, каждый решает самостоятельно. Отметим лишь, что если вы решаетесь на салонную процедуру для похудения, консультация специалиста необходима всегда .

Лимфодренажный массаж

Цель: похудение и коррекция фигуры за счет выведения из организма лишней жидкости.

Описание процедуры: оказывается ручное или аппаратное (прессотерапия, вакуумный и микротоковый лимфодренаж) воздействие на лимфотоки.

Результат: для достижения видимого эффекта необходимо 5-8 сеансов (линии тела становятся более четкими, лишний вес постепенно уходит), но уже после первой процедуры можно потерять в объеме 2-3 см.

Примерная стоимость: 800-2700 рублей.

Эндермология LPG или липомассаж

Цель: избавление от целлюлита, снижение объема жировой ткани, коррекция контуров тела, укрепление дряблой кожи.

Описание процедуры: пациент надевает специальный костюм, а косметолог прорабатывает проблемные участки его тела аппаратом, оборудованным вакуумной камерой и роллерами. Процедура комфортна и проходит без болевых ощущений. Эффект достигается за счет увеличения количества и активации фибробластов и формирования волокон эластина и коллагена в клетках кожи.

Результат: уже после первой процедуры проработанные участки станут более подтянутыми, для достижения значительного эффекта необходим курс процедур. Как правило, при проведении серии липомассажа происходит похудение на 1-2 размера. Кроме того, в результате такого воздействия на организм повышается иммунитет, работоспособность и устойчивость организма к негативному влиянию окружающей среды, улучшается работа надпочечников, щитовидной железы, яичников и других органов и систем. В большинстве случаев эффект от процедуры сохраняется около 6 месяцев.

Читайте также:  Упражнения с эспандером для мужчин в домашних условиях

Примерная стоимость: от 2 000 рублей.

Озонотерапия

Цель: уменьшение проявления целлюлита за счет разрушения склерозированной оболочки жировых капсул.

Описание процедуры: инъекции в подкожную клетчатку проблемных зон. Пациенту вводится смесь кислорода и озона, в результате этого жировые ткани насыщаются кислородом, вытесняя излишки влаги и токсины.

Результат: кожа становится гладкой и упругой, проявления целлюлита уменьшаются.

Примерная стоимость: от 1 500 (в зависимости от объема прорабатываемых зон).

Шоколадное обертывание

Цель: избавление от целлюлита и омоложение кожи.

Описание процедуры: в большинстве случаев шоколадное обертывание включает в себя распаривание кожи (например, с помощью кедровой бочки), скрабирование тела и нанесение питательного состава. За счет содержащегося в маске кофеина происходит ускорение метаболических процессов и вывод из организма лишней влаги и токсинов.

Результат: уже после первой процедуры кожа становится гладкой, упругой помолодевшей, фигура приобретает более четкие очертания

Примерная стоимость: от 1500 рублей.

Липосакция

Цель: радикальное избавление от лишнего веса.

Описание процедуры: операция, проводимая под местным наркозом. На коже пациента делаются небольшие разрезы, через которые к жировым тканям подводятся специальные трубки. Под кожу пациента вводится раствор адреналина, который, разжижая жир, выводит его по тем же трубкам обратно.

Результат: как правило одна процедура способна избавить от 4-5 литров жира, но эффект она дает только косметический, с причинами ожирения липосакция не борется.

Стоимость процедуры: от 20 000 рублей.

Кавитация

Цель: безболезненное лечение целлюлита, устранение жировых отложений.

Описание процедуры: жировые клетки разжижаются с помощью ультразвука (ультразвуковая липосакция) и не выводятся – эта миссия отводится организму.

Результат: для заметного эффекта необходимо 5-10 процедур, между которыми должно проходить не менее 5 дней. Считается, что такая процедура может навредить печени.

Примерная стоимость: от 2000 рублей за проблемную зону.

Как подтянуть кожу после похудения: салонные и домашние методы

Если кожа в области живота обвисла сильно и ничего сделать самостоятельно не получается, то хирург подскажет, что можно подтянуть и как это сделать с помощью операции. Чаще всего применяется абдоминопластика, которая проводится под общим наркозом. Для начала врач осматривает проблемную зону и намечает специальные линии, чтобы знать, как убрать кожу с живота после похудения.

Затем анестезиолог вводит наркоз, а хирург приступает к удалению. Операция проводится при помощи скальпеля. Лишняя кожа срезается, затем накладываются швы. Достоинством такого вида вмешательства является возможность удалить еще и некоторые жировые отложения. Минусом операции считается длительное восстановление, которое подразумевает обработку швов и исключение физических нагрузок.

Пластические операции представлены наиболее радикальными и, в то же время, максимально эффективными вариантами коррекции. Общий их смысл — это удаление лишней кожи после похудения или/и ремоделирование форм и участков тела путем восполнения недостающих объемов, что позволяет достичь эффектов подтяжки и восстановления контуров.

Операционные методы рассчитаны для людей с такими выраженными изменениями, при которых коррекция фигуры другими (консервативными) методами невозможна. Эти операции проводятся одновременно с тумесцентной или под общим наркозом липэктомией (липосакцией), заключающейся в удалении или перераспределении избытков жировой ткани.

Будем честны, эти методы не действуют в следующих случаях:

  • если вы экстремально сократили свой вес (похудели на более чем 20 кг) в короткие сроки. Нормой считается потеря % от веса тела за неделю.
  • если вы в процессе похудения никаким образом не ухаживали за кожей
  • если вы старше 30 лет (кожа хорошо регенерируется в молодости)
  • если вы в процессе похудения не занимались спортом.

Если кожу висит неприятными складками и фартуком, то удалять ее придется только хирургическим путем.

Используйте эти советы регулярно и комплексно, и вскоре вы сможете избавиться от обвисшей кожи и наслаждаться красивым видом в зеркале.

Добившись хорошего результата на весах, отражение в зеркале отнюдь не стало радовать. Ведь лишняя кожа после похудения сделала внешний вид еще более неопрятным. Если ваш арсенал средств, рассчитанных на то, чтобы подтянуть кожу, подошел к финишному этапу, а нужный эффект так и не стал очевидным – это означает, что используются либо неправильные методы, либо неправильный подход.

Более сложные ситуации решаются с помощью таких процедур:

  • мезотерапия;
  • термолифтинг «TriLipo Body»;
  • аппаратный LPG-массаж;
  • инфракрасная сауна;
  • безоперационная липосакция (кавитация);
  • криолипосакция и др.

Мезотерапия – обогащение кожи специальными разглаживающими и подтягивающими компонентами, метод введения инъекций. Это практически безболезненная процедура. Однако стоит учитывать, что у каждого болевой порог существенно отличается. В зависимости от состояния кожных покровов, может понадобиться от пяти и больше процедур. Также после сеансов, в местах проколов, могут формироваться синяки.

Инновационный метод термолифтинга «TriLipo Body» осуществляется за счет насадки, излучающей радиочастотные колебания. Посредством такого прибора сокращаются мышцы, а также производится подтяжка эпидермальных слоев. В процессе происходит расщепление жиров, активизируется работа мышечной ткани, разглаживается кожа с целлюлитными ямками.

Аппаратный LPG-массаж выполняется механически с помощью вакуума. Ощущения могут быть болезненными, однако эффект достаточно внушительный: уже после первого сеанса, кожа обретет упругость и подтянется. В качестве бонуса, аппарат помогает избавиться и от «апельсиновой корочки». Однако, закрепить полученный эффект можно будет спустя 5-6 процедур.

Многие фитнес клубы предоставляют услуги по бронированию инфракрасных саун. Это наиболее эффективный метод не только расслабления после физической нагрузки, но и выведению шлаков, восстановлению кожи и ее упругости. Этот способ существенно отличается от обычной сауны, ведь находится в такой парилке разрешается 40-45 минут, и охлаждение в бассейне после не рекомендуется.