Какую одежду носить с фигурой песочные часы

Идеалом женской красоты считается фигура типа «песочные часы». На протяжении веков женщины старались придать своим формам именно такой силуэт, используя корсеты, турнюры и прочие хитрости. Да и самые известные параметры идеала – 90-60-90 – это ни что иное, как параметры именно такого женственного типа фигуры.

Стройные песочные часы

Вы смело можете покупать любые модели юбок, но лучше всего будут подчеркивать фигуру модели юбки-годе, а также юбки-плиссе. Юбки-плиссе очень женственные модели, которые позволят вам создать красивый и легкий лук.

Юбки-годе более строгая модель юбок и за счет драпировки снизу, она удачно подчеркивает стройные ноги и создает акцент на талию.

Полные песочные часы

Вашими лучшими моделями юбок будут служить юбки-карандаши. Они визуально вытягивают силуэт делая вашу фигуру стройнее. Красные и черные модели юбки – классические варианты, подходящие для рабочего времени. Другие более нежные и принтованые расцветки – для прогулок.

Только помните, что стоит избегать белого цвета, так как данный цвет очень коварный. И он сможет проявить все ваши неровности бедер и ног. Его можно использовать только в комбинации с другими оттенками или рисунками.

Диета для фигуры “песочные часы” – меню

  • Первый прием пищи: варенное яйцо, 100 грамм зелени, 50 грамм сыра маленькой жирности, диетический хлебец.
  • Первый перекус: одно яблоко и горсть орехов (желательно грецких).
  • Второй прием пищи: овощной салат с горошком, томатом, куриным филе, яйцом, сыром Фета. Для заправки берется чайная ложка оливкового масла. Вместо хлеба — 6 цельнозерновых крекеров.
  • Второй перекус: груша и сыр с маленьким процентом жирности.
  • Третий прием пищи: картошка в «мундире», запеченная в духовке, приготовленные на пару броколли, 200 мл сока апельсина.

Идеально подойдет «Белковая диета» для фигуры “песочные часы” на неделю. Каждый день может быть только 3 приема пищи. Перекусы тут исключаются.

  • В первый день диеты завтрак состоит из 100 граммов творога, зеленого яблока и несладкого чая.
  • На обед можно есть 200 грамм куриной грудки и капустный салат.
  • Ужин состоит только из половины литра кефира.
  • Во второй день завтракать следует омлетом из двух яиц и томатами.
  • В обед нужно есть тушенную рыбу и яблока.
  • Ужин состоит из овощного салата с томатами, огурцами, зеленью. Заправлять его нужно оливковым маслом.
  • В третий день утро начинается с йогурта, несладкого зеленого чая и яблока.
  • Обедать нужно куриным филе и одним апельсином.
  • На ужин готовится крабовый салат со свежими огурцами.
  • На завтрак четвертого дня подается овсянка, приготовленная на воде, и яблоки.
  • Обедать нужно отварной или приготовленной на пару рыбой и грейпфрутом.
  • Ужинать можно варенными креветками и несладким зеленым чаем.
  • На пятый день необходимо позавтракать фруктовым салатом и йогуртом.
  • На обед варится суп из овощей. В качестве десерта можно съесть яблоки.
  • Ужинать следует творогом и грейпфрутом.
  • В шестой день на завтрак употребляется два яйца и апельсин.
  • Обед состоит из сырников и 200 мл кефира.
  • На ужин следует приготовить мясо на гриле, капустный салат.
  • Меню седьмого дня полностью повторяет рацион и порядок приема первого дня диеты.
Читайте также:  Как похудеть в животе и боках – самые эффективные методы

Так что если вы еще думаете как похудеть песочным часам, и что делать для нормализации веса – учтите, что иногда достаточно просто отказаться от излишков, вредной пищи или уменьшить привычную порцию. Таким девушкам худеть не сложно с помощью здорового питания.

Рекомендуем посмотреть:

  • Упражнения для фигуры: помогают ли приседания похудеть?
  • Правильное питание nsp — не залог здоровья и красивой фигуры
  • Как похудеть в талии на 10 см? Быстро похудеть в…
  • Как похудеть на 7 кг за 10 дней?
  • Как пилатес помогает похудеть?
  • Мы подскажем, как похудеть за месяц

Определяем тип фигуры

В медицине выделяют пять основных типов фигуры у женщины – «яблоко», «песочные часы», «прямоугольник», «груша» и «перевернутый треугольник». Чтобы самостоятельно дифференцировать их, нужно сделать сантиметровой лентой следующие замеры:

  • Объем груди. Делается по самой «выдающейся» точке, можно не снимать бюстгалтер, но он должен быть не вида пуш-ап. Сантиметровая лента держится параллельно линии пола.
  • Объем бедер. Осуществляется по самой широкой их части, лента располагается параллельно полу.
  • Обхват талии. Линия идет чуть выше пупка (выбирается самая тонкая часть талии), при измерении нельзя втягивать или выпячивать живот.

Получив результаты, нужно их проанализировать:

  • если талия узкая, а бедра и грудь имеют примерно одинаковый размер, то такой тип фигуры называется «песочные часы»;
  • если размеры талии, груди и бедер примерно одинаковые, то женщина имеет фигуру «прямоугольник»;
  • в случае малого размера груди по сравнению с бедрами, а талия достаточно хорошо угадывается, то такой тип фигуры называется «груша»;
  • если бюст гораздо больше бедер, то женщина имеет фигуру «перевернутый треугольник»;
  • при явно выделяющихся животе, бедрах и груди на фоне стройных ноже тип фигуры называется «яблоко».

Рекомендуем прочитать об апельсиновой диете для похудения. Вы узнаете о пользе апельсина для здоровья и похудения, вариантах меню, результатах похудения, правилах выхода из диеты. А здесь подробнее о диете по Певзнеру.

Особенности телосложения

Обладательницы фигуры X-силуэта отличаются женственными формами и пропорциональным сложением. Характерные особенности такой фигуры:

  • ширина плеч примерно равна ширине бедер (отклонения на пару сантиметров не в счет);
  • выраженная талия;
  • крепкие руки и стройные ноги.

 Фигура «песочные часы» может быть не только у стройных девушек. У дам с таким телосложением при накоплении лишних килограммов жир распределяется равномерно, откладываясь на ягодицах и груди. Причем даже при излишней полноте у таких женщин талия намного уже бедер. Обхват талии должен составлять не более 70% обхвата бедер.

 Конечно, не все идеальны, существуют и «переходные» типы телосложения. Например, если бедра немного шире линии плеч, то такая фигура будет переходной между X-образной и грушевидной. Возможен и обратный вариант, кода фигура занимает промежуточное положение между «песочными часами» и «морковкой». Поэтому при выборе одежды нужно обязательно учитывать эти особенности, не следуя слепо общим рекомендациям.

Джинсы

Несмотря на идеальные пропорции, девушкам с фигурой песочные часы не так просто подобрать правильные джинсы. Классические модели могут хорошо сидеть на бедрах, но быть широкими в талии, а стрейч подойдет не для каждого случая.

Читайте также:  6 эффективных упражнений на нижний пресс

Но если джинсы подобраны правильно, то фигура в них выглядит на миллион. Обратите внимание, какие джинсы носят звезды с фигурой песочные часы. Например, Скарлетт Йоханссон выбирает джинсы с высокой посадкой, чтобы подчеркнуть бедра.

Для фигуры песочные джинсы с высокой талией являются лучшим способом продемонстрировать идеальные формы, но не следует увлекаться, ведь при небольшом лишнем весе можно добиться противоположного эффекта и выглядеть вульгарно и неуместно.

Учитывайте рост при выборе джинс. Невысоким девушкам не подходят широкие, укороченные модели, особенно с низкой посадкой. Такие джинсы сделают вашу фигуру непропорциональной, а силуэт – комичным.

Удачные джинсы для фигуры песочные часы:

  • скинни;
  • зауженные к низу;
  • узкие и укороченные с высокой посадкой;
  • прямые со средней посадкой;
  • клеш от бедра или от колена при высоком росте.

Широкие джинсы редко идут фигуре песочные часы, так как увеличивают объем внизу и не добавляют женственности и изящности. Стройным девушкам можно попробовать джинсы-бойфренды, но только в компании облегающего верха, чтобы не делать фигуру грузной и тяжелой от избыточного объема.

Сочетайте высокие каблуки, платформу или танкетку с широкими джинсами, чтобы вытянуть силуэт и сделать фигуру стройнее.

Девушкам с фигурой песочные часы идут джинсовые комбинезоны разного фасона. Они создают силуэт в стиле пин-ап, что идеально сочетается с женственными пропорциями телосложения.

Обратите внимание на джинсовые шорты с высокой посадкой и ремнем, которые выгодно подчеркивают бедра, ноги и талию.

Предпочтите темные оттенки джинс, чтобы не увеличивать бедра, которые у обладательниц фигуры песочные часы могут быть достаточно пышными. Классический синий, черный и их оттенки станут лучшим выбором.

Упражнения для идеальной фигуры

Для того чтобы сделать фигуру как песочные часы, упражнения потребуются особые.

Для быстрого и гарантированного эффекта нужно использовать два типа упражнений:

  • Целевые – это упражнения, которые оказывают воздействие непосредственно на талию и живот. Результатом регулярного выполнения этих упражнений станет подтянутый и плоский живот.
  • Дополнительные – это упражнения, которые воздействуют на другие группы мышц. Цель дополнительных упражнений – увеличить другие мышечные группы и за счет их размера визуально уменьшить талию.

Если вы будете выполнять оба типа упражнений, то достигните максимального эффекта.

Джинсы

Несмотря на идеальные пропорции, девушкам с фигурой песочные часы не так просто подобрать правильные джинсы. Классические модели могут хорошо сидеть на бедрах, но быть широкими в талии, а стрейч подойдет не для каждого случая.

Но если джинсы подобраны правильно, то фигура в них выглядит на миллион. Обратите внимание, какие джинсы носят звезды с фигурой песочные часы. Например, Скарлетт Йоханссон выбирает джинсы с высокой посадкой, чтобы подчеркнуть бедра.

Для фигуры песочные джинсы с высокой талией являются лучшим способом продемонстрировать идеальные формы, но не следует увлекаться, ведь при небольшом лишнем весе можно добиться противоположного эффекта и выглядеть вульгарно и неуместно.

Учитывайте рост при выборе джинс. Невысоким девушкам не подходят широкие, укороченные модели, особенно с низкой посадкой. Такие джинсы сделают вашу фигуру непропорциональной, а силуэт – комичным.

Удачные джинсы для фигуры песочные часы:

  • скинни;
  • зауженные к низу;
  • узкие и укороченные с высокой посадкой;
  • прямые со средней посадкой;
  • клеш от бедра или от колена при высоком росте.
Читайте также:  Велотренажер и его воздействие на суставы

Широкие джинсы редко идут фигуре песочные часы, так как увеличивают объем внизу и не добавляют женственности и изящности. Стройным девушкам можно попробовать джинсы-бойфренды, но только в компании облегающего верха, чтобы не делать фигуру грузной и тяжелой от избыточного объема.

Сочетайте высокие каблуки, платформу или танкетку с широкими джинсами, чтобы вытянуть силуэт и сделать фигуру стройнее.

Девушкам с фигурой песочные часы идут джинсовые комбинезоны разного фасона. Они создают силуэт в стиле пин-ап, что идеально сочетается с женственными пропорциями телосложения.

Обратите внимание на джинсовые шорты с высокой посадкой и ремнем, которые выгодно подчеркивают бедра, ноги и талию.

Предпочтите темные оттенки джинс, чтобы не увеличивать бедра, которые у обладательниц фигуры песочные часы могут быть достаточно пышными. Классический синий, черный и их оттенки станут лучшим выбором.

Брюки и джинсы

Брюки-палаццо

Брюки-палаццо подходят далеко не всем, но вот для типа фигуры песочные часы – они будут идеальным выбором. Красивые, легкие и женственные брюки-палаццо, красиво подчеркнут вашу изящную фигуру.

Брюки с высокой талией

Брюки и джинсы
Брюки и джинсы

Если у вас есть небольшая полнота в районе бедер и живота, то брюки с высокой посадкой помогут вам скрыть, столь незначительный дефект. Тем более, что брюки с высокой посадкой – это стильная и модная деталь одежды в любом гардеробе женщины.

Брюки и джинсы
Брюки и джинсы

Джинсы скинни

Брюки и джинсы
Брюки и джинсы

Что может лучше подчеркнуть стройные ножки, а также упругие бедра и ягодицы, как не джинсы скинни? Облегающие модели – это самый выгодный способ привлечь к себе внимание окружающих, которые будут восхищены вашим красивым образом, а также модным стилем.

Брюки и джинсы
Брюки и джинсы

Укороченные модели джинс

Брюки и джинсы
Брюки и джинсы

На данный момент самыми актуальными моделями в джинсах, являются укороченные модели. Они красиво открывают вид на лодыжку, что делает образ женщины более сексуальным.

Брюки и джинсы
Брюки и джинсы

Другие факторы

Вы можете иметь идеальный тип фигуры, но стоит взять во внимание и вертикальные пропорции (короткие ноги — длинная талия, длинные ноги — короткая талия). Некоторые вещи делают ноги короче, таким образом создавая видимость короткой и широкой фигуры. Или если вы маленькая и пышная, требуется также скорректировать стратегию подбора одежды для Песочных часов.

Предупреждение: если у вас короткие и/или полные ноги, рекомендуется носить каблук, особенно с джинсами скинни. Слишком короткие ноги при фигуре Песочные часы выглядят непривлекательно, вы будете больше похожи на Грушу.

Далее — конкретные рекомендации по выбору одежды для типа фигуры Песочные часы.

Все дело в одежде

Мешок поверх джинсов-клеш вряд ли подчеркнет линии вашего тела (только сделает хуже). Сбросьте лишние килограммы, просто надев правильно подобранную одежду. Однако стоит избегать слишком обтягивающих платьев и джинсов, если вы еще не достигли нужного результата, иначе в них будут видны все ваши складки и лишние кило.

Упражнения и диета помогут добиться фигуры песочные часы, вашей мечты… а могут и не привести. Некоторые просто физически не могут её иметь. Но если вы не достигли своей цели, используйте хитрости, например нижнее белье, а также тщательно подбирайте одежду, которая будет смотреться на вас так, что вы сможете останавливать движение на дорогах!