История спорта от истоков до современности

Скалолазание в нашей стране с каждым годом становится все популярнее. Однако есть ли будущее у данного вида спорта? Проводятся ли соревнования? И какие страхи бывают у скалолазов?

Скалолазные термины. Я зафлэшил 8а.

Придя на скалодром, вы услышите новые для себя слова, специальные скалолазные термины, использующиеся скалолазами для быстрого определения того или иного предмета, действия. Чтобы они не стали для вас неожиданными и странными, в этой статье я перечислю популярные термины и объясню, что они означают.

Скалолазные термины:

Словарь находится в стадии наполнения. Если вы заметили, что нет какого-то важного термина, напишите об этом в комментариях.

Начнем с определений стенок:

Положительная стена (положилово) – стенка с углом наклона меньше 90 градусов.

Вертикаль – стенка под углом 90 градусов.

Отрицательная стена (отрицалово), нависание – стенка с углом наклона больше 90 градусов.

Пузо – стенка по форме напоминающая одну четвертую круга.

Внутренний угол – угол, образованный двумя плоскостями под углом меньше 180 градусов.

Внешний угол – угол, образованный двумя плоскостями под углом больше 180 градусов.

Перейдем к зацепкам:

Мизер – маленькая зацепка.

Ручка – большая, удобная зацепа.

Хапалка (хапло) – то же самое, что и ручка.

Подхват – зацепа, которую нужно брать снизу.

Пассив – пологий зацеп, часто задействующий всю ладонь, без выраженной активной части.

Рельеф – это накладная форма, очень большая зацепа, с помощью которой можно быстро разнообразить стенку. К некоторым рельефам можно прикручивать зацепки.

Шурупник, саморез – зацеп, прикрепленный с помощью самореза.

Откидка – зацеп, повернутый в сторону, которую нужно держать сбоку.

Полка – горизонтальный зацеп, прикрученный к стене параллельно земле.

Щипок – зацеп, который нужно брать «крабом», то есть, сжимая с двух сторон.

Дырка – зацеп с отверстием под один и несколько пальцев.

Сейчас рассмотрим термины, относящиеся к прохождению маршрутов:

Крест – движение, при котором руки или ноги скрещиваются.

Накат – подъем через носок или пятку высоко поднятой ноги.

Бутерброд, велосипед — обхват зацепа ногами.

Рукоход – лазание только на руках.

Насос, насасывать – многократное повторение чего-либо. Например, пролез трассу насосом – сделал много попыток, прежде чем пройти.

Проблема – трасса.

5a — 9c – категория трудности маршрута.

Читайте также:  Гимнастические кольца какие мышцы работают

Ключ – тяжелое место на маршруте.

Топ – финиш трассы.

Топнуть – пролезть трассу.

Флэш – пролезть трассу с первой попытки, предварительно изучив маршрут.

Онсайт – пролезть трассу с первой попытки, не ознакомившись с маршрутом.

Рэдпоинт – пройти маршрут не с первой попытки.

Але-але – иностранный аналог русскому «Давай, давай!».

Виды скалолазания:

Свободное лазание – лазание по естественному или искусственному рельефу, при котором скалолаз использует особенности скалы и способности своего тела: цепкость пальцев, силу рук, ног, туловища. Понятие «свободное лазание» нужно понимать, как свободное от технических вспомогательных средств, а не от страховки.

Боулдеринг – это лазание по коротким трассам, высотой не больше 5-6 метров.

Дип вотер соло – лазание над водой.

Фри соло — лазание без страховки.

Более подробная информация о видах скалолазания содержится в статье «Виды скалолазания, терминология и определения».

Дополнительные приспособления для тренировок:

Чакбол – магнезия в шарике.

Фингерборд – тренажер для развития силы пальцев. Доска с множеством зацепов.

Кампусборд – тренажер для развития взрывной силы рук, укрепления пальцев. Стенка имеет небольшой наклон, 15-20 градусов по отношению к стене. Планки сделаны из дерева и расположены через определенное расстояние.

Мунборд – небольшой скалодром, имеющий жесткие стандарты: неизменный угол наклона, сетку расположения зацепов, специальные зацепы, правила лазания. Все это позволяет людям из разных стран лазить одни и те же проблемы.

Крэшпад – переносной мат для боулдеринга.

Метки: Термины

Скалолазные термины. Я зафлэшил 8а.
Скалолазные термины. Я зафлэшил 8а.
Скалолазные термины. Я зафлэшил 8а.
Скалолазные термины. Я зафлэшил 8а.
Скалолазные термины. Я зафлэшил 8а.

История

Скалолазание развивалось как прикладная дисциплина при альпинизме. И только спустя некоторое время этот вид спорта стал полностью самостоятельным. В 1947 году прошли первые соревнования в СССР среди профессиональных инструкторов. В начале состязания проводились на естественных скалах, но уже в конце 80-х годов скалолазание уходит в залы, на искусственные стены, и его характер резко меняется.

Соревнования на искусственных скалодромах имеет ряд преимуществ перед естественными. Например, на скале нельзя подготовить разные трассы, найти новые скальные районы неизвестные всем участникам соревнований, притом готовить маршруты также тяжело.

По скалолазанию проводятся Чемпионаты Мира и Европы, Кубок Мира, Чемпионат России. В 2020 году данный вид спорта будет впервые представлен на летних Олимпийских играх в Японии.

Виды лазания

Свободное лазание (free climbing)

Самый «чистый», самаый распространённый, классический вид лазанья — подъём с помощью силы рук и ног по естественной структуре скалы [1]. Обычно подразумевается натуральная страховка — в скале нет стационарных точек страховки. Термин «свободное лазание» не несёт в себе информации о наличии либо отсутствии страховки а только о способе передвижения по скале.

Читайте также:  Как одеться для тренировки на скалодроме?

Подвиды свободного лазания — «соло» — скалолаз лезет один, но со страховкой с помощью специального страховочного устройства, самое известное — Silent Partner. Либо без страховки (free solo).

Далее, в зависимости от вида используемого снаряжения, свободное лазание разделяется на спортивное и альпинизм (в советской школе) и спортивное и традиционное (trad climbing) — в западной.

В нашей терминологии это — альпинизм, в западной может быть trad, trad-multipitch или alpine climbing

ИТО — лазание с использованием искусственных точек опоры (AID climbing)

Тенденция развития экстремально-сложных технически сложных альпинистских восхождений последних десятилетий — прохождение свободным лазанием маршрутов, ранее считавшихся непроходимыми, либо первопройденными техникой ИТО. Тем не менее, остаётся достаточно много линий, которые вряд ли когда-либо будут пройдены свободным лазанием (очень узкие трещины, отсутствие рельефа для лазания и т.п.).

Гуру ИТО-лазания Крис МакНамара показывает технику передвижения в ИТО лазании

Средневековье

После падения Римской империи спортивная активность заметно снизилась. Он был разработан только дворянством, а самые популярные виды спорта были Соул, пальмовая игра, состязания и турниры.

Соул

Он состоял в том, чтобы взять мяч ногами или тростью с одной стороны на другую в открытом поле и ввести его в соперническую стрельбу из лука. Это то, что позже было известно как футбол и хоккей, и было очень популярно во Франции и Англии.

Пальмовая игра

В нее играли только дворяне и духовенство. Это была начальная практика того, что сейчас известно как теннис, хотя в то время в него играли руками и веревкой, чтобы разграничить одну сторону другой..

Позже включили использование перчаток и ракеток, а также размещение сети в более ограниченном пространстве между одной стороной и другой.

Поединки

Это были вооруженные бои на лошадях, целью которых было вывести противника из гонки. Они могут быть индивидуальными или групповыми и с разными видами оружия; копье было преобладающим.

Турниры

Это были воинственные изображения, в которых воссозданы сражения, направленные на повышение силы рыцарей и ритуалов..

Было два типа турниров. Первая называлась «ближний бой», там не было никаких правил, и простые люди, дворяне и рыцари могли участвовать в течение всего дня битвы. У других, называемых «сокращениями», были правила, определяемые индивидуальными проблемами; предварительная подготовка для противников может занять до года.

Читайте также:  Хоккейные, конькобежные или фигурные? Как выбрать ледовые коньки

Что надо знать перед первым занятием

Разминка очень важна

Перед тренировкой важно хорошо разогреть тело, особенно руки и плечи. После суставной разминки можете позаниматься общим кардио для разогрева всего тела. Подойдёт бег или несколько простых упражнений: приседания, отжимания, прыжки со скакалкой.

Также в качестве разминки сначала выполняют траверс: просто лазают по крупным зацепам без прохождения конкретного маршрута. Это поможет разогреть именно те мышцы, которые будут работать.

В процессе тренировки старайтесь не делать больших пауз между прохождениями трасс: мышцы остынут, и вы можете получить травму, если, например, резко повиснете на одной руке.

Первое занятие не будет лёгким

Когда смотришь на опытных скалолазов, кажется, что проходить трассы очень легко. Вы сразу же убедитесь в обратном, как только попробуете. Даже если у вас сильные руки и плечи, вы подтягиваетесь 10 раз подряд и отжимаетесь в стойке на руках, первое занятие не будет лёгким. Непривычная нагрузка заставит мышцы рук просить пощады уже после первой трассы.

Главное не сила, а техника

Что надо знать перед первым занятием

Какими бы сильными ни были ваши руки, они не смогут долго удерживать вес тела. Частая для новичков ошибка — лазание на полусогнутых, напряжённых руках. Мышцы быстро устают и забиваются, так что человек уже физически не может удержать себя на зацепе и срывается вниз.

Когда смотришь, как тонкорукие девушки и парни «взлетают» по зацепам вверх, понимаешь, что сила здесь далеко не главное.

Поэтому с первого же занятия тренируйтесь с инструктором. Он объяснит вам особенности техники, покажет, как можно переставлять руки и ноги, как удерживать равновесие, так что через два-три занятия вы легко пройдёте трассу, которая на первой тренировке казалась вам тропой сверхлюдей.

Руки и пальцы будут болеть

После первой тренировки у вас будут болеть мышцы рук, плечевой пояс, пальцы — это неизбежно. Как сильно и долго, зависит от вашей подготовки. У человека, который не дружит с физнагрузкой, руки могут «отваливаться» и на третий день после интенсивной тренировки.

Кроме того, в тот же день вы можете чувствовать дискомфорт в пальцах: нежная кожа стирается о зацепы, и у вас могут возникнуть мозоли. Однако со временем эта проблема исчезнет — вместе с отпечатками пальцев, стёртыми о зацепы. Так что, если хотите получить биометрический загранпаспорт, делайте это до интенсивных тренировок по боулдерингу (шутка).