Как Быстро Научить Ребенка Кататься На Коньках

Катание на коньках становится все более популярным и модным развлечением. Сюда можно прийти и взрослым, и детям, как одному, так и всей семьей или в компании друзей. Но многих пугает возможность упасть на льду или, того хуже, сбить кого-то другого с ног в процессе обучения. В действительности же все гораздо проще и легче, чем кажется на первый взгляд.

Общие сведения о катании на коньках

С годами катание на коньках стало одним из самых увлекательных хобби как для молодежи, так и для взрослых. Это не только весело, но и изящно и требует большого таланта и самоотверженности. Некоторых нюансы этого спорта могут отпугнуть, но если вы узнаете об этом виде активности подробнее, вы поймете, что катание на коньках — это нечто больше, чем просто скольжение по льду. Катание на коньках может быть прекрасным опытом, но только если вы знаете, как кататься на коньках. И именно для этого вы здесь. Надеемся, к концу этой статьи у вас возникнет желание отправиться в магазин и купить себе пару коньков и насладиться возможностями этого удивительного вида спорта.

С чего начинается обучение?

Считается, что первые уроки ходьбы на коньках можно начинать уже с 3–4 лет. Если вы планируете отдать ребенка в спортивную секцию, оптимально начинать именно в таком возрасте. Но не отчаивайтесь, если вы уже гораздо старше: учиться ездить на коньках взрослому с нуля не поздно никогда!

Впервые посещая каток, не спешите сразу оказаться на льду, лучше немного самостоятельно пройтись в коньках, привыкая к ним.

Как только точка баланса найдена, выходите на лед. Придерживаясь одной рукой за бортик, пробуйте скользить, максимально удерживая равновесие без помощи бортика. Идеально найти человека, кто вам сможет помочь – тренер или друг, который возьмет под руку, прокатив несколько кругов.

Займите основную позицию: колени немного согнуты, корпус наклонен вперед, основная цель этого упражнения – найти точку баланса и удерживать равновесие, запоминая свои ощущения.

С чего начинается обучение?

Когда почувствуете себя увереннее, попросите развернуть вас спиной, прокатив в такой позиции. Если вы не видите, куда едете, равновесие удерживать сложнее, но зато проще чувствовать свое тело и его сигналы.

На первой тренировке лучше не усердствовать, ограничившись 15–20 минутами. Более длительный подход закончится крепатурой, даже если вы ведете активный образ жизни, а мышцы привычны к нагрузкам. Чаще всего с непривычки страдают коленные суставы.

Читайте также:  Иннинг: Что такое иннинг и сколько их в бейсболе?

На что обращают внимание на первом занятии:

  • Правильное положение тела (основная позиция);
  • Точка баланса и равновесия.

Как только вы привыкнете к новым ощущениям, вы подсознательно запомните, как правильно удерживать себя на льду. И уже совсем скоро научитесь свободно кататься на коньках.

Разновидности и характеристики

Перед тем как подобрать коньки ребенку, нужно ознакомиться с информацией об их типах. Все зависит от того, какому способу катания вы хотите научить малыша. Это сэкономит ваше время и поможет определиться с конкретной моделью.

Детские

Предназначены для тех, кто только-только встает на лед. Два параллельных друг другу лезвия гарантируют хорошую устойчивость на площадке и делают падение практически невозможным. Экземпляры для карапузов крепятся ремешками прямо к сапогам и их можно регулировать по размерной сетке.

После того как ваш маленький спортсмен хорошо научится держать равновесие и обретет уверенность, пора присматривать специализированный вариант вместо обучающего.

Фигурные

Подходят для профессиональных фигуристов и тех, кто мечтает ими стать. Созданы для выполнения упражнений и трюков любой сложности. Производятся из натуральной или искусственной кожи, с легкостью принимают форму стопы. У них 10-11 пар отверстий для шнурков. Лезвия длиннее ботинка примерно на 2-2,5 сантиметра, а спереди есть зазубрины.

Хоккейные

Оснащены специальной защитой для ног. Материал изготовления – почти всегда синтетика (обусловлено необходимостью установки протекторов), колодки и подошва – из пластика или резины (для надежной фиксации голеностопа), в носке и пятке может быть металлическая сетка. Почти всегда с анатомической стелькой или супинатором. Производятся как для профессионалов, так и для любителей. Предназначенные для агрессивной игры, они оснащены жесткими вставками в местах вероятного попадания шайбы.

Прогулочные

Легче, чем  предыдущие виды, но с более широким острием и зубцами. Подходят для развлечений на городских площадках, а не для занятий профи. Они теплые, устойчивые, но эффектные прыжки и пируэты сделать не получится.

Беговые

Применяются спортсменами высшего уровня для шорт-треков и преодоления дистанций кольцевого характера.

Правильно падать, тоже нужно учиться

Основное правило в падении – только не назад! Заранее стоит объяснить ребенку, что при ощущении, что вот-вот упадешь, сопротивляться этому не стоит, нужно просто правильно это сделать. Во-первых, нужно как можно ниже присесть, чтобы уменьшить высоту падения, руки стоит согнуть и прижать к туловищу, чтобы не удариться больно локтем и плюхнуться на боковую часть бедра. Эти приемы помогут снизить практически все болевые ощущения при падении и смогут помочь вашему малышу не боятся панически падения.

Техника правильного падения

Кроме корректных движений, важно выучить еще технику правильного падения. Ведь от этого очень зависит отсутствие страха перед льдом. Правильно упасть – значит снизить риски травмироваться, получить проблемы со спиной, избежать переломов, уменьшить количество синяков.

Учите ребенка, что нужно постараться приземлиться на ягодицы, иначе существуют риски травмировать спину! В момент падения руки необходимо прижать к корпусу, не выставлять их в стороны. Идеально приземляться нужно на боковую часть бедра. Так вероятность травмироваться будет минимальна.

Помните: научить ребенка кататься на коньках не сложно. По факту это намного легче, чем учить кататься взрослого человека. Главное в этом процессе не переусердствоват ь, не отбить у малыша охоту к занятиям! Будьте внимательны к своему ребенку, замечайте, когда он устает, а тренировки становятся ему не в радость. При умеренных нагрузках и правильном подходе вы сможете привить ему любовь к конькам и спорту с юных лет!

Именно поэтому все больше родителей стараются максимально занять своих малышей, записать их в различные кружки: языковые, спортивные, по рукоделию. Если есть возможность, с ранних лет они учат свое чадо стоять на коньках или лыжах. Но чтобы процесс проходил быстро, необходимо знать некоторые нюансы того, как научить ребенка кататься на коньках.

Со скольки лет ребенка ставить на коньки

Однозначно ответить на вопрос, с какого возраста можно ставить ребенка на коньки, ответить сложно. С появлением знаменитой книги «После трех уже поздно» многие родители стремятся почти одновременно учить ходить и кататься на коньках – едва малышу исполнилось 1,5 года. Предельным возрастом для поступления в спортивные школы считается 8–9 лет, но для любительского катания верхней планки нет.

Оптимальным периодом, со скольких лет можно ребенка ставить на коньки, называют возраст в 4 года. Таково мнение специалистов. Многие будущие чемпионы начинали в эти годы, например Антон Сихарулидзе, Елена Бережная.

Четырехлетку, и мальчика, и девочку, с радостью примут в спортивной секции – на детский хоккей или фигурное катание. Главное условие – у малыша должны быть хорошо развиты определенные группы мышц, позволяющие удержаться на льду. Иначе даже устоять на коньках юный хоккеист или фигурист не сможет. В этом случае рекомендуется подождать или выполнять общеукрепляющие упражнения.

Важно! В трехлетнем возрасте ребенок не осознает всего риска и не боится неудач, поэтому обучается быстро. Страх падения появляется после 5 лет. Оберегать от травм нужно в любом периоде, так как одного–двух болезненных ушибов достаточно, чтобы у малыша пропало желание заниматься.

Читайте также:  Как правильно тренироваться, чтобы пробежать марафон

Очень полезные советы вы можете узнать, посмотрев следующее короткое видео:

Готовы идти на лед?

Для первого своего выхода выбирайте тот каток, на котором не так уж и много людей. На многолюдном катке вам будет очень непросто. Плюс есть вероятность того, что вас собьют, и тем самым могут отбить желание заниматься коньками дальше. Да и вы будете бояться, что на кого-то налетите.

Помните о правильной постановке ног. Носки следует развернуть наружу, что позволит вам обеспечить дополнительную устойчивость. Как только получатся первые шаги, сможете попробовать поскользить на «параллельных ногах», а спустя какое-то время — на одной ноге.

Опытные мастера советуют выбирать скольжение вместо бега. Запомните, что никто по льду не бегает в коньках, все только скользят. Следите за тем, чтобы ваши движения были плавными и равномерными. Не допускайте рывков. Хотите знать самый главный секрет, который ответ на ваш наболевший вопрос: как научиться кататься на коньках? Что ж, читайте. Чтобы отработать скользящий шаг, нужно правильно выполнять одно упражнение: отрывать правую ногу ото льда нужно после толчка, слегка согнув ее в колене и описав небольшую петлю, потом посылаете ногу вперед и ставите перед левым коньком, на котором и скользите. Как только правый конек опуститься на лед, в сторону уводите левый, ставите его на ребро, чтобы снова как следует оттолкнуться.

Готовы идти на лед?

Уделите особое внимание поворотам. Всем новичкам обязательно нужно учиться правильно поворачивать. К освоению этого навыка нужно переходить сразу, как научитесь уверенно стоять на коньках. Схем поворотов много. Мы рассмотрим самую простую и понятную. Называется она технология поворота «через ножку». Для проведения беспроблемного правильного поворота нужно слегка наклонить корпус влево, тяжесть корпуса перенести на левую ногу, поставив ее на наружную сторону конька (лезвия), затем следует поднять левую ногу, перекрестив ее, плавно поставить на лед перед правой.

Обязательно нужно учиться не только стоять или поворачивать, но и правильно тормозить на льду. Понятное дело, когда вы попадете на лет и поймете, как ускоряться, вам захочется скользить еще быстрее и быстрее. Но это не есть вершина мастерства. Правильно останавливаться на льду — вот что вызывает сложность у обучаемых. Каким образом можно затормозить на льду? Торможение — это целое искусство. Техника остановки требует тщательной отработки. И вы поймете это, если окажетесь на катке, который битком заполнен народом. Своевременное торможение позволит избежать падений, столкновений, ушибов, травм.

Простейший способ торможения — упор в лед. Он производится выставленной ногой вперед на внутреннюю сторону ребра конька. Сведение коленок, носков, когда раздвигаются задники коньков и одновременно сгибаются ноги — это вторая техника торможения. Она носит называние «плуг», активно используется в современном лыжном спорте.