Как научиться прыгать со снежных трамплинов?

Прокатиться на лыжах или сноуборде по плавным и немного извилистым трассам – это доставит удовольствие любому! Но коль ты увлекся этим видом спорта, то всё-таки, захочешь экстрима, не так ли? Для того, что бы получить совершенно новые ощущения от горнолыжного спорта, стоит попробовать свои силы не только на склонах, но и на снежных трамплинах.

Отхватил лыжи

А попал Володя Белоусов в этот вид спорта во многом по воле случая. После Великой Отечественной войны несколько энтузиастов своими силами сколотили на окраине Всеволожска прыжковый трамплин. В то время там занимались почти все мальчишки районного города. Пришёл в секцию и Белоусов.

«Меня привлекло то, что всем записавшимся бесплатно выдавали лыжи: прыжковые и беговые, — вспоминает Владимир Павлович. — Ну я и отхватил обе пары. А в секцию ходить не стал, занимался сам, по настроению. И примерно через год меня прямо на улице выловил тренер: «Ты почему не приходишь? Возвращай лыжи!» — «А я тренируюсь сам, — отвечаю. — Лыжи к валенкам прикручиваю и прыгаю». — «Давай, — говорит, — приходи сегодня на трамплин, у нас соревнования». И я с листа занял третье место! После этого начал тренироваться под руководством наставника».

Статья по теме Зимнее золото. 10 олимпийских чемпионов, которыми гордится Петербург Те годы, конец 50-х — начало 60-х, Белоусов вспоминает как самое счастливое время своей жизни. Не было денег, экипировки, поддержки. Молодой спортсмен ежедневно на электричке мотался из Всеволожска в Кавголово, где был большой прыжковый трамплин. Не забывал об учёбе, в отличие от большинства прыгунов, старался посещать все уроки. Признаётся, что по всем генетическим раскладкам не подходил для большого спорта, но трудолюбие взяло своё. В 1966 году в Горьком выиграл первую попытку на Чемпионате СССР и после этого стал кандидатом в основную сборную.

«Весь год перед Олимпиадой мы готовились страшно, — продолжает он. — Круглосуточные тренировки. Специально для этого в Апатитах построили трамплин, мы, спортсмены, сами достраивали его, зашивали досками, завозили снег».

На что обратить внимание?

Если ваши навыки катания на лыжах или сноуборде небольшие, настоятельно не рекомендуется пробовать сделать свой первый прыжок без предварительной подготовки. Физическая и интеллектуальная подготовка играют важную роль в том, как правильно и слажено вы выполните свой первый трюк, желательно без неприятных последствий.

Читайте также:  Ставки на поп-ММА: где и как сделать ставку

С чего же начать?

В данном виде спорта основной акцент делается на ноги, поэтому постепенная физическая нагрузка, такая как: приседания, прыжки и упражнения на растяжку, пойдет на пользу. Развивайте координацию движений, она вам пригодится именно в тот момент, когда надо будет приземлиться на снег. Ведь очень важно не только прыгнуть, но и после прыжка правильно приземлится, без падений и травматизма. А вот интеллектуальная подготовка поможет правильно оценить все возможные сложности перед тем, как вы выполните прыжок.

Как это сделать в первый раз?

Научится прыгать с трамплина достаточно сложно, прыжок стоит делать только тогда, когда вы будете понимать, что к этому готовы. Но, а для того, чтобы ваши первые шаги были успешными, нужно разобрать и усвоить четыре основных правила.

1. Как правильно подъезжать к трамплину. Ни в коем случае, подъезжая к трамплину, не пугайтесь. Испуг только может усугубить всю, и так сложную, ситуацию перед прыжком. Вес вашего тела должен держать баланс, не переходите на заднюю ногу (если вы на сноуборде), а на лыжах – не отклоняйтесь назад, это может привести к серьезному падению, с последствиями.

Держите стойку «в движении», и заходите на трамплин по правильной траектории, для того, что бы ваш прыжок получился ровным и стабильным. Для первой попытки будет достаточно приблизиться к перегибу трамплина на небольшой скорости, затем оттолкнуться и спрыгнуть с него.

2. Как правильно выпрыгивать с трамплина. Для удачного прыжка, в момент движения по основанию трамплина, нужно сделать небольшой уклон вперед. Во время отрыва от поверхности, старайтесь отталкиваться на согнутых ногах, делая основной упор на носочки пальцев.

3. Как правильно приземлятся. Старайтесь приземляться в таком же положении, как выпрыгивали, обязательно равномерно на две ноги, так же, как и перед самым прыжком, при этом все давление опять переносим на носочки пальцев.

4. Главный совет для новичка. Если вы не очень уверены в своем первом прыжке, лучше прокатитесь сто с лишним раз по траектории трамплина, объезжая большие перегибы и ощущая все его тонкости и нюансы, а только затем с полной уверенностью начинайте прыгать.

Читайте также:  Все, что нужно знать, чтобы начать бегать

Это статья всего лишь краткая инструкция, простая основа для начинающих любителей горнолыжного спорта. На практике это все намного интересней и гораздо сложнее. Будьте готовы!

Впереди трамплин в метров

Два новых трамплина станут отличным подспорьем в подготовке юных лыжников Красноярска. В основном, они предназначены для обучения, но и взрослые мастера могут отрабатывать на них технику. Кроме того, на новых объектах планируют проводить соревнования. Уже в следующем году здесь пройдут Всероссийские соревнования по прыжкам на лыжах с трамплина и двоеборью «Сибирские звездочки».

Материалы по теме Кеша, авралы и 11 миллиардов: красноярские спартакиады 80-х Какую цену Сибирь заплатила за «большой спорт» при СССР

«Это знаменательное событие для всей федерации. Сегодня появились два два детских трамплина, и это даст дополнительный толчок и возможность для юных спортсменов. Лыжный трамплин — это довольно сложное техническое сооружение. Требования, которые сегодня предъявляются к безопасности, достаточно высокие, и простые строители не смогли бы реализовать это. Поэтому привлекли специалистов международного и федерального уровней, они приезжали, давали свои экспертные оценки», — отметил президент Всероссийской федерации прыжков на лыжах с трамплина и лыжного двоеборья России Дмитрий Дубровский.

Сейчас в планах строительство 60-метрового трамплина, который позволит приезжать для тренировок спортсменам со всей страны, а также проводить здесь соревнования среди взрослых прыгунов.

Как отметил министр спорта, трамплин уже запроектирован, сейчас уточняются некоторые параметры, так как трамплины расположены близко к трассам фристайла на Сопке. После уточнения всех вопросов начнется строительство.

Первые спортсмены, которые опробовали новые трамплины Перед прыжком необходимо подняться по лестнице, но для профессиональных прыгунов это не проблема Для хорошего прыжка нужно разогнаться Скорость в полете может доходить до нескольких десятков километров в час Приземление — еще один важный пункт в прыжках. Важно сохранить равновесие и не упасть

Прыжки с трамплина — очень зрелищный и захватывающий вид спорта. Отрадно, что в Красноярском крае есть устойчивая школа со своими традициями и хорошо подготовленными тренерами. Новые трамплины позволят существенно улучшить подготовку юных кадров, а также дадут возможность жителям региона лично посмотреть и полюбить этот вид спорта.

Интернет-газета Newslab, фотографии Алины Ковригиной

Достройте комплекс!

— Лишь строительство полной линейки трамплинов не только приведет к росту спортивных результатов, привлечению большего количества занимающихся прыжками на лыжах с трамплина и лыжным двоеборьем, но и даст импульс развитию туризма в городе и области, повышению инвестиционной привлекательности, — добавил директор школы.

Читайте также:  Как выбрать экипировку для мотокросса в магазине мотоэкипировки

К Глебу Никитину обратились с открытым письмом и представители спортивной общественности, и ветераны нижегородского физкультурного движения. Их просьба — не допустить строительства колеса обозрения и возобновить возведение К-95 и К-125.

Авторы коллективного письма отметили, что на земельном участке, принадлежащем фактически школе, находятся объекты незавершенного капитального строительства (буронабивные сваи, ростверки, фундаменты) под трамплины К-95 и К-125. Вложенные из федерального бюджета средства составляют порядка 600 миллионов рублей. Строительство же смотровой площадки и колеса обозрения на территории школы негативно отразится на тренировочном процессе спортсменов и деятельности школы по подготовке спортивного резерва для сборных команд Нижегородской области и России. Кроме того, это ставит под угрозу безопасность детей, занимающихся в школе.

Когда верстался номер, в редакцию нижегородского филиала "Российской газеты" пришло письмо из регионального правительства. В нем говорится, что "в рамках подготовки к празднованию 800-летия Нижнего Новгорода запланировано проведение комплексного благоустройства территорий, прилегающих к трамплину К-60. Для усиления привлекательности данной территории планируется размещение некапитального объекта — колеса обозрения. Предполагается, что некапитальный объект будет возведен в 2021 году. Благоустройство территории и размещение колеса обозрения не станут препятствием для реализации второго этапа строительства комплекса трамплинов в будущем.

Заключен контракт на строительство канатной дороги для комплекса трамплинов. Планируемый срок завершения работ — III квартал 2021 года. Также заключен контракт на проведение работ по благоустройству части территории, прилегающей к комплексу трамплинов. Планируемый срок завершения работ — III квартал 2021 года".

Досье "РГ"

Михаил Иванович Веретенников (родился в 1946 году в Горьком) — мастер спорта СССР по прыжкам на лыжах с трамплина. Неоднократный победитель всесоюзных и международных соревнований в личном и командном зачетах. Серебряный призер международных соревнований по полетам на лыжах (Планица, Югославия, 1966 год).

Гарий Юрьевич Напалков (родился в 1948 году в Горьком) — двукратный чемпион мира по прыжкам на лыжах с трамплина. На чемпионате мира по лыжным видам спорта в Высоке Татры (Чехословакия, 1970) взял две золотые медали в прыжках со среднего и большого трамплинов, став первым и последним советским прыгуном, побеждавшим на первенстве планеты.