Как одеться для тренировки на скалодроме?

Скалодром и его виды

Сейчас никого не удивишь своим пристрастием к спорту. Многие люди занимаются тем или иным видом. Даже скалолазание постепенно становится обыденностью, в том числе у детей.

Скалодром для детей имеет несколько видов. Итак, бывают:

1. Скалодромы стационарные. Размещается такое оборудование в помещении или на улице. Скалодром можно прикрепить к стенке или поставить как отдельную часть. Высота может варьироваться от 6 до 20 метров. Детский вариант подразумевает меньшую высоту.
2. Переносной скалодром, который можно перемещать. Чаще всего подобное оборудование используется в акциях, соревнованиях или различных шоу.
3. Скалодром для боулдеринга не превышает высоты в 5 метров. Это хороший детский вариант. Также подходит специфический скалодром для обычной комнаты с низким потолком.
4. Скалодром спортивной направленности чаще используется на занятиях с педагогами. Это самый дорогой вариант. Занятия проходят обязательно со страховкой.
5. Аттракцион-скалодром для детей может быть мобильным и стационарным. Высота такого сооружения не превышает 3 метров.

Термобелье среднее

Грубо, есть 3 градации термобелья: тонкое, среднее, толстое. Тут нам нужен средний вариант. Термобелье нам нужно для активных видов спорта — оно отводит пот от тела (противоположный вариант — для рыбалки, например — нам не нужен. А толстое термобелье используется только на зимних восхождениях). Последние разработки — это термобелье из шерсти с поларом — оно особо приятное для тела.

А ниже вариант побюджетнее:

А самая недорогая альтернатива , подтвержденная альпинистами советского разлива (например, для восхождения на Эльбрус с начала мая по сентябрь включительно) — тонкое термобелье, флисовая кофта, а сверху пуховка… Так что считаем флиску с тонким термобельем альтернативой теплому термобелью…

ЧТО ЕЩЕ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ, ЗАПИСАВШИСЬ В ШКОЛУ

• Профессиональный скалодром высотой с 4-х этажный дом
• Более ста трасс от простых до профессиональных
• Каждую неделю лучшие подготовщики Москвы крутят несколько новых трасс, чтобы вам было постоянно интересно тренироваться

• Бесплатный прокат снаряжения
• Первый месяц занятий снаряжение включено в стоимость абонемента
• Если вы пока не определились окончательно заниматься скалолазанием или нет, и не готовы покупать свое снаряжение, то первый месяц все что нужно мы предоставим вам бесплатно

• Тренажерный зал со свободными весами
• Штанги, гантели и все остальное, что нужно, чтобы тренировочный процесс был полноценным, будет доступно для вас
• Наши тренировки включают в себя не только лазание, но и большое внимание уделяется развитию силы.

• Сауна в каждой из раздевалок
• Восстановление — важнейшая часть тренировочного процесса.
• Сауна поможет сделать мышцы более эластичными и быстрее восстанавливаться между тренировками.

С какого возраста можно заниматься скалолазанием?

Прививать ребенку любовь к скалолазанию можно с трех лет. Как правило, так поступают родители, увлекающиеся данным видом спорта. Малышей берут на скалодром, дают потрогать снаряжение и с помощью родителей подтянуться на выступах. К 5-6 годам, с медицинской точки зрения, ребенок считается уже достаточно развитым для того, чтобы попробовать скалолазание самостоятельно. В игровой форме и с частыми перерывами ребенку объясняют основы подъема на склон и проводят тренировки с подъемами на самые простые, детские трассы.

Оптимальный возраст для начала занятий скалолазанием – 7-8 лет

Оптимальным же возрастом для начала занятий скалолазанием тренеры считают 7-8 лет, когда ребенок уже привык узнавать новое и более внимателен к указаниям тренера. Это не значит, что, начав позже, ваш ребенок обречен на провал. Скалолазание – вид спорта, в котором ранний старт занятий не критичен. Многие чемпионы России и мира совершили свой первый подъем в достаточно позднем для многих видов спорта возрасте 16-18 лет.

С какими трудностями можно столкнуться

«Без базовой физической подготовки в скалолазании делать нечего. Ты должен как минимум 10 раз подтягиваться (любым хватом) и по 1 разу приседать на правой и левой ногах. И купи кистевой эспандер — в нашем спорте без сильных пальцев высоко не поднимешься», — объясняет скалолаз Дмитрий Шарафутдинов.

1. Страх срыва. Конечно, это естественный страх, особенно для тех, кто только начинает заниматься скалолазанием. Поэтому так важно быть уверенным в своем инструкторе и полностью ему доверять.
2. Страх высоты. Если юный спортсмен боится высоты, то скалолазание может вам помочь. Страховка, инструктор и невысокие трассы идеально подходят для преодоления себя.
3. Страх боли. Присущ всем спортсменам из разных видов спорта.
4. Страх неудачи. Конечно, все дети боятся, что у них не получится или, что они не смогут достигнуть желаемого спортивного уровня. Особенно, обидно, когда обыгрывают другие спортсмены. Тем лучше, что в скалолазании меньше соревновательной напряженности и много сплоченности.
5. Страх травмы. Травмы выключают спортсменов из тренировочного процесса, уровень стресса неизбежно растет. Тренирующийся сможет быстрее восстановиться, будучи оптимистично настроенным. Чем ближе спортсмен будет к спорту на период травмы, тем безболезненнее он пройдет.

Налобный фонарь + запасные батарейки

Лучше купить — полезная вещь для тех, кто планирует иногда выезжать на природу с ночевкой. Еще фонарик хорошо живет в обычной жизни в бардачке машины — если нужно будет посмотреть мотор посреди ночи, или выгнать ночью из-под машины чужую кошку — вот тут он и пригодится. Еще нужен бегунам на пробежках, особенно осенью и зимой, когда светлеет поздно, а темнеет рано.

На рынках стоят от 100-300 рублей за простую модель. Но в простых моделях быстро что-то ломается, например, пластиковые крепления для резинок сбоку — например, когда вы фонарь утрамбуете в рюкзак, а потом присядете сверху отдохнуть.