Как освоить технику катания на водных лыжах, пошаговые рекомендации

Многие летние водные виды спорта не столь популярны у нас, как в пляжных странах, но тем не менее у них достаточно почитателей и любителей. Клубы для занятий находятся в крупных городах. Из всего многообразия летних развлечений водные лыжи входят в тройку наиболее популярных и особо любимых. Зрелищные катания за катером доставляют удовольствие как самим спортсменам, так и наблюдателям.

Скидки

Найдено: 6 шт.

Скидки
Скидки
  • -12% Karjala Thinsulate/замша красно-черные /5 765
  • -12% Karjala Thinsulate/замша желто-черные /5 765
  • -24% MICO X-country sock in polypropylene+wool цвет: 007 nero /5 990
  • -10% Karjala Sprint /5 от 170 Стеклопластиковые палки для беговых лыж Karjala «Sprint» предназначены для лыжных прогулок и активного туризма. — Палки изготовлены из стеклопластика. — Имеют малый вес. — Пластиковая рукоятка оснащена ремешком. — Гоночная лапка. Karjala (Карелия) — самая известная российская марка беговых лыж и…
  • -12% Karjala Thinsulate/замша сине-черные /5 765
Скидки
Скидки

все скидки

Скидки
Скидки

Как купить со «СкидкаГИД»

«СкидкаГИД» — это возможность недорого купить нужный товар за счет сравнения цен в десятках магазинах и возврате кэшбэка с покупки. На сайте представлены советы как выбрать тот или иной товар, а также видео обзоры на конкретные модели. Кроме того, вы можете ознакомиться с отзывами покупателей, подробными описаниями и характеристиками каждой модели, а кэшбэк сервис сайта вернет часть денег от покупки в ряде интернет-магазинах.

Скидки
Скидки

Смотри также:

  • Ботинки для беговых лыж
  • Крепления для беговых лыж
  • Палки для беговых лыж
Скидки

Как грамотно выбрать хорошие горнолыжные ботинки?

От подобного спортивного инвентаря зависит очень многое, в частности, контроль над самими лыжами, безопасность катания, удобство ног в течение дня, легкость в плане обучения и быстрота прогресса. Как отмечают довольно опытные лыжники, именно ботинки представляют собой наиболее важную часть комплекта. При выборе продукции обязательно следует принимать во внимание степень мастерства, размер ноги, ширину колодки, жесткость, спецификация модели и некоторые иные факторы.

Уровень мастерства необходимо учитывать в обязательном порядке. Например, новичкам и опытным лыжникам, которые отдают предпочтение спокойному стилю катания, наиболее подходящими окажутся удобные модели, а жесткость и контроль над лыжами отходят на второй план. Чем выше будет уровень, тем наиболее важными станут контроль и координация за ведением лыж, узость колодки и точность облегания ноги.

Как грамотно выбрать хорошие горнолыжные ботинки?

Спортивные изделия подходят для людей, занимающихся горными лыжами долгое время, а также для тех, кто предпочитает агрессивный стиль, высокие скорости. Ширина таких ботинок должна быть менее 98 см, показатели жесткости от 120 для лыжников мужского пола и от 100 для девушек. При помощи такой обуви удается в полной мере держать лыжи под контролем, моментально реагировать не препятствия. Размер нужно выбирать без запаса.

Ботинки формата эксперт подойдут достаточно опытным ездокам, предпочитающим высокие скорости и крутые склоны, в том числе ледяные покровы и бугристые поверхности. Данные модели позволят комфортно ощущать себя и на утренней, и на уже разъезженной трассе, а также будут комфортно вести себя на свежевыпавшем снегу. Ширина ботинок должна быть от 100 мм, однако здесь уже необходимо принимать во внимание ширину стопы – можно приобрести и более широкие варианты. Жесткость для мужчин должна быть от 100, для представительниц прекрасного пола от 80. Подобное сочетание обеспечит высокий уровень комфорта на протяжении долгого времени и позволит держать ситуацию на лыжне под контролем.

Читайте также:  С чего начать упражнения для похудения видео

Уверенные лыжники развивают не слишком большую скорость, поэтому чрезмерный контроль для них не потребуется. Колодка должна быть от 102 мм, а диапазон жесткости от 90 до 110 для мужчин и от 70 до 90 для женщин. Это позволит обеспечить максимальный комфорт во время неторопливого катания. На небольших скоростях, как правило, ездят начинающие лыжники, которые предпочитают тщательно подготовленные трассы. Таким спортсменам больше всего подойдет продукция с достаточно широкой колодкой и незначительной жесткостью.

Как грамотно выбрать хорошие горнолыжные ботинки?

Обязательно продукцию следует примерить. Пятка должна жестко упираться, а у мыска быть свободное пространство, потому что теплый носок в условиях низких температур не помешает. Проверяют подъем, чтобы нога не болталась в ботинке. В противном случае это чревато получением серьезных травм, смотрят, чтобы щиколотки жестко фиксировались.

Минусы лыжного спорта

  • Занятия в холодное время года. Не все любят мороз, сильный ветер и километры белого снега вокруг. Занятия лыжным спортом вряд ли подойдут теплолюбивым людям, которые в зимнее время практически «впадают в спячку» и выбирают физические активности в тепле тренажёрного зала.
  • Сезонность. Кстати, сезонность – вообще один из главных недостатков лыжного спорта. Нормальные тренировки возможны только зимой, а также поздней осенью и ранней весной. В тёплое время года приходится переключаться на другие виды спорта либо превращаться в лыжероллера. Эта летняя альтернатива классическим лыжам требует некоторых изменений в технике и развития дополнительных навыков.
  • Высокий риск мышечных травм. Если переломы и другие суставно-хрящевые травмы – редкость для лыжного спорта, то вероятность травмировать мышцы очень велика. В первую очередь это связано с повышенной нагрузкой на них, во вторую – с условиями занятий. При низких температурах, когда организм охлаждён, риск получить травму повышается. Чтобы избежать растяжений и разрывов, необходимо соблюдать главное правило: перед началом тренировки проводится серьёзная разминка. До того, как спортсмен встанет на лыжи, мышцы должны быть полностью разогреты и готовы к интенсивной нагрузке.
  • Состояние кожи. Бег на лыжах – суровый вид спорта. Долговременное нахождение на холоде плохо влияет на состояние кожи. Особенно это важно для девушек – кожа обветривается, краснеет и шелушится. Регулярные занятия на ветру и морозах могут вызвать хронические проблемы с кожей. Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо серьёзно подойти к выбору косметики. Современные производители предлагают большой выбор средств для ухода за кожей в суровых погодных условиях.
  • Отсутствие инфраструктуры на многих трассах. Любителям комфорта часто не нравится «дикость» лыжных трасс. Только известные трассы, приспособленные под международные соревнования, оборудованы всеми благами цивилизации: раздевалками, палатками с едой и горячими напитками, туалетами, медицинскими пунктами. Спортсмены-любители, как правило, занимаются в ближайшем удобном для них месте, где нельзя рассчитывать на комфорт, который для многих важен, особенно с учётом холодного сезона.
  • Противопоказания. Как любая физическая нагрузка, лыжный спорт имеет противопоказания. При серьёзных проблемах с позвоночником или заболеваниях сердечно-сосудистой системы необходима консультация с врачом перед началом занятий. Также в случаях хронических болезней рекомендуется обратиться к инструктору, который поможет разработать программу тренировок с оптимальной нагрузкой на организм.
Минусы лыжного спорта

HEAD (19/

  • Назначение — карвинг
  • Уровень мастерства: профессионал
  • Комбинированный прогиб
  • Деревянный сердечник
  • Пол — унисекс
  • Конструкция — сэндвич
  • Комплектуется креплениями
  • Ростовки 156 — 177 см
  • Ширина носа 133 — 136 мм
  • Ширина талии 75 — 77 мм
HEAD (19/

Следующая модель HEAD (19/20) признана лучшей среди лыж для профессионального карвинга. Эти лыжи-вездеходы с хорошей управляемостью и слаломным характером ориентированы на хорошо катающихся лыжников. Модель сконструирована так, чтобы можно было выполнять быстрые и резкие повороты на подготовленных трассах, а также достигать баланс между легким комфортным управлением и агрессивностью езды. Конструкция сэндвич состоит из деревянной сердцевины, окруженной со всех сторон двумя слоями титанала. Нагрузка равномерно распределяется по всей длине лыж, а управляемость не ухудшается даже в экстремальных условиях, благодаря использованию графена.

Читайте также:  Как правильно отрегулировать высоту седла велосипеда?

Профессионалы говорят, что эта модель характеризуется отличной проходимостью. Благодаря мягкому мыску в сочетании с плотным центром, лыжи хорошо показывают себя на средних и коротких дугах. Система Kers позволяет быстро набирать скорость, на повороте ускорять последнюю фазу и переход в следующую дугу. Специальные пьезоволокна гасят вибрацию во время движения и повышают торсионную жёсткость. Лыжи дополнены практичными и прочными креплениями. Экспертам и опытным лыжникам эта модель нравится за раллийную вездеходность, управляемость, быстрый набор скорости и лёгкую перекантовку. Одновременно с этим, модель проста и удобна в применении. Однако, недостатком некоторые считают высокую стоимость лыж.

HEAD (19/

Советы продвинутым горнолыжникам

Чтобы маневрировать, когда стремительно набираешь скорость, нужен определенный навык и соответствующие лыжи. Разобраться в назначении различных видов горных лыж, нам помогут профессионалы.

Все дисциплины горнолыжного спорта делят на две группы:скоростные (пример: скоростной спуск);технические (примеры: слалом, фристайл).

Тут все понятно, с точки зрения продвинутого любителя. На длинных лыжах, мчимся вниз, набирая скорость. На коротких, выполняем частые повороты и акробатические трюки. Но что делать, когда скорость терять нельзя, а крутых поворотов много

Здесь, на помощь приходят спортивные и рыбку съесть (в смысле с ветерком прокатится) и ноги не сломать, разработчики предлагает универсальные лыжи. Выбор – огромный. Главное не запутаться в этом разнообразии.

Горнолыжные технологии, скоро сравняются с космическими. Оно и понятно, профессиональный спортсмен развивает скорость более 150 км/ч. Скажем спасибо производителям. Видов любительских лыж не меньше, чем профессиональных. Чтобы понять, чем одни отличаются от других, рассмотрим основные технические характеристики.

Подготовка к катанию

До того как начать кататься на водных лыжах, нужно приобрести спасательный жилет, шлем и прочую экипировку. Это особенно важно для новичков, которые только осваивают трюки. Также необходимо изучить все сигналы, используемые катающимися на водных лыжах.

Экипировка 

Подготовка к катанию

Помимо самих лыж катающиеся должны приобрести необходимые элементы: 

  1. Трос. Это второй по важности элемент в лыжном катании. Одним концом он прикрепляется к моторной лодке, за другой крепко держится спортсмен. Буксировочный фал обязан быть промаркированным и предназначенным только для водных лыж. Длина подбирается индивидуально в зависимости от уровня мастерства и веса катающегося. Требования к выбору фала: легкая степень растяжимости, жесткости, яркая расцветка, прочность.
  2. Спасательный жилет. Этот необходимый для безопасности аксессуар подбирают по размеру и правильно надевают. При его приобретении следует обращать внимание на маркировку, уточняющую, на какую массу (размер) он рассчитан. Его функции: смягчает удар при падении, помогает удержаться на водной поверхности. Жилет подбирают мягким, не сковывающим движения, с обязательным наличием нескольких надежных и удобных защелок. Шьются такие изделия из нейлона, с внутренними вставками плавучих элементов. Жилеты, сделанные только из пенопласта, повышают возможность травмы при падении.
  3. Гидрокостюм. Изготовленная из неопрена, хорошо подогнанная по фигуре вещь придаст комфорт при катании. Есть два варианта гидрокостюмов: легкие (тонкие) и толстые. Первые с короткими штанинами и рукавами, способствует уменьшению испарения влаги с кожи. Толстые предназначены для применения в холодную погоду. Они сохраняют температуру тела, спасая от переохлаждения.
  4. Шлем. Главными критериями выбора являются удобность и безопасность. Это незаменимая часть экипировки для детей, начинающих и спортсменов, исполняющих сложные трюки.
  5. Перчатки. Защищают руки от повышенной нагрузки при захвате фала. Шьются из плотных материалов с нужным числом регулировочных ремней для хорошего прилегания. 
Читайте также:  Список использованной и рекомендуемой литературы

Для первых занятий весь инвентарь лучше взять в аренду.

Подготовка к катанию

Буксировочный фал и тросГидрокостюм, шлем и спасательный жилетПерчатки

Подготовка к катанию

Важные сигналы

Прежде чем научиться кататься, необходимо до автоматизма освоить специальные сигналы, позволяющие дистанционно поддерживать связь лыжника с катером. Основные из них:

  1. Кивок головой. Сигнализирует о готовности лыжника к началу старта.
  2. Большой палец, направленный вверх (при сжатой в кулак руке). Подобным образом просят увеличить скорость. Если же пальцы направлены вниз, это означает желание снизить скорость.
  3. Соединенные буквой «О» (знак «о’кей») большой и указательные пальцы. Означают, что судно двигается по правильной траектории.
  4. Отмашка рукой в нужном направлении. Подаст сигнал о повороте в указанную сторону.
  5. Похлопывание себя по голове. Означает усталость, желание вернуться обратно.
  6. Резкое режущее поперечное движение перед шеей. Это сигнал тревоги, означающий немедленную остановку плавательного средства.
  7. Хлопок ладошами над своей головой. Означает, что у лыжника после падения все в порядке. 
Подготовка к катанию

При нахождении катающегося человека в воде на катере обязателен поднятый флаг красного (оранжевого) цвета.

Перед освоением водных лыж важно изучить 7 основных условных сигналов, используемых спортсменамиНа буксировочном катере должен быть поднят флаг красного цвета

Подготовка к катанию

Правильное положение на берегу

Прежде чем начать катание, необходимо освоить азы этого непростого мастерства на суше. Инструкторы дают четкие рекомендации о том, как правильно встать на водные лыжи первый раз. В ходе ознакомительного занятия новички учатся принимать правильную основную позу:

  • прямая спина;
  • немного отклоненное назад туловище;
  • прижатые к телу руки (согнутые в локтях);
  • поставленные на ширине плеч ноги (слегка согнутые в коленях).
Подготовка к катанию

В такой позе также учатся вставать, держать равновесие для катания (группироваться). При этом водные лыжи должны быть правильно надеты, отрегулированы по размеру ноги.

Хорошо освоившись на берегу (лучше на траве) с удержанием веса своего тела, правильной позой и взаимодействием с тросом, можно опробовать технику на воде. Для этого следует поучиться на небольшой глубине «стоять» на лыжах, сначала без движения. Данное упражнение тренирует ноги, которые не должны «разъезжаться» в разные стороны.