Как правильно выбрать лыжные палки для катания для детей и взрослых

Катание на лыжах – самый распространенный зимний вид спорта в нашей стране. Но хорошее катание зависит не только от физической подготовки лыжника, но и от грамотно подобранной экипировки. Сегодня мы поговорим о том, как физические параметры спортсмена – рост и вес – влияют на нюансы выбора лыж.

Для занятий экстремальными видами спорта он необходим. Твердая поверхность шлема для горных лыж уменьшает силу удара при падении. Также в нем есть мягкая прокладка и внутренний слой, обеспечивающий вентиляцию. Для скоростных дисциплин используются модели чуть полегче, чем для экстремальных. Подбирают шлем по голове и по маске. Удобно надевать под него балаклаву – шапочку «а-ля ниндзя».

Модели с жесткими ушами надежнее защищают в случае падений, при этом окружающие звуки в них разобрать сложнее. Современные шлемы оборудованы Bluetooth-соединением. Выбирая шлем, убедитесь, что расстояние от бровей к краю защитного головного убора не больше ширины двух сложенных пальцев. Также на него должен налазить капюшон от горнолыжной куртки или костюма.

Для наиболее экстремальных дисциплин рекомендована дополнительная защита: для спины, рук и ног, а также защитные шорты.

В лес вместо поликлиники

«Лыжи — вот моя поликлиника, сосны — вот мои доктора» — так сказал выдающийся биолог и анатом XIX века П. Ф. Лесгафт, основоположник научной системы физического воспитания в России. И конечно, был прав. Ведь лыжный спорт удивительно полезен. Благодаря опоре на лыжные палки и особому скользящему ходу давление на позвоночник и суставы оказывается минимальным. Даже дети с лишним весом могут заниматься этим видом спорта без малейшего риска для здоровья. Причём именно ребятам с избыточными килограммами кататься на лыжах полезнее всего. Ведь при этом активно работают мышцы практически всего тела. Статья по теме С головы до пят. Собираемся на лыжную прогулку

Лыжи укрепляют опорно-двигательную, дыхательную, нервную и сердечно-сосудистую системы, развивают координацию движений и выносливость. Во время катания усиленно работают почки, лёгкие и потовые железы, что облегчает выведение токсинов. Вдобавок огромную пользу даёт морозный воздух. Насыщенный отрицательными ионами и богатый кислородом, он тонизирует и закаляет организм лыжника, укрепляет иммунитет. Сам снег является своеобразным фильтром — благодаря своей пористой структуре он вбирает и задерживает пыль, газы, копоть. К тому же воздух в лесу содержит полезные фитонциды, выделяемые растениями (главным образом хвойными). Эти вещества обладают бактерицидным действием — уничтожают вредные микробы, грибки и прочую «нечисть». Ну и наконец, лыжные прогулки заряжают энергией, радостью, дарят удовольствие и хорошее настроение.

Как подобрать лыжи по росту?

Существуют определенные аспекты выбора лыж по длине. Они отличаются в зависимости от типа изделий, которые могут быть классическими, коньковыми или прогулочными.

  • Лыжи первой категории, классические, по длине должны превышать рост лыжника на 20-30 см.
  • Коньковые модели должны быть больше роста спортсмена на 10-15 см.
  • Особого внимания заслуживают прогулочные (они же комбинированные) лыжи, которые пользуются большой популярностью среди любителей этого зимнего вида спорта. Они подбираются на 15-20 см длиннее роста своего владельца.

Начинающие спортсмены, которые не знают, как подобрать размер лыж, должны помнить, что управлять короткими лыжами намного проще. А вот люди с большим опытом катания могут позволить себе купить длинные модели. Тем более, что такие лыжи обеспечивают максимальное скольжение.

Стили катания

Беговые лыжи

Беговые лыжи Различается три стиля катания на лыжах. Один из них привычен любому человеку, хоть раз встававшему на лыжи. Это типичный, классический стиль катания, при котором лыжи перемещаются параллельно относительно друг друга. Лыжи для такого стиля берутся мягкие (о жёсткости лыж речь пойдёт дальше), с более длинным и острым носком.

Еще один стиль катания на лыжах — коньковый, или как он еще называется свободный стиль. Техника движения понятна из названия — лыжник двигается как конькобежец, отталкиваясь от снега внутренней поверхностью лыжи. Разумеется, этот стиль требует несколько других условий. Сами лыжи должны быть жёсткими и более короткими, нежели лыжи для классики. Кроме того, трасса для катания на лыжах в коньковом стиле должна быть очень хорошо утрамбованной и широкой.

Вне трассы, конечно, удобнее передвигаться традиционным стилем. Но есть и третий стиль катания, который предпочитают любители беговых лыж — это универсальный. Универсальные лыжи как раз и подходят для катания в любом из первых двух стилей.

КРЕПЛЕНИЯ ДЛЯ ЛЫЖ

Крепления для лыж

В мире наиболее распространенными считаются такие три типа крепления для лыж — это система NNN — «ROTTEFELLA», система SNS – «SALOMON» и NORDIC 75.

Два первых типа используются профессиональными спортсменами, а последний под названием» NORDIC 75» либо 75 миллиметровые применяются лыжниками-любителями. Система, предназначенная для крепежа ботинок под названием «ROTTEFELLA» и «SALOMON» внешне ничем не отличаются. Оба типа ботинок прочно крепятся скобой на носочке.

Различают два типа крепежа ботинок: механический или же автоматический. В том случае, когда на ботинке присутствует автоматический крепеж, нужно только вставить скобку ботинка в паз, крепление закроется при помощи щелчка. В основном такой тип крепления используют лыжники-любители.

Механический крепеж, который необходимо закрывать вручную, позволяет намного надежнее закрепить ботинок на лыже. В таком случае полностью исчезает вероятность того, что во время езды оно случайным образом отстегнется, к примеру, в том случае, когда на него упадет палка. Поэтому данный крепеж используют не только любители покататься на лыжах, но и профессиональные спортсмены, которые проезжают достаточно большое расстояние, а в пути многое может случиться. Данный вид крепления для лыж снизит вероятность непредвиденных случаев на пути к победе.

Читайте также:  Безопасность при проведении массовых мероприятий

Эти 2 типа крепления для лыж являются полностью универсальными, то есть они подходят под буквально все размеры ботинок. Но исключения все-таки есть – это крепления для детишек в возрасте до 7 лет и подростков. «ROTTEFELLA» и «SALOMON» поставили на поток выпуск детских и юношеских ботинок. Главным их отличием является то, что они имеют большую ручку защелки, для того чтобы было можно закрывать их в рукавицах. Кроме всего вышеуказанного детский крепеж обладает более мягким механизмом крепежа, для того чтобы ребенку было легко как снимать, так и надевать лыжи.

Не стоит забывать и о еще одних важных деталях, которые существенно облегчат езду на лыжах. Это специально предназначенная одежда для лыж, экипировка, лыжи для конькового хода, ботинки для конькового хода.

Какие лыжи выбрать для классического катания?

  • длина палок должна быть меньше на двадцать пять сантиметров; они должны упираться в подмышки катающемуся человеку;
  • длина самих лыж должна быть больше роста ребенка или взрослого человека на двадцать – тридцать сантиметров.

Для того, чтобы выбрать хорошие лыжи, которые будут соответствовать всем характеристикам, лучше всего обратиться за помощью к консультанту магазина спортивных товаров. Специалист поможет выбрать подходящее оборудование для катания, чтобы отдых был прекрасным и приносил только положительные эмоции.

А вам доводилось кататься на лыжах?

Как должен быть одет лыжник

Помимо собственно лыж — главного элемента экипировки — на спортсмене должен быть костюм из специальной ткани и ботинки.

Вначале стоит разобраться, какими могут быть лыжи.

Они бывают:

  1. коньковыми;
  2. классическими;
  3. комбинированными.

Некогда лыжи выбирали с учетом роста спортсмена. Такое правило, как помнят люди среднего и старшего возраста, также действовало при подборе лыж для школьников на уроках физкультуры.

Сегодня длина этих важных элементов экипировки зависит не от роста, а от веса лыжника.

Спортсмен выбирает, ботинки для каких креплений он будет использовать. Собственно говоря, всего креплений два вида — SNS и NNN.

Что за спорт без спортивного инвентаря? А в лыжном спорте в качестве инвентаря присутствуют целых четыре предмета: лыжи и палки. Палки помогут спортсмену поддерживать баланс во время гонки и посодействуют ускорению.

Как подбирается одежда для беговых лыж

Одежда для бега на лыжах состоит из множества элементов. Каждая деталь в костюме используется в определенных условиях. Сделать правильный выбор просто – учитывайте особенности каждого изделия.

Термобелье

Горнолыжная комфортная одежда для женщин включает в себя термобелье. Сегодня можно приобрести и одеться в различные комплекты термобелья – в продаже теплое термобелье и облегченное. Во время покупки учитывайте температурный диапазон. Множество современных брендов выпускают массу вариантов белья – повседневные, спортивные лыжные фасоны.

Носки для катания на беговых лыжах

Если уже оделись на лыжную прогулку, помните – ноги промокают под воздействием пота или снега. Чтобы активные движения были комфортными и удобными, нужно правильно подобрать носки. Для этого подходят изделия со специальными усилениями, защищающими от образования мозолей, воздействия холода и влаги. Это исключительно качественная вещь из натуральных тканей, не вызывающих аллергических реакций.

Читайте также:  Как починить своими руками сломанную ручку ножа, чтобы была как новая

Перчатки, варежки

Как для обычного катания, так и для активных тренировок одеваться на занятия лыжами нужно правильно. Учитывая температуру, активность лыжного отдыха, перчатки могут выбираться разные. Особой популярностью пользуются изделия с ветрозащитными вставками. Обычно варежки со стороны ладони дополнены кожаной вставкой, защищающей перчатку от трений об поверхность лыжной палки.

Buff, бандана, флисовый гейтер, балаклава, шапка

Эти аксессуары нужно обязательно надевать для лыжных прогулок – чтобы правильно одеться требуется приобрести удобные и качественные вещи. Buff изготавливают из флиса или лайры. Такая вещь поможет уберечь голову спортсмена от переохлаждения.

Бандана уместна исключительно для теплой, ясной погоды. Гейтер обычно дублирует Buff, закрывает горло от пронзающего ветра.

Балаклава будет лучшим вариантом для ветряной погоды. Это хорошая защита для ушей с шеей, особенно в разминочных комплектах.

Любители обычно не уделяют особое внимание шапочкам. Однако это важная составляющая экипировки. Она должна защитить голову от переохлаждения, при этом позволяя коже дышать, эффективно выводить влагу.

Куртка и брюки

Жилет и комбинезон или комплект куртка и брюки – самые распространенные варианты для лыж. Такая вещь обязательно удобна, не мешает двигаться. Во время примерки выполните несколько упражнений, чтобы проверить комфортность изделия. Такие вещи должны одеваться быстро и удобно, в них присутствуют специальные вставки для вывода влаги, при этом они не пропускают холодный воздух. Как и брюки, куртки бывают утепленные и облегченные – выбор зависит от погоды.

Спортивные очки

Отправляясь на лыжный отдых, не забудьте такие аксессуары как спортивные очки. Они необходимы сразу по трем причинам – ветер и снег, солнечные лучи. Этот аксессуар является неотъемлемой составляющей гардероба каждого лыжника.

Защищаем глаза

Есть ещё один обязательный элемент горнолыжного оснащения, без которого подниматься в горы категорически запрещено. Это горнолыжная маска. Она необходима для защиты нашего главного органа восприятия окружающего мира от ветра, снега, веток, холодного воздуха и яркого солнца, которое может нанести серьёзный вред глазам и даже привести к травме. Обзор здесь особый не нужен, поскольку маски универсальны (подходят горнолыжникам мужского и женского пола). И даже детские маски отличаются только размерами, дизайн и особенности остаются без изменений.

А вот что действительно важно при выборе маски, так это цвет фильтра и параметры светопропускания линзы. Производители горнолыжных масок сохраняют относительное единогласие, выпуская по большей части модели третьей категории со способностью пропускать не более 18% и не менее 8% света. Эти параметры являются оптимальными для комфортного и безопасного пребывания на склоне горы.

Горнолыжная куртка

Верхняя одежда для горнолыжного катания должна соответствовать нескольким обязательным параметрам. Они таковы:

  • Сохранение сухости при любом климатическом периоде;
  • При низкой температуре в одежде должно быть тепло, но не парить;
  • Изделие не должно быть громоздким;
  • Отсутствуют ограждения для движения.
Горнолыжная куртка

Отдельно нужно отметить материал, из которого производители шьют современные горнолыжные модели. Для пошива одной куртки требуется вмонтировать утеплитель, мембраны, фурнитуру, водонепроницаемую змейку и прочее.