Как развивался велоспорт: существующие виды велосипедного спорта

У вас нет времени на реферат или вам не удаётся написать реферат? Напишите мне в whatsapp — согласуем сроки и я вам помогу!

Что такое базовая тренировка?

Во время базовой тренировки ваш организм научится использовать кислород более эффективно. Обычно, базовая тренировка – это длительные поездки с ровным темпом. Умеренная интенсивность позволяет вашему телу совершить необходимые адаптации. Ранняя весна – это идеальное время для такой тренировки.

Если весной наработать хорошую базу, то в разгар сезона вы гораздо легче будете переносить тяжелые тренировки на пиковых мощностях. Усталость будет наступать позже, высокую мощность, а следовательно и скорость можно будет держать гораздо дольше.

Базовая тренировка велосипедиста – это затратная по времени часть тренировочного процесса, но обходного пути нет.

Введение

Человек — это социальное существо, представляющее высший уровень развития живых существ на Земле, со сложным организованным мозгом, сознанием и языком, похожим на пенис. Сущность человека не может быть сведена к характеристикам его анатомического строения, таким как вертикальное положение тела, специфическое строение конечностей и сложная организация мозга. Человек со всеми его особенностями является продуктом социально-исторического развития. В то же время у него есть не только социальная история, но и естественная история. Развитие анатомо-физиологической структуры животных постепенно подготовило возможность перехода к анатомо-физиологической структуре человека. А появление сознания готовило весь предыдущий курс естественной истории духовного развития животных. Начало производства искусственных инструментов ознаменовало начало появления человека. И в результате постоянно развивающейся трудовой деятельности человек изменил не только природу, но и самого себя. Пока, наконец, в течение сотен лет не достигла современного типа структуры и не превратилась в новый биологический вид, называемый Homo Sapiens (человек разумный).

Читайте также:  Нюансы выбора коньков для фигурного катания, обзор их разновидностей

Высшее анатомическое и функциональное развитие мозга и его коры отличает человека от всех животных. Выражением особого развития нервной (интеллектуальной) деятельности у человека является, кроме первой сигнальной системы — системы условных рефлекторных связей, которые формируются под прямым воздействием раздражений из внешней и внутренней среды, — еще одна вторая сигнальная система, которая заключается в восприятии речи, сигналов, замещающих прямое восприятие раздражителя. Вторая сигнальная система находится в центре мыслительного процесса, свойственного только человеку.

Но это не только большой плюс, но и минус человечества. Цивилизация настолько облегчила жизнь человечеству, что все его природные способности приобрели характер чего-то выдающегося в прошлом. Появление вагонов, поездов и самолетов, несомненно, облегчило движение, но и лишило человека способности двигаться естественным путем.

Все больше и больше людей сегодня борются за здоровый образ жизни, потому что физическая культура способствует укреплению здоровья, развитию физической силы и моторики. Широкий спектр физических упражнений, используемых в физической культуре, позволяет человеку быть в хорошей форме и вести здоровый образ жизни. Такие виды спорта, как бег, катание на лыжах, плавание, езда на велосипеде не только накапливают мышцы, но и укрепляют позвоночник, что с большой долей вероятности предотвратит многие заболевания в будущем. Вы можете заниматься любым видом спорта только с целью активного отдыха, развлечений и укрепления здоровья и не ставить перед собой задачи достижения высоких результатов и участия в соревнованиях.

Спортивные занятия — пешие, конные, лыжные, велосипедные и другие — должны строго дозироваться в соответствии с состоянием здоровья, возрастом, готовностью, метеорологическими и другими условиями, в которых они происходят.

История возникновения

В мире

Велосипедный спорт неимоверно молод, если сравнивать его с легкой атлетикой, бегом, плаванием и состязательной стрельбой. По сути, его история — это и история самого «спортивного снаряда». Намерение перемещаться на колесах, используя только собственную физическую силу ездоков, посещало людей уже в древности. Но только в XIX веке успехи механики и промышленности позволили создать необходимую материальную базу. В первой половине позапрошлого столетия, однако, существовали или несравненно тяжелые (свыше 40 кг) велосипеды, или немногим более легкие «костотрясы».

Читайте также:  Щетки для подготовки лыж: как выбрать и пользоваться

Те и другие одинаково мало годились для соревновательных заездов. Первое достоверно известное соревнование на велосипедах состоялось в последний весенний день 1868 года в парке парижского района Сен-Клу. Для гонок вынужденно использовали «костотрясы» и проезжали на них десятки километров. Это было настоящим мучением для гонщиков.

История возникновения

Так, победитель первых шоссейных гонок Париж-Руан преодолел дистанцию 120 км за 10 часов 45 минут.

По современным меркам такая скорость особо не впечатлит и спортивных ходоков. Вскоре появились более легкие и скоростные машины «пауки». Именно на таком велосипеде было совершено первое кругосветное путешествие со средней скоростью 60 км за сутки. Но и «пауки» были только компромиссным решением — от ничтожного толчка они опрокидывались. Спортсмены очень скоро от них отказались, чему поспособствовало создание в 1885 году пустотелой пневматической шины.

Фактически, только с этого момента можно отсчитывать историю велоспорта в современном смысле. Уже через несколько лет появляется разделение на категории ездоков, а в 1890-е годы проводятся даже мировые чемпионаты. На первых Олимпийских играх современности велоспорт сразу оказался в числе дисциплин. Причем уже тогда состязались в 5 типах заездов по треку и в шоссейных гонках. Но устоявшейся олимпийской велосипедной программы очень долго не было.

Активизация обмена веществ

При поездке на велосипеде человек тратит изрядное количество энергии (за час тренировки – порядка 300-500 ккал.). Физическая нагрузка в сочетании с усиленным притоком кислорода активизирует обмен веществ и способствует расходованию жировых запасов организма. Именно поэтому такие тренировки считаются одним из лучших способов избавления от лишнего веса. Чтобы похудеть с помощью велоспорта, надо кататься ежедневно, постепенно увеличивая длительность поездки с 20-30 минут до 1,5 часов.

Активизация обмена веществ

Кроме того, регулярные прогулки на велосипеде укрепляют защитные силы организма, снижают восприимчивость к простудам и сезонным инфекциям.

Читайте также:  Какие способы передвижений применяются в баскетболе