Какие виды спорта включает в себя легкая атлетика?

Легкая атлетика — самый массовый вид спорта. Доступна любому человеку, не требует специального оборудования, порой не нужно и специального места. Не имеет значения возраст, пол, состояние здоровья. Заниматься бегом может любой человек.

I. Тестовые задания

Задания в закрытой форме, т. е. с предложенными вариантами ответов.

  1. Первые послевоенные Олимпийские  игры  после  Первой  мировой  войны были проведены в городе…
  • а) Лондон;
  • б) Париж;
  • в) Амстердам;
  • г) Антверпен.
  1. Какой вид спорта не входил в программу I Олимпийских игр современности?
  • а) велоспорт;
  • б) лёгкая атлетика;
  • в) стрельба;
  • г) конный спорт.
  1. Российские спортсмены впервые приняли участие в Олимпийских играх в…
  • а) 1900 г.;
  • б) 1904 г.;
  • в) 1908 г.;
  • г) 1912 г.
  1. Кто из деятелей  международного  олимпийского  движения  дольше  всех возглавлял Международный олимпийский комитет?
  • а) Хуан Антонио Самаранч;
  • б) Пьер де Кубертен;
  • в) Эвери Брендедж;
  • г) Зигфрид Эдстрём.
  1. Что является отличительной чертой спорта?
  • а) выступление на соревнованиях;
  • б) занятия в фитнес-клубе;
  • в) выполнение физических упражнений;
  • г) повышение уровня физического развития.
  1. Сколько упражнений традиционно включает в себя утренняя гимнастика?
  • а) 2–3;
  • б) 10–12;
  • в) 20–25;
  • г) без ограничений.
  1. Какие процедуры относят к закаливающим?
  • а) принятие душа после занятия;
  • б) все процедуры, связанные с холодовым воздействием;
  • в) все процедуры, связанные с тепловым воздействием;
  • г) все процедуры, в процессе которых происходит приспособление организма к воздействиям окружающей среды.
  1. Какой из видов спорта относят к циклическим?
  • а) велоспорт;
  • б) вольная борьба;
  • в) дзюдо;
  • г) санный спорт.
  1. Какой из видов спорта относится к индивидуально-игровым?
  • а) волейбол;
  • б) настольный теннис;
  • в) флорбол;
  • г) кёрлинг.
  1. В какой период формируется мотивация?
  • а) при выполнении физического упражнения;
  • б) до выполнения физического упражнения;
  • в) после выполнения физического упражнения;
  • г) формируется отдельно от процесса физического воспитания.
  1. Какова норма показателя частоты сердечных сокращений в покое?
  • а) 40–50 ударов в минуту;
  • б) 60–70 ударов в минуту;
  • в) 90–100 ударов в минуту;
  • г) 100–110 ударов в минуту.
  1. В каком из видов спорта нет приёма «ведение мяча»?
  • а) футбол;
  • б) гандбол;
  • в) волейбол;
  • г) флорбол.
  1. Какие стили плавания используют при транспортировке пострадавших?
  • а) прикладные;
  • б) спортивные;
  • в) оздоровительные;
  • г) всё перечисленное.
  1. Какую задачу решает физкультминутка?
  • а) поднятие настроения;
  • б) воспитание физических качеств;
  • в) обучение движениям;
  • г) снятие первых признаков утомления.
  1. Каким показателям  должна  соответствовать  частота  сердечных сокращений при выполнении циклических упражнений для воспитания общей выносливости?
  • а) 90–100 ударов в минуту;
  • б) 110–120 ударов в минуту;
  • в) 140–150 ударов в минуту;
  • г) 170–180 ударов в минуту.
Читайте также:  Закладки для альпинизма. Виды и способы использования

Борцовские виды

В борцовских единоборствах ударные техники запрещены или применяются как вспомогательные. Для спортсменов большое значение имеет физическая сила, выносливость, равновесие и амплитуда движений. Скорость, в отличие от ударных видов, отходит на второй план.

Борцовские виды

Дзюдо

Традиционное японское дзюдо, когда оно только зарождалось, подразумевало не только борцовские приемы, но и жесткую ударную технику. По мере его развития как вида спорта, основой дзюдо стали броски, подсечки, удержания и болевые приемы, а удары изучают только для отработки точности движений и не применяют на спортивных соревнованиях. В отличие от других подвидов борцовских единоборств дзюдо считается более разнообразным по разрешенным приемам и требует меньших затрат физической силы.

Борцовские виды

Джиу-джитсу

Первые школы джиу-джитсу зародились среди японских самураев, которые разработали технику обезвреживания вооруженного противника в доспехах голыми руками. Мастера джиу-джитсу учились использовать силу соперника против него самого. В дальнейшем на основе джиу-джитсу появились другие восточные единоборства: дзюдо и айкидо. Среди разрешенных приемов – удары руками и ногами, броски, захваты, заломы. В классическом джиу-джитсу большое внимание уделяется развитию гибкости, выносливости, равновесия и философским аспектам.

Борцовские виды

Самбо

Самбо родом из СССР, а название расшифровывается как «самооборона без оружия». В 70-х годах российское единоборство планировалось включить в олимпийские виды спорта, но из-за холодной войны в этом статусе было отказано. Сейчас это единственный международный вид спорта, в котором соревнования проводятся на русском языке. Самбо включает в себя самые эффективные боевые приемы из восточных единоборств (дзюдо, джиу-джитсу) и подразделяется на спортивное и боевое. В спортивном самбо разрешаются броски, захваты, болевые и удушающие приемы.

Борцовские виды

Вольная борьба

В вольной борьбе не используются ударные техники, но разрешены различные борцовские приемы: захваты, перевороты, подсечки, броски. Основная часть спортивных поединков обычно проходит в партере на коленях, активно используются захваты руками ног соперника и приемы с использованием ног. Побеждает тот, кто уложит противника на лопатки. В вольной борьбе большое значение имеют сила и гибкость, поэтому тренировки включают «борцовский мост», кувырки, сальто, стойки и хождение на руках.

Борцовские виды

Греко-римская борьба

Это классическая борьба, которая зародилась еще в Древней Греции, и является одним из первых олимпийских видов спорта. В отличие от борьбы вольного стиля, в греко-римской разновидности борьбы запрещены приемы с использованием ног (подножки, подсечки) и захваты ног руками. Поединок ведется как в стойке, так и в партере. Чистая победа присуждается тому, кто прижмет соперника спиной к ковру. Движения в греко-римской борьбе основаны на мощных рывках верхней частью туловища, при этом атакующий должен сопровождать противника в падении – так увеличивается амплитуда броска.

Борцовские виды

Сумо – это японское единоборство, в котором разрешены удары только открытой ладонью, толчки, броски, подсечки и подножки. Запрещены удары в пах, глаза, удушающие приемы. Бой начинается с мощного рывка соперников друг к другу. Проигрывает тот, кто коснется пола любой частью тела, кроме стоп. В сумо нет весовых категорий, поэтому масса бойца выступает значительным преимуществом. Тренировки борцов сумо включают в себя изнурительные силовые упражнения и практически неограниченное питание.

Читайте также:  Горнолыжные крепления: как выбрать и принцип работы

Стадион для легкой атлетики

Заниматься легкой атлетикой можно, по сути своей, везде. Особых сооружений для этого не требуется. Например, некоторые беговые дисциплины прекрасно выполняются на пересеченной местности (кросс) или на асфальтированных дорожках. К тому же практически любой стадион оборудуется помимо стандартного футбольного поля еще и легкоатлетическим сектором.

Стадион для легкой атлетики

Но строятся так же и специализированные сооружения, легкоатлетические стадионы. Они могут быть как открытыми, так и закрытыми, т. е. имеющими стены и крышу, которые защищают от холода и осадков. Обязательно предусматривается и оборудуется зона для бега, прыжков и метания.

Теперь вид спорта имеет такое разделение:

➤ гребля на байдарках и каноэ;

➤ гребной слалом.

Теперь вид спорта имеет такое разделение:

Дзюдо

Мужчины начали соревноваться в этой дисциплине впервые в 1964 году, но через четыре года было принято решение снять этот вид спорта. В 1972 году всё наладилось и по сегодняшний день спортсмены всех весовых категорий разыгрывают большое количество наград. С 1992 года к мужчинам присоединились женщины. Это вид спорта в котором всегда лидируют родоначальники дзюдо — японцы, причём с большим отрывом. Некоторые тренера всерьёз считают, что дело в генетической мышечной памяти.

Конный спорт

Теперь вид спорта имеет такое разделение:

Этот красивый вид объединяет